Spalacz?

aha dzieki chlopaki

pierwsze to zrób diete na zero i jesli bedzie za mało by cokolwiek zyskiwac na masie to zacznij dokładac stopniowo kalorii.
jednakże stopniowo i nie kosztem znowu odkladania tłuszczu.
duża cześc z tych dodatkowych kalorii powinna pochodzic z bialka.
aeroby faktycznie możesz zaczac od 20 minut ale docelowo powinno byc około 50 min.
spalacz mozesz kupic i stosowac także przy cyklu masowym, musisz jednak pamietać, że efekty tego sa mniejsze bo i dieta na to nie pozwala, ale chodzi przeciez o to by zachowac mięcho a tłuszczu choc troche sie pozbyć.
jesli trochęmięśni by przybyło to już naprawde super...

aha ale jesli po odliczeniu aero bede mial 300kcal na+ i jak kupie jakis spalacz na poczatek moze TSE to mieso spadnie?? czy jak?? bo np w testach niektorzy zamiast aero podczas cyklu na mase kupuja jakis spalacz zeby im fatu nie przybylo

Dasiu - jasne, da się, da się też wejsc w zakręt z prędkością 100km/h, ale nie jak się dopiero zrobiło prawko, i nie jak się jeździ maluchem.

Dokładnie, lepiej bym tego nie ujal :)

aha ok wiec zostane przy samych aerobach. moze do pytanie nie do tego dzialu no ale...przeczytalem wczoraj ze aero po treningu najbardziej przyczynia sie do spadkow miesa ze wszystkich aero czy to prawda??ja mialem robic aero zawsze po treningu ale moze lepiej w nietreningowe??

aero robisz srednio 5x w tyg, wiec i tak wyjdzie ci ze w treningowe :]
Pomiedzy silowym a aero dajesz jakis gainer/bialko/carbo i lecisz z aerobami

ale doradzono mi zebym robil aero tylko w treningowe wiec mam robic je 3 razy w tyg i nie wiem czy lepeij w oncu te 3razy na tydzien robic w Dt czy w DNT??

treningowe, zaraz po siłowy
jesli w nietreningowe, to przed aero tylko białko ,bez ww, po juz mozna combo b/ww

aha oki . jestem na stalej suplementacji wiec biore 0,03g Mono/kg mc i diore mono w dt przed treningiem a w dnt o podobnej porze i biore to z Dextroza(Olimpa wiec jest tam tez tauryna) i czy moge zaczac brac to po treningu silowym ale przed aero??