początek

generalnie na sam początek do odradzałbym trenowanie bramkarza to samobójstwo,ja tak zrobiłem i pierwsze półtora sezonu stałem w miejscu polecam ci orbone daje szybkie efekty no i mozesz trenować 9-10osób tygodniowo a nie 2 jak w przypadku bramkarzy.

trening bramkarski jest nie oplacalny, trenuje tylko dwoch zawodnikow. na poczatek zmien trening. trenuj 10 graczy z pomocy lub jesli wolisz 10 z obrony. akademii poki co nie zakladaj bo sie nie oplaca tobie na tym etapie. ja wystartowalem z akademia od poczatku i pierwszy sezon akademii to porazka, potem tylko wylansowalem ;) juniorka dobrego i [...]

[...] niczego tylko tak co tydzień zmieniałem treningi. A po przeczytaniu kilku poradników i odwiedzenia tego forum zdecydowałem sie na trening Bramkarzy. nie wiem czy trening Bramkarzy to dobry wybór ale na początek chcę tak zacząc. Może ktoś doradzi czy lepiej kupic zadka i trenowac do fantastyka czy kupić solida i trenowac do olśniewającego??

Tak, zwykle zwierzece. Niestety ostatnio trudno o takie. Pelno roznych z dodatkiem tluszczow roslinnych lub zafalszowanych. Obcinaj z weglowodanow z wyjatkiem posilkow okolotreningowych. Jednak na poczatek moze zrob tak, ze bedziesz zwiekszal aktywnosc fizyczna, np cos takiejgo: 1 tydzien: aero 4x30min 2 tydzień: aero 4x40min 3 tydzień: aero [...]

to już kwestia indywidualna, na początek przyjmij klasyczny schemat krążący po forum i zgodnie z tym co będziesz obserwował modyfikuj rozkład.

[...] -Dyn dzień dobry (100kg/10 x4). Na popołudniowym treningu masakra, lało się ze mnie jak z dzikiej świni. Nigdy bym nie przypuszczał że nauczenie aby podstaw techniki na początek będzie tak ciężkim zadaniem. Ale nie poddajemy się LWP3 Clean to tzw sam podrzut ciężarowy bez wyciskania nad głowę. Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-09 [...]

Dzisiaj pierwsze pchanie po zawodach, zadowolony jestem. Jak na 1 raz po tygodniowej przerwie jest bardzo dobrze, wszystko równo daleko. Od przyszłego tygodnia coraz więcej treningów bo sporo zawodów SM będzie, i koniec sierpnia początek września będę startował trochę w kuli.

zeby byc w moim fan klubie to trzeba odrazu 1kg kakałka na poczatek do skarbca wrzucic ;d;d;d

ooooo to super do czerwca faktycznie jeszcze duuuuuużo czasu, ale warto czekać a ja przed chwilą skończyłam odśnieżać i zaraz jadę na trening taki początek ferii to ja rozumiem

taki początek ferii to ja rozumiem Faktycznie, zamiast odpoczywać od szkoły to wjazdy odśnieża

tylko ułóż go tak aby był przynajmniej w miarę%-) poczytaj troszkę, pomysl i wklej; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html choćby to na początek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-18 19:13:13

Ludzie tak roznie reaguja na diety. Wszystko zalezy od typu czlowieka, jego dotychczasowej historii diet i ruchu... wiec jednym starcza proste "jedzenie mniej" i chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako [...]

Mozesz sobie zrobic to tak. 10min pedalujesz jako rozgrzewka i po tym czasie robisz pierwszy interwal. Masz do wyboru dwa sposoby zwiekszania intensywnosci albo zacznasz szybciej pedalowac zostawiajac to samo obciazenie, albo zwiekszasz obciazenie. Twoj orbiterek pokazuje ci obciazenie w Watach? Jezli tak, to po prostu, daj sobie dwa razy wieksze [...]

Juniorr dzieki Nertu swietnie , jakby co pros trenera o trening obwodowy typu FBW na poczatek, musisz oswoić się z ciezarem i cwiczeniami. Nie daj sobie wciskac maszyn w nieskonczonych ilosciach, przywodzicieli, odwodzicielei itd, to zawracanie glowy. pros by uwzglednil cwiczenia zlozone, jak przysiad, MC na prostych nogach, wyciskanie [...]

No od treningu, bo w koncu ruszylas miesnie i one sobie przypomnialy ze istnieja Nie przejmuj sie zakwasy przechodza, a dobrze im zrobi rozruszanie aerobami. Nog nie czujesz bo robilas na koniec i sa to cwiczenia w ktorych mamy tendencje sie obijac. Nogi kobiety maja silniejsze niz sadza De facto proporcjonalnie maja silniejsze niz mezczyzni, za [...]

[...] zaledwie 115,0 kg, aż o 85 kg gorzej od rekordu świata, ustanowionego w czerwcu tego roku przez Chinkę Wang Mingjuan. W grupie A (silniejszej) wystartuje 10 zawodniczek (początek rywalizacji o godz. 17.00). Trudno jednak spodziewać się aby Raduska i Natan zdołały awansować przynajmniej do czołowej "ósemki" w klasyfikacji generalnej. [...]

ja muszę po prostu zacząć biegać..za 2 miechy początek sezonu dobra siłka Dex..

[...] bo na następny cykl planuję zakup, jako, że nie chcę sobie zniszczyć zdrowia a tutaj skład widzę ok, to jak najlepiej dawkować? Tak jak na opakowaniu czy tyle to na początek a potem dodać do pieca?? Ewentualnie może połączyć z czymś? bo lkarnityna będzie- bo w dobrej dawce działa, ale chodzi mi o ewentualne połączenie z innym spalaczem z [...]

No to na dobry początek weekendu: Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-01-22 16:18:36

To dopiero początek.... %-)