początek

Mówiłem Ci załóż topic . Redukuj sie na FBW. Dietę ułóż na początek na zerowym bilansie i wrzuć do działu Odchudzanie. Najlepiej załóż tam topic i na pewno otrzymasz pomoc odnośnie treningu i diety. I po raz kolejny podeślij mi linka

Tylko trochę szkoda mi towaru na redukcji. Chociaż mam jeszcze trochę CM3, Nitro E i nówkę No-Xplode, ale to to trzymam na sam początek masy, bo same ochy i achy są to mi szkoda A z BF to się mi marzy jednocyfrowy wynik. Ale celem jest pozbycie się całkowite boczków i wybruzdowanie nóg, więc jeszcze tak na 2 miesiące się szykuję lekką ręką. [...]

[...] oddechu. Prostowniki dostały po dupie. Zestaw B - poszło całkiem ok. Wszystkie sztangi były zajęte, więc musiałem klatkę zrobić na maszynie. Zestaw C - na początku przeliczyłem się i z francuzem i ze sztangielkami. Potem mimo małego ciężaru ostry kat. Na koniec areo, początek słaby bo nogi jednak były skatowane, ale potem poszło już z górki.

[...] klacie 4x8--- 70kg http://www.youtube.com/watch?v=J79GWP9JKCM trochę mocy brakowało na treningu zwłaszcza że hp nie wziąłem, mam rewolucje żołądkową mam nadzieję że to nie początek grypy ale mimo wszystko udało mi się progres osiągnąć Stoker - spokojnie mam nadzieje że i do tego dojdę, duża ilość ruchów na pewno pomaga wzmocnić mój nieszczęsny [...]

Na następny sezon o ile wszystko w miarę się ułoży planuje kupić jednoślad. Wszyscy wokół latają, aż mnie zżera Na początek hornet lub fazer...

Fazer 600 na początek fajna rzecz. Ten sam silnik co u mnie tylko w lekko okrojonej wersji, kręci się jakoś do 14tyś, u mnie odcinka przy 17,5tyś . Ja się rzuciłem na pierwsze moto na R6 i z odrobiną rozumu idzie ogarnąć .

Właśnie w erce jakoś pozycja mi nie odpowiadała, jak już to chyba cebrę 600. No a fazer wiem, zdławiony motor z erki. Coś koło 100 koni ma i na początek powinno wystarczyć (chociaż koledzy twierdzą że szybko się znudzę ) U mnie chłopaki na 750tkach i tysiącach latają... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-14 07:04:39

eeh od razu mniej czasu %-) poczatek to rozumiem %-) powodzenia Byku i pozdrowienia dla reszty ;-)

grzechmek naucz sie edytowac posty a nie walisz jeden pod drugim -500 na sam wjazd ? wedlug mnie za duzo jak na poczatek redukcji niech da na 0 a jak bedzie mial zastoj to wtedy bedzie ucinal kalorie

Dzisiejszy trening najszerszy i biceps, pobawiłem się trochę kamerką :-) efekt na razie średni ale to początek zabawy w reżysera i operatora. http://www.youtube.com/watch?v=ns9mCTqrNLI&feature=youtu.be Fotka z sobotniego treningu w Poznaniu https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1653615_10202395703552100_953894218_n.jpg mała [...]

Witam po dłuższej przerwie. Ostatnio tak wiele się działo, że nie miałem czasu żeby pisać. Niestety dopadła mnie kontuzja "nóżki" i 3 tygodniowa przerwa w treningach a ponad miesiąc nie mogłem ćwiczyć nóg. http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10332cf53a9342bd875fc33b2a7f30f8.jpg Potem wakacje [...]

Na dobry początek sezonu ZŁOTO Ani na Pucharze Ziemi Puckiej w Żelistrzewie. http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ea8f175cf614790a724a5baae5c0554.jpg

pusto bo poczatek tygodnia, a po z tym ludzie bylo na plazy a nie na laweczkach :D

Ja nigdy tegoż trunku nie piłam :-D .Moi znajomi nawet nie wiedza co to jest.Ale po twojej kolekcji widzę że chyba i Ja spróbuję.Tylko pewnie znając życie ktoś mi jakieś gowno wciśnie i się zniechęcę.Jak by co to będę Ci dokuczać o podpowiedz co na początek trza kupić %-)

Tydzień VI Trening z wczoraj: Rozgrzewka - skakanka, krążenia, rozciąganie, pompki. 1. Ciężko, ale udało się do ostatniego powtórzenia utrzymać chwyt, chociaż w tej kwestii definitywnie czułam różnicę między rękami (o dziwo słabszy chwyt mam w prawej). 2. Poszło super, chociaż 40 to już zabójcza ilość. 3. Tu bolało, jak zwykle, ale ok. 4. Ok. 5. [...]

[...] bardzo bolał mnie lewy nadgarstek - chyba wyszła kontuzja + na pewno go skręcałam. Dzisiaj nie byłam zadowolona z tego ćwiczenia, chociaż zawsze było na max. 6. Jak zwykle - początek ledwo ruch wychodzi, ale potem się rozkręciło i ok. 7. Cardio - 2x tabata - przysiady mieszane + przysiady z piłką lekarską. Ogólnie - trening robiony na pełnej [...]

[...] wytrzymałość niż ostatnio. 4. Ciężko. Musiałam z hantlami, bo wąskie przejście i ludzie. Lepiej niż niż ostatnio. 5. Ok. 6. Progres - uda bolą. 7. Cardio - zwykły bieg, ale początek w iście ślimaczym tempie. Zmęczyłam się i spociłam. Progres prawie w każdym ćwiczeniu, co mnie bardzo cieszy i dziwi zarazem. Micha dzisiaj czysta, ale - zjadłam 2x [...]

[...] +wytrzymka. Ad. 1 Bolało i to mocno. Ad. 2 Kiepsko Ad. 3 Boli Ad. 4 Spadek siły, niedałamrady wycisnąć tyle razy, co ostatnio. Ad. 5 Znowu jakiś dyskomfort. Wytrzymka - [początek b. słabo, ostatni obwód juższybciutko, bozmotywowała mnie wizja śniadania.Czas porównywalny do ostatniego. Słabo dzisiaj się czułam. Pod koniec wrócił ból gardła. W [...]

[...] ostatnio, ale i tak ledwo. Ad. 4 Spadek, mniej powtórzeń niż ostatnio. Ad. 5 Wznosy poszły fajnie, chyba sobie wezmę jakiś ciężarek na następny raz. Wytrzymka - jak zwykle początek ciężko, potem już fajnie. Męćzące mocno, ale chyba już lepiej toleruje moje ciało te ćwiczenia i daje radę. Cieszyłam się po treningu,jak dziecko na cukierka. [...]

Oficjalnie rozpoczęłam mały rozruch. Na początek Bieg o Nóż Komandosa - 5km zaliczony w pierwszej 20-tce, czyli lepiej niż rok temu. Na crossfits nie mam siły, głowa boli. Z miskowych rewelacji - teoretycznie było czysto, ale zaliczyłam grochóweczkę i króweczkę (Komandosa oczywiście%-)). Marta - czekam na baty:)) [...]