SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • POMOC DLA KOLEGI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na początek tak jak wcześniej napisał Rutkow , konsultacja u lekarza sportowego a potem trening pomozemy ułożyc jak bd znać diagnoze lekarza , bo nikt nie chce zaszkodzić a zdrowie jest najwazniejsze, wieć zanim bd lekarz i diagonoza i dobieranie treningu to moża pomyślec o diecie, na początek obliczenia zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2013-02-18 18:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    yanas pisz szybko co wyprzedajesz oraz dobry nareszcie koniec tygodnia i poczatek trzeba dzisiaj imprezowac

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-22 16:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na Barki??

    Post
    Trening w domu

    Zastanówcie się trochę zanim cokolwiek komu polecicie. Na początek trening obwodowy (ACT), FBW w domu jest ciężkie do wykonania(chodzi mi głównie o założenia tego treningu), a tymbardziej na początek..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2009-05-03 20:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do formy w domu

    Post
    Trening w domu

    No to kolego masz wszystko co potrzebne :) Teraz tylko zacznij działać. Tak na prawdę nikt Ci nie powie jaki plan masz wybrać na początek, bo ile osób tyle opinii. Ja od siebie mogę tylko powiedzieć, że FBW jest wskazane na początek :) A co do przybrania na wadze, to oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do niego jakieś 200-300kcal ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2015-07-14 12:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze sniadanko !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie na dobry początek "Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. Mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu..." Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2005-10-31 15:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na atlasie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    atlas to najgłupszy wydatek, jaki można zrobić "na dobry początek". Sztanga, sztangielki, poręcze, drążek, ławeczka na początek...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-09-16 06:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No skoro to jest dobre na poczatek to zastosuje... tylko ile taki poczatek ma trwac czasu? Dziekowka za pomoc -SOGi- dla was Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2003-07-29 23:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wprost Piłkarze na parę Dla polskich kibiców początek eliminacji piłkarskich mistrzostw świata 2006 będzie jednocześnie ich końcem Mamy boską drużynę, bo jedynie Pan Bóg wie, kto i dlaczego w niej gra - twierdzi Jan Tomaszewski, bramkarz słynnej jedenastki Górskiego, obecnie znany komentator. Tomaszewski, i nie tylko on, nie wierzy w awans Polski [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2004-09-06 10:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do doświadczonych kolegów:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ostrożnie z takimi postanowieniami - Twój organizm raczej będzie miał je gdzieś. Dokładaj tylko wtedy kiedy będziesz czuł że możesz a nie kiedy będziesz "musiał" bo może się to boleśnie skończyć. "na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT " Na początek i na później również polecam ale to tylko moje zdanie więc nie bede się z nikim o to kłócił :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-11-24 19:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do doświadczonych kolegów:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na sam początek dla "wejścia" w dietę 10 wskazówek a co do treningu to j/Orson_lol tu masz do FBW bo ten ci proponuję na początek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-11-24 19:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do "życia"

    Post
    Trening dla początkujących

    1-2 tydzień: Początek - najtrudniejszy. Mija 1,5 tygodnia, jakiś trening już wdrożony. Od 28 czerwca - bieganie 2x tyg x 40 min, do tego podczas i po biegu porządne rozciąganie. Po pierwszym biegu (zimno było dosyć, a nie oszczędzałem się) dopadło mnie przeziębienie. Ale już doszedłem do siebie. Dorzuciłem już teraz (sobota) 1x tyg trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2014-07-08 12:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Dwie sprawy na początek: 1. Kreatyna to monohydrat a nie hydrant, chyba, że to żarcik taki i nie wyłapałem :-) 2. Tempo a nie tępo :-)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9442 Data: 2012-08-14 14:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozesz dac 2g/kgmc na poczatek i stopniowo dodawac, az dojdziesz do tych 4-5g/kgmc, jak przy 4g bedzie ok to podbijaj do 5g, wszystko polega na obserwacji swojego ciała i wyciaganiu z tego wniosków, sam musisz do tego dojsc. Po treningu dodaj 10-15min aero srednio intensywnym tempem i wyjdzie ci recomp przy twoim stopniu wtajemniczenia;-) [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9442 Data: 2012-08-22 12:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast hantli lepsze będą poręcze do pompek. Na początek lektura: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Pamiętaj żeby trenować całe ciało (tak, NOGI też). Na początek proponowałbym Ci jakieś FBW (dowiesz się z linku). Pamiętaj kolejność partii: nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps-brzuch Na duże partie (nogi, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-07-05 01:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pobudzajace muzyka DO TRENINGU

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=pC***QwobmQ&feature=related tu masz cos podobnego może trafi w twoj gust poczatek podobny do tego co szukasz poznniej sie zmienia nuta ale poczatek fajny z tymi okrzykami ktore tez moga dziajac motywujaco

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2010-12-03 21:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam również w Ladies:-) I też pochwalę początek i figurkę:-) Będę zaglądać:-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 21:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje za wsparcie :) Kalorii sie nie boje, poprostu nie myslalam, ze tak malo jem, wydawalo mi sie ze jem tak ok. 1700. Majli zycze powodzenia w walce z napadami. U mnie to wyglada zazwyczaj tak, ze stwierdzam ze nie zaszkodzi mi JEDNA kostka czekoloady, albo JEDNO cieasteczko (czasem tez troszke frytek, pizzy). Za chwile pozwalam sobie na [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 19:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj padlam, w pracy sporo sie nadzwigalam, pozniej trening, ale jakos bez sily i energii, na dodatek jakies chorobsko mnie bierze :( Wczorajsze zaleglosci: 21.12 sroda TRENING Zaczelam 6 tydzien treningu z pilka: http://img818.imageshack.us/img818/6826/trining21.jpg burpee challenge: Dzień 20 - 20 x burpee Udalo sie zrobic 20 8-) 1/5 juz za [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 21:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie do osob bardziej doswiadzczonych. Jutro w ramach treningu bede robic "MC ze sztangielkami na prostych nogach", czytam teraz na temat techniki i ogladam filmiki i zauwazylam, ze w wiekszosci przypadkow to cwiczenie wykonuje sie ze sztanga. Czy jest jakas istotna roznica czy uzywamy sztangi czy hantli? Co lepsze na poczatek? Jak to [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 22:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poczatek: Zycze Wszystkim w Nowym Roku szczescia, duzo zdrowka, spelnienia marzen i realizacji celow :-) Uzupelniam wczorajszy trening i miske, przy okzaji od nowego roku nowa oprawa graficzna ;) Samopoczucie troche lepsze, teraz 2 dni wolnego wiec moze uda mi sie w koncu wyleczyc. http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 31.12 sobota [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 12:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)