Trening nie jest rewelacyjny , podstawowy blad jaki popelniles to ze w jednym treningu umiesciles 2 duze partie miesniowe ,pozatym nie potrzebnie robisz 2 razy triceps wystarczy w treingu na mase kazda partie miesniowa robic tylko 1 w tygodniu bo musi ona porzadnie zregenerowac sie poniedzialek: tutaj bym nie robil tricepsa ale z cwiczen to [...]
OK, jak obiecalem, tak zrobilem poczatek maja - powrot na silke. Trening, ktory wczesniej podalem okazal sie mylny - nie bedzie kazdej tkp 2x w tygodniu. Zdecydowalem sie na FBW 15-10-5. Oto on: Wyciskanie sztangi plasko (1-2s) Wyciskanie hantli skos (2s) Sciaganie wyciagu do karku (2s) Wioslwoanie polsztanga (2s) Unoszenie tulowia z opadu (2s) [...]
[...] i przedwczesnej śmierci. Choroba występuje w różnym wieku, częściej u kobiet niż u mężczyzn. Najwyższa zapadalność przypada na 4. i 5. dekadę życia. U większości chorych początek choroby charakteryzuje się zapaleniem stawów śródręczno-paliczkowych rąk oraz śródstopno-paliczkowych stóp. Rozpoznanie We wczesnym okresie choroby rozpoznanie rzs [...]
Witam, Nie wiem czy ktoś jeszcze odpowiada w tym temacie, bo dość dawno temu był założony, ale warto spróbować:) Mam pytanie do założyciela tematu. Ale na początek opiszę swoją sytuację. Wiek - 19 Wzrost - 159 cm Waga - 49 kg Moim największym problemem są sflaczałe uda i pośladki, które to (uda) wydają mi się za duże i nieproporcjonalne do reszty [...]
Asia strasznie dużą rozbieżność zrobiłaś między Dt a DNT. Z tego co pamiętam z artykułów to 200 kcal różnicy na początek się daje. Te 500 to taki hardcore :p rzeczywiscie troche przy duza roznica, na poczatek nie ma co przesadzac ewentualnie z taka duza scinka mozna wprowadzic jeden dzien w tygodniu, ale to tez bym poczekala jeszcze z takimi [...]
Czemu nie ma mowy nic o Prolonatum ? Czy ten teść nie jest dobry na początek ? Jeśli nie to dlaczego widziałem bardzo dużo zestawów na pierwszy cykl własnie z wykorzystaniem Prolo. Czy taki cykl bedzie zły na poczatek ? 1-4 20 mg Meta / ED 1-8 250 Enan / E7D
[...] go zmieniać !!! kiedys napisałem że robie 16 serii na bica i 16 na triceps,to jakiś mądrala odpisał że tyle to nawet na klatke nie robi(ten ktoś uwaza sie za specjaliste w dziale),a tu masz gościu walnął taki pościk i na początek pisze że mały mięseń nie oznacza małej ilości ćwiczeń !!! łap sogacza !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"
Ta! O bicu?!? O tricu?!? O, to ja przepraszam. Pomylilem lokal... juz wychodze! Wiem o czym panstwo rozmawiaja, chodzilo mi glownie o ogolne stosowanie cwiczen izolowanych na poczatek. Na biceps tez stosuje na wstepie uginanie na modlitewniku(to jest chhyba cwiczenie izolowane...bo jak nie to nie dobrze ze mna) Pozdrawiam "Odwaga nie jest [...]
[...] II: na zdjęciu Szymon Łada-przygotowuje się do mistrzostw Polski... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1622715_794614723886334_1348442028_n.jpg Terminy-: początek 2014-02-01 koniec 2014-03-01 do godz 20:00 Głosowanie od 2014-03-01 godz 20:00 do 2014-03-03 godz 20:00 Terminy wrzucenia zdjeć,filmu i danych wymiarów-od [...]
[...] Gen też dobry, bo u mnie przyczepy są blisko stawów i nie ma takiej bańki.. Ile wyszło?? Wyglądało pod 40. Mierzę w drugą stroną i centymetr mi pomaga zaciskać pętlę. Daję początek miarki na górę i ciągnę po wewnętrznej, przez triceps, potem na zewnątrz i przykrywam początek. Potem napinka i pętla sama się rozszerza :-) Zmieniony przez - [...]
[...] kiepskich relacji (spowodowanych brakiem czasu i własnego aparatu) na treningach starałem dawać z siebie jak najwięcej by efekty były zadowalające. Czy są? Oceńcie sami. Na początek kilka słów o produktach: CREALEAN 500g Cóż mozna napisać o monohydracie, dobra kreatyna, mikro zdrobniona, efekty czułem bardzo dobrze zatem oceniam ją 4/5 (ze [...]
[...] po powrocie na siłkę i do tego redukuję masę :) idzie dobrze, jest postęp :) ale ostatnio już kilka osób zwróciło mi uwagę żeby rozdzielić przysiady i MC. i dać MC na początek treningu... czy można zatem: B (wt) - zamiast MC zrobię WZNOSY TUŁOWIA 3s B (pt) - zamiast przysiadów i wykroków zrobię WYPYCHANIE NA SUWNICY 3s, ORAZ PROSTOWANIE [...]
[...] "bezpieczny" ostatnio zakonczylem cykl saa jakies 4msc temu i chce sprobowac tego przed kolejnym Jeśli chodzi o bezpieczeństwo i "start" to raczej klasyka - Ostaryna. Najlepiej chyba przetestowany SARM - dość łagodny, zupełnie nie obciążający wątroby(robiłem badania w trakcie). Myślę że to dobry SARM na początek przygody. Celuj w WXN albo SA.
[...] moje pytanie czy pomoże czy nie ma sensu i jak tak to dlaczego jak nie również dlaczego nie? To już wolałbym dorzucić GW zamiast LGD :-)) tym bardziej jeśli nie miałeś wczesniej z niczym styczności Ciekawa opcja ta GW, przeczytałem o jego działaniu, wydaje się świetny na redukcji. A jak by połączyć oba Lgd i Gw, czy za mocno na początek?
[...] mega nabicie i twardość mięśni, ale zobaczę jak będzie dalej z tymi dolegliwościami, odstawiłem probiotyk, więc jeśli to jego wina to może już dziś będzie oki, jak narazie od rana jest wszystko spoko, bo te dwa dni poprzednie to były ciężkie. A brałeś jakieś inne sarmy wcześniej przed Lgd, bo może wziąłem za mocny Sarm na początek poprostu?
[...] w organiźmie związane z wiekiem(naturalne). Jęśli nerki i wątroba cała ,(?) to może ci zmienił się ph potu i bakterie maja hawaje ;) ,pomaga spryskanie ciała rano na początek dnia spirytusem salicynowym,tylko tak gęsto i grubo.Toksyny też mogą być ale wtedy raczej w poszczególnych miejscach, w skupiskach takich. Tu masz opisane choroby po [...]
Jakie dawki stosowaliście LGD? Blokuje? Mocno konwertuje do DHT? Jestem bardzo ciekawy tego środka. 20 mg, zablokował. Podlało również mnie dosyć, na rad sylwetka wyglądała dużo lepiej. Poszedł clomid, czy coś innego? Z tego co pamiętam rad Cię nie zablokował, jakie dawki są odczuwalne? 20mg/ed jest ok na początek?
[...] Wszyscy wiedzą że to nie jest placebo, ale porównywanie do mądrych cykli SAA jest bez sensu, bo różnica taka sama jak między synefryną i efedryną. Wchodząc z pełną bombą na początek efekty będą szalone, ale wolę przejść temat po kolei i obserwować organizm, niż polecieć od razu z grubej rury i przede wszystkim zaczynać coś, z czego już nie [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A
