początek

Czy taka dieta byłaby dobra na początek? 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - TREC L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA [...]

na poczatek jest dobry

przysiad na początek daj, zrób 2-3 takie plany i w kazdy dzien treningowy rób innym planem

To nie wacik ! mały przezroczysty płatek, na początek myślałem, że to fragment szkła lub jakiś kryształ,

Spoko siłka, jak na początek w sam raz

na początek to przeczytaj Atlas na kulturstyka.pl i odwiedz dział odżywianie i w następstwie tego-ułóż diete i weź się za porządny trening. jeśli machanie ciężarami Ci sie nie znudzi po paru miesiącach to wtedy pomyślisz o dokładaniu $$$ na ten sport...

Kazdy trening na pulapie beztlenowym bedzie sie nadawal. Interwaly, hiit, tabata itp wynalazki. Rowniez bardzo dobra opcja jest zaladowac sobie plecak ciezarem z jakim bedziemy soe wspinac i robic serie wycjodzenie po schodach, na poczatek po jednym, pozniej po dwa na raz, najpierw pietro na serie, pozniej dwa itd. Rowniez mozesz ustawic bieznie [...]

Jak ma się dużą nadwagę to waga leci jak szalona na początku, ale 14 kg w 3 tygodnie to stanowczo za dużo. Ze scorcha każdy jest zadowolony więc może jego spróbuj na początek.

i chyba na poczatek wezme scorcha..a potem sie zobaczy:)

no dzieki :)wiec na poczatek zamawiam scorcha i koniec.:)a jak wygladaja twoje areoby bo ja np biegam jakies 20min potem rowerek z 20min przysiady ,pompki brzuszki,podciagaie itp.

jw. a najlepiej dieta i nic wiecej (jak na poczatek) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-12 23:05:57

myslalem nad kreatyna typu trec albo inna zagraniczna a jesli chodzi o $ to na zestaw moge 200zł przeznaczyć/ moze teraz cos lepszego by mozna doradzic. ? chodzi mi o jakis dobry zestaw na poczatek

bez różnicy, jedno i drugie to kreta. Efekty raczej nie bedą lepsze niż na samym mono. Popraw/zmień dietę/trening na poczatek.

zwykły sportowy stój i halówki wystarczą na początek

a co z dietą? jaką na początek polecasz? podeślesz jakiś link

Na początek skupiłbym się na diecie i treningu. Potem dorzucił scorcha a na podsumowanie tested

witaj. na poczatek mozesz dac nieco mniejsza porcje lub odczekac dluzej po treningu gdyz Twoj uklad pokarmowy moze nie byc jeszcze gotowy na przyjmowanie substancji, pokarmow po treningowo. efekt trawienia/wchlanainia moze przyspieszyc wrzucenie po silowym z 10min wysilku tlenowego, co nieco wspomoze krazenie krwi centralnie

[...] masz zestawienie spalaczy http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html Powinno ułatwić ci to podjęcie właściwego wyboru. Myślę ze najlepszymi będą Scorch, Tight i Red Line, jednak jeżeli ma być to twoje pierwsze zetknięcie się z tego typu suplementem to polecam na początek coś tańszego, np. Thermo Speed/Thermo Speed Extreme.

jeśli miał bym sie przygotować na lato, to na twoim miejscu teraz wziął bym od razu clen bo po tych ph pójdzie ci masa która musi sie ustabilizowac... jesli zaraz po cyklu z ph zaczniesz sie wycinac to zleci ci wszystko:) pociągnij fbw, dorzuc bieżnie i clen/eca. zredukuj sie do pozadanej wagi i wejdź na ph. złapiesz czystego fajnego mieśnia i [...]

na poczatek zapoznaj sie z regulaminem dzialu.