początek

Juniorr dzieki Nertu swietnie , jakby co pros trenera o trening obwodowy typu FBW na poczatek, musisz oswoić się z ciezarem i cwiczeniami. Nie daj sobie wciskac maszyn w nieskonczonych ilosciach, przywodzicieli, odwodzicielei itd, to zawracanie glowy. pros by uwzglednil cwiczenia zlozone, jak przysiad, MC na prostych nogach, wyciskanie [...]

No od treningu, bo w koncu ruszylas miesnie i one sobie przypomnialy ze istnieja Nie przejmuj sie zakwasy przechodza, a dobrze im zrobi rozruszanie aerobami. Nog nie czujesz bo robilas na koniec i sa to cwiczenia w ktorych mamy tendencje sie obijac. Nogi kobiety maja silniejsze niz sadza De facto proporcjonalnie maja silniejsze niz mezczyzni, za [...]

tylko ułóż go tak aby był przynajmniej w miarę%-) poczytaj troszkę, pomysl i wklej; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html choćby to na początek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-18 19:13:13

zeby byc w moim fan klubie to trzeba odrazu 1kg kakałka na poczatek do skarbca wrzucic ;d;d;d

ooooo to super do czerwca faktycznie jeszcze duuuuuużo czasu, ale warto czekać a ja przed chwilą skończyłam odśnieżać i zaraz jadę na trening taki początek ferii to ja rozumiem

taki początek ferii to ja rozumiem Faktycznie, zamiast odpoczywać od szkoły to wjazdy odśnieża

to już kwestia indywidualna, na początek przyjmij klasyczny schemat krążący po forum i zgodnie z tym co będziesz obserwował modyfikuj rozkład.

[...] -Dyn dzień dobry (100kg/10 x4). Na popołudniowym treningu masakra, lało się ze mnie jak z dzikiej świni. Nigdy bym nie przypuszczał że nauczenie aby podstaw techniki na początek będzie tak ciężkim zadaniem. Ale nie poddajemy się LWP3 Clean to tzw sam podrzut ciężarowy bez wyciskania nad głowę. Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-09 [...]

Dzisiaj pierwsze pchanie po zawodach, zadowolony jestem. Jak na 1 raz po tygodniowej przerwie jest bardzo dobrze, wszystko równo daleko. Od przyszłego tygodnia coraz więcej treningów bo sporo zawodów SM będzie, i koniec sierpnia początek września będę startował trochę w kuli.

Tak, zwykle zwierzece. Niestety ostatnio trudno o takie. Pelno roznych z dodatkiem tluszczow roslinnych lub zafalszowanych. Obcinaj z weglowodanow z wyjatkiem posilkow okolotreningowych. Jednak na poczatek moze zrob tak, ze bedziesz zwiekszal aktywnosc fizyczna, np cos takiejgo: 1 tydzien: aero 4x30min 2 tydzień: aero 4x40min 3 tydzień: aero [...]

@erulf - Na poczatku dostalem druzyne w lidze V.214 i z tamtad po dwoch sezonach awansowalem do IV.33, kiedy dolaczylem do tej ligi byla najgorsza z czwartych lig w lidze polskiej, teraz jest jedna z najmocniejszych. W IV.33 bylem 3 sezony i niestety spadlem znow do V ligi. Wlasnie rozegralem pierwsza kolejke w V.146, wygralem z najgrozniejszym [...]

@erulf Bedzie ciezko ! Na poczatek zmien prawego srodkowego pomocnika z lewym oraz prawego skrzydlowego z lewym. Ustaw tych graczy ofensywnie, tak aby miec po lewej stronie jak najmocniejszy atak, bedzie on wtedy trafial w najslabsza, prawa obrone Wierzycy. Obrone zostaw tak jak masz z wyjatkiem lewego obroncy, lepiej ustaw go defensywnie, chyba [...]

Siema gram miesiac i mam po meczu na ocenie taktyki (min) dlaczego ?? Gram w VII lidze jestem liderem... mam cienkich zawodnikow , mam 1.200.000 kasy , stadion 7830 miejsc ... jak mam zsetawic moich zawodnikow by wygrywac i kogo kupic na poczatek ??

zwieksz pawiel tych asystentow trenera,przynajmniej do 8 nie warto rowniez oszczedzac na fizjologach<kontuzje> renerzy bramkarzy: 1 Asystenci trenera: 9 Psycholodzy sportowi: 0 Rzecznicy prasowi: 3 Ekonomiści: 0 Fizjoterapeuci: 6 Lekarze: 0 u mnie jest tak,nie warto szczedzac na sztabie szkoleniowym,dobrze jednak,ze cos mi sie [...]

Teraz ceny są wysokie, bo początek sezonu i każdy chce się wzmocnić, kupić graczy do treningu. Później trochę spadną.

Prezes: Ty chyba trenujesz bramkarzy o ile mnie pamięć nie myli. Jakie są z tego zyski? I ile na początek trzeba zainwestować?

Miał być awans, jest 4 miejsce, ostatnie 4 mecze zwycięskie, początek słaby...

[...] chodzi mi o to zeby jakis znawca mi lookną na team i rzekł pare słów co tu robić dalej bo za bardzo sie motam,aha i co ta sa po meczach w nawiasach te maks min itd w formacjach:)generalnie to pewnie początek serii moich pytań wiec prosze o cierpliwość.aha moja dróżyna to FC Pershingi 1302621 gram w lidze IX.908 z góry dzieki za pomoc

Hehe ... Wy tutaj Gadu Gadu a ja sie wzmocniłem młodzikami do treningu oto oni Antal Kulka (168980586) lat 19, dni 25, przeciętny stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, z charakterem i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Specjalność: nieprzewidywalny Następne urodziny: 09.11.2007 Narodowość: Magyarország Wskaźnik TSI: [...]

3 tyg 2007-11-05 Poniedziałek * Początek nowego, 22 sezonu. * Kasują się wszystkie kartki (kontuzje są "leczone" normalnie - nie kasują się) 2007-11-07 Środa * Pierwsza runda Pucharu Polski * Mecze towarzyskie * Kto zagra w Pucharze Polski ? - 32768 najlepsze drużyny wg rankingu pucharowego na koniec 21 sezonu grają w PP. Jest to w [...]