początek

zestaw mocny :) powodzenia zycze i sog na poczatek dla Ciebie Napewno bede wpadal

King89 ja nie mowie ze bedzie zle... To nie o to chodzi... Po prostu uwazam ze na poczatek powinno sie stosowac troche inne suple... Nie te z wyzszej polki. Najpierw proste formy kreatyny, potem te bardziej zaawansowane, a pozniej stacki... Powoli, sukcesywnie... Wiadomo, rozne sa zdania na ten temat... Autorowi testu zycze powodzenia, a przede [...]

qkamil daj na poczatek 6 gram!!

yo POlaco - uwazam jak Biernol tylko jesli nie masz kasy to wal: Nitro Energizer - naprawde super!!! i jablczan, orotan jednak troche drogi, chyba ze ciagniesz z usa lub dobrego zrodla do tego dowal jakis lagodny spalacz na poczatek, mysle nad clenburexinem z Treca albo jakims innym podobnym na gg bede najwczesniej jutro wiec jakby co to podbij [...]

bic - daj jakiegoś drop set'a na początek albo w jednym ćwiczeniu rób po 15powt. dla odmiany!

Pewnie na poczatek bym z tych tłuszczy trochę zeszła np. do 60? Ale równie dobrze mozesz zostawić i poobserwować. Białka zwykle tyle nie mam, nie wchodzi mi więcej niż 120. Ale to też kwestia "wymacania":0

ale Marcinku ja już robiłam na redukcji ten obwodzik: wiosło zarzut ze zwisu z przysiadem przysiad przedni push press przysiad tylni 5x5 i 90s powiedzmy na początek,żebym nie padła,a potem się zmniejszy przerwy

fajdi ja teraz jade pod siłe to już inna filozofia niż bb w pierwszych 6 tyg.zrobiłem większy postęp w wyciskani niż przez cały ostatni rok,a to dopiero początek planu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-07-04 17:48:20

[...] ustawiając je po ciężkich wiosłach. A co do samego wiosła - albo robisz to w opadzie ograniczając ciężary albo zrób to w pochyleniu na dużych klamotach, bo narazie to ani to ani to. Drążek na początek daj, świetnie dogrzewa rejony podłopatkowe, obręcz barkową, klatkę, ramiona...to ważne dość przy ciężkich wiosłach, by nie pouszkadzać łokci

piątek, tygodnia koniec i początek %-)

W sumie fajny patent do testów sponsorowanych, takie foty na początek robić jak ta z marca %-)

Na początek dieta i trening wystarczy

za duzo obcioles kcal bialka owszem 2g ale pelnowartosciowego,ma byc w kazdym posilku,wegla mozesz dac na poczatek z 3g a tluszczy z 1,5g stopniowo scinajac weglowodany ogranicz do sniadania i okolotreningowo I posiłek: - Płatki owsiane 50g - rodzynki suszone 30g - orzechy włoskie 20g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 60g(jedno) Łącznie: 20g [...]

bilansem sie nie sugeruj i iloscia kcal daj na poczatek takie BTW jak ci podalem

u mnie typowa poczatek jesieni, tzn słońce ale wiatr i zimno

Musia, a moze na poczatek sprobowac jesc troche inaczej. dzisiaj np Iza pisala u Akneraj o tym, ze np wieprzowina takie srednie mieso. Moze zamaist ciac kalorie, lepiej np wiecej wolowiny a swiaka wykluczyc na pare tygodni :-)

ja też sie nie podciagne xD Nie ma szans, za to na plecy sciaganie linek na takim uchwycie trojkatnym , to sobie z 4 serie na poczatek wale i najszersze mam z bani

kotlet dobry poczatek cwicz cwicz a sie nie łam ;-)

Batman zbawia świat (reż: Leslie H. Martinson, 1966) Batman (reż: Tim Burton, 1989) Powrót Batmana (reż: Tim Burton, 1992) Batman Forever (reż: Joel Schumacher, 1995) Batman i Robin (reż: Joel Schumacher, 1997) Batman: Początek (reż: Christopher Nolan, 2005) Mroczny rycerz (reż: Christopher Nolan, 2008) Mroczny [...]

ale ja w cos duzego siena początek nie bede bawił