SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • Dalszy ciąg masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w kazdym razie napewno podłoże sobie narazie cos pod pięty, bo nawet jak bez ciezaru sobie próbowałem to mam tendencje to stawania na palce. To jeszcze jedno pytanko moze lepiej na początek na suwnicy smitha sobie zrobić ?? Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2003-06-30 17:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    106kg i początek masy, 120 penie będzie na koniec grudnia, pozdro.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 16:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ad.1 zgadza sie. jeden zestaw to wszystko,czego potrzebujesz w tym momencie. ad.2 oczywiscie,ze wplynie. negatywnie-tak jesli przegniesz pale. ad.3 zacznij cwiczyc,bo narazie,to nie masz pojecia o czym piszesz. ad.4 jaki czas? na poczatek 4-6 tygodni-a pozniej zobaczymy. kazde cwiczenie wykonujesz wg schematu: rozgrzewka(serie wprowadzajace) + 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-08-12 17:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na początek standardowy posiłek potreningowy, który zawsze wpiehdalam, czyli ze 140g owsianki z jabłkiem (meeega sprawa, z kakao i slodzikiem)... to mnie trochę zapcha, abym zbytnio po bandzie nie pojechał z cheatem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 11:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono+cp , pods na 3 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temat. Może to juz pisłem, ale powtórze, na tej beznadziejnej, tandetnej, żenującej i do niczego nie nadającej się diecie, w ciągu 2,5 roku przybrałem na masie 20kg w czym początek n ana pompkach i podciąganiach,wiec skoro na mnie działa to wyluzj poślady i będzie gitara. Wiesz ja nie jem olejków jakiś tam, nie jesm tuńczyka, bo smakuje jak [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7540 Data: 2006-10-28 16:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi sie wydaje ze to są po prostu typowi i stereotypi ludzie z tak zwanych dobrych panstwowych liceów, oryginały, ludzie ktorzy nawet w dowcipach zawierają elementy naukowe, trzymają sie pewnych zasadach i kujonskich schematów, wydaje im sie ze dzieki temu są super inteligenti, zdolni i ponad innymi, jednak tacy wlasnie potem toną bo brakuje im [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 22:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widze,ze cos slabo pracujecie w spamie To ja Wam pokaze moj samochod marzenie -mysle,ze pewnego dnia stane sie jego wlascicielem http://www.youtube.com/watch?v=gDqdmyl836g http://www.youtube.com/watch?v=vk7JMBD0ezE - ver.Boss http://www.youtube.com/watch?v=JKqPKObKfHc - reklama ver.Mach1 Jest z czego wybierac - lata 60 i poczatek 70 to wedlug [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 13:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zaje.bisty film, już nie pamiętam, który raz go oglądałem. Zawsze śmieszy. I... chociaż tamte czasy pamiętam jak przez mgłę (znaczy się - nie lata 60, ale początek 80), to jakoś taka dziwna tęsknona bierze. "1000 szkół na 1000-lecie" - takie hasło było. Wybrażacie sobie to dzisiaj? Że w ciągu roku oddają 1000 nowych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 22:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aczkolwiek - spójrz na początek tego spam-postu - przyznaj, że bardzo różni się od większości spam-postów na Forum. Ten niepowtarzalny klimat zanikł jakiś czas temu. ano chyba

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 15:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haha. Tolerujcie dalej. Miłujcie wszystkich. Rownosc i demokracje tak jest. Zobaczycie co sie stanie z tym swiatem. Nie mowie ze komuna byla dobra ale to co sie ODp*****LA teraz to jest poczatek konca.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 17:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten typek spod celi jest jedna z barwniejszych postaci jakie ostatnio wystepuja ****a po treningu nie zdaze na poczatek Fali czemu nei ma o 20.20?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 17:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilk a mowilem ze wroci, a juz zaczales jak nostradamus przepowiadac ze to koniec.Ojj nie , to dopiero początek.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 13:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No maluda, początek był naprawde fajny. Jak obejzalem 2 pierwsze odc w TV to miałem juz ciśnienie na kolejne, ale dopiero w nastepną niedzielę. No a teraz mam wszystkie. Szczerze to mi sie nie chce teraz oglądać he.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-13 19:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spamerzy mam WIELKą prośbę, czy ktoś z was mógłby mi zrobić przysługę i skleić dwie piosenki. Tzn do piosenki SCISSORS SISTERS-I DON'T FEEL LIKE DANCING dograć na początek dzwięk lokomotywy? Prosiłbym o zrobienie jeśli umiecie, a na pewno tak jest takze jezeli ktos z was siedzi teraz przed kompem i przewala forum to niech zajmie sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 22:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiadomo shock i storm = detonator i napalm poczatek bedzie super a pozniej pewnie bedzie kicz bezelu a co ma ten z usa czego nie ma ten z UK? %)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 15:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=aRNQS5UCQQI poczatek genialny!!! ten wokal - cudo! dzis wpada na myjnie koles peugeotem 807 - jakis żabol umyslismy mu go odkurzylismy kumpel troche konsole przetarl skonczylismy wolam go otwieram brame zeby wyjechal poszedl placic kumplowi koles slyszalem ze mowi: "reszta dla was chlopaki" koles wyjechal [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 18:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano -Co Wynika z Rezonansu ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wylądowałem na stole i MCL pozszywany. Teraz gips na 4 tygodnie, ale pewnie zmiana będzie po 2 na stabilizator. Gips może i cięższy i bardziej utrudnia życie ale na początek pewniejszy. Potem zmienimy ... A ACL do reko bez gadania ale to pewnie robota na zimę. No i deska i rower na min. rok w odstawke ... Oby MCL chociaż się zrósł [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 19:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozwianie watpliwosci :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moglbys mi jeszcze zdradzic jakie wartosci proponowal bys w tych porcjach weglowodanow? przed treningiem? (moja propozycja: 40g ww 20g bialka//zrodło: ryż + kurczak) po treningu ? (60g ww 20g białka// zrodlo: carbo+WPC) oraz z rana? - 1 posilek (80g ww; 40g białka; 20g tłuszczu//zródło: ciemne pieczywo + tuńczyk + oliwa) i z jakich zrodel [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2007-04-06 20:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiscie to, o czym ja mowie, to nie uwzglednia serii rozgrzewkowych. ja przed martwymi robie kolo 6 podejsc rozgrzewkowych. ale nie tak jak kolesie pompuja: po 20, potem po 12, potem po 8. to jest marnowanie energii i glikogenu. na poczatek rozgrzewka ogolna stawy, sciegna, miesnie, przyspieszenie krazenia. a potem podchodzisz pod sztange i [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 11:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy nie zmienilem wiele tylko dodalem inny poczatek ten cykl chyba potrwa rok kombinuje se: 1-6 meta 1-8 prop 6-21 enan 6-21 deka 22-23 hcg-clen 24-33 oma 24-33 tren enan 34-36 hcg+clen 37-46 prop 37-45 wino inj odblok (chyba) taki lajt

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 01:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)