początek

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To na początek sobie przeczytaj Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-01-13 21:55:58

pierwszy cykl 10ml omki i 100metki cykl z dupy wziety jak na poczatek zero odpowiedzi wiecej........ Temat zamkniety!!!

Jednak po dluższym zastanowieniu zmieniłem zdanie, postanowiłem wziąść 15 prolo co 5dzień czy będzie to dobry cykl na początek?

OK to co mam brac ?? w takim razie :D :P tak na poczatek co jesc bo ja zaczynam i jestem zielony dzieki za opowiedzi :D: )

poczekaj jeszcze z kreatyna a na poczatek kup sobiegainera na uzupelnienie diety chyba ze masz idealna diete to wtedy gainer nie potrzebny a z kreta zaczekaj

to jest dopiero złośliwość losu, początek choroby w pierwszym dniu cyklu, saa same w sobie osłabiają odporność organizmu, na cyklu jest dużo większe prawdopodobieństwo przeziebienia sie czy złapania jakiego wirusa, stąd bardzo ważna jest profilaktyka na cyklu (witaminy, minerały i inne produkty prozdrowotne typu czosnek, omega3 itp), ja bym [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

cwiczenia dużo nie pomogą trzeba najpierw spalić tłuszcz , cwiczenia polecma zwykłe brzuszki jak na poczatek :/ bo podcaganie nóg na drażku np. to nie dasz rady

dzięki bo włsanie przeczytałem ze kreatynke na początek to niebardzo wskazane Narazie !

na poczatek mono, a jakiej firmy to juz zalezy od twoich finansow. sporo jest dobrych kreatyn - olimp, trec, multipower :)

odwracasz kolejność zupełnie! na poczatek zadbaj o odpowiedni trening a przde wszytkim o właściwe odżywianie.. Jak dograsz te rzeczy to być moze beda ci potrzebne odzywki...

[...] mi zalecił żeby przez pierwsze 3 miesiące bardzo się oszczędzać czyli nie dźwigać nic zbytnio. Ale tyle to ja nie wytrzymam.:) Będę sobie ćwiczył bardzo lekko z gumą na początek. A potem zobaczymy, w zależności od samopoczucia i postępu rehabilitacji. Co do wiedzy to cały czas pogłębiam ją. Co prawda nie udzielam się tutaj zbyt często, ale [...]

na sam poczatek kupilem 2x deca 250 firmy atomic lab, nolvadex, clomid i hcg postanowilem ze jednak skoncze 1 cala dece w sumie 11 strzałow, druga bede musial komus sprzedac, z hcg zrobic 3 strzaly czy lepiej podzielic to na mniejsze dawki? (w opakowaniu sa 3 ampulki z proszkiem i 3 z woda)

okololice bielska-bialej. na poczatek 50zl + kw :)

Więc co ile dni mogę brać omke i deke. Czytałem że razem w strzykawce co 7 dni.Ja bym wolał omke i mete na początek, a po walnąć deke.

Białko daj wyżej 2.5g na suchą masę, kalorii za mało jak na początek

Jak bierzesz na początek sterydy to swoją "karierę" marnujesz bo puźniej bez koxu masz straszne problemy ,żeby coś poszło na suchara a apetyt w miarę jedzenia roście. Ja wziołem po 2 latach cwiczeń mete i teraz też dosyć żałuję bo jeszcze bym parę ładnych kilo na suchara pociągnoł a teraz co pozostaje...... jedynie płakać Na poczatku [...]

bieganie nie zaszkodzi ale główną rolę odegra tutaj dieta. na początek wystarczy jak zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, które masz wyżej, powodzenia

Gainer i kreatyna zbędny wydatek, na początek. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, w każdym razie nie za darmo. Poczytaj, poszerz swoją wiedzę i ułóż coś sam. Później daj tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Zmieniony przez - lukas218 w [...]

Kordynacyjnie jak to wkonać Ci nie powiem, na pewno trzeba mieć mocny cały korpus, ogólnie całe ciało by to utrzymać, do pompki trzeba mieć silne barki, na poczatek nauczyłbym sie stać przy ścianie, lub szafie by ściany nie przewracać i próbować się wypchnąć