początek

Ja mowie o dopieszczaniu szczegółów wobec czego trudno u full body mowic. Full body na poczatek pozniej i tak trzeba sie pobawic Taaa.... ciekawe w jaki sposob regeneruja ci sie tak szybko przeladowane miesnie?

całkiem płasko leżysz, popracowałbym nad tym, lekkie wygięcie, na początek butla pod plecy później wejdzie w nawyk btw widać muskle na filmach i to spore nawet!

pytalem sie jaka rozpiska tr,ale juz widac ze mozesz dac sobie ten mc np na poczatek tego treningu, bo tu sie pewnie nawet nie zmeczyles

ja bym tak zrobiła, rózyczka jest niebezpieczna dla płodu w ciazy, szkoda ryzykowac, chociaz dla ciebei pewnie to zakazenie prawie niemozliwe lae nic nie wiadomo. Arphiel %-) No comment |-) przypadek, to nie poród domowy tylko poród rozpaczy %-) E nei martw sie, ja dzieci w zyciu nei widziałam poza .. swoimi, urodziłam wyszła połozna i zostalismy [...]

[...] to i tak często mi ulewa i się zastanawiam, czy nie jest przez to za wczesnie głodny... już mnie tym tak dobija, że mi sie karmić piersią odechciewa... Wiem, że to dopiero początek, ale nie dość, że po zatruciu nie doszłam jeszcze do siebie, to nie mam kiedy nawet zrobic coś do jedzenia (teraz jem jabłko) bo on co chwile płacze... a mąż jak syn [...]

[...] tyłka wacików zwykłych, tylko takich kwadratowych, większych, które namoczę w wodzie, chyba, że będzie jakas większa awaria, to pod umywalkę wrzucę %-) Ja mam termin na początek marca, więc już w sumie wiosna będzie, ale z chęcią wystawie dziecko na balkon i zamknę drzwi... z drugiej strony :)) chwila spokoju dla mnie, dziecko dotlenione ;-) [...]

[...] piersią super łatwe. Ja tego nie ukrywam i zawsze powtarzam znajomym w ciąży że gdyby im się tak zdarzyło to żeby pamiętały że będzie lepiej! że to przejściowe !, bo ja gdy myślalam ze to koniec mojego życia, "przyjazne" mi osoby opowiadały że to dopiero początek,że będzie gorzej ,że jak zacznie chodzic to dopiero zobaczysz ! ... :-)

Dzieki za zdjęcia (wrzucać mniejsze czy już nie trzeba?). Pomyślę nad zmianą mleka na coś innego przy śniadaniu (zostanie mi więcej nabiału na ser żółty :) ) Dzisiejsza miska (jeszcze nie 2000 ale nie mam już gdzie wcisnać posiłku,a więcej nie zawsze mi wchodzi bo jestem pełna). Dziś trening dla początkujących 'A' 1.wznosy 2x15 2.wspiecia 2x15 [...]

obliques no dobrze,dziękuję,że zajrzałaś. na początek spróbuję odstawić nabiał,zobaczę czy to coś pomoże, jeśli nie będe szukać dalej. Trening taki jak powyżej, no i więcej aerobów, bo z tymi cięzko mi idzie. arphiel czytałam twój dziennik, wiem,że pisałaś ,że redukcja wtedy nie była najlepszym pomysłem (a raczej,że lepiej jakbyś zostawiła sobie [...]

dzisaj pierwszy trening na NOX PUMPie.... poszlo pol saszetki... pompa spoko, pobudzenie na duzy +, agresja(ta pozytywna) na duzo plus... zobaczymy jak bedzie dalej bo to dopiero poczatek:)

w sumie pierwsze 2-3 tygodnie czulem NOX bardzo mocno (spadanie kapci, jazda pol dnia itp.) pozniej lzej- ale zawsze pozytywnie (ciagle uwazam NOX za numer I poza konkurencja) polecam na poczatek pol porcji jakies 45 min. przed treningiem Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-01-05 23:32:41

[...] chodzi. Ogólnie : - bardzo konkretna pompa, kopie i pozwala na intensywny trening - delikatne zawroty głowy przynajmniej u mnie, wynikające raczej z ostrego wysiłku - na początek dałem pół porcji żeby sprawdzić jak działa, jednak nie odczułem nic specjalnie, cała porcja ooo taa - rewolucji żołądkowych nie ma, ale z posiłkiem po treningowym [...]

Wczoraj doszedl i... wzialem na poczatek pol saszetki i szalu nie bylo, na pewno lepiej sie cwiczylo, zmeczenia nic nie czulem, a pompy raczej zero. W porownaniu do shocka wypadl mniej wiecej rowno(shock zamulal mnie i slabo pompowal po 20g) Dzisiaj wypilem 10 min temu saszetke i juz czuje powoli przyspieszone tetno wiec zapowiada sie ciekawie :)

stestuje w poniedziałek bo mam wtedy pierwszy trening MMA po feriach jak ja po tym teraz mam niezłego kopa to tego na początek wezmę pół saszetki

mozliwe :D to wezme cala bo myslalem zeby sprobowac polowke na poczatek ale jeszcze nie podziala i bede weszyl spisek ;d hehe

Po części może i masz rację ale myślę, że głównie to zależy od zmiany receptury. Na początek nawalą geranium na maksa oraz bóg wie czego jeszcze a później pod naciskiem kontrolerów obcinają skład i lecą na opinii. Tak było z pierwszym meso, z hemo ragem, i wychodzi na to, że z nox pumpem dzieje się to samo. Z resztą, większość odżywek to dotyka, [...]

A nie przerabiałeś, żadnego planu w ostatnim czasie? Po prostu zaczynasz od zera? Jeżeli tak, to na początek z 6-8tygodni wprowadzenia w postaci FBW, jeden zestaw.

[...] jeść te 5/6 posiłków dziennie, dużo, ale i zdrowo. Kcal? Przez ostatni rok nie przekroczyłem 2000 kcal. Zazwyczaj było w granicach 1500. Teraz chcę szamać coś około 2500 na początek, ale tak jak mówię - byłem mega uziemiony ich liczeniem nie dawno, i nie chcę ich liczyć, żeby znowu w to nie popaść. Szczerze? Nawet na tą chwilę bym tłuszczykiem [...]

[...] dziś o wyluzowaniu. Zerknij sobie na anatomię układu pokarmowego, to zabaczysz dlaczego wszystko kumuluje się w dolnej części brzucha. Tam są jelita przecież, w których mieści się kilka/kilkanaście kg jedzenia. Trawienie w żołądku to dopiero początek. Własciwe trawienie kończy się w jelitach. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-09-16 14:49:37

[...] 5. Uginanie ze sztangielką 5. Pompki francuskie 6. Allahy 7. Unoszenie nóg w zwisie Po: Rozciąganie, chwila sauny i pod prysznic. Czy takim planem FBW mogę lecieć na początek? Ile serii i powtórzeń mam dobrać? Dziś ze względu na wolny dzień, połaziłem z kumplami po sklepach i rozglądałem się za jakąś torbą na rzeczy do ćwiczeń, oraz buty [...]