[...] A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym sporcie piękne! Dzięki i czekam na jeszcze. A tu masz zdjęcia z ostatnich zawodów. Jak będziesz miał jakieś sugestie co do pozowania itd., to czekam! no dobra zauwaz ze tam gdzie stajesz wasko optycznie poszerzasz biodra zasada "klepsydry" uda i najszersze chowaja [...]
[...] a potem....... Na pewno chcialbym cosdalej na sle i mase - myslalem juz dawno nad planem Bill'a starr'a: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm ....jakos 3 cwiczenia mnie nie pzekonywaly ale teraz.....tearz to co innego. Pojechalbym 7-8 tygodni treningien dla srednio zaawansowanych - ale co najwazniejsze treningiem bez [...]
[...] zmeczona -na silce daje z siebie wszytsko, wiec spalanie mam tam duzo wieksze niz 2 miesiace temu -od jutra mam wiecej obowiazkow i wiecej 'zwyklego, codziennego ruchu' jakis czas temu widzialam, ze Wysu jadl czasowo wiecej, zeby znowu zejsc do poziomu na ktorym byl, teraz widze, ze Kika ma wiecej. ja wiem, ze to inne sytuacje, ale troche o [...]
a jak mozna wyciagnąć 500 500 watt to bardzo dużo jak na kobietę, najlepsze wioślarki na świecie nie są w stanie utrzymać takiej mocy dłużej jak przez 500 m. Na 2000 m. utrzymują 350 watt, to i tak kosmos :-);-) mało który mężczyzna nie trenując wioślarstwa jest w stanie to osiągnąć.
[...] z mojej strony i normalnie nigdy bym czegoś takiego nie napisała gdyby nie Twoja wypowiedź u Cziki. Każdy ma swoją drogę i różne cele :-) Ty przyszłaś tu gruba ( podobnie jak ja ) więc wiadomo, że widać większe zmiany. Z tym,że ja się wycięłam w 12 tyg, a Ty po roku jeszcze masz trochę pracy przed sobą. Pierwszy raz w ogóle zdarza mi się coś [...]
Mam ciekawostkę na temat Silvy. Wiele razy słyszałem z ust Rogana określenie "Anderson Silva has very deceptive strenght." I jakoś nie chciało mi się sprawdzać co to znaczy deceptive %-) Więc myślałem, że po prostu chodzi o to, że nie jest zbyt silny jak na swoje gabaryty, np. Sonnen rzucał nim jak lalką szmacianą. Deceptive wg. wszystkich [...]
Ember dzięki :-) anister - waga zostanie uznana za odczarowaną jak spadnie poniżej 90 %-) W przeciwnym razie ciągle mam na nią focha ;-) Dotarłam na siłownię w końcu i mam tylko jedno do powiedzenia po pierwszym dniu nowego trenia :)) Ale po kolei 1. Przysiad przedni 5 x 8-10, 1 min odpoczynku, tempo 3030 20 kg x 10/10/8/8/8 przezornie wzięłam [...]
[...] posiłku (2 śniadanie np.) czy tylko głównych? Takie małe sprawdzenie na koniec tylko... po przestudiowaniu tego wszystkiego moje dzisiejsze śniadanie wyglądało mniej więcej tak: - około 50g kaszy gryczanej gotowanej, - 100g tuńczyka w sosie własnym, - jedno jajko smażone na łyżeczce oliwy z oliwek Idę dobrym torem jak na razie? Pozdrawiam.
[...] jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli bieganie jest priorytetem? Treningi biegowe to nie tylko biegi spokojne. To również bardziej wymagające jednostki [...]
[...] jest ustalony na podstawie punktow za miejsca w poszczegolnych zawodach.czym lepszezawody(wg rankingu) tym wiecej pkt.za mrolymia oczywiscie jest najwiecej. jay tak wyszedl jak startuje(czyli raz w roku).dostal duzo pkt alejak ktosbyl 2,3na mr o + wygraj jakies dobre zawody-np arlold classic ...itp-bedzie mial pkt wiecej.ranking probuje ocenic [...]
[...] pewnosc ze to jego decyzja w 100 % ? Duzo do powiedzenia mial tez jego sponsor Nutrytec w koncu to najwieksza impreza kulturystyczna wiec mieli okazje pokazac sie tam Tak i jak się pokazali :-P Wielkiego sukcesu nie było. Poza tym Robert każdym wywiadzie powtarza, że Olympia nie jest jego priorytetem, bo sędziowie nie są obiektywni, a potem [...]
Jeśli to aktualna forma Roberta to jestem mega zaskoczony i zachwycony! Ten wiek (jak na kukturyste) to jest bardzo fajnie!!! Pamiętam ostatnia (albo przed ostatnią) Olimpię w której Robert stał na scenie między Philem i Jayem i wcale moim zdaniem duzo gorzej nie wyglądał! Ogólnie miał pecha, nigdy obiektywnie oceniony nie był. Takie jest moje [...]
To jak wygląda przedmówca nie ma nic wspólnego z opinią na temat Piotrkowicza. Sam fakt, że ktoś włożył w daną sprawę dużo pracy nie zmusza do chwalenia. To coś jak: "Cholera! Stoch był dzisiaj bardzo słaby, bo skoczył o 10 metrów krócej od innych" i odp.:" Idź sam na skocznie, zobaczymy jak daleko polecisz!". Co do samego Roberta to nie od dziś [...]
[...] zwłaszcza, że jest mnóstwo innych dobrych rzeczy do jedzenia. A uwierz mi... z bólem serca ten nabiał odstawiałam :P Na razie się nie starasz tylko dyskutujesz i kombinujesz jak tu obejść nasze wskazówki. Ja bym nabiał wykluczyła zupełnie, ale na początek zostaw sobie w jednym posiłku 100-200g a pozostałe posiłki uzupełnij w porcje mięsa [...]
Walker mówił że na sparingach dostał za zadanie tylko się bronić, a Szpila dużo koloryzuje, ale jakby nie było to się zgadzam z Tobą. To jednak był sparingpartner Szpili, i same info że Szpila sobie radził (nawet jeśli średnio, ale sobie radził), skreśla Walkera jako potencjalnego boksera dla Adamka. lepsze jest to że ppv za 40 zł%-) Sava9e- no i [...]
Ja wiem, że zaakceptowanie takiej zmiany nie będzie łatwe, ale naprawdę warto. Jest coś takiego w fachowej teminologii jak `energy flux` najprościej mówiąc jest to ilość kalorii jaką `przerabiasz` dostarczasz i spalasz, jeśli dużo dostarczasz i minimalnie więcej spalasz porzez aktywność fizyczną to jest to najkorzystniesza sytuacja do [...]
olimp jest przereklamowany. Płacisz 2x więcej za suple, które często jakościowo są gorsze od konkurentów. Activlabowski izolat serwatki jest tylko jeden, ten ci właśnie polecam, beta-alanina z activlabu w kapsach wychodzi bardzo ekonomicznie, wpc dużo lepsze sciteca lub sfd od olimpowskiego (stosunek ceny do produktu), animki jak ci się skończą to [...]
[...] efekt koncowy takiehgo postepowania przez dluzszy czas...bo ani nie spalasz oponki a w dodatku miesni Ci ubywa... zatem nie licz za bardzo na spalenie oponki przez takie cos jak koszykoowka czy gra w pilke... poza tym twoja dieta...ja proponuje takie wartosci: bialko - 15% kalorii weglowodany - 50% kalorii tluszcz - 35% kalorii przy czym [...]
Trezeguet - warunki ustalone ! Jak podało Radio COM w programie 'Ara Esports' Barcelona ustaliła z Juventusem warunki na jakich miałby przejść Trezeguet na Camp Nou. Podobnież ustalona jest już data i cena transferu Francuza. Barca ustaliła już warunki transferu Davida, lecz nie wiadomo jeszcze do końca czy Blaugrana się zdecyduje na Trezegola. [...]
[...] podania pomogły drużynie we wczorajszym zwycięstwie. Ronaldinho prowadzi drużynę z Katalonii do kolejnych wygranych i powoli wraz z Puyolem, Saviolą i resztą teamu pokazują jak wielką robotę odwalił Rijkaard w Barçy. Pamiętamy początek sezonu i pozycje Barcelony poza pierwszą 10. w tabeli, a spójrzmy teraz - to wciąż ten sam sezon, w którym [...]
Tomasz Laszko - dziennik treningowy
