SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Bziubzius, też sie musze jakoś za nią zabrać, ale póki co sie dygam. :)) Grekar, nie, bo mi wróci wszystko z nawiązką. %-) Zaległości znowu, no ale ciężko jest. %-) 21.10.2015 - faza lutealna TRENING Pozmieniałam kolejność treningów, żeby nogi wypadały w weekend. :-) DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x 12-15 10kg/12kg/14kg/16kgx9 2. arnoldki [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 22:43:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sroczko :-} DZISIEJSZY TRENING: pozbawił mnie sił i suchych miejsc na koszulce :-) Najbardziej ubolewam jednak nad techniką. Niby progres w ciężarach jest, ale co z tego, jak widzę, że nie wszystko wychodzi jak powinno. 1) MC - drugi raz w życiu robiłam klasycznie (do tej pory tylko na prostych nogach) zauważyłam tendencję do krzyżowana kolan [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2014-02-17 20:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do broni w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    Wyczytałem własnie ze ten zastrzelony ojciec zabierał syna na polowania na PIESKI PRERIOWE !!!! 8 latka.Jesli to prawda to facet był d****em. Co roku w USA notuje sie 2do5 przypadków ze dziecko ponizej 11 roku zycia miało wypadek z bronia Jesli chodzi o przestepczosc to w wielu krajach o łatwym dostepie do broni jest mniej przestepstw,niz w [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 00:10:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiesz moze cos o tym ? Bo ja juz tego nie zamowie bo smak sie zepsul nawet kolor i konsystencja inna . pierwsze słyszę, mam u siebie ale puszka wygląda mi na taką samą, jaka była wcześniej ja obecnie rzadko kiedy jem tego typu dodatki, mam w domu pistacjowy, więc ciężko mi będzie porównać, bo wiem jak smakował i wyglądał hazelnut - brałem go [...]

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-07 12:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Jest mega różnica biorąc nac z suplementu a surowiec działanie surowca samego jest dużo mocniejsze a jeszcze jak z glicyna się połączy 5-10 gr to już jest fajnie :-)

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-15 08:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Anubis - redukcja? :-P trzeba by coś zrzucić, za duzo tego jakieś 20 kg %-) covid mnie wykonczył Jak te musujące nowości od allnutrition w smaku ? jak to bywa smak kwestią gustu, zalezy też ile wody dasz, jak sporo to smak na jednego tabsa bedzie mało wyczuwalny tak 200 ml na jedną tabletkę styarczy. Normalny smak pomarańczowy jak mają suple, [...]

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-14 16:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Mathilda

    Post
    Ladies SFD

    [...] 25 CurtisP -20kg 25 przysiadów 800m sprintu czas: 43:40 + 15 min orbitrek Bałam się strasznie tego treningu, ale generalnie nie była to największa rzeź jaką przeszłam. Lekko nie było - to na pewno. Może po kolei. Sprint - na wioślarzu i nie wiem, czy można to nazwać sprintem, aczkolwiek nie obijałam się, przysiady - ok, [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10986 Data: 2012-05-02 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] są oczywiste i spokojnie da sie z nich wybronić Woodleya. Tymbardziej, że przy tak bliskich walkach dobrym wyjściem jest zwracanie uwagi na to co normalnie jest na drugim jak nie trzecim planie czyli ogólny damage, ogólna dominacja i statystyki w ciągu całej walki (mam na myśli, bez rozbijania na rundy) Ja sam jak zobaczyłem te staty byłem [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 11:32:45 Liczba szacunów: 1
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wi­ce­mistrz olim­pij­ski i świa­ta w rzu­cie dys­kiem Piotr Ma­ła­chow­ski. Czuje się go­to­wy do roli ojca. Syn ma się uro­dzić 11 li­sto­pa­da. Jeszcze nie wiemy do końca jak go nazwiemy. Na pewno na drugie dostanie Jerzy, po dziadku mojej partnerki Kasi. Ja bym chciał, żeby miał na imię Henryk, ale nie wiem, czy uda mi się przekonać mamę [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 2013-10-29 20:56:24 Liczba szacunów: 0
  • hator: Dieta: V Posiłek 21-21.30 białko; 170g piers wegle; 50g ryzu kure zmień może na chudą rybke, a ryz na makaron razowy. Posiłek powinien być „łagodniejszy w obejściu” – łatwiej wejdzie. Jak nie dasz rady mimo to, to może płatki orkiszowe z odżywką i całkiem po problemie. VI Posiłek 22-22.15 białko; twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 09:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie:) z wagi jestem zadowolony ale z tego tłuszczyku na boczkach już nie:) żeby te 12kg to były same mięśnie... ;) podaję trening do oceny: jako że to moja pierwsza w życiu "normalna" redukcja - mogłem trochę przekombinować z treningiem. napisałem o "normalnej" redukcji ponieważ na ostatniej z małego grubaska [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 15:53:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu dajesz ww i zaraz białko lub popijasz aa ww. Są tacy co piją ww a białko po tym 15-20 min. Dla mnie to niuanse, nie warte aż trakiego roztrząsania, ale jak jesteś bardzo przezerny to możesz zrobić właśnie w ten sposób. 3) jak BCAA będziesz dostarczał w trakcie treningu, to sumarycznie osiągniesz większe stężenie w mięśniach, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 10:13:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] mleczne to nic mi nie jest , no chyba ze dużo z mlekiem przesadze to wiadomo . O tym Gainbolicu słyszałem i tylko gdy skończę mega mass postaram sie kupic , ( wkońcu jak poleca mi tą odżywke taka osoba jak Pan to coś w tym jest )Natomiast zastanawiałem się nad jakimiś węglowodanami typu Carbonox , i tu mam pytanie jak dawkować w moim [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 23:04:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] zajmuje przekoapanie się przez niego, a zwłaszcza niektóre skróty myślowe autora. Swoją drogą świetny art. Co do odpowiedzi na pytania, to przynajmniej się postaram, ale jak wspomniałem, po niektórym sformułowaniach ciężko dojść, co autor miał na myśli. Bazując na tekście polskim (zbyt ścisłe tłumaczenie, które zaburza odbiór całości) [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 22:46:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod uwagę jej długi okres półtrwania. Przy L-karnitynie nie obawiałbym się zaburzenia podziału flory bakteryjnej, jeśli ta jest prawidłowa. Gwałtowna zmiana temperatury jak najbardziej może mieć wpływ na efektywność treningu. jednak jest to bardziej realne w przypadku skoku temperatury z 20 na 34, a nie odwrotnie. Prędzej dopatrywałby się [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 21:43:16 Liczba szacunów: 0
  • jako że wchodzą super niskie punktacje () wysyłam swoje punkty jako formularz wysyłam ulotke z jakiegoś tam minerału olimpu, biorę tyle rzeczy że jedna mi się nie zmieściła i napisałem pod tą ramką przy napisie wybrana nagroda, nie będzie z tym problemu? Czy ktoś tam u was ma skalibrowany wzrok na tyle że widzi tylko ramkę PS. bardzo dużo [...]

    Odpowiedzi: 3126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 17:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na cały rok - ACT, FBW, dzielony, HST.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), "tutaj zostaw ten skos ze sztangielkami tak jak bylo w oryginale imo bedzie optymalnie "Wszystkie ćwiczenia wykonuję w szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach. "-pamietaj ze masz robic wszystko z ZAPASEM kilku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2006-09-19 12:45:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] tych dwóch tygodni parę dni, w których nie mogłam liczyć michy (ale była czysta) i ćwiczyć (treningi siłowe odrobiłam w dni planowo nietreningowe, czyli sobotę i niedzielę, jak dzisiaj). Od nowego tygodnia będzie już zgodnie z planem. Pomiarów chyba żadnych nie ma sensu robić, skoro nie trzymałam się zaleceń w 100%. Zamiast środy, może być coś [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 17:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w dzień coraz mniej, w ostatni dzień 1l max - tak się przygotowują kulturyści do zawodów, ale po co Ci to potrzebne? Bo żyły mam od dzieciaka ukryte pod skórą, a chce by się ciupkę uwidoczniły, ale skoro jest tak jak napisałeś to chyba daruję sobie. W 3 dni bez węgli to ja umrę, raz low carba spróbowałem i ani jednego dnia nie wytrzymałem %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:38:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] o trening: A1. A2 – w 2 tygodniu robię 12 powtórzeń zamiast 8 i tak w kółko, B1.B2 - w 2 tygodniu robię 8 powtórzeń zamiast 12 i tak w kółko, C1,C2. 1 tydzień 8 i 12p tak jak jest napisane – 2 tydzień jak jest napisane 8 robię 12 a jak 12 to robię 8p. /SFD/Images/2015/9/26/823d2a3f336f49fbaca3ffe117dd0f9a.png [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 21:26:13 Liczba szacunów: 0