SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)

    Post
    Trening w domu

    : 13/13/13/13/13/13 Lajtowo - muszę zejść troszkę niżej już z tym ćwiczeniem . Pompki niżej : 8/8/8/8/8/8 Na następnym treningu zwiększam do 10 w seri bo to pic na wode jest jak narazie . Podciąganie za karku : 7/7/7/7/7/7 Ostatnia i przedostatnia seria sprawiły mi dość dużo problemów, ale ze wszystkim sobie poradziłem - chociaż teraz plecki czuję

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2010-04-12 23:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?

    Post
    Scena MMA i K-1

    statystykami i ich wagą. Fedor ma masę zwycięstw, ale nie aż tak dużo znacznych nazwisk na koncie co Jones lub Silva, no i te porażki. Przez pryzmat walk i zwycięstw nie wiem jakim sposobem ktoś może stawiać Fedora najwyżej, ale przez osobistą sympatię to owszem. Wg Ciebie 90% ludzi znających się, interesujących na sporcie się myli odnoście umieję

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2013-06-08 16:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    YCH ZAPEWNIA BARDZO DUZO KORZYSCI DLA NASZEGO ZDROWIA - OT CHOCBY POPRAWA METABOLIZMU CHOLESTEROLU (ZALET JEST SPORO-ZAPRASZAM DO LEKTURY DZIALU) ----------- Czy prawda jest jakoby one w wiekszym stopniu konwertowaly do ketonow i w miejszym sie odkladaly niz np tzw tl zle, zwierzece? NIE.NIE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2003-10-14 20:28:15 Liczba szacunów: 0
  • [ART] FENOMEN BOKSU

    Post
    Sztuki Walki

    ycznymi ludźmi.Gdyby się trafił taki nowy Ali który nie tylko w boksie dużo zrobił, albo taki Tyson który był bardzo widowiskowy,i do tego by doszli jacyś ciekawi przeciwnicy jak kiedyś to boks by natychmiast wziął góre.Ale jest taki poziom jaki jest...I tacy ludzie jacy są.... Boks skończył sie po Tysonie,Gołocie,Lewis (ostatni ciekawi zawodnicy).

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2011-03-13 21:54:38 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Bziu, ok nagram przy następnej wizycie a co, podejrzanie dużo dźwigam w porównaniu do reszty na plecy czy co? %-) chcę zobaczyć, jak ładnie robisz :-) A. Przysiad 5*5 60kg 60kg 60kg 60kg 65kg 55kg 55kg 60kg 60kg 60kg Następnym razem zrób 30kg *8 40kg*4 50kg *2 - rozgrzewkowo 62,5 5*5 (chyba, ze to lekkie to day 65kg5*5) i dodawaj co 2,5kg w kole

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-01 09:08:18 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Wam bardzo, bardzo cenie sobie Wasze rady, zdanie i troskę. Macie racje ale ja się oburzyłam i odebrałam jako atak tylko słowa o tym, że waga jest dla mnie ważniejsza niż zdrowie moje i mojego dziecka, co zostało jasno i wyraźnie napisane. Nie można tego interpretować inaczej. Moja psychika i problemy z jedzeniem są od dawna, nigdy tego ni

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 19:22:54 Liczba szacunów: 1
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-31 22:46:10

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 17878 Data: 2013-03-31 22:44:52 Liczba szacunów: 0
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Dżizus... kobieto szkoda paznokci... Lepszy niezbędnik... Zmieniony

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 17878 Data: 2013-03-31 23:38:50 Liczba szacunów: 0
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i przemycić swój ch

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 17878 Data: 2013-08-14 19:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    swój procent wygranych przed czasem, jednak na pewno nie przyjdzie mi to łatwo. Rywal ma dobry refleks, szybko ocenia sytuację, ma dobrą koordynację i jest ruchliwy, podobnie jak wszyscy kubańscy pięściarze - powiedział mistrz świata federacji WBC w wadze ciężkiej Witalij Kliczko (41-2, 38 KO), który aż 92 procent swoich zawodowych walk zakończył p

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 15:36:06 Liczba szacunów: 0
  • EVELINE - dziennik rekreacyjny

    Post
    Ladies SFD

    Odkąd wróciłam to trochę biegam między jednym a drugim, jak to ja. Całe szczęście po Maladze miałam jeszcze kilka dni wolnego, więc poza personalnymi treningami miałam trochę czasu, żeby pozałatwiać to czego się nie da w godzinach popołudniowych i żeby na spokojnie sobie poćwiczyć. Byłam kilka razy na treningu, ale ja się teraz nie łapię za jakieś

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 07:02:37 Liczba szacunów: 2
  • EVELINE - dziennik rekreacyjny

    Post
    Ladies SFD

    Tak przy okazji to chciałabym się jakoś uporządkować, bo męczy mnie już mój tryb życia. Jak jem to stoję przy lodówce albo jem prosto z garnka na zimno. Nijak się nie mogę zmobilizować do gotowania. Szczytem jest uprażenie słonecznika do sałatki. Ciągle tylko sałatki, feta, bułki, owoce... no szlag mnie trafia. Do tego nie piję prawie w ogóle wody.

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 08:37:55 Liczba szacunów: 0
  • KSW 37: CIRCUS OF PAIN

    Post
    Scena MMA i K-1

    ki nikt go nie znokautował, a parę razy coś tam przyjął, np. od Grahama. Popek będzie miał tlenu na pół rundy, a Pudzian na półtorej. to chyba widzieliśmy zupełnie inną walkę jak Graham wystrzelił prawego haka to Mariusz się złożył, a potem dokończył tą samą ręką z góry zamachowym jak Mariusz już leżał na plecach. Sam Pudzianowski po tej walce prz

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-26 09:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie artykuły uderzanych

    Post
    Sztuki Walki

    sie w najlepszych postach dzialu, np Yokoguna: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Yokoguna W Twoim wypisie nie pojawily sie tez np takie "dzialy" jak chociazby szkoleniowki- o tym takze musimy pamietac, duzo ludzi o nie pyta, a na forum bylo sporo dobrych. BTW FAQ dzialu nie jest autorstwa Kopta a Caviora i Knife'a. Ana

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6961 Data: 2008-09-08 23:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

    Post
    Odżywki i suplementy

    zeń wymuszonych i nie robić do upadku mięśniowego. zróbcie z tym co chcecie. większośc trenujacych trenuje zbyt cieżko nawet o tym nie wiedząc.Latami. Potem przyszedł Wodyn z jakiejś jaskini i powiedzial zeby wrocić do podstaw i zaplanowac trening.I.. W porównaniu do ostatniego cyklu na K.O i jabłku plus podstawy,teraz bez żadnych odżywek i supli r

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 21:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy mięśniowej, poprawienie sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Mija 2 tygodnie mojej diety i ćwiczeń, czas na jakieś podsumowanie. Diety dokładnie takiej jak podałem nie trzymam, nie odmierzam wszystkiego co do grama. Jak gotuje ryż czy makaron, to na kilka posiłków i liczę po ok 100 gram na posiłek. Oliwy z oliwek/oleju z pestek winogron też nie odmierzam co do grama. A co do posiłków, rano w tygodniu kanapki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2012-10-01 11:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    Trening ok 35-40 minut. Po wszystkim bieżnia 45 minut, marsz pod górę 4,9 km, wznos 11,5, 3,5 km. Spalonych kalorii 430kcal. Poniżej miska i pomiary Obliques czy możemy już jakieś zmiany w misce zrobić???? Chodzi mi o dwie rzeczy.... Jedna to sama się stresuję że mam taki rozkład tzn tak dużo kalorii i mam przy nim chudnąć. Sama sobie ciśnienie r

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 09:00:35 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    m robić treningu z obciążeniami bo czułem prawy łokieć , także wolałem nie przesadzać. Zwłaszcza , że w piątek czeka mnie ciężki trening na sali. Trening ostry , spociłem się jak świniak , ledwo łapałem oddech i zbierało na bełty. Fajna odskocznia. Wracając do treningu to wyglądał tak: 100 podciągnięć 100 pompek na poręczach niskich 100 brzuchów (

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 20:03:22 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    ygladaem niż wtedy kiedy była siłownia. Mimo to nie mogę powiedzieć , że jestem dobrze zbudowany. Wiadomo czasami kilka treningów z rzędu nie pozwala na zrobienie takiej masy jak by się chciało/ oczekiwało. W każdym razie trening gimanstyczny jest dla mnie dużo lepszy . Oprócz siły , wytrzymałości , sprawności fizycznej to efekty sa także widoczne

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 19:18:11 Liczba szacunów: 0
  • totalnie początkujący redukcja czy masa ? Proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    Najważniejsze żebyś obserwował zmiany na bieżąco i ewentualnie korygował dietę i będzie szło. Dzięki :) Dużo cennych rad dajesz :) Tak jak z redukcją ja zauważyłem że dużo osób nie mających za dużo mięsni naturalnie się strasznie wysusza i wtedy jest im często dosc cieżko cokolwiek nabić - wiem po kilku znajomych. Ja natomiast mimo że bf nie był ja

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2017-01-11 12:35:54 Liczba szacunów: 0