[...] JESTEM ZWYCIEZCA mimo ze efektem zdjeciowym, jestem zalamana ......bo wygralam z wlasnym slabosciami, z najtrudnijeszym przeciwnikiem jakim sami dla siebie jestesmy. Konkurs wiele mnie nauczyl ze : 1.tak naprawde to nie walka z cialem ...to walka z umyslem , z samym soba ..a fajne cialo – to efekt [...]
Siemanko Kacper :) Dzięki za przychylne słowa. Niby nic, ale dla mnie to ogromna dawka motywacji. Kojarzę cię z forum, jak kilka lat temu zaczynałem swoją przygodę z tym sportem. U ciebie też przyzwoicie to wygląda. Plecy są faktycznie jedną z najlepiej rozwiniętych partii, a zwłaszcza najszersze :-) Reszta też bardzo dobrze uwarunkowana [...]
[...] je robić na osobnym treningu. Często zdarza się że zawodnik ma problem z wyciskaniem leżąc , bo ma właśnie słaby przód barków i np.ciężar mu ,,pływa,, nad głową. rozwinalbys jak jeszcze podczas wyciskania mozna ustalic ze barki sa slabsze od reszty (w sensie proporcjonalnosci). A najlepiej jakbys caly temat wylozyl, po czym poznac, ktore miesnie [...]
Dlatego ja również napisałem że jeśli IPF to zdecydowanie imprezy takie jak MŚ,ME.....na MP trzeba po prostu jeździć żeby zaistnieć w PZKFiTS i być rozpoznawalnym zawodnikiem . Czytałem i słyszałem wiele żali ,że ktoś wystartował na MP,PP zrobił fajny wynik a nikt go nie zabrał do kadry na MŚ,ME ? Albo jak już to musiał sam zapłacić za wyjazd..i [...]
Ale mi chodzi tak samo o to aby zrzucić wage jak i mieć wytrzymałość, tzn. dużo pracy wykonywać długo... biegać dużo się podciągnąć mieć silny brzuch. Na splicie ciężko to zrobić. Sorry ale mógłbyś dać link? Nie mam forum w jednym palcu jak ty i tyle tu nie siedze więc nie wiem gdzie to wszystko jest... Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-01-29 [...]
[...] materace na 2 szerokościach boiska i trzeba było wejść z piłką na materac. Ja grałem przeciwko niemu. Mi za***iście szło bo jestem dosyć szybki i zdobywałem dużo goli, a on jak zwykle zerowiec. W końcu gruba świnia biegła rozpędzona i mu się wdupiłem z bara, przewrócił się z piłką, wstał i dalej biegł. Wstawiłem mu kose, a on zaczął drzeć morde [...]
Takich kozaków jest dużo i raczej nie ma co się takimi przejmować, wg najlepiej takiego ignorować bo po co robić sobie problemy? chyba że będzie jakoś specjalnie cwaniakował to.... najczęściej wystarczy takiemu powiedzieć coś tak ,,zaczepnie'' że cwaniakuje a ty mówisz coś tak że żeby wyszedł z twarzą musi Cię zaatakować przynajmniej słownie Jak [...]
myslalem ,ze z nowym treningiem zaczynam od nowego cyklu 15-tek? ok upiekło sie na 5 powtorzeniach jak robie 20,30,40,50,60 to praktycznie jak rozgrzewka smiesznego ciezaru nie czuje, jakbym robil przerwy to bym sie nie rozgrzal zle to nie ma rozgrzac a rozruszac przygotowac skupienie jak za malomasz przez to rozruchu to pomiedzy seriami zrobv [...]
Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Nawet 100 lat treningów Ci nie pomoże jak te treningi będą polegały na machaniu kończynami w powietrzu i okazjonalnych sparingach z cieniasami. Jak jesteś w [...]
W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]
Dzięki za uwagi panowie. Staram się jak najwięcej kasz, ryżu, musli itp jeść. No niestety na gb 6000 dużo osób nie narzekało, zobaczymy jak będzie po tych 3kg, najwyżej wezmę się za coś lepszego No tak co do masy, wiem że łatwo nie jest złapać czystego mięśnia zwłaszcza tak dużo... oczywiście masa i jeszcze raz masa, a jak będzie lepszej jakości [...]
[...] o obcięciu węgli - natomiast bez odżywki białkowej nie jestem w stanie przekroczyć 200g dobrego Białka - kurczak mi nie wchodzi w takich ilościach, a nie mam pomysłu jak to zrównoważyć. + całe życie twierdzę, że jestem EKTO, więc z moją genetyką te 150-200 węgli musi być ;) Do tej pory mocno ograniczałem aeroby - więc oprócz [...]
[...] to chyba l5-s1 ) A musze jeszcze troche posiedziec bo koncze wlasnie prace dyplomową i muszę ją ukonczyć , bo ja nie to mam 1 rok w plecy jesli chodzi o studia. A teraz jak bol siedzi mi w glowie to strasznie mi trudno ją dokonczyć i dlużej to bedzie trwało niż normalnie. A tymczaasem jestem dochodzącym na oddzial rehabilitacji w szpitalu ( [...]
[...] trening, tak żeby już czasu nie tracić i nie kombinować. :-)) Najlepsze jest, to że na siłowni jest zawsze jeden lub dwóch trenerów, którzy są ogarnięci i poprawiają nas jak widzą, że coś źle zrobimy. Musimy poprosić następnym razem, żeby przy każdym ćwiczeniu patrzyli co robimy :-)) Dobra! Tyle opisów nowej siłowni :-D Reszta wyjdzie w [...]
[...] babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 plasterki ogórka i 200g szpinaku. Ciekawe zjawisko - kolejny temat na rozprawkę %-) + kawa, woda, herbata, jakieś słodkie syfiaste coś na siłce, bo nie mieli wody [...]
[...] bardziej jesli sie nie jest w strukturach np. Tsunami, TKD czy innych odmianach karate czy jescze innych systemow walki wtracajac sie tam ze swoimi madrosciami czy uwagami jak sie nie jest w temacie i nie dotyczy tego np. czym zajmuje sie "Markos" . Co do TSD to tez wiem troche na ten temat .U J.D.trnowalem poczatkowo w pierwszej [...]
[...] nadajace sie bardziej do tego bo wtedy sie bedziesz miescic w limicie i bedziesz mogla jesc duzo i nie bedziesz chodzic glodna. Co do dietetykow tez mam podobne zdanie jak poprzednik. Mozesz miec rozpisane najzdrowsze posilki na swiecie nawet skladajace sie z samego bialak i warzyw i jesc je mega regularnie co 3 godziny i i tak Ci to nie da [...]
[...] milym gosciem ,a jednak chocby z samej checi wspolzawodnictwa lubie komus wpyerdolic na macie %-) JESTEM ZWYCIENFSCOM! (i przy okazji diamentem) sa jednak zawodnicy tacy jak Belfort,Aldo i w zasadzie 308 innych,ktorzy jak poczuja krew,to wpadaja w taki szal berserkera,ze tak jak niedoszly(przyszly?) mistrz swiata-Pudzian,ciezko jest ich [...]
A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10% No u mnie dzisiaj waga 88,2 kg ( powolutku ale w dół ;-) ) pas tez w dół ale jeszcze jest dużo za dużo 94 cm %-). Ciekawe jak będzie do lata ;-)
Konkurs/Leah/podsumowanie17
