SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • papierosy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie,ze szlugi nie sa zdrowe to kazdy wie.ale koolturystyka to nie dyscyplina aerobowa jak biegi plywanie itp.wiec przez to,ze palisz nie bedziesz mial duzo gorszych wynikow niz niepalacy.chyba lepiej gdy pali i jezdzi na rowerze niz gdyby mial palic i siedzec na 4 literach w domu.jezeli ktos pali to wysilek telnowy jest jak najbardziej wzkazan

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 2002-05-25 21:23:26 Liczba szacunów: 0
  • wymyśliłem trenig prosze o fachową pomoc

    Post
    Trening w domu

    nieść rower, wsiąść na rower, przejechać się, zejść z roweru, wnieść rower do domu. Jak myślisz, dobry trening? "przepraszam jeśłi bład" oj dużo tych przeprosin... jakbyś w ramach przeprosin za błędy przysyłał mi kwiaty to w tej chwili zamawiałbym napis nad drzwi domu "KWIACIARNIA"... Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-2

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2007-07-24 00:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozpisanie cyklu.

    Post
    Doping

    f***. wczoraj sie pokusilem i wbilem juz pierwszego propa.dece mam IP, wiec nie wiem czy ją bić bo slyszalem ze duzo wałków jest,zreszt jak wbiłem juz propa to na dece chyb za pozno?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2008-05-22 12:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Siemka Franke87.Po pierwsze to weś trochę poczytaj bo to naprawdę nie boli...wyszukiwareczka i jedziesz z edukacją.Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś brzuch,jeśli tak to jakim planem czy może były to treningi nieregularne?Ja na początek(jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś brzucha) bym poradził jakiś prosty planik żeby troche wzmocnić najpierw mięśnie cz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2008-02-11 16:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek...???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ika :P takie czary mary xD a tak na powaznie wystarczy Ci 2 g białka na kg masy możesz troche wiecej ale nie za dużo i z 6 - 7 g ww na kg masy wtedy to całe białko bedzie ładnie przyswajalne i najlepiej cała ilosc bialka rozdziel n po równo na wszystkie posilki wtedy przy treningu masa Ci pójdzie w góre. Najlepiej ułóż diete i sie zobaczy co i jak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2009-06-29 19:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy mieszać sztuki walki?? Problem z mamą....

    Post
    Sztuki Walki

    Twoja mama jest w błędzie. Jesteś jeszcze młody i praktycznie we wszystkim mozesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć. PS: Jak juz będziesz mamie walki mma pokazywał to unikaj takich pojedynków jak Sobral-Heath Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-15 23:04:06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2008-05-15 22:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, jak wróce obliczę jeszcze raz BTW, bo tych tłuszczy jakoś mega dużo coś jest...Dzięki za wszelkie rady

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2008-03-02 10:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Zacząć od redukcji? - co na początek (jaki todzaj treningu itd.)?

    Post
    Trening dla początkujących

    I ja mam w łydkach około 46cm, a uda 56cm - czy dałoby się jakoś zmniejszyć te rozmiary, przy budowaniu mięśni tułowia? --> Nie da się tak łatwo. Jakbyś w ogóle przestał ćwiczyć nogi i dobudował górę, to proporcje by się uregulowany (jeśli w ogóle potrzeba tego). Poza tym na "zanik" mięśni musiałbyś robić głodówkę, czyli wpędzić się w katabolizm, t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-12-20 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi najbardziej szkoda dziewczyny co chodzi z gościem, który jest znanym ciotą, cwaniakiem który ma wytarte portki, nażelowane włoski i za***iste laczki. Takich koleżków nie lubie i takich dziewczyn, góra 2-3 miechy i juz ze sobą nie chodzą btw. 40 w bicku to nie jest dużo, taki ktoś wygląda troche inaczej ale bez przesady. Jak ktoś dochodzi do 48 c

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2004-10-02 21:48:42 Liczba szacunów: 0
  • sambo w Warszawie

    Post
    Sztuki Walki

    By the way - jaka jest różnica między sambo , a bjj ? Orientujecie się ? Zdaje mi się, że jest cała masa technik wspólnych tym dwóm stylom walki (o ile Sambo można nazwać stylem). Sambo jest chyba jeszcze bardziej nastawione na praktykę niż BJJ i czerpie ze wszystkich styli, byleby to było maksymalnie skuteczne i praktyczne. Wiem tyle, że powstawa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2003-07-04 23:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Nogi - Kolana - pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    arthroblock nie jest dobrym pomysłem, ja sam to mam i prawdę mówiąc mało pomaga, flex universala podobno dużo lepszy jeżeli chodzi o suple jak ból nie ustąpi to radzę wybrać się do lekarza specjalisty i to najlepiej sportowego, bo każdy inny powie ci żebyś przestał ćwiczyć jak boli

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-08-30 23:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z planem odpowiednim dla 14 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak powie w domu że chce sobie ułożyc dietę to bracia mnie zabiją śmiechem a stary mnie wyśmieje tylko unikam wszystkiego to co moi koledzy jedzą czyli chipp , cola , itp itd . i próbuje zastąpić to czymś zdrowym ale jak jest obiad np. schabowy z ziemniakami + jakas surówka to niemoge mamie powiedzieć niebęde tego jadł cwiczyłem bez diety i jakoś i

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-10-11 16:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    produkty, które spożywasz są nie najgorsze, za dużo dałeś białka ( jak ty wyliczyłeś takie zapotrzebowanie, z tego co widzę nie jesteś kulturystą), pamiętaj, że nadmiar białka zakwasza organizm, nie jest zdrowy, a do tego wbrew pozorom od nadmiaru białka też się tyje. Obawiam się, że o ile nie uprawiasz sportów walki, twoja wytrzymałość i kondycja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-10-11 20:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie białka kreatyny i gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czemu zawsze musicie krecic, pytam sie czy takie połączenie bialka gainera i kreatyny jest dobre a ludzie jak zawsze zaczynaja krecic zeby nic nie brać i poczytać o diecie, czytalem i to duzo ale moze nie kazdy ma warunki do jej utrzymywania, jak na razie to sie staram ja trzymać tyle na ile moge

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-10-17 09:27:40 Liczba szacunów: 0
  • lisc w ucho

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dpowiedź co tu dużo mowić - masz pękniętą błone bębenkową powinieneś zgosic się do otolaryngologa oczywiście nie dmuchać przez zatkany nos - bo wszystko ma się zarosnąć ... jak ktoś niewie - ucho środkowe jest połączone z cz nosową gardła przez trabke słuchową jakktoś jest chory to właśnie dla tego czuje jakby zatkane uszy , tak samo w momencie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2005-08-15 21:44:05 Liczba szacunów: 1
  • Wasze dziewczyny a siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "heh do mnie na silke duzo kolezanek przychodzi z regoly tylko podziwiaja jak pakujemy i pozuja do zdjec z nami"-->jaki Playboy Ja nie posiadam dziewczyny na chwile obecną więc-->powidzieć nie umiem. Zawodny kto to jest Asia?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7410 Data: 2005-01-18 19:06:55 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no białka miałeś dość sporo bo z 3g na kg.m.c to jest dużo jak na masę. możesz sobie białko zmniejszyć do 2.3g na kg masy ciała, a podbić kcal węglami (zapewne jesteś ekto) "no i czemu w posilku o 14.30 zamiast wegli bialka zjadac ?" -bo tam nie masz praktycznie nic białka -i nie jesz białka zamiast węglowodanów, tylko węglowodany+białko

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-06-16 19:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Wybór Gainera - proszę o pomoc ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ę Mega Mass 4000 Weidera. Osobiście sugeruję 150-300 gram dziennie w dawkach podzielonych na 2 lub 3 w zależności od możliwości czasowych. Wbrew wielu opiniom możesz zalwać mlekiem 2% lub nawet 3,2% Jestem przekonany że po miesiącu takiego dawkowania + w miarę dobra dieta (czyli tak jak możesz) ogólna masa ciała skoczy min o 3 kg. powodzenia

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2010-03-26 01:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Antykatabolizm < Anabolizm

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ekko cię zalało i chcesz się trochę zredukować... Jak to możliwe, że treningi zabrały Ci mięśnie przede wszystkim !!! Bzdura, chyba, że jesteś maratończykiem lub praktykujesz jakies mega długie sesje cardio.. Co do antykatabolików, to chyba najlepszym rzwiązaniem jest BCAA, co do anabolików polecam leucynę w dawce 5g po posiłku... Nie za dużo napis

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-09-09 22:49:08 Liczba szacunów: 0
  • kłucie w sercu

    Post
    Doping

    krople pewnie mało ci pomogą , raczej działa to na psychike, a jak walisz w pierwszym tygodniu 500 omy plus 400 deki -- tak chyba pisałeś , to za dużo stanowczo . Ja też kiedyś coś takiego miałem .Zakuło mnie serducho parę razy i potem cały czas o tym myslałem i bałem się że coś nie tak .Podświadomie sam wywoływałem sobie jakieś dolegliwości . Lepi

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10295 Data: 2004-12-23 15:50:42 Liczba szacunów: 0