SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Witajcie... nie lubię pierwszych postów ale jakoś zacząć należy ... oto ja Wiek : 32 Waga : 72,3 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 18:37:09 Liczba szacunów: 3,66
  • [BLOG] CHORY1985 ROAD TO SIEDLCE 2017

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z 5-7 lat temu, od tamtej pory dużo się zmieniło, zbyt dużo pisania. Wtedy były to testy odżywek, teraz będzie to blog, który będzie poświecony głownie osobom początkującym jak i średnio zaawansowanym. Myślę, że skorzystają osoby które dopiero zaczynają swoją karierę na siłowni jak i Ci co juz ładnych pare lat ćwiczą. Dużo będzie informacji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2017-01-10 01:51:23 Liczba szacunów: 0
  • WAŻNE - ZANIEDBYWANE PARTIE !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prawda jest taka, że od jakiegoś czasu planowałem napisać ten post, przeczytałem pare postów i często wśród początkujących pomijane są niektóre partie mięśniowe. Prawda jest taka, że niektórzy przychodzą na siłownie tylko dlatego , że pragną zbudować większe bicepsy albo klatke piersiową. Nie jest to coś nienaturalnego, sam taki byłem. Niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7205 Data: 2002-07-17 22:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy dla nowego silacza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nigdy nie byłeś na śiłowni? Wydaje Ci się, że jesteś zbyt chudy, zbyt słaby i od jakiegoś czasu nie myślisz o niczym innym tylko o jak najszybszej poprawie swojej sylwetki? Występuje pewnie jeden problem - nie wiesz jak masz do tego sie zabrac. Moge Cie zapewnic, ze po przeczytaniu tego artykulu bedziesz posiadac wiedze odpowiednia do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7528 Data: 2006-03-12 16:53:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem elegancko. Jak czujesz się mentalnie? Lekki stres przed najważniejszą walką w karierze? Glen był dziś na treningu medialnym, przywitałem się z nim i nie mam jakiegoś wielkiego stresu. Wiadomo, jest lekkie napięcie przed walką i taka ekscytacja walką jak zawsze, delikatny stresik i myśli „jak będzie na walce, co się stanie?”. Ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-07-11 14:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Starzeć się wolniej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pojawilo sie ostatnio na forum duzo pytan odnosnie witamin w postaci naturalnej i w tabletkach. Znalazlem akurat ten ciekawy (jak dla mnie) tekst, wiec wklejam. Po raz kolejny okazuje sie ze natury nic nie przebije. "Ponad pół wieku temu zauważono, że czas życia organizmów tlenowych jest odwrotnie proporcjonalny do intensywności ich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2005-01-03 22:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego trenuje nogi?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przychodzi taki czas, gdy mam już dość wszystkiego a szczególnie historii… i wtedy lubię się rozluźnić i napisać jakiś artykuł. Zapewne niczego nowego nie odkryje ale może akurat chociaż jedna osoba zdecyduje się trenować tą jakże ważną i dużą partię mięśniową jaką są nogi. Zacznijmy od tego jak zbudowane są nogi. Można tu wymieniać dużo nazw, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 22:11:58 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ NARAZIE SIĘ NIE WPISYWAĆ, DO ODWOŁANIA! Witam w imieniu moim jak i Gosteczka oraz Paszczaka przedstawiam produkty które dostalismy do testowania: Krótka Charakterystyka produktów: -->BIOGENIX CELL PUMP 665 g: Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 10:37:13 Liczba szacunów: 0
  • 8 rzeczy, które budują mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka tuzinami w dom swojego szefa, ale można jajka rozbijać zdecydowanie rozsądniej. Zawarte w jajkach proteiny mają najwyższą wartość biologiczną (mierzoną sposobem, w jaki zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na białka) spośród wszystkich rodzajów pożywienia. "Żeby osiągnąć takie same efekty w budowaniu mięśni, potrzebujesz mniej białek z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-01-13 18:56:08 Liczba szacunów: 0
  • DT Ill - poldensowe wyzwanie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] plecy (chociaż tu braku siły nie odczuwam na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja byłaby super, ale się nie nastawiam; uznajmy, że [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2023-03-24 16:16:19 Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Uzyskanie pary dobrze rozwiniętych bicepsów zabiera dużą ilość czasu i poświęcenia. Tak jak Rzymu nie zbudowano od razu, tak też wspaniałych bicepsów nie uzyska się jak za dotknięciem różdżki. Potrzeba na to czasu. Bicepsy mogą mieć przeróżne kształty i rozmiary. W zależności od struktury genetycznej, z reguły rozwijają się według z góry [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-27 23:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Z dala od ringu i kamer Andrzej Gołota jest innym człowiekiem. Zrelaksowanym, dowcipnym, z poczuciem humoru, nawet na własny temat. DZIENNIK przedstawia Gołotę, jakiego polscy kibice nie znają. Rafał Kazimierczak: Wraca pan do boksu? Andrzej Gołota: Myślę o tym. Cały czas staram się utrzymywać w formie. Zobaczymy, jak będę się czuł. RK: Pana [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2006-11-29 14:45:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] już rok. Zacząłem trenować w wadze 87 kg, pierwsze zawody stoczyłem po ok. 4 miesiącach w wadze 81kg - wygrałem przez RSC(dam zaraz filmiki). Obecnie ważę 77 kg. Stoczyłem jak dotąd 5 walk amatorskich, z czego 2 wygrałem, a 3 przegrałem (opiszę je zaraz). Dieta Nie mam żadnej specjalnej diety, jednak staram się i od długiego czasu dobrze mi to [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 20:04:37 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w utracie kilku % tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] młodym chłopakiem, co chodził na siłownie tylko po to żeby mi urosło tu i tu x centymetrów. Dla mnie ten czas to była totalna wolność, byłem tylko ja i ciężary. Teraz jakby ktoś mnie spytał o najskuteczniejsza metodę treningową to śmiało mogę powiedzieć ze trzeba cały czas sie wczuwać w ćwiczoną partie i być jakby danym mięśniem. A trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-10-27 21:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić pana Michaiła o rozwiązanie moich paru problemów i o ocene programu treningowego. Zwracam się do niego ponieważ jak widać po liczbie SOG-ów ma ogromną wiedze w dziedzinie kulturystyki. Tak więc trenuje już prawie 11 miesięcy i przez ok. 8 miesięcy trenowałem na mase, a każdą grupe mięsni raz w tygodniu,i przez te 8 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2005-08-16 23:29:28 Liczba szacunów: 0
  • POMPKI-różne warianty.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Pompki ćwiczę już od paru ładnych lat, w zasadzie to juz pod koniec podstawówki jakoś tak się do nich przekonałem. Może to wynikało z jakiś kompleksów niższości, może po prostu chciałem lepiej wyglądać... Ale po jakimś czasie po prostu zaczęło mi to sprawiać przyjemność. W pewnym sensie się od tego uzależniłem i nawet jak kładłem się spać [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-12 01:00:36 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brania udziału w tak sensownym konkursie! Przepraszam, że tak długo to trwało, zamieszanie z nogą, dogrywanie wszystkiego. Ale od jutra już dieta i treningi lecą tak jak ustaliliśmy z Rutkowem. Kim jestem co, w życiu robię? Moje imię to Jakub, moje drugie imię to Wit. Nieprzeciętny 21-latek z wysokim mniemaniem o sobie. Studiuję, I rok. [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-04-11 02:31:07 Liczba szacunów: 0
  • coś o DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni. Pijemy dużo wody ..: BIAŁKO :.. Białka są to wielkocząsteczkowe substancje naturalne - biopolimery. Należy o nich mówić przede wszystkim jako o składnikach budulcowych. Białka stanowią podstawę budowy większości form życia na ziemi. Organizm zdrowego człowieka traci dziennie ok. 30 gramów białka. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2005-01-27 17:15:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Leexie // str. 4

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4x/tydz, fitness 2x/tydz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, placki na bazie płatków, kasze (zwykle na słodko) Co lubisz jeść na obiad : [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9764 Data: 2014-08-25 14:00:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby w pewnym momencie nauki danego stylu rozpocząć zgłębianie także innych sztuk walki? Kiedyś (długo) byłem wyznawcą pierwszego z tych pogladów. W końcu, aby zgłębić jakiś styl karate, aby dojść w nim do perfekcji, trzeba ćwiczyć go ofiarnie przez dziesiątki lat. Dziś skłaniam sie ku drugiemu podejściu. Dlaczego? Fakt, że ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2005-01-22 11:50:50 Liczba szacunów: 0