SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • pilne-rozpis suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki,sog.A jak to mniej-wiecej bedzie na lyzeczki czy jakies inne domowe miarki, bo do wagi zadnej nie mam dostepu (aptekarskiej czy kuchennej, jest tylko ta do bydla przy ringu;)?ùTO jest chodzi mi o ALC, green, lecytyne, bo reszta jest w kapsach. A przy okazji - tracking info z fasta mowi, ze paczka jest "shipped" juz od w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2004-05-11 11:56:04 Liczba szacunów: 0
  • redukcja + kondycja, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ie ćwiczyć tylko przejść na dietę.. Troszkę to dla mnie dziwne, ale ok, przejdzmy do tego że zlikwidowałem cukier do min (nie słodze etc) zamiast napojów gazowanych smakowych jak pepsi, pijam wodę gazowaną. Z rana staram się jeść musli, bądź jakieś fit pokarmy zamiast tego co jadłem dotychczas(serdele, jajecznica), dużo, dużo mniej piwa. Co teraz p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2013-10-28 09:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu, dobry pomysł?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki w ogóle za odzew w życiu bym nie pomyślał że tyle osób napisze ;) Uszatek chodziłem na siłownie i wiem jak jest. Zgodzę się co do pierwszego punktu bo rzeczywiście sprzętu jest więcej. Ćwiczyłem u kumpla w domu i motywacja jest podobna, może nieco mniejsza ale też jest, to zależy od człowieka. I czy ja wiem czy dużo poznanych osób? Wiadomo z

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2011-10-16 20:55:56 Liczba szacunów: 0
  • ,,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeczytaj dokładnie to co pisałem wyżej.Jak dla mnie za dużo minusów,brała to moja znajoma ze studiów tak dla ścisłości,a stąd wiem bo miała czasem "zawieszki" kiedy jakby wyłączała się na chwilę z tego co ją otacza,lekarz jej zalecił zaprzestanie stosowania tego...Dlatego uważam,że niepotrzebnie w to się pakować.No ale jak chcesz poprzygr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2008-08-06 11:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a duzo jedzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest tak ze jak jeste sie grubym i przychodzi na siłke to szybciej da sie zrobic z grubaska dobrze napakowanego manego niz z chudzielca i osobiscie znam 3 takie osoby wiem ze takie wyjscie jets trudne i wymaga wielu wyrzeczen ale da sie a ja po prostu rozepchałem sobie zoładek i teraz jem duzo a gdyby przestął jesc az tyle to brzuch podejr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2009-03-27 16:44:55 Liczba szacunów: 0
  • 3-Dni w Tygodniu Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wiekszosci cwiczen. Swoja treningi przede wszystkim powinienes zaczac od-slownika. Potem zerknij do dzialu odzywianie, bo najwidoczniej brakuje Ci wiedzy teoretycznej, ktora jakby nie patrzec rowniez przydaje sie na silowni. Od diety po poprawne wykonywanie cwiczen. Krete odloz, bo nie ma to wiekszego sensu bez diety. Co do trice i bica, za duzo p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2008-10-18 10:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie pięści

    Post
    Sztuki Walki

    Tan naprawdę wszystko co jest skuteczne i zgodne z przepisami można stosować w boksie. Nie krytykuję samej zasady uderzania, ale zasadę że początkujący sam decyduje jak układać dłoń, bo znalazł w internecie. Potem można zmieniać i dobry trener nie zwróci uwagi, że ręka jest nieprawidłowo ułożona jak zawodnik będzie skutecznie uderzał i wygrywał zaw

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 2017-08-21 10:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale ja pytalem serio. Widzisz kluczem w tym sporcie jest prawidlowe odzywianie, tak jak piszesz, ze nie dasz rady w siebie tyle upchac, wiec trzeba stopniowo zaczac dokladac, zacznij od 5 posilkow dziennie z bilansem na zero. Jak sie do tego ustosunkujesz, wtedy bedziesz odczuwal gdzie mozesz dolozyc kcal. Piszesz, ze duzo biegasz, to powinno sporo

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 2010-12-16 00:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Matusiak w Palermo

    Post
    Piłka Nożna

    Po prostu makaroniarze kupili o jednego napastnika za dużo i teraz pewnie kogoś będą chcieli sprzedać lub wypożyczyć. A że Matusiak jak na razie nic tam nie pokazał to pewnie padnie na niego. Tak to jest jak się z polskiej ligi od razu skacze na głęboką wodę i przechodzi do klubu z aspiracjami w Serie A. Ja wiedziałem, że tak będzie

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9185 Data: 2007-03-31 14:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Ronaldo - to juz koniec?

    Post
    Piłka Nożna

    Brazylijczyk Ronaldo, jak tylko dojdzie do zdrowia po poważnej kontuzji i długim okresie rehabilitacji, ma dołączyć do drużyny Flamengo - poinformował brazylijski klub. Po udanej operacji przeprowadzonej w Paryżu lekarze orzekli, że powrót zawodnika na boisko jest realny w 2009 roku. Rehabilitacja Ronaldo przebiega obecnie dobrze i jej wyniki są d

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9600 Data: 2008-07-13 22:45:30 Liczba szacunów: 0
  • 4000 kcal waga 62 kg, masa nie idzie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    atek owsianych i twarogu bez jogurtu nie potrafie zjeść, zdrowe trłuszcze mam ze słonecznika łuskanego którego jem 100 g tylko zapomniałem go wpisać :) Więc wywale 7 days, ale to i tak będzie ponad 4000 kcal ze słonecznikiem a nie chce żeby mnie za bardzo zalało bo już widze zmiany na brzuchu :) I podaj jak według Cb powinny wyglądać makro. Dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2014-07-13 13:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Książki medyczne napisane przystępnym językiem.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Być może źle się wysłowiłem i brniemy w błąd. Z tym atlasem było tak: Kupcie sobie wszystko jedno jaki atlas anatomiczny, wszystkie są dobre. Ja to napisałem tak że tam nieprawdy nie napiszą. Nie dlatego, że coś jest do ukrycia, tylko dlatego, że takie rzeczy jak to że człowiek ma dwa płuca są oczywistą sprawą. I nie ma prawa być napisane, że człow

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2019-02-12 00:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Książki medyczne napisane przystępnym językiem.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jest napisana prostym językiem, ale to jest w sumie dobre. Są takie nauki i tematy, gdzie nie da się powiedzieć jak w matematyce przy pierwszej styczności z nią na zasadzie: czekolada ma 10 kostek, zjesz 3 kostki. Ile Zostanie kostek? Tak nie zawsze się da, ale w tej książce o jelitach widzę, że się dało. To jest dobre, bo gdy można coś zrobić pros

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2019-02-15 01:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Shaolin vs. Ufc

    Post
    Sztuki Walki

    ma szans na zasadach nhb. Także poczytam reszte komentaży ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie n

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7639 Data: 2003-07-07 19:49:44 Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!! (Biceps)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Michaił A z moją samodyscypliną jest ok :) Ja naprawde na siłowni daje z siebie wszystko. Co do Bicepsa, jak piszesz że trzeba robić z "odpowiadnią intensywnością"-to szerokie pojęcie ale rozumiem, ja pierwszą serje na modlitewniku staram się zrobić 12 powt, ale w kolejnych robie tyle na ile mam sił że więcej nie umie to wychodzi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2003-07-05 08:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki trenning na mase do oceny,wprowadzajcie poprawki...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli to ma być tak jak piszesz w temacie trening na masę to moim zdaniem zarówno na małe jak i duże grupy mięśni jest za dużo serii. Proponuję na duże grupy maksymalnie 16 serii a na małe 12.Musisz albo robić mniej ćwiczeń albo zmniejszyć ilość serii w ćwiczeniach. Jeżeli chodzi o dokładny dobór ćwiczeń to się nie wypowiadam bo nie jestem jakimś

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2007-08-13 03:13:02 Liczba szacunów: 0
  • daze do 6packu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Baaks1 ja wiem ze duzo osob w tym watku jest za tym zeby zostawic brzuszek, ale no wiecie znacie te emocje jak sie na cos napalisz to juz nie ma mocnych, mysle ze to ladnie wyjdzie potem, ale to czas pokaze co bedzie. zaczelam tez bo moj mezczyzna we mnie nie wierzy ze moge to osiagnac , wiec trzeba mu pokazac ze sie myli!

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 16:05:20 Liczba szacunów: 0
  • daze do 6packu

    Post
    Galeria Zdjęć

    aka pienka dziewczyne na dole, nie pamietam dokladnie nicka, ale jest kilka tematow pode mna, duzo bylo tam pisane, szacun dla niej :P i hola hola nie bede wstawiac poki co wiecej fot, zeby nie bylo ze jakis lans czy cos, bo to nie tak. Zdjecia jak sie uda bede wkladac co tydzien. moze ktos zobaczy postepy, systematycznosc musi byc, I will ... :)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 19:35:48 Liczba szacunów: 0
  • daze do 6packu

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja tu bede wrzucac tylko moj brzuch, chyba ze cos innego zaczne cwiczyc... a co do pielgrzymki to glosik jak najbardziej.... a kobiety sa nielepsze, fajnie sobie popatrzec na duzo ladnie zbudowanych osobnikow ale zachowam kulture i bez wiekszych komentow, bo to nie po to tu jestem . Swoja droga forum jest mega duze, mase watkow, wow

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 21:51:37 Liczba szacunów: 0
  • daze do 6packu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Chcesz to dokończ to a6w ale jak dla mnie to głupota . Dużo moich kumpli próbowało a6w zrobić do końca. Z tym że ja tylko wytrzymałem i skonczyłem . Efekt ? - nie taki jakiego sie spodziewałem ,gdybym miał cofnąć czas nigdy bym tego nie zaczynał . Jednemu to coś da drugiemu wgl. Osobiście bym Ci polecał abs 2. Pozdrawiam i wytrwałości życze Edit:

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-24 20:20:05 Liczba szacunów: 0