[...] ) co do JKM.. zgadzam sie z Toba ale chcialbym zaznaczyc, ze Przewodniczacym UPR-u jest Wojciech Popiela, ktory moim zdaniem jest bardzo zrownowazonym czlowiekiem, ktory wie jakie sa jego cele i jest w stanie dązyc do nich konsekwentnie. Nie jest on "chamski", bezposredni i bezpardonowy jak JKM. a Liga Polskich Rodzin? moim zdaniem [...]
jak na moje oko to odpowiedzi na towje pytania za duza ci nei dadza chyba ze gdzies w necie widziales jak am wygladac garda jak koledzy wyzej zauwazyli gardy sa rozne ja trenuje cos w stylu MMA/vale tudo i mam garde "mieszana" a wiec lewa reka 25 cm od nosa a prawa reka na wysokosci luku brwiowego (jest to truniejsza garda np. od [...]
zaloz nowy temat albo wklej to spamu albo do oceny treningow bo zasmiecimy GALERIE ZDJEC. Lekkie masowanie to takie zeby nie zalac sie tkanka tlusczowa i zdobyc jak najwiecej suchym miesni. Dekompozycja to powolne gubienie tluszczu i zastepowanie go budowaniem miesni. Przed Toba dluga droga , terningow jest duzo , tutaj wiekszosc poleci hst, ja [...]
Sephriot Ja placilem za EEG i Ekg lacznie bodajze 60zl. To sa najdrozsze bdania. Morfologia, mocz, OB za male pieniadze zrobisz- mysle, ze z kilkanascie zlotych. Nie wiem jak z cena okulisty, laryngologa... BTW Na drugi raz nie wcinaj sie komus do tematu. Albo pisz w spamposcie, albo zakladaj nowy temat. No_1 Ja osobiscie nie preferowalbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wpadła w oko, zależy mi na niej w uuuj. To jest kompletnie pozbawione logiki. Wczoraj spalismy na namiotach, dużo by gadać wkoorwiła się na mnie wcześniej, z resztą jak wszyscy ale w tym momencie musiałbym wam napisać książkę%-) wziąłem ją na bok gadałem z godzinę, gadało się zayeebiscie, wymyralismy się. zakończyło się tak że spaliśmy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wpadła w oko, zależy mi na niej w uuuj. To jest kompletnie pozbawione logiki. Wczoraj spalismy na namiotach, dużo by gadać wkoorwiła się na mnie wcześniej, z resztą jak wszyscy ale w tym momencie musiałbym wam napisać książkę%-) wziąłem ją na bok gadałem z godzinę, gadało się zayeebiscie, wymyralismy się. zakończyło się tak że spaliśmy [...]
[...] sesji podobne partie, wiec split to raczej nie jest. Prośba o ocenę planu. W zasadzie jest to FBW + 2 dni tylko na brzuch . Cykl ma 8 dni, ćwiczę codziennie (...) I tak jak pisałem jeśli chodzi o "podobne" to starałem się tak to ułożyć, żeby w kolejne dni nie uderzać w te same rejony mięśnia, czy w te same włókna - dlatego jest na zmianę np. [...]
Dokładnie 2g to również jest również bardzo dużo. Ja ostatnio potrzebowałem na 5 dni wyeliminować witamine C z diety i jak się okazało było to praktycznie niemożliwe bo witamina C jest dosłownie wszędzie. Pomijając już typowo produkty z witamina C jak papryka, brokuł, cytrusy to masa witaminy C jest np w ziemniakach czy passacie pomidorowej. [...]
witam! mam pytanko, poniewaz mam mały dylemat jak połączyć partie przy treningu 3 dniowym z tym że zależy mi na biceps-triceps w jednym dniu i moj typ jest taki: 1. plecy 2. biceps triceps nogi 3. klatka barki plecy dałem same bo jest tam dużo cwiczeń i kolo godziny mi to schodzi, myślalem jeszcze nad: 1. nogi barki 2. biceps triceps 3. klatka [...]
[...] - chyba militia zaraziła mnie swoim nałogiem z tym że u mnie nie pistacje a orzechy wpadają w dużych ilościach:( zaopatrzyłam się w jogurty bio, ser żółty bio, biokefir jakiś ekologiczny, tylko mleka koziego nie dostałam a pan gospodarz okazał się zdziwaczałym staruszkiem, który zrobił mi wykład o tym jak to kozy zimą nie dają mleka bo się [...]
panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]
polopiryny nie biore i nie bede bral ... duzo osob mowilo ze tusi + kawa i bedzie good ... tka samo cyztalem art. ze aspi nie jest tak bardzo potrzebna No i dzis jechalem juz 3 dzien na tym i jak anrazie to jest elegancko + metke jeszcze z 2,5 tygodni bede zapodawal tez
Saleta w stojce rozpyka Najmana bez poblemu i Najman zdaje sobie z tego sprawe. Moim zdaniem Przemek moze sie przejechac twierdzac,ze walka bedzie w stojce. Najman jak bedzie mial goraco pod nogami to sprowadzi Salete do parteru i tam Go moze wykonczyc biorac pod uwage,ze Przemo w ogole parteru nie bierze pod uwage i nic nie umie. Najman natomiast [...]
Obliques, jak Ty to widzisz? 88-Ofizjo mi też mówił, ze mam mocno spięte, jak się stresuję to właśnie spinam plecy, a stresuję się dość często. czesto miewam gazy. widocznie są takie produkty, które powinnam unikać, ale czasem to nie od tego zależy. np. taka kapusta- z zasady nic mi po niej nie jest, z zasady...bo czasem się nie spodoba jelitom. [...]
[...] jest również to że śpiewam przy pracy w domu razem z radiem co mi się sporadycznie zdarza. Podsumowując: nastrój i samopoczucie na duży plus, dużo energii, no i tak jakby mi sie cera wygładzała znikają przebarwienia. Ocena w skali od 1 do 3 według Mastiego :-) 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) - 2 - myślę że [...]
Siiieeema , ja już po śniadanku a Wy ? :) nie wiem jak zaczynałem :) w lipcu wazyłem 140 kg ... stad mam tak silne nogi , bo przez pare lat dzwigały ten cięzar ;/ plan sam robiłem "diete też" a raczej zdrowe odzywianie ... nic nei opliczałem tak mi pasowało i tak jade ;) Siłownia nie , moj znajomy prowadzi kick boxing , na zapleczu ma Duzo [...]
[...] że to się tyczy raczej kogoś kto już dobrze rozbudowaną muskulaturę. Jak Cię tak strasznie interesuje wpływ na organizm zwiększonego spożycia białka to sobie poszukaj. O jakimś zakwaszaniu organizmu nie wspominałem. Co do robienia sobie wolnych od diety to jego sprawa a tym bardziej robienie z tego sposobu na życie.To że to jest Twój [...]
Forum jest od tego by pytać. Więc jak czegoś nie wiesz to pytaj ale również sam staraj się odnaleźć odpowiedź. Błonnik to włókno roślinne. Jest dużo go w płatkach owsianych, otrębach pszennych. Błonnika jest wiecej w produktach mniej przetworzonych. Takich jak ryż brązowy na przykład. Ryż biały ma go mniej, ponieważ traci otoczkę brązową w której [...]
Ja, jakbym umiała to bym sobie szyła, ale nigdy do tego talentu nie miałam - nawet jak byłam mała to lalki "owijałam" w szmatki - różne togi tworzyłam i takie tam %-). Igła z nitką - tragedia. Maszyny do szycia to się w ogóle boję, co jest śmieszne z deka, bo codziennie używam dużo niebezpieczniejszych rzeczy :-D. A zakupy spodni to zawsze jest [...]
[...] kursu udawaj, że się zgadzasz z tym co mówią. Też to przerabiałam. Mi kazali układać dietę dla mnie na bodajże 1500 kcal (redu) i na moje że ja chudnę nawet na 2500 kcal jak się postaram to mi powiedzieli "to za dużo dla kobiety" i tyle było dyskusji %-) A w ogóle to ja znam osoby które kurs trenerski zrobiły a przed nim nigdy na siłowni nie [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
