[...] WW(30% reszty) - 130g ,T(70% reszty) -130g I teraz pytania : 1.Zostalo mi 7 tygodni do "tygodnia zero" ,fat leci powoli ale cos tam leci w dół - czy zostawic narazie tak jak jest (dodac 2-3 lekkie sesje cardio ) czy od nastepnego tygodnia uciac te 50 g wegli w DT ? ( zakladalem obcinac po 50 g tygodniowo i w ostatnim tyogdniu wyszlo by 100g [...]
Schematy są dla ludzi którzy nie mają pojęcia zbytnio. Trafiają przypadkiem czy kupują jego książkę. I po to schematy. Ludzie którzy mają jakieś pojęcie wiedzą że to tylko schemat który można naciągnąć pod siebie. 4h uczty czy 12h uczty. Uczta od 14,16 czy 20 godziny. Uczta co 7,14 czy 4dni. Dużo osób wie jak dostosować taki model pod [...]
dorik - juz chyba to gdzies kiedys mowilem, ale powiem jeszcze raz, kiedys myslalem o koksie ( meta ).. mialem juz kupic ale sobie pomyslalem ze najpierw poczyytam jak to sie powinno brac itp, ale zamiast tego znalazlem bbbb.duzo infomacji o negatywnych skutkach tego szitu... przy okazji naczytalem sie o innych badziewiach i nie kupilem...a bylo [...]
Mialem robione ogólne badanie krwi, a nie pamietam czy jest tam wyszczególnione żelazo. Ale jak poczytalem o objawach to dużo rzeczy by się zgadzalo, wlacznie z zaburzeniami rytmu serca. Czasami wystarczy, że np. zrobię jakiś gwaltowny ruch i nagle serce przez jakis zcas zaczyna bardzo szybko bić. Zdarza się, że bez powodu czuje ucisk w mostku. [...]
[...] wiele produktow nastawionych na sezonowcow w renomowanych firmach (ale nei pokaze bo by sie sponsorzy forum oburzali ) Coz dodac? Ich reklamy sa bezczelne bo reklamuja sie jakby byli najbardzije renomowana firma, i mieli niewiadomo jakei prowadzenie i gowniarze w to wierza. Ot i to jest przyklad ze umiejetny marketing moze byc kluczem do [...]
Jasne, że warto. Pamiętaj tylko, że 1. nie warto oszczędzać - jakość musi kosztować, więc zamiast kombinowac, który tańszy poproś w sklepie o najdroższe kapsy jakie mają. 2. Dokładnie sprawdź numer patentu, podobno są podróby różniace się dwiema cyframi, co sprowadza się do tego, że soda dosypywana jest lewą ręką zamiast prawą i produkt nie jest [...]
Witam serdecznie, jestem tu na forum nowy,mam nadzieję, że piszę w odpowiednim miejscu,a jak nie proszę mnie poprawić i się nie gniewać. Zacznę od tego, że mam 21 lat, w wieku 18-19 lat dużo ćwiczyłem na siłowni, jednak właśnie bez porządnej diety itd... Ćwiczenia siłowe musiałem zakończyc z powodów osobistych. Od jakiegoś czasu, ok.pół roku [...]
[...] A odnośnie zmiany stylu to do Shotokanu zaczęłam mieć wątpliwości właśnie po moich pierwszych zawodach w formule WKF...przywiozłam z nich nawet medal więc nie chodzi o jakieś prywatne frustracje Niemniej zniechęciła mnie bardzo przegrana walka z panną, która mnie ani razu nie dotknęła Patrzyłam też na wiele innych kumite i bardzo często [...]
Tak , zgadzam sie z kolegą...niech inni sie teraz mobilizują...ale Dudiego jest za duzo w mediach...i to juz jest niezdrowe..na razie dudek doznal kolejnej kontuzji , więc na jego ewentalna drugą mlodośc sie nie zapowiada:)..jak na razie chłopak sie sypie..
Kontuzja, nie daj boże, wykluczy ich z gry, a jak zakończą karierę to nie osiągną dużo. Bez wykształcenia to jedynie mogą pod sklepem z piwem stać, jeżeli oczywiście, zostaną im jakiekolwiek pieniądze. Myślę, jednak, że nie możemy tak pesymistycznie patrzeć na sprawę, ponieważ w Realu jest im dość dobrze, grają w słabszej lidze, kasę tam jakąś [...]
jak nie lubisz orzechów to może zmiel je na proszek i tak dodawaj są mniej wyczuwalne :-) Żeby móc żyć tylko leżąc i patrząc się w sufit Twój organizm zużywa ok 1200-1300kcal. Przecież dieta to nie ma być głodówka tylko mądry wybór pełnowartościowych produktów. Teraz wydaje się dużo ale jak metabolizm ruszy to zobaczysz głodna będziesz chodziła [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-24.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Gala UFC 249 odbędzie się w Leemore, w stanie Kalifornia Największa organizacja MMA na świecie znalazła lokalizację na zbliżający się event. Jak podał portal Sherdog oraz New York Times, gala UFC 249 ma odbyć się w Tachi Palace Casino Resort w Leemore, w [...]
[...] przyjmować ją w cyklach czy wrzucić na stałą suplementację. - mass activator brać kiedy - jeżeli masz braki w diecie to dorzucasz gdzieś w ciągu dnia między posiłkami lub jako dodatek do mniejszego posiłku, choć osobiście wolałbym zjeść więcej normalnego jedzenia niż dobijać kcal z odżywek, ale oczywiście nie każdy jest w stanie tyle zjeść [...]
Ej w której ty jesteś lidze?? Arexx?? Ej powiedzcie mi kogo kupić na VIII ligę?? Bo ja mam słabych piłkarzy 1 znakomitego obrońcę... Ja się chcę tam utrzymać a jak na razie nawet bramki nie zdobyłem i jestem na ostatnim miejscu mam mało kasy okoła 1000000 więc nie dużo gdyby ktoś miał jakiś pomysł to proszę pisać. Mój zespół jest podany w [...]
[...] nieprzeciętne umiejętności kadrowe, dlatego, że będziesz go musiał wystawiać w meczach, jeżeli chcesz aby wzrosło mu doświadczenie) oraz zadowalający\solidny ls. Tak jak już mówiłem, po sezonie będziesz mógł z niego zrobić solidnego trenera z solidnym przywództwem. Koszt przekwalifikowania to ok. 3 mln (zależy od podpoziomu expa), a koszt [...]
bylem w szpitalu na emergency na x-rayu, nadgarstek naszczescie niewybity uffff..... kamien mi z serca spadl bo zawody za 4 miechy, dam kilka dni przerwy od treningu gory, jak tylko bedzie lepiej zaczynam lekko maszyny i potem znowu jazda na maxa :-) PIT - chodze do DW sports fitness na glasgow fort schoping centre (easterhouse, zjazd nr 10 z [...]
Będę starał się póki co trzymać tych 2500-2600 i faktycznie obserwować, chociaż z większym naciskiem na makro niżeli na kalorie. Tak jak napisałem na początku - niektóre posiłki po prostu jest mi dużo wygodniej wprowadzić w dietę, dlatego dzień przystosowuję do mojego obiadu i śniadania. Poniżej zdjęcie dzisiejszego planu. Czy 2500-2600k będzie [...]
aha zapomniałem o najważniejszym chodzi o ze np. ostatnio miałes barki po klacie-brałes powiedzmy 40 na serie,a teraz w planie powiedzmy barki robisz z bicepsem (jako pierwsze) i na tym samym cw. wyciskasz już 60 dych niby oczywiste a bardzoooooo dużo ludzi dziwi sie dlaczego nagle tyle spadł/podskoczył jak jeszcze tydzien temu na tym samym cw [...]
Do pupki:Ćwiczenia oddechowe to głównie chodzi o to że płyniesz np 200 kraulem i tak 25m z tych 150 oddychasz cały czas na jedną stronę np na lewo(czyli co jeden cykl lub jak kto woli co 2 ruchy rękami)następne 25 m płyniesz to samo tylko że oddychasz na drugą stronę czyli na prawo, potem płyniesz 25 m z oddechem co drugi cykl czyli na dwie strony [...]
[...] tłuszczy czyli w gramach 135/135/80 linka do dziennika dietetycznego juz masz i słuchaj Obli, Twoje ciało to Twoje ciało, nie bedziesz chudnąc, ujędrniać się czy tyc tak jak ty chcesz, tylko tak jak ono i jak w pewnym sensie jesteś zaprogramowana. To nie chirurgi plastyczna, to jest ciężka praca W pozniejszym etapie mozna duzo zdziałać i [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
