http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Mas%C5%82o_Orzechowe-opis31441.html a co o tym maśle powiecie jako źródło tłuszczy na CKD? Aktualnie na CKD używam masła Primavika bez soli i cukru z identycznymi wartościami odżywczymi jak to masło powyżej. Dobre jest? Jakościowo zdecydowanie lepsze jest migdałowe, z uwagi na dużo lepsze proporcje kwasów [...]
[...] rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że masła należy unikać, bo to cholesterol i zatyka żyły, za to jeść margarynę :/ . Ja bym tego nie słuchała, tylko patrzyła jak dziecko się rozwija, można raz na czas zrobić mu badania - i jeśli wszystko będzie ok, to niczym się nie przejmować. Jedynie zwracałabym uwagę na jakość tych jajek, żeby [...]
[...] Po treningu ryz bialy, nie mozna w posilku potreningowym spozywac twarogu, gdyz zawiera kazeine i jest to wolnowchlanialne bialko, a po treningu musisz dostarczyc je jak najszybciej do organizmu 5. Posiłek 19.00 Puszka tuńczyka chleb pełnoziarnisty warzywa Puszka tunczyka dziennie to za duzo. Tunczyk zawiera rtec i nie mozna spozywac go w [...]
Nie napisałem o odchodzeniu. Dla zawodników wykonujących przysiady ze stosunkowo dużym ciężarem największym problemem jest odejście od stojaka a nie wykonanie przysiadu. Złe odchodznie wprawia sztangę w drgania, wahania i/lub nadaje jej lekki ruch obrotowy. Powoduje, że zawodnik nie może przyjąć prawidłowej pozycji do wykonania boju, jest za nadto [...]
[...] jest przede wszystkim pozbycie sie tkanki tluszczowej. zastanawialem co glosno co najbardziej moze wplynac na spalanie w tych okolicach. wymienilem aeroby inne czynniki usprawniajace metabolizm a pytalem o jeszcze inne ewentualne sposoby. dieta jest wazna ale nie jest jedyna rzecza jak smie mi sie wydawac :D dzieki za (p)odpowiedzi pozdro
[...] waga spada cały czas obecnie -2.7 kg nie jest to duzo ale wez pod uwage ze redukcje prowadziłem wczesniej ... test thyro jest jej przedłuzeniem wiec nie trace tak łatwo kg jak king odin planuje teraz zwiekszyc dawke do 4 caps ale nie wiem czy wystarczy mi na 2 tyg. co do aerobów - lubie je i wykonuje praktycznie cały rok a terasz szczegołnie [...]
SłaVkomiR, gdzie łowisz ryby? Ja mam do wisły 4km, ale trzeba uważać jak się nie ma karty wędkarskiej na wisłę. U mnie w pobliżu można złapać w jeziorach szczupaki, sumy, sumy karłowate, karpy, karasie, płotki i wiele innych ryb. Nawet u mnie obok domu jest staw i dużo ryb, ale nie chce mi się łowić. Mój tata wędkuje trochę. Teraz lecą płatki [...]
Mózg raczej bezużyteczny po takim wypadku... Wątroba może pęknąć... Ale serducho, nereczki jak najbardziej Ooo... to jest wóz na miarę moich potrzeb Dużo zakupów się zmieści, wymaga 1.5 miejsca parkingowego, w mieście wszyscy mu z drogi schodzą, kopa ma dobrego Niedogodność w moim przypadku jednak jest taka, że musiałabym na poduszce jeździć, [...]
Porter Cottrell Porter Cottrell rozpoczął treningi w 1981 roku jako kilkunastoletni chłopak, ważący 55 kg i zafascynowany Steve Reevesem, którego zobaczył w filmie w roli Herkulesa. Tak bardzo pragnął zmienić swoje ciało, że rozpoczął wielogodzinne treningi w przydomowym garażu i narzucił sobie dietę 15 kanapek z masłem orzechowym dziennie. Po 6 [...]
ta fota jest z crossfitu, na silowe chodze na inna silowie ale fakt klimat na cf jest super :) na silowni zreszta tez nie narzekam :) musza zapodac jakas wypiske zbiorowa, ale mam niedoczas w tym tygodniu beda chyba tylko 3 treningi, bo mam bardzo duzo zaliczen na dodatek w nocy z niedzileli na pon zgubil sie totem ale wrocil %-) aa dodam tylko ze [...]
Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm- jeśli ma być szczerze, to nie będę się znęcał i powiem, że jak na rok treningów jest delikatnie mówiąc kiepsko … Problemem musi być zła dieta w połączeniu z nieproporcjonalną w stosunku do niej aktywnością fizyczną. Przy twojej obecnej wadze i wyglądzie powinieneś stosować dietę redukcyjną żeby pozbyć się widocznej nadwagi. Twoje [...]
Spróbuj sobie rozpisywać miskę dzień wcześniej, a jak znajdziesz trochę więcej czasu, to fajnie jest zrobić plan na cały tydzień - na początku trzeba nad tym trochę posiedzieć, ale potem jest dużo prościej i nie ma właśnie takich niespodzianek jak 100 gram węgli do dobicia czy brak w lodówce czegoś z tłuszczem pasującego do śniadania. ;)
Pięściarstwo to najbardziej brutalny i kontaktowy sport. Siła wytrenowanego pięściarza vs siła wytrenowanego przekrojowca to przepaść. Sporo osób w MMA ma problemy z boksem, nie wykorzystuje całego ciała do uderzeń tylko w zasadzie same ręce. Jak jest dobry boks i zapasy to sobie mocno poradzisz. Fakt, że rękawice w boksie są większe nie [...]
[...] ciężkie przypadki klamra pomagała - jest to udowodnione. Miałem też kilku znajomych z tym problemem i wiem, że Ci którzy chodzili do chirurga z tym, mieli problem na nowo po jakimś czasie. Ja miałem to w kiepskim stanie - ropa, opuchlizna, bardzo duża ziarnina i jakoś samym odseparowaniem paznokcia od wału mi się to udało wyleczyć. Teraz śladu [...]
teraz widzialem filmik jak zawioslowal jednoracz silowo na 145kg, jest OK, ale powiedzcie mi - jest sens czekac na to az 20 lat? %-) nawet wieksze kg mozna zrobic w duzo szybszym czasie
Hej ALPAq Trening pon (nogi+klata+biceps) sro(plecy+triceps+) piat(barki+łydki) No a dieta jak w ankiecie...przykladowo jem twarogi miecha duzo...jedzenie ktore zawiera duzo bialka...lacze to w jakies 5 posilkow dziennie...chcialbym trening jakis ktory moglbym zastosowac nie tylko do cyklu ale i w pozniejszym czasie..prosze o pomoc...i pytanie tak [...]
[...] Zaczne od lekkiej nadwyżki kalorii (ok +200), ponieważ na masie jadłem naprawde dużo i chce aby organizm stopniowo bedzie sie przestawiał. Kalorie bede obcinał i dodawał tak jak w arykule, ktory zamiescilem na początku. Jesli chodzi o czwartek (nie zgadza sie bilans), to nie moglem znalezc tabeli dotyczacych makaronu brązowego, jak kupie to [...]
Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
