SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Dieta 157cm 53kg--ile schudnąć???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na stronach dla pań, chcę wykupić karnet na siłownię, dobrze sie odżywiać i w ten sposób odnieśc porządany efekt. Ale wiecie nie chcę przybierać na mięśniach, chcę ładnie schudnąć ze zbędnego tłuszczu, proszę pomóżcie...:) Potrzebna mi dieta i ćwiczenia które pomogą mi na moją "jabłuszkowa" figurę....ale nie wiem co i jak tego jest tak dużo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2009-10-23 23:37:22 Liczba szacunów: 0
  • spadek masy....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie dlaczegp az tyle?bo mam szybka przemiane materii?czy moze ze moesni noe bylo az tyle a tluszcz zszedl itp?cxy poprostu brak silki i jedzenia az tak wplywa na spadki?jak to jest?nic noe bralem zlrzadnego koksu i kreatyny nic.... Ale falt ze duzo biegam bo nawe2 razy dziennoe i coagle pompki brzuszki woec wyrzezbilo soe cialo ale spadki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2015-08-11 15:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Vitargo/vextrago

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] myśl przyszło mi na myśl vitargo,myśle fajnie fajnie cena tez nie tragiczna ale po chwili kolega polecił vextrago,które kosztuje mniej a na oko wygląda ze podobne do vitargo.jak to jest?które z tych dwoch lepsze?jesli sa tak podobne to czemu vextrago kosztuje sporo mniej?prosze o jakies uzasadnienia a może polecicie inne dobre źródło ww [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2008-11-06 20:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Trec

    Witam mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 60,5 kg. Jestem teraz na diecie masowej ale nie wiem jak to jest z tym dodawanie kalorii i makroskładników. Ja zrobiłem to tak i proszę o podpowiedzi czy dobrze czy źle 21.04.14 r waga 60,3 kg kalorie 2800 kcal ww 420 g b 140 g t 62 g to podzielone na 5 posiłków ale teraz waga stoi i dodałem 300 kcal po 100 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2014-04-30 17:23:26 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja jodem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy nie powinnam się zacząć suplementować jodem (producent nic o tym nie wspomina), ale nasunął mi się ten pomysł, kiedy zauważyłam u siebie ogromną ochotę na sól (która jak wiecie jest jodowana). Dodam tylko,że nie mam niskiego ciśnienia i pijam dużo wody mineralnej (tak więc NaCl powinien być w normie, nie stosuje także diuretyków). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2008-06-04 18:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Załączam stworzoną przez siebie dietę, jest to moja pierwsza próba także proszę o wyrozumiałość :) Opisze może po krótce jak to jest w moim przypadku: całe życie uprawiałem sport tzn grałem w piłkę nożną, wszystko było ok dopóki grałem :) od ponad roku się nie ruszam no i co nieco przybrałem na wadze :) Planuje zacząć się powoli ruszać, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-02-10 18:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Drogie koksy i koksiki Czy któryś z Was molby mi dość łopatologiczne wyjaśnić jak ma wyglądać ostatni miesiąć przed zawodami? Przy założeniu, ze bf ok 10% i low carbo. Kiedy ta mityczna woda desytylowana wchodzi w gre, czy koniecznościa jest codzinne badanie poziomu elektrolitow? Jak ma wyglądać w tym okresie dieta, treningi, spozycie wody i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2013-06-02 23:50:09 Liczba szacunów: 0
  • amortyzator -oplaca sie?

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam kupilem od ziomka za 300 fajny rowerek -giant boulder i jest na zwyklym widelcu, wolalbym miec w nim jakis fajny amorek z przodu.. a nie chce przeplac ani wy***ac na niego za duzo hajsu czy uzywane amorki z allegro np za 50 zeta nie rozpadna sie po kilku miechach -jak to jest z ich trwaloscia? co sadzicie o takim sprzecie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2004-08-05 10:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta na Masse do oceni i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ocenicie moją dietę nie znam się za dobrze na ty jak cos jest zle to dooracie Wiek 17lat Wzrost 175cm Waga 75kilo Treningi 5razy w tygodniu 2treningi na siłowni 3 dużo biegania Cel: MASSA Śniadanie 9:00 3jajka na twardo 450k/ 35B/ 30t/ 3ww 1/4pasztetu mięsnego 270k/9b/24t/5ww Płatki 390k/12b/7t/69ww Mleko 300ml 153k/10b/6t/15ww [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-01-22 14:09:30 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o kreatyne :-]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i bede musiał ciągle brać kreatyne aby mieć dalsze postępy w sporcie. Czy to prawda? 2. Jak to jest z kreatyniną? Czy aby oczyścić nerki wystarczy pic dużo wody? 3. Czy są jakieś przeciwskazania do stosowania kreatyny? 4. Czy BCAA mam wziąć po zakończonym cyklu (aby zmniejszyć spadki), czy brac naprzemian z kreatyna? 5. Jakich spadków siły i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2006-01-08 18:34:48 Liczba szacunów: 0
  • We wtorek robiłem martwy ciąg przechwytem i poczułem w trakcie ćwiczenia ból z tyłu barku, pod pachą (jakby mięsień obły większy). Robiłem dół, więc trening dokończyłem ale cały czas pobolewało, wieczorem mocniej. Rano pojawił się mały krwiak, dzisiaj już jest spory, ale prawie nie boli, tylko dyskomfort. Odpuściłem dwa treningi na tę chwilę. Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2015-06-18 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiaca,oczywiscie wyposażylem sie w odżywki i dieta podstawa,ale mam obawy co do blokowania ukladu HPTA,bo chcialbym jeszcze zamoczyć kija.Duzo też czytałem ale wiecie jak to jest kazdy pisze inaczej jedni maja problemy a jedni nie,wiem ze jest Clomit i Nolvadex i itp,ale czy jest to pewne ze przywruci to produkowanie testosteronu w duzym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2007-10-13 00:23:16 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. jak to jest z dawkowaniem mono? niektorzy polecaja standardowo 5g na czczo i 5g po treningu, zas w nietreningowe 5g na czczo i 5g w porze treningu, ale np. misOO z NUTRIFARMU poleca codziennie 6g przez 2 miesiace. duzo ludzi tez pisze o tym, zeby w nietreingowe brac tylko jedna porcje 5g. jak to z tym jest? jak uwazacie? ktore dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2007-11-26 19:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Jajka jak to w końcu jest...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie nie podniosą cholesterolu. Jeszcze inne że cholesterol w jajkach to mit. Oczywiście wszystkie źródła oparte są na wieloletnich badaniach itp. Niby najnowsze badania z tego roku podają że możemy jeść bardzo duże ilości jajek gdyż są jednym z najlepszych źródeł białka. Pytanie do Was jak to w końcu jest które informacje są prawdziwe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2015-10-22 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu ale stwiedzilem ze mi troszke malo to dokupilem 10 shotów tescia enana (iran)chce go bić 250e5d i do tego na ostatnie 4 tyg myśle o winku zambon co o tym myślicie jakie sugestie ? jak teraz jest z winem zambonu ? co ile bić wino ? jaki odblok ? na silce jestem od 4 lat bic 45 waga 100 wzrost 180 wycisk 150 dieta nie licze kcal ale [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2008-02-02 23:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Drop Sety,jak je wykonywać ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :-P chciałem zapytać jak to jest z tymi drop setami Inni piszą ze powinno sie je robić na ostatniej serii i po 15 powt od zaczęcia np: 5 powt 80kg 5 powt 60kg 5 powt 40kg A jeszcze inni piszą ze powinno sie zwiekszac czyli np: 6 powt 80kg 12 powt 60kg 18 powt 40 kg tutaj mi sie wydaje ze to troche za duzo powtorzen jak na jedna ,, serie " [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2015-05-03 16:17:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] do ćwiczeń . Jaką wagę wybrać ? 2 kg są leciutkie więc myślałam o 3 kg bo 4 kilogramowe są już trochę ciężkie . Myślałam o zakupie regulowanych hantli . Jakie są najlepsze ? Proszę o jakieś linki z allegro z uwzględnieniem jak jak najtańszych . Wiem ,że dużo jest tego na forum ale proszę też o polecenie jakiś ćwiczeń z hantlami dla mnie ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-12-05 23:52:11 Liczba szacunów: 0
  • nie chCe nikogo dolawac ale mam takie pytanko!JEDNI BIORA ANABOLIKI NIE WIEDZAC JAKIE TO PRZYNOSI EFEKTY UBOCZNE A INNI BIORA WIEDZAC O ANABOLIKACH NAPRAWDE DUZO. TO PYTANIE DOTYCZY TYCH CO BIORA KOKX I WIEDZA COS O NIM A MIANOWICIE ZASTANAWIALISCIE SIE JUZ KIEDYS JAK TO BEDZIE W PRZYSZLOSCI CO SIE BEDZIE Z WAMI DZIALO JKIE BOLE BEDZIECIEMY [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2003-11-19 13:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka dietetycznych wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domyślam się, a raczej wiem, że takie pytania były czy też tematy, tylko ciężko mi się doszukać teraz więc jak ktoś by kojarzył może mnie odesłać poczytam to. Ale o co chodzi? O kilka pytań które mnie ostatnio interesują. 1. Gdzieś słyszałem i mi się obiło, że picie kefiru/jogurtu i jedzenie do tego banana odrazu po treningu to głupota ( ja to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-05-11 14:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna sprawa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem sie dowiedziec jak to jest ze niektorzy nie maja wielkiej roznicy miedzy prosta i luzna reka a napieta. Zaluzmy ze jest to roznica 1 cm. A np ja pomiedzy prosta i luzna reka a napieta mam roznice az 4 cm Od czego to zalezy No bo np dziwne jest ze ja przy napietych biceps moge miec tyle w lapie albo i nawet wiecej niz gosc ktory na luzno [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2005-02-12 12:32:43 Liczba szacunów: 0