SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Jak sie uwolinic z tego typu polgardy

    Post
    Sztuki Walki

    lewa reka trzymasz jego prawa noge za kolano, swoja lewa noga robisz motylna i sweepujesz... jesli zmieni pozycje i nie dasz uciec z polgardy (jak dobrze zrobisz technike nie ucieknie bo nie bedzie opcji) masz 2 rece pod pachami to juz latwiej kombinowac to co lubisz polgardy...ja do polgardy wchodzilem swego zawsze kiedy tylko moglem, jest to moja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2011-09-08 22:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    biorąc pod uwagę dane które podałem w poście wyżej. Zmniejsz lub zwiększ liczbę serii, liczbę powtórzeń lub wogóle może progresja jest zła w tym przypadku. Jak byś mi ułożył jakiś króciutki plan tylko na klate(bo żebyś ułożył plan na całe ciało to nie śmiem prosić), a ja ułożę plan na resztę partii wg schematu który podasz. I jeszcze jak mam to ws

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2005-11-10 16:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniowa a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s%20health%20downloads.jpg , bardziej na takiej http://www.strong-in-7-seconds.com/imgs/RayLee_Bicep_Curl.jpg . Prócz wyglądu chciałbym też być szybki, wytrzymały i wyciągnąć jak najwięcej siły z niewielkich mięśni. Wiem że to nie jest plan na 2 miesiące, bardziej na 3-4 lata, ale w tym kierunku właśnie pomału zmierzam. Nie wiem czy to ma znacznie,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2011-06-05 21:34:53 Liczba szacunów: 0
  • m drol 1ed tydz on tydz off

    Post
    Doping

    no właśnie tego się chciałem dowiedieć ale nigdzie nie ma tego, z tym potomkiem to może poczekam dużo innych rzeczy o tym zdecyduje. jak zostanie odłozony o rok to zapodam za 2tg drola i zdam relacje. a jakiego saa drol jest analogiem? mo wogóle odpowiednik w saa chćby iniekcyjnych?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-02-17 17:26:36 Liczba szacunów: 0
  • olimp PRO CAS 85- nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    arge2 po treningu, w ilosci 152g (jedna porcja) jest przepyszny i gęsty i mysle ze moglbym wypic drugie tyle serio... /0 dolegliwosci zoladkowych/ a myoplex mnie rozwalił - rozrobiony w 400ml wody jest tak gęsty jak nic co dotychczas pilem (a pilem duzo!) smak akurat mi sie trafil truskawa (nie przepadam) wiec zachwycony (smakiem) nie jestem...;/

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9694 Data: 2004-04-19 19:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaja i takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj - kuracja termogenna to nic innego jak suplementacja środkami, których zadaniem jest wywołanie w twoim organiźmie zjawiska termogenezy, po polsku - połączenie odpowiednio dobranych do siebie składników (zazwyczaj efedryna + kofeina + aspiryna - w ziołowych postaciach) obniża temperaturę ciała przez co organizm musi slalić więcej energii do

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2002-12-03 19:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaja i takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grimlock, takiej wypowiedzi nie moglbym nie nagrodzic SOGIEM, oj nie nie, wiec dostajesz takiego wielkiego, gdyz ja juz sam nie wiem jak zrec te jajca,...............................a wlasnie i jak ktos wie co to niech pogada jak lepiej jesc jajca, smazone(bialko przy duzych temperaturach "wymiera") czy tez moze na surowo(problem z salmon

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2002-12-05 14:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Samouczek dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sorry zioomus ale nie chce mi sie tego czytac za duzo roboty oki? tych tematow jest 1000 a ja nigdy duzo nie czytalem i nie lubie :( Chce tylko pare odpowiedzi co i jak z dieta, musze jej uzywac? i jakie cwiczenia? pzdr, elo ziomusie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-08-22 00:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Dania Świąteczne

    Post
    Kuchnia SFD

    Zupa rybna jest prosta do ugotowania, przynajmniej w takiej podstawowej wersji, jak rosół. Wystarczy ją lekko zakwasić octem (cytryną) i jest pyszna. Można ją zrobić nawet z głów karpi. Pomijając smak, bardzo zdrowa postać jedzenia ryb, warta wprowadzenia do diety na co dzień... Najprostszy przepis - gotować , jak rosół. Najpierw wrzucić warzywa r

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2015-12-13 17:12:54 Liczba szacunów: 1
  • Dwubój - Pytanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Powodem tej decyzji jest po prostu to, że dwubój podoba mi się dużo bardziej poza tym zawsze lubiłem siadać High bar ATG niż tak jak to się robi w trójboju pomimo lepszej budowy to TS. Lubię złożoność tych bojów oraz treningi pod nie wykonywane. Zmieniony przez - Peetr w dniu 2018-11-07 10:13:56 Treningi pod PC są zdecydowanie bardziej urozmaicon

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2018-11-07 10:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć przyjmować kreatyne???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czynnikow od ktorych moga ci wyskoczyc pryszcze jest naprawde duuuuzo - w diecie to moze byc przykladowo zbyt niska podaz witamin i mineralow jak i tez zbyt wysoki udzial skladnikow ktore nasilaja powstanie pryszczy np. zbyt duzo ostrych przypraw. Najlepiej jak sie udasz do dermatologa z problemem Btw: na mnie najlepiej dziala produkt do przemywa

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9841 Data: 2004-05-27 07:40:48 Liczba szacunów: 0
  • COS NA POCZąTEK...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koniu, o dakowaniu BCAA było wiele artykułów i dawkowanie 1g na 10kg jest minimalne, poziom tłuszczu, jak ktos ma 30% to zazwyczaj nie cwiczy, a ten co ma 5% to niestety ale diete musi mieć i to konretną, i jest 1g na 10kg minumu, także ten co ma 5% może sobie dac i 20g na porcje. Scorch/Tight to podobne suple i nie mów że nie, polewanie postów, wi

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2009-04-12 14:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ile ćw i ile serii...

    Post
    Trening dla początkujących

    jąc mięśnie) nawet na treningu stricte siłowym, czy przeplatance siły i wytrzymałości. Ilość powtórzeń nie ma żadnego znaczenia. Cześć, Dzięki za odpowiedź. Powiedz mi czy są jakieś złote zasady dotyczące diety na rzeźbę? Tak mniej więcej czego jeść więcej czego mniej? Jeszcze wracając do mojego treningu to wypiszę jak on wygląda, żeby przybliżyć t

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2012-12-28 09:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a praca na budowie

    Post
    Trening dla początkujących

    rusztowań itd. Na czas pracy nie chodzę na siłownię ponieważ już budowa dla mnie jest takim wysiłkiem, że po pracy myślę tylko o spaniu. Proszę o odpowiedź :) Najważniejsza teraz będzie dieta żebyś jak najlepiej jadł i nawet ta bułka do pracy może być wartościowym posiłkiem wszystko zależy od dodatków jakie stosujesz i jakie ilości będziesz jadł.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2018-07-13 09:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do cyklu

    Post
    Doping

    Ogólnie chciałem zastosować dekę. Ale wyczytałem, że nie jest ona wskazana na pierwszy raz nawet jak cykl ma być dośc długi. Dlatego uznałem, że meta będzie odpowiednim dopełnieniem tego cyklu. Zakładam, że skoro z samego testa można dużo wyciągnąc, to przy dłuższym cyklu okresowo meta pozwoli jeszcze więcej uzyskać. Do tego znajomy zrobił cykl na

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2016-04-30 23:32:17 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu planu HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    swoje maxy? 2. nie widze nic do barkow 3. proponuje wszytkie mniejsze grupy miesniowe w dwoch cwiczeniach po jednej serii, wieksze w 3 cwiczeniach po jednej serii, bic potraktuj jak wieksza grupe skoro jest priorytetm. 4. nie koniecznie musisz robic bic na poczatku 5. trening ten (jak kazdy inny z reszta) wymaga odpowiedniej diety, pamietaj o tym

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2006-01-12 13:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Prosba do DArka i Slawka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Goral - panie czepialski czemu sie pan czepia Ale napewno duzo latwiej osiagnac jakies rezultaty ze sterydami niz na sucho i tu chyba dyskusji niema. WIESZ - JEST TYLU KOKSOW - KTORZY W CZASIE KIEDY NATURLANY COS OSIAGAL - ONI OSIAGALI O WIELE MNIEJ ...A BYLI NA KOKSIE ! NAJWAZNIEJSZA JEST TUTAJ WIEDZA I NIE MA INNEGO ROZWIAZANIA. WIELU JUZ BYL

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5494 Data: 2003-09-20 00:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Izolaty High Whey - opinie smaków

    Post
    ActivLab

    o lepiej. Lekka piana. Rozpuszczalność bardzo dobra. Brak problemów żołądkowych. Owoce leśne - smak 6,5/10 - zapach 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - piana 7/10 Zapach identyczny jak w starym WPC z kawałkami owoców. Smak bardzo podobny, jednak gorszy. Słodzik bardziej wyczuwalny niż w smaku wiśniowym. Czekolada- mięta - smak 8/10 - zapach 8/10 - rozpus

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2013-11-18 15:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy i mma boks

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U mnie w klubie pojawiają się chłopaki prosto z siłowni. 9/10 nie daje rady kondycyjnie i tu już są do rozpracowania. Wszyscy tylko zastanawiają się na początku czy to nie ten typ uniwersalnego fajtera, który ma świetną budowę i świetnie walczy. Najczęściej jest rozczarowanie z obu stron. Jeśli jesteś tak dobry jak piszesz to startuj w zawodach.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2016-12-06 13:46:09 Liczba szacunów: 0
  • **Zapomniane ćwiczenia, techniki i metody treningowe**

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    dgarstków. Nie polecam-to jedno z najgorszych cwiczeń Girondy,który w swoim repertuarze miał wiele wymyślnych ale i kontuzyjnych zestawów.Miałem przyjemnośc watpliwa je robić jakiś czas w latach 70',później długo dochodziliśmy z kolegami do zdrowia po tym ć. Ten dyskomfort sądzilismy ,ze wynika z braku techniki,rozciągniecia itp,więc jechaliśmy ost

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 2015-06-06 10:17:29 Liczba szacunów: 0