SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Kyokushinkai - nieefektywne ?

    Post
    Sztuki Walki

    e się żadnych rękawic, czy ochraniaczy, a uderzenia i kopnięcia są wykonywane z całą siłą. Pozatym jest też system WKF. Tutaj już są rękawice, ale są także rzuty, podcięcia, walka w parterze i uderzenia na głowę. Niechce mi się dalej pisać. Nierozumiem jak możecie krytykować styl o którym nie macie zielonego pojęcia (szczególnie vwczesiu i boruta)

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 20:34:15 Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kwestia gustu, 20 cm różnicy miedzy facetem, a laską to wcale nie jest tak dużo, a poza tym jak laska założy buty na obcasach jest wyższa, a jak ma 180 i wskoczy w obcasy to prawie taka jak koleś a to wg. mnie nie podchodzi.

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-12 19:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Kyokushinkai - nieefektywne ?

    Post
    Sztuki Walki

    na ulicy to bardzo sie myla i szybko rezygnuja. Karate Kyokushin to przede wszystkim dosonalenie samego siebie, to dluga droga na szczyt ktora wiedzie caly czas pod gore. Tak jak bylo wczesniej wspomniane duzo zalezy od trenera. Najpierw trzeba wytrenowac cialo a pozniej umysl i ducha. To nie prawda ze w Kyokushin nie ma uderzen na twarz czy na glo

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-29 15:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomc w rozruszniu metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok zmienię posiłki do pracy troszkę nad nimi pomyślę zobaczę czy coś uda mi się sensownego sklecić co do roweru to został ograniczony jeden dzień rower następny choć ciężko jak się tego wcześniej nie robiło bieg no i ćwiczenia na brzuch bo tu mam za dużo zapasu reszta wymiarów jest w miarę ok

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2010-06-26 12:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - Ogromny brzuch i piersi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak koledzy wyżej musisz jeść mniej zapotrzebowania kalorycznego, ale żebyś nie popadł w jakieś desperacje, obetnij mw 300 kcal co do aktywności, jeśli kłopot sprawia Ci bieganie, dużo spaceruj, jak masz problem z tymi udami to rower, teraz jest dobra pogoda na tripy rowerowe, wszystko z głową bo zdrowie najważniejsze, na pocieszenie dodam że jak

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2016-06-29 16:12:38 Liczba szacunów: 1
  • Mawashigeri/ Dolloyo Czagi - skuteczne waszym zdaniem?

    Post
    Sztuki Walki

    tam trafić,musi kopać lewą nogą szybko i precyzyjnie a większość ludzi jest prawostronna i kopie prawą. Nawet nie pełną siła kopnięcie w wątrobę potrafi zakończyć walkę, tak jak trafienie podbródek. Z lewym prostym jest tak jak piszesz Olek, ale jak mnie pamięć nie myli to Michalczewski właśnie lewym prostym kończył walki przed czasem (a chyba jes

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2009-08-29 15:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dużym Tyłkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    im dalej dupsko do tylu wychylasz i pochylasz plecy w przod tym bardziej pracujesz tylkiem.Dlatego zreszta martwy na prstych nogach tak obciaza tylek.I slusznie zauwazyles ze jak robisz na sunwicy smitha z nogami troche do przodu to 4 glowe dostaja w tylek a nie dupsko bo wtedy plecy przy schodzeniu w dol zostaja pionowo a tylek nie idzie w tyl o c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2007-11-08 16:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Tussipect

    Post
    Doping

    no coorva, do dzis pamietam matme i elektronike ktore mi weszła na eca - powaga! polecam, ale w okresach gdzie jest zaj.... duzo nauki, bedzie jechał na tym ciagle to krzyż dla ciebie na codzien polecam inne cuda, jak lecytyna, zen-szen, kofeina, i koniecznie magnez! zawsze! a szczegolnie przy eca duzo magnezu i wapnia wciagaj

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-02 22:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak Świerzak może się efektywnie bronić????

    Post
    Sztuki Walki

    "A moim zdaniem to bzdury. Bez masy nic nie zrobisz. Ciekawe jak kurczak 60 kg pokona faceta 200 cm i 120 kg?? " Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk. Poprawi w nos i facet zaleje sie krwia. Daj spokoj z ta masa, fakt jest bardzo przydatna ale nie decyduje o przebiegu walki. Bardzo duzo walk jest przesadzonych po pierwszych p

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-24 15:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak Świerzak może się efektywnie bronić????

    Post
    Sztuki Walki

    a to bylo z 2 lata temu - a mnie tu nie bylo wtedy no to wyszedlem sobie out bo doopa za duzo wypila i sobie rzygala bylem za rogiem w sumie nic nie widzialem.. uslyszalem jak szyba poszla i koorwa jakis przelot zaraz w las ( bo jest obok ) gnojkow... troche sie przesunolem do drogi i podbij do mnie kox bo sie troche kumalismy z bjj.. tylko , ze

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-26 20:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak Świerzak może się efektywnie bronić????

    Post
    Sztuki Walki

    a lat temu . Miałem dziesiec lat i oczywiscie wujas zaprowadził mnie na trening na karate ( chyba tsunami- nie jestem pewien).Trener był idiota - kazał robic nam rozciaganie -jak juz nikt nie mógł chodzic( wtedy jeszcze dziciaki).Pseudo trener kazał sie do siebie zwracac "miszczu".Któregos dnia jeden z moich kolegów(do tej pory) poskarzył

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 15:58:43 Liczba szacunów: 0
  • chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja mam taki blender wlasnie ze robi sok....bo wkladasz owoce do filtra i sie kreca i sok leci na zewnatrz a reszta zostaje na filtrze...tylko on jest maly i trzeba w trakcie wywalac te resztki bo sie za wiele nie miesci...wiec od biedy ujdzie jak sie nie za duzo wyciska.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 15:11:48 Liczba szacunów: 0
  • chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8

    Post
    Trening dla początkujących

    ie dużo czasu, co tydzień 100 kcal, a zaczynam ledwo od 500 . Ale słyszałam, że podczas wychodzenia z diety (a za takowe uznać można to moje zwiększanie kalorii, bo przecież jak wychodzimy, to zwiększamy kalorie) chudnie się również, bo jest to właśnie podkręcenie metabolizmu To prawda? (tak nawiasem jeszcze, w ciągu miesiąca schudłam ok. 4 kg, ki

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 01:13:23 Liczba szacunów: 0
  • KSW 20 Fight Symphony 15.09.12

    Post
    Scena MMA i K-1

    oto wypowiedź Różala apropo PPV na ksw 20 : "jeżeli jest ktoś kibicem i chce oglądać jak jego idole walczą to 30zł wcale nie jest tak dużo. 30zł to są pizza i 2 piwa, a tego można sobie odmówić" Żeby odmowic sobie pizzy i 2 piw na rzecz ogladania Różala to trzeba byc jakims yebnietym %-)

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 16:32:54 Liczba szacunów: 0
  • KSW 20 Fight Symphony 15.09.12

    Post
    Scena MMA i K-1

    tak od razu 90 kg będzie ważyć. Koleś ważył 140 kg 3 lata temu samego mięcha,nawet teraz nie wiem czy OVereem siłowo nie jest lepszy od Pudziana a co dopiero jakby zjechał do 110 kg.Masa może mieć znaczenie jak ktoś umie jej użyć jakoś nie widzę za dużo HW w UFC którzy by mięso na siłę zbijali, tylko cisną żeby być jak najwięksi.Dobry przykład walk

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 18:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    bć się kamienia następnie gotujemy również se skórką . Camembert natomiast trzeba pokroić na trójkąty i odstawiamy gdzieś na bok. Zabieramy się za rybke , nacinamy ją w paski jak kiełbaskę na grillu ,posypujemy przyprawami na końcu oregano oczywiście odrobina . Zamaczamy delikatnie w jajkach i posypujemy odrobiną bułki tartej . Oczywiście teraz sm

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 23:16:14 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna porada "fachowca"

    Post
    Doping

    mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b-

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2009-06-07 18:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, uczucie sytości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten Twój poranny szejk ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Było napisane że lekko zmodyfikowane, to że jest zdjęcie nie oznacza, że jest identyczna. Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia ł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2017-11-06 14:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    amow bialka na kg masy ciala. Jesli latwo sie otluszczasz to oczywiscie rezygnuj z gainerow. Co do glutaminy to w dwóch dawkach po 10 gram dziennie...to bedzie duża ilosc ale jak mowisz masz jej sporo wiec nie ma co oszczedzac. Inna sprawa to kreatyna...nie wiem jak z Twoim stazem treningowym...jesli jest krotki to poczekaj kilka miesiecy. To samo

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 2002-09-24 20:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    3)Nie, lepiej wpc, hest to jego drozsza forma 1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< Jezli nie jest to 1 cykl fazy nie rob nawet jak masz kase, przeznacz ja na cos innego 2. &g

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2004-04-21 17:58:41 Liczba szacunów: 0