SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • zuziaaaaa / dziennik - moja walka

    Post
    Trening dla początkujących

    gów przez cale dziesięć minut wizyty próbuje mi udowodnić, że nie jestem chora i symuluje, a wszystko co mówię komentuje: "Naprawdę tak pani ma? A teraz pani nie wygląda jakby było pani zimno? Teraz to się pani spociła. Naprawdę źle się czuje pani psychicznie? A wygląda pani na taką optymistyczną i miłą osobę". O odchudzaniu wogóle nie ch

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2010-09-13 11:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masowa - Diabetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i dzisiaj (dzien treningowy i nie) poziom cukru miedzy 70-190 (zmarnowane pudełko pasków) wiec jest ok z insulina ale nie wiem czy czegos w diecie nie brakuje u mnie jest tak jak w posiłku jest duzo prostych WW to biore insuline i czekam 30-40min wtedy jest spadek okolo -40-50 cukru jem i cukier pod koniec jest ~100/120 a co do tluszczy - no własni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2008-01-24 22:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja herkulesa / potrzebna pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ng zaplanowałem po 4. posiłku w godzinach 17.00 - 19.00 więc może dodam ten ryż do ostatniego posiłku po treningu. Lecz wyczytałem także że najlepiej zaraz po treningu strzelić jakiegoś szejka czy coś więc nie wiem jak to wykombinować... @Fuzzy 87 A czy tej oliwy z oliwek już nie jest za dużo w ciągu całego dnia żeby jeszcze dodawać do 4. posiłku?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2010-01-21 17:02:45 Liczba szacunów: 0
  • TESTY PRZEDTRENINGOWEK OD X-POMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzis poszla jedna miarka przed treningiem klaty po jednej miarce ciezko za duzo stwierdzic, jakiegos szalu niebylo (mala dawka) ale czuc ze jest potencjal w tym suplu przy 2 miarkach bedzie pewnie juz go duuuuuzo bardziej czuc. pompa na treningu przekonkretna , barki mnie az bolaly tak duza pompa ale ja tam zawsze prawie mam wiec ciezko jest cos st

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 2011-12-06 22:38:10 Liczba szacunów: 0
  • najlepsza kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Monohydrat: To najbardziej popularna, najtańsza forma kreatyny. Występuje zarówno w postaci proszku jak i kapsułek, a charakteryzuje się dość dużą retencją wody, a co za tym idzie wzrostem masy ciała. Standardowo dawkuje się ją w dawkach około 10gr dziennie, podzielonych na dwie porcje. Istnieje również opcja tak zwanego „ładowania&#8

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2010-02-11 15:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Mocne przedramie - ile razy w tygodniu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hmm...rozne treningi juz stosowalem jak widac przedramie jest jedna z mioch mocniejeszych stron ale duzo tez zalezy od genetyki ja genetycznie mam dosc dobra budowe i grube kosci;] ten trening stosuje juz od kilku miesiecy zmieniam je co jakis czas zalezy co na kogo dziala jak pisalem wczesniej ale wg mnie nie nalezy sie ograniczac tylko do ugina

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 17693 Data: 2007-02-11 16:22:53 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie przy duzo za duzej wadze

    Post
    Ladies SFD

    Witam :-) przeniesli cie do dzialu Ladies. Kilka rzeczy: - zapoznaj sie z naszym regulaminem i przeczytaj wszystkie artykuly podlinkowane, zwlaszcza Odchudzanie Lopatologiczne. Regulamin tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - zapotrzebowanie energetycznie przy duzej nadwadze nie liczymy dla naszych kilogramow, tyl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2012-09-13 21:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - Ogromny brzuch i piersi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak koledzy wyżej musisz jeść mniej zapotrzebowania kalorycznego, ale żebyś nie popadł w jakieś desperacje, obetnij mw 300 kcal co do aktywności, jeśli kłopot sprawia Ci bieganie, dużo spaceruj, jak masz problem z tymi udami to rower, teraz jest dobra pogoda na tripy rowerowe, wszystko z głową bo zdrowie najważniejsze, na pocieszenie dodam że jak

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2016-06-29 16:12:38 Liczba szacunów: 1
  • Żelazna koszula

    Post
    Sztuki Walki

    ości i nie ma co snuć pseudofilozoficznych domysłów Kopcie cos tam wiem jednak tlumaczac osobie ktora nie ma zielonego pojecia o tym nie mozna mu tego tlumaczyc w taki sposob jak robisz to Ty mowiac ze czas jest funkcjaprzestrzeni-co do teorii wzglednosci jest mi ona znana... Że bóg stoi poza czasem to kto sobie chce ten będzie wierzył a kto nie to

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2009-07-14 12:05:22 Liczba szacunów: 0
  • GRANDE foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    )masy?ile kalorii spozywasz w czasie robienia -- musial bym policzyc ale napewno nie mniej jak 5000kcal tylko ze ja nie mam okresow robienia masy ani definicji czyli moja dieta jest ciagle taka sama. 6 posilkow plus to co zjem na maiescie przy jakiej wadze wziąleś doping-- napewno za wczesnie ale kiedys nie bylo takiej wiedzy jaka jest dzis prze

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-17 21:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    Adzior to bedzie was 2 bez efektów? co do Twojej michy to liczby nie wszystko, jakościowo też szału chyba zazwyczaj tam nie ma, a to też ważne wiecej miecha by sie przydało no ale wiem ze oszczedzasz na tym w miare mozliwosci tez dzis liczylem w sklepie, przykladowo za 5zł z jaj mam 3 posilki z wieprza 2 z wołowinki 1 ale kufa niestety smakowo jes

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 20:34:12 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    co do tego cwiczenia na wyciagu to fajna opcja jest robienie tego kleczac i pochylajac sie sciagamy drazek lub jeszcze lepiej(przynajmniej dla mnie) lina jak do robienia tricepsu a co wioslowania hantlem 52kg to chyba ciut za duzo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 21:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    YY jest git tylko jak ja robie Nogi (a nie lubie) to robię całe nogi na 1 treningu, a to że np z łydkami i resztą nie miałem problemów nigdy dużo czasu na nie nie poświecałem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 17:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    mniej, ale trudno mi oceniac ile, wszystkie Twoje foty są na silce, w trakcie lub po treningu, siła rzeczy zyły wychodza, zarys miesni jest dużo lepszy co do Kastety - to ja trzymam zazwyczaj poziom 12 - 13% to wiem jak to wyglada

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 16:52:09 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    eee Gregor to duzo słabiej przeciez nie potrafie redukowac narazie jakis czas zostanie jak jest. teraz cel siła

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 00:01:41 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    Joy jak dla mnie bardzo bardzo dobra przemiana, forma na duzy+ kiedys pamietam bylo duzo smalcu a teraz jest naprawde dobrze i takie pytanie do Cibie moglbys wrzucic swoja diete kompletna? Sam bym sprobowal bo skoro miales z redukcja duzy problem i tak ladnie ci sie wyszlo to bylbym zainteresowany i to bardzo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 22:48:23 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    wszystko jest opisane wyzej. lapy ogolnie nie ma w sumie to nic nie ma. bedzie tamat w galerii po weekendzie jak wytrzezwieje bedzie duzo fot

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 14:20:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak jem na śniadanie codziennie 6 jajek to jest za dużo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 18:33:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    temat dawno temu założony to wole tu zapytać) że nie wolno smażyć na oliwie z oliwek extra virgyn, dlaczego? Czy np mógłbym na takiej oliwie robić omlet, lub podsmażyć mięso jak mi się duszone, na parze, gotowane znudzi (czyli od średniego czasu smażenia do długiego). Mała dygresja zrezygnowałem ze smalcu z uwagi że są opinie że w smalcu z dzisiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 15:20:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ymać na odpowiednim poziomie równowagę kwasowo-zasadową? 30jaj~180g białka-Wodyn nadal jest na tym forum i waży około 80kg-co daje 2,25g białka/kg dziennie-czy dużo?>zależy jak dla kogo;-) rozne są teorie,jem troche warzyw,dbam glownie o duza ilosc wody ,kolo 3 litrow dziennie wypijam,zeby nerki wyrobily,czytałem z jednego zrodla ze nawet 3g/kg m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 19:13:17 Liczba szacunów: 0