SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • [...] jojo :) (o ja zdziwiony...) Podsumowujac - Dukan raz, potem tylko samoograniczanie (bez żadnej systematyki). Na starcie 155 spadek na 118 potem skok na 137 spadek na 127 i jakaś stabilizacja w okolicach 127/130 . Skakanie wagi to jakieś 1,5 roku i ostatnie pół roku (do połowy listopada 2012) to owa stabilizacja wagi. Drugie podejście: Połowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2013-01-13 04:33:21 Liczba szacunów: 0
  • CrESTER-NEW!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nieaktywnego metabolitu - kreatyniny. Przemiana kreatyny do kreatyniny jest reakcją, przebiegającą bez udziału enzymów, więc jej tempo dyktują głównie warunki środowiska, w jakich znajdują się aktualnie cząsteczki kreatyny. Wzrasta wtedy, gdy w środowisku wzrasta stężenie protonów, czyli kiedy obniżeniu ulega jego współczynnik pH. Wysokim [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 2005-01-19 16:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej ( czyt. Sadełka ), której tak naprawdę nie mam dużo ale trochę jest. Staż: Siłownia jeden rok. ( trochę wstyd bo efekty są, ale jak teraz czytam o planach treningowych na forum to mój był LIPA.  )…. Bieganie od 27 grudnia 2004, bardziej takie swobodne tzn. jogging jak kto woli. Maksymalnie 30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2005-08-05 13:15:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] jezeli nie osiagneliscie max mozliwosci genetycznych to krotki cykle beda dobrym wyborem(jezeli ktos osiagnal to pozostaly tylko grube, dlugie cyklony) Przyrosty beda takie jak moga byc po 4 tyg ,ale za to utrata ciezko wypracowanych mulow bedzie niewielka. Ogolnie minimalne spadki, mniej side'ow , krotszy czas****owego profilu ipidowego!!!! [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 10:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam Zawsze jak myslalem rzezba, przebiegalo mi przez mysl 12-20 powtorzen, dieta bilans podstawowy - odjac jakies 500 kcal lub wiecej, aeroby 45 min po kazdym treningu na silce. Wiaodmo robi sie tym ladna rzezbe ale tez traci sie tez duzo miesnie jednoczesnie a chyba nie o to chodzi prawda? Moze by sie dalo bez tak duzej utraty? Inny sposob [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9457 Data: 2006-02-21 16:04:57 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA W ROZMIARZE XXL

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturystów zaczyna trenować w bardzo młodym wieku, mają 13-14 lat już sięgają po sztangę i wykonują najprostsze ćwiczenia. Którą grupę najlepiej się trenuje w ten sposób, jakie mięśnie dają przy tym najwięcej przyjemności ? Klatka, oczywiście. Pompki oraz wyciskania na płaskiej ławce - to są początki długiej drogi do prawdziwej kulturystyki. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5312 Data: 2007-02-24 00:04:41 Liczba szacunów: 5
  • Co myśle na temat mleka i serków.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze, tak czytam i czytam na forum i oczom nie wierze, jak można pić mleko i jeść twarogi. Jak można je zalecać do codziennej diety. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem mleka i wszelkich twarogów, serów. Podam tylko kilka powodów, oto one: 1 - Mleko tak często zachwalane zawiera spore ilości kazeiny i laktozy. Jak wiemy za trawienie pokarmów w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2009-11-14 22:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik mrozikpro - Olivier Lafay

    Temat
    Trening w domu

    [...] świeży, (czasem groszek zielony,fasola czerwona - 2-3 kromki chleba o niskim IG ( mam w piekarni tylko taki) z masłem orzechowym,czekoladowym,dżemem Tak jak pisałem. To nie jest moje standardowe śniadanie. Czasem mam mniej czasu przed pracą i się nie wyrabiam. Czasem ćwiczę rano i jest to mój posiłek przed treningowy. Czasem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2014-04-07 14:21:44 Liczba szacunów: 5
  • [...] The Reds, a Frankowski wciąż nie potrafi znaleźć drogi do siatki rywali, chociaż miał ku temu doskonałe okazje, bo Polska rozgrywała sparingi z takimi mocarzami futbolu jak Litwa i Wyspy Owcze, a jego Wolverhampton mierzył się towarzysko z angielskimi trzecioligowcami. Twierdzenie, że ci dwaj zmieniliby oblicze reprezentacji na mundialu jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2006-09-07 12:11:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Budowa ciała: przeciętna. Nie wiem co tu więcej dopisać :) W życiu trochę poleciałem z tematem porno i masturbacji już od młodego wieku. Było dużo i często. Wiadomo jak organizm młody to się szybko regenerował, ale też szybko przyzwyczajał. Później przez lata bywało że miałem jakieś dziewczyny (dość sporo) no i na ten czas zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2019-03-21 09:19:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] szybko sie nie zmienia. Duzo ciezej zauwazyc, ze “cos sie dzieje” jesli mamy do czynienia z drugim przypadkiem. Warto napisac, iz przemoc jest czynem zarowno fizycznym jak i psychicznym, nie pojawia sie znikad. Aby ja popelnic przestepca musi sie najpierw nastawic na nia psychicznie. To co moze zdradzic przestepce i jego zamiary to miedzy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2012-08-24 10:28:40 Liczba szacunów: 0
  • CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdy zostaną usunięte, obniża się poziom cholesterolu. Wydalanie kwasów żółciowych to główny sposób pozbywania się przez organizm nadmiaru cholesterolu, gdyż nie może on, tak jak inne tłuszcze zostać zmetabolizowany. Błonnik nierozpuszczalny obniża poziom trójglicerydów we krwi, przez co zmniejsza ryzyko miażdżycy. Stabilizuje stężenie glukozy we [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-21 14:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Alistairem Overeemem! (PL!)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] przed walką, które zawsze kosztuje mnie wiele siły. Teraz mogę porządnie zjeść! (śmieje się) A lubię zjeść! MaxFighting: Czy podczas zmiany kategorii wagowej miałeś jakieś problemy? Mam na myśli przybieranie na wadze? Overeem: Nie, ponieważ, tak jak już wcześniej powiedziałem, moją naturalną wagą jest waga ciężka i jedyną rzeczą jaką [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2006-04-21 00:33:52 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czasem wpiszę w kalkulator to co zjadłam i wychodzi ok 2000 kcal (czasem trochę więcej, zwłaszcza w dni treningowe) Staram się trzymać czystą miskę opartą na produktach jak najmniej przetworzonych o niskim IG, nie obywa się jednak odstępstw od czasu do czasu (np. wyjście do knajpy lub imrpeza). Przykładowe zrzuty zamieszczam poniżej. Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 13:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Białko i nie ma mocnych ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zebym pisal ze doradzam, ale faktem jest ze suple stosuje od 2 lat Halski (20:18) chodze od miesiacqa na silownie,chcialbym wspomoc trening suplementami,kolega doradzil mi jakas odzywke wiec kupilismy mega mass 2000,czy on wystarczy czy trzeba zaopatrzyc sie w bialko dodatkowo ? zaznaczam ze nie mam dostatecznej wiedzy na ten temat Halski [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2007-09-22 20:55:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdemotywowany ponownie policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne trzema różnymi sposobami i ustaliłem deficyt kaloryczny 500kcal czyli 1900kcal z podziałem mikroskładników jak poprzednio), po kolejnych dwóch tygodniach okazało się, że owszem, straciłem masę, ale z mięśni, a tłuszcz poszedł do góry o 0,2. Nie jestem w stanie określić gdzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2018-10-07 17:17:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w zaledwie 3-4latach. Mam na imię Tomek, jestem z Krakowa, mam 29lat. Staż treningowy- dzielę go na 2 etapy przygody z ciężarami: 1) 2006-2008 - pierwsze 2 lata treningów i jakaś tam sylwetka 2009 - kontuzja pleców (dyskopatia) i zaprzestanie treningów 2012 - epizodyczny powrót na pół roku 2) 2014-obecnie - powrót z nawiązką:-P *4.2016-6.2016 - [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 12:24:30 Liczba szacunów: 2,33
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-17.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „To najlepszy sportowiec, jakiego kiedykolwiek widziałem” – trener Yoela Romero o powrocie do rywalizacji o tytuł Według trenera American Top Team i byłego mistrza wagi piórkowej WEC Mike’a Browna, w dużym błędzie jest każdy, kto sądzi, że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2020-05-06 17:35:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] na zespół nerczycowy. Moje życie w dużym stopniu związane było ze szpitalem (właściwie kilkoma). Przez ponad 12 lat leczyłem się w Centrum Zdrowia Dzicka (które traktuje jak drugi dom ;-)). Aktualnie "uczęszczam" do szpitala dla dorosłych. Na czym polega zespół nerczycowy? Najlepiej wpisać sobie w google ;-) Ogólnie chodzi o to, że nerki [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 18:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: „Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 18:09:44 Liczba szacunów: 5