SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Kawał chłopa prosi o porady (FOTY)

    Post
    Trening dla początkujących

    am, uczą nas wielu rzeczy. Szczególnie upodobałem sobie boks ostatnim czasem, próbuję zejść z wagą, która według mnie jest taka wysoka, gdyż mogę mieć dużą gęstość mięśni, bo jak byłem młodszy zdarzało mi się dużo pływać. Możecie myśleć, że jest zwykłym grubasem i nic w życiu nie osiągnę, ale to nie jest całą prawda, mało kto wyciska na ławie 87 kg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2009-11-04 18:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    ek ? Więc może lepiej będę wyciskał sztangę - z progresją oczywiście ? 6 triceps 3x10 Wystarczą pompki na poręczach ? Choć i w tym ćwiczeniu robiłem po 4x 10 pow. czy lepiej jakieś ćwiczenie z hantelkami (ale francuskie mi nie wychodzi) i potem zrobić jeszcze pompki na poręczach ? FBW 1.goblet squat z hantlą 3x10 - czy ta technika jest dobra ? ht

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 10389 Data: 2017-02-04 14:59:57 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yli białko długo wchłanialne czylidostarczane jest przez długi czas i w twarogu też jest kazeina czyli w nocy białkjo tez bedzie dostarczane przez długi czas. P.S. nie ważne jaką masz wiedze na dany temat, nawet jak odpowiedź będzie idealnie trafna i tak znajdzie się ktoś kto powie że wprowadzasz ludzi w bląd. Zmieniony przez - zwiększ mase w dniu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2012-12-09 11:01:02 Liczba szacunów: 0
  • HTZ znów aromatyzacja estradiol .

    Post
    Doping

    U mnie podobnie. Przy małej dawce i tak e2 skacze i pomimo czystej michy puchne jak prosiak. Wrzuc aktualne badanie ale przypuszczam, że należymy do tej grupy szczęściarzy którym test bardzo łatwo aromatyzuje. Zauważyłem ze duzo ludzi ktorzy za dzieciaka byli pulchni ma ten sam problem. Jeśli wina nie leży po stronie prolki/progesteronu to proponuj

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2017-09-04 12:05:16 Liczba szacunów: 0
  • SMAKOWA OSTROWIA !

    Post
    Odżywki i suplementy

    emat ostrowi jest pozytywne. A dlaczego ??? bo ci co kupują ostrowie to często jest ich pierwsze białko i nie mieli okazji jeść czegoś lepszego a założe się że bardzo dużo osób by zmieniło zdanie jakby się im podsunęło pod język jakieś markowe białko co do polskiej żywności ... jak spróbowałem kurczaka w londynie to myślałem że się porzygam pozdro

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 23:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy do oceny przez fachowcow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e opinie bo bardzo mi na nich zalezy, a od jutra zaczynam moj plan wiec bylo by milo gdybym wszystkie bledy usunol na samym poczatku. Note bona za duzej ilosci bialka i wegli jak juz wspominalem plan ulozylem w dzienniku posilkow w ktorym wartosci odzywcze dotycza "surowych" produktow wiec po obrobce termicznej straca one czesc warosci wi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2009-09-06 22:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miednica miednicą, ale faktem jest ze fatu to masz za duzo.. dopiero jak zetniesz go bedize mozna coś powiedizec co jest i co poprawić... i tak jak koledzy wyzej spalisz boczki i od razu sie poszerzysz u gory ;) poza tym przyłóz sie bardziej do treningu pleców..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2010-06-18 15:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zieki ktos we mnie wierzy :P ale ja nie jestem zielony jesli chodzi o siłownie dużo wiem o treningach itp ale gorzej z dieta, róznie to bywało. soltys mysle ze masz racje ale jak wyżej ja róznie trzymalem diete raz tak raz nie bo przeszkoda w realizowaniu diety byla tez moja mama ktorej nie moglem nigdy wyjasnic dlaczego to wazne wiec sobie odpuszc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2010-06-18 22:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Gronkowiec zlocisty...tez ktos posiada? =/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Tak, we Wroclawiu sa przeprowadzane badania nad fagami. Jesli Pan by chcial, moge sie dowiedziec ile kosztowalo by przeprowadzenie takiej kuracji u Pana. Nigdy jednak nie ma 100% pewnosci, co do calkowitego wyleczenia. W leczeniu antybiotykowym zalecane jest podwyzszanie odpornosci organizmu. Gamma globulina wykazuje wysoka skutecznosc po

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11073 Data: 2004-12-09 16:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego deka zla na pierwszy cykl?

    Post
    Doping

    ezy od celu i podejscia do sprawy. Dosc teoretyzowania jednak - jesli chcesz sama deke 200mg/tydz przez 10 tyg na pierwszy raz to mysle jest w miare ok, z tym ze sa duzo lepsze pomysly na pierwszy raz niz takie cos oraz powinienes zerknac na srodki takie jak proviron oraz pirodyksyna (B6) gdyby sie okazalo ze jestes wrazliwy i cos idzie nie tak...

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19682 Data: 2008-02-13 16:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Co do Twojego jadłospisu to białko daj na poziomie 150-180 gram , jak za dużo to masę ciężej złapać. Tłuszcze trzymaj w okolicach 100 gram , kalorie podbija węglowodanami . Co do samej diety filet zamień na udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka . Także wyrzuć masło z orzeszków ziemnych po

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2016-07-20 14:34:23 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy na mase - sprawdzenie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra przeczytałem inne Twoje posty w różnych tematach i doszedłem do wniosku że po prostu oszczędzę się przez jeden tydzień a potem zobaczymy. Jednak pytanie co do planu zostaje. Dużo ćwiczeń nie zmieniłem jednak pozmieniałem rozkład partii w dany dzień na moim zdaniem lepszy. Zostaje tylko pytanie czy jest to dobrze zrobione. Na starym planie np

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-02-19 20:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..

    Post
    Scena MMA i K-1

    TYLKO dlatego że jest ogromnym klocem oglądałem tą walkę dużo razy przyciskał Hosta lewa ręką i bił "ciosy" prawą raz za ile to trafiało... Gdzie tam mowa u używaniu nóg prostował tylko nogę. Słusznie poruszyłeś temat talentu i charakteru tego ten człowiek nie posiadał a Mariusz nie wiemy jeszcze jak z talentem ale charakter ma na pewno.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 13:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..

    Post
    Scena MMA i K-1

    ykiem o duzych rekordach silowych i naprawde znakomitych zapasach), dostawal lanie od duzo slabszego Igora, ktory z kolei dostawal lanie od rownie 'słabych' Rampage'a i Cro Copa, to znacyz chyba ze jednak sila nie jest w tym sporcie az taka znaczaca jak niektorym sie wydaje, logika sie klania. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2010-02-22 00:00:20

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 00:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..

    Post
    Scena MMA i K-1

    kubekk... no i co? Nie rozumiem Cie. Zapasy sa bardzo przydatne jak ktos ma duzo sily. Bardzo sie przydaja przy g&p To że wrestling zawodowy to nie są zapasy tylko przedstawienie gdzie walka jest udawana.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 00:24:25 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    No właśnie chciałem jeszcse to zweryfikować... mm1986 Ty jesteś dobry w te klocki, powiedz jak to wychodzi pod względem efektywności takie bicie z 2 dni off? Nie ma sensu tak się j**ać? Z finansami różnie, za dużo kasy ciągnie u mnie ten sport, stąd też ten off 2 dni. Wszystko sie rozbija o kase, stad powstaly te off days. Systemow jest pare, np 5/

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 00:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Winko+clen+zelixa +jaki teść? = żeźba & sucha masa

    Post
    Doping

    tak właśnie planowałem zrobić z fotkami. Kombinuje teraz z propem jeszcze żeby mieć Polski na receptę no a jak się nie uda to najwyżej będzie inny wtedy chociaż wolał bym nasz ojczysty. A co do Venom`a, to szukam aktualnie na forum i jest bardzo dużo tekstów ale nie mogę coś znaleźć rozpiski na temat samego środka (działanie, efekty, skład itp). Ja

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2009-04-30 19:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

    Post
    Po 35 roku życia

    asie? :) I znów dużo hałasu ale nie bardzo wiadomo o co. Kilka razy pisałem,że będą te dodatkowe suplementy dla uczestników we wszystkich trzech modułach - i będą . Drazekm-jak to sobie wyobrażałeś? Zaczyna się 1 czerwiec godzina 00:01 i puka do Ciebie kurier z obiecanymi suplementami? Stąd chyba zrozumiałe ,że nikt nie dostanie tego 1 czerwca.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 14393 Data: 2018-06-06 14:23:31 Liczba szacunów: 9
  • Co mam zmienić w diecie na masę aby zamieniła się w redukcję?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o i masz pożywny posiłek. Zrezygnuj z płatkow kukurydzianych, jest to produkt wysoce przetworzony. II Śniadanie dzielone na 2 w szkole więc pory różne Chleba staraj się jesc jak najmniejsze ilości, tuńczyka spożywaj 2-3 razy w tygodniu i w sosie własnym. Możesz przygotować sobie np. takie posiłki do szkoły: pierwszy: serek wiejski, warzywa oraz or

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2008-03-23 18:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy Bialko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    e jest łatwiej nabić i są dostępniejsze, tańsze) a mają problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka gainer jest ok, ale dla hardgainerowców, albo osób które są duże i muszą dużo jeść (np. 5000kcal/dzień). jak twoje zapotrzebowanie to kalorie to ok 3000, to węgle bezproblemu dostarczysz zwykłym (a ono zawsze jest lepsze od proszku) jedzeniem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2011-02-27 14:09:16 Liczba szacunów: 0