SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    nie od zjedzenia czegos na sile. Wyrzucanie jedzenia to kupowanie za duzo i robienie za duzo, staram sie zrobic tyle ile potrzebuje wole by bylo mniej niz za duzo. Co innego jak jest wiecej ze starcza na dwie porcje a co innego jak to sa resztki z ktorych posilku nie zrobisz. A ciasta, torty to dla mnie smieci wiec w ogole nie uznaje jako jedzenia

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 12:45:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    de nie wiesz co siedzi w srodku - trzeba miec nadzieje ze to co pisze na opakowaniu (nie wazne czy to miecho,suple czy nawet yebana woda zrodlana) wyjscie jest jedno - uzywac jak najmniej produktow przetworzonych - tam gdzie stycznosc mial czlowiek brac duzo miecha z wiarygodnego zrodla jesc duzo jajcoof - jak wyzej jesc duzo warzyw kupowanych gdzi

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 22:58:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    10x75kg -> 10x 85kg Suplementacja Olimp Massacra jest to naprawdę dobry Stack kreatynowy. Zapewnia świetną regeneracje a także wytrzymałość i dostarcza dużo energii. Pompy jakiejś wybitnej nie ma, ale jak dla mnie to jedyny malutki minus tego produktu. Dodatkowo jest naprawdę smaczny. Przy okazji jeszcze raz chciałbym podziękować moderatorom i f

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 19:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    zero i będę popijać, żeby w sumie siebie samego oszukiwać. Piłem i na poprzedniej redukcji, a i widzę, że dużo osób zaczyna się do niej przekonywać. Kalorie się liczą, a nie jakaś paniczna obawa przed aspartamem. Mam już wstępny plan ładowań: -Najpierw śmieci na które będę miał ochotę (na pewno duży domowy obiadek ) - Fruktoza, czyli jakieś owo

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 21:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłem jakieś fotki + znalazłem na komputerze jak kiedyś wyglądałem. Mam fotki z czasów kiedy miałem w wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego oraz LDL 195 mg/dl, norma to 135. Wiem, że g**** od lustra, ale mój partner treningowy jest zalatany, ciągle ma jazdy. Nie mogę porządnie poćwiczyć bez niego, nie ma mi kto fotek zrobić. Teraz

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 18:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cos nie moge uwierzyc z te 112cm z klacie ale czego mozna chciec jak samemu sie mierzy.A co do obwodu pasa 85 to tez nie moge uwierzyc wyglada mi to na duzo mniej wiem bo sam mam 85 i troche sadla jest.rozumiem dodac sobie pare centwo do klaty aldo brzucha hehe nie zebym dogryzal ale daj sie pomierzyc komus ziomus.Pozdro

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 19:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    że chyba jesteś dietetykiem i któryś z klientów po przeczytaniu forum Cię pogonił:) uczepiłeś się tych chłopów a nie dysponujemy żadnymi dokładnymi danymi na temat co jedli, jaki mieli poziom otłuszczenia, jaki mieli poziom masy mięsniowej. Wiemy że dużo krócej żyli co jest dla Ciebie żadnym argumentem. I słusznie bo dla mnie też nie jest - zbyt

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 2012-06-23 20:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Złapać formę życia przed 50tką? Albo nie oddać czasowi tego co mam.

    Post
    Ladies SFD

    Paawo - chodzi mi o to, ze wszedzie piszą aby biegać w okolicach - i tu padają %Vmax. U mnie według tych % wychodzi, ze mam biegać przy tetnie 140. Tyle to ja mam nawet jak szybko chodzę, a chodzę duzo od dawna. Z samej definicji Vmax wynika, ze nie jest to podstawowe tętno podczas treningu - a mi tak wychodzi. I pewnie dlatego czerwona na buzi jes

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 14:53:04 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    6 tygodni dobieglo do konca. Czy cel zrealizowany? &#8211; jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo &#8211; kraty jeszcze nie ma &#8211; ale boczki już nie wylatuje się ze spodni &#8211; wiec cel realizowany &#8230;........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje &#8211; na pewno ni

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 04:51:52 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wykroki (sztanga na karku) - 90 sekund przerwy. 64 kg - 10 pow. 64 kg - 10 pow. 64 kg - 10 pow. 64 kg - 10 pow. (Kiedyś ciężar był dużo większy, ale ćwiczenie było wykonywane jako drugie, dzisiaj jako ostatnie. Nienawidzę wykroków - chętnie zamienię je z biegiem czasu na przysiad bułgarski - jak myślicie?) Uginanie ramion (sztanga) - przerwy 60 sek

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 15:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Plastik w żywieniu - szkodliwość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na głównej znalazłem newsa o waflach ryżowych itp. No i znów kocioł w głowie ktoś chce zrobic/ Co sadzicie?? Produkty z ryżu znajdują się w sklepach dosłownie wszędzie i jak się okazuje mogą być bardzo szkodliwe, szczególnie dla naszych dzieci. Nowe badania wykazały w nich nadmierne ilości substancji rakotwórczych – to ostrzeżenie dla rodziców

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2017-04-07 06:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    a ilość dobrze zapycha. Trening Najbardziej odpowiada mi schemat góra/dół na 4x w tygodniu, duże ciężary, siła. Wiadomo, że ulubione przeze mnie jest robienie klaty. Chociaż jak jestem zmęczona mentalnie to nie mogę się zmusić do wchodzenia na duży ciężar. Fajnie się sprawdziła na dół musztra pupy – nauczyła mnie jej czucia i napinania. Przed mięś

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 12:59:34 Liczba szacunów: 7
  • [Technika] Double Unders

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Za to u mnie koniecznie ręce w linii z ciałem, jak miałam lekko przed to bardzo często leciały skuchy. I faktycznie przede wszystkim trzeba pamiętać że nauka DU to po prostu robienie DU, dużo ludzi pyta o złoty środek a prawdą jest, że drogi na skróty nie ma (tak jak FighterX napisał- żeby się nauczyć DU zrób 1000 DU na czas). No i długość skakanki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2016-06-14 18:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Owoce palmy Açaí - kolejna sciema w sieci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lnie antyoksydacyjne, zawiera sporo minerałów i witamin, podnosi poziom energii, samopoczucie i ma działanie odchudzające - a to wszystko podane ma być w naturalnej formie to jak najbardziej miałby zastosowanie jako dodatkowa suplementacja w diecie osobnika trenującego nie tylko kulturystykę. Tylko, że ja przegrzebałem już dużo informacji na temat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 02:40:34 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICA SOI - Soja - Wcale nie jest Zła

    Post
    Odżywki i suplementy

    ex.php?id=gmo&z=1 Poza tym nie chcialbym byc zle zrozumiany, nie jestem przeciwnikiem przetworow sojowych, moj pogląd jest następujący "są kontrowersje" - bo są jak widać. Im bardziej intensywna polemika, tym wiecej kontrowersji pojawia się w temacie. Soja ma swoich zwolennikow i przeciwnikow, ja odcinam się od sądow kategorycznych, g

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 10:37:58 Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ące poza tzw. błąd statystyczny - w tym przypadku naładowanie mięśni krwią, glikogenem, wodą itd. Wrzucę tylko dwa: jedno na potwierdzenie, ze mnie nie zalało, drugie uda, bo jako największy mięsień przez 4 tygodnie jednak coś ruszyło i nabrało bardziej umięśnionego kształtu. http://oi43.tinypic.com/24pkryu.jpg http://oi42.tinypic.com/avt1rm.jpg Wa

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 22:21:22 Liczba szacunów: 0
  • dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

    Post
    Ladies SFD

    się zastosuję No niestety od jutra, bo dzisiaj to ja się już owoców nażarłam, a niech mnie...ok ok, po kolei. Dzisiejszy trening sobie zrobiłam po śniadaniu od 8:15 do 9:30 (jakoś szybko poszło). Obciążenia dałam trochę więcej niż ostatnio ale i tak wstydzę się ich niezmiernie Kurczę staram się ale jestem słaba jak kot. Ale z treningu na trening m

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 15890 Data: 2011-09-27 19:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    Hej:-) Bardzo ładny pierwszy post:-) Wrzuć jeszcze prosze w dziennik potreningu.pl swój przykłądowy jadłospis , generuj zrzut i wklej tutaj, napisz też jakie ilości warzyw zjadasz i czy już zaczęłaś jedzenie wg ladies czy jeszcze nie?:-)Wtedy może odpowiedź na pytanie 1 się nasunie inna. Czy teraz 5 razy w tyg łazisz na spinning? Ad. 2 Odżywkę biał

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 20:28:05 Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    yszłości. Więc musze natyrać się za granicą bo zaczynam od zera. A czemu zdecydowałem się na legi ? Legia ma taki plus, że wszyscy się zapoznają uczysz się języka od nowa tak jak wszyscy. Pozatym tak jak było wspominane lepiej żeby wydawał rozkazy ktoś wyższy stopniem a nie jakiś dupek który będzie mnie gnębił i obcinał wypłate. I forma pracy jest

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-22 17:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/i inne

    Post
    Trec

    lędem superkonwensacji, ale Ty to pewnie wiesz a wiesz, co mi się najbardziej podobuje? () że wszystkie rodzaje treningów, rzeczy typu tabata etc. są krótko i łatwo opisane. jak są za długie arty o jednym temacie, to robi się nudno, tutaj jest mało, przejrzyście, z linkiem, opisującym resztę. może szybkie rozwiązanie to to nie jest, ale daje dużo

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 21:15:09 Liczba szacunów: 0