SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Powrót do ćwiczen [masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    wyrzut hormonów- jest to połowa ciała i jej trening przekłada się na efekty trenowania innych partii. Szczególnie jest to widoczne przy przysiadach, czyli złożonym ćwiczeniu. Trening aerobowy nie jest w stanie zbudować takiej muskulatury jak trening siłowy- to tak jakby moja babcia od robienia na drutach miała 50 łapie przy dobrej rzeźbie. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-01-06 12:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Nerwica?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zawroty głowy głównie, rozkojarzenie i złe widzenie, nawet jak jadę samochodem to czuję jakbym odlatywał albo mało kontrolował drogę :/ na bank to nerwicowe jakieś - miałem dużo stresów ostatnio no i nadal nie jest różowo ale jakoś próbuje dawać radę :) Z nerwicą lub derpesją to na pewno, wykluczam jakieś organiczne problemy . Już mi parę osób to p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2008-08-05 16:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Badania kontrolne do oceny wysoki estradiol

    Post
    Doping

    czy mało . To moje początki koksowania więc ciężko mi obiektywnie ocenić towar Myślałem że to już koniec skali w labie i miałem na myśli dokładniejszy wynik. Wynik 4x norma jak dla mnie jest niski, może po protu tak masz, dwie osoby będą wbijały to samo jedna będzie mieć 3x normę a druga 5x. Z czasem będziesz miał więcej wyników do porównań :-))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2018-04-04 20:08:33 Liczba szacunów: 0
  • pompki zamiast wyciskanja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką lubią kobiety (wydaje mi się, że dla wielu trenujących to chyba ma znaczenie)... Może to wynika z mojej budowy.. ale mięśnie piersiowe właśnie od pompek rosną mi także na szerokość, co jest baaard

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2002-07-17 01:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ewentualne poprawki w diecie na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to mało jesz jak na ekto tak na moje oko jak jesz na noc twaróg to tłuszcz jest już zbędny tylko daj go tutaj więcej, 100 g min i wywal chleb może być makrela, tylko wtedy zredukuj/wywal tą oliwę, bo to tłusta ryba dużo osób na śniadanie szamie jaja, albo jakąś odżywkę no a co z tym mlekiem? :/ po treningowy bez tłuszczy ziemniaki daj z 420 żeby by

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2009-01-18 10:24:54 Liczba szacunów: 0
  • MCT w dni depletion na CKD - jak brać ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zie tragedia ;-) To samo limity sacharozy i fruktozy; ich nadmiar to gorszy proces ladowania czy też bardziej szkodzą w strone odkladania sie tłuszczu przy ladowaniu podobnie jak nadmiar tluszczy ?l ze tak ujme w skrocie - przekroczenie dolozy sie do gorszego efektu ladowania ale znow to samo ale ... ;-) ogolnie w ladowaniu zaczynasz od prostych i

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2013-12-09 08:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wakacje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11 to norma po 12 ludzie robia i 42 to duzo ale zalezy jak dla kogo, jak juz sie ten stan osiągnie to juz wtedy jest to mało ja na bica robie bardzo duzo seri i tez jakos mozna, propaguje treningi Lee a co do Autora postu: niestety nie oge ci ułozyć planu bo ja obecnie trenuje planem na barki plecy i nogi nie zgralismy sie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2007-07-20 17:29:09 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA-CO ZROBIC

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak jzu sam powiedizlaes pij przed w trakcie i po melanzu duzo wody (ibno to jest trudne) w ten sposob zapobiegniesz odwodnieniu orgaznimu któy jest spowodowany przez alkohol, co do cyklu to kontynouj go dalej i bierz tak jak do tej pory !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2005-12-28 22:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Muay Boran, pomocy!!!

    Post
    Sztuki Walki

    szy od tego drugiego, bo bokserzy jednego znokautowali tych drugich tyle a tyle razy, czy że jeden jest lepszy od drugiego. Mam nadzieję odczytać informację odnośnie Treningu jak jest prowadzony, czy dużo trenuje osób w ramach jednej grupy. na co trener kładzie nacisk czy technika czy siła i szybkość. jak realizowane są metody choćby tak podstawowe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2006-04-25 23:34:12 Liczba szacunów: 0
  • witam!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    "chcecie sie znowu poklocic przez jakies***** ktore przyszly na forum 2 dni temu a juz chca rzadzic. dajecie sie robic jak dzieci jakas Tunia napisze dwa mile slowa i juz niektorzy z was siedza z reka w majtkach" ****a jak to nie jest obrażanie to niby ****a co? nie słyszałam nigdy większych bredni szpieg ? ****a chyba za dużo filmów sk

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9226 Data: 2002-04-26 15:16:51 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase- dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dla mnie za dużo ćwiczeń. przy masie potrzebna jest regeneracja. na duże partie możesz robić po 3 ćwiczenia a na mniejsze 2. i tak najważniejsza jest dieta.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2007-09-06 14:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Tren E / ciśnienie / samopoczucie

    Post
    Doping

    Najlatwiej poznac po kolorze moczu, nawet jak sie pije duzo to po trenie jest dziwny kolor, dochodzi potliwosc spadek wydolnosci i ogolne wk***ienie na wszystko wokol ;-). Ale z drugiej strony to malo tego trenu wbijasz i mozesz niemiec az tak widocznych sajdow, ja po trenie E mam duzo mniejsze sajdy niz na ace, nawet na dawkach rzedu 500mg/week

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5201 Data: 2011-11-21 23:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Najmniejsze zło plus dwa inne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle ze moglbys obnizyc bialko do 2g/kg, a podbić tłuszcze delkikatnie tak do 1g/kg a reszte zapotrzebowania pokryć weglowodanami i Twoje zapotrzebowanie to jak wynika z tabelki 1940kcal, a Ty spozywasz ok 200mniej.. wiec rozsadnie byloby podbic te kalorie tak do zalozmy na poczatek 2.200kcal bo jak chcesz łapać mase, to musisz zwiekszyc zapotrzeb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-01-02 12:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy na pewno wiesz co jesz?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ialam te programy wiele razy. w zasadzie chyba wszystkie. O ile duzo racji jest w tym, co mowią o pochodzeniu i zawartosci omawianych produktów, tak "prof. zdrówko", pyerdoli jak poparzona. Powiela setki mitów, opowiada głupoty o rzekomej szkodliwości tłuszczu w diecie, zaleca wszystko poodtłuszczane, same chude miesa..nie zapomne jak jajka czy kar

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-04-29 07:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Do S.Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    IGF-1 nie moze miec "wziecia" na polskim rynku bo - tak jak napisalem - versja dostepna dla "szerokiej publiki" po prostu nie dziala. Co do hGH (hGH to nie to samo co IGF-1, hGH ma sie do IGF-1 mniej wiecej tak jak vit. B12 do dibencozidu - koenzymu tej witaminy) to pozdrow kolege i zycz mu duzo zdrowia. W polsce jest zaledwie G

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2002-12-23 23:33:30 Liczba szacunów: 0
  • thermo speed extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    elem Olimpa to zrozumiem twoją obronę TSE. Regggie nie miałem na nic uczulenia. Kawy też spijam dużo i mnie nie rusza. TSE zrobiło mi z tętnem jesień średniowiecza. Nie wiem jak to wyglądało...padłem i obudziłem się w środku lasu obok klęczącego nademną zdenerwowanego kumpela. Tydzień później standardowo 10km górskim szlakiem i nic mi nie było...

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2007-04-23 14:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Ze świnki w kanarka %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    bilansowanej diety z ROZSADNA nadwyzka powiedzmy 600kcal na oczy nawet nie widziales zamiast tego 8 paczek ryzu popijales jeszcze carbo efekt byl taki ze jedynie spasles sie jak swinia minimalnie (na zdjeciach w ogole tego nie widac) rozbudowujac miesnie. nie dosc ze twoj 'cykl' byl strata czasu to jeszcze naprodukowales mase smalcu do wytopienia.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8343 Data: 2007-06-20 14:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    iem naturalnym, chodzi o cukry proste ktore wystepuja w soku spowoduja one lepsza wchlanialnosc kreatyny. 3. Jak jeść Osteblock i Kolagen? Czy z posiłkami, czy między, czy w jakiś innym określonym czasie? - niebralem 4. Podczas kicka i bjj pijam Isostar. Czy w czasie treningu siłowego też jest wskazany, czy lepsza sama woda? - warto bo isostar

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2003-06-13 10:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Do Micza,problem z ginekomastią.

    Post
    Doping

    Jak masz za duzo fatu to redukuj proste, jak to prawdziwe lipo to redukcja nic tu nie da bo lipo charakteryzuje sie wlasnie tym , ze fatu w okolicach suta jest duzo wiecej niz gdzie indziej, wiec co za tym idzie po redukcji w momecie gdy poziom bf ogolnie spadnie, lipo i tak bedzie widoczne na konkretne lipo recepta to tylko skalpel.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 2008-06-01 17:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 15-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i’ Odpowiedni trening nie zahamuje wzrostu ‘Ale czy jest sens chodzenia na siłownię przy wadze rzędu 60 kg’ Oczywiście, że jest- zacznij chodzić jak najszybciej. Na początek ogólnorozwojówka- ACT lub FBW. ‘Czyli mam jeść nawet wtedy, kiedy jestem syty?’ No na początku to tak będzie, potem się przyzw

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2010-07-02 10:51:07 Liczba szacunów: 0