[...] może technika nawala? nieee, wcześniej kilka lat chodziłem na siłownie, dźwigałem o wiele więcej i nie miałem takich problemów, technika prawidłowa. Po macie jest tak samo, jak np jest dużo zapasów, czy jakieś inne rzeczy gdzie trzeba trochę siły używać. Ogólnie stwierdzam, że od maty mi się to spsuło %-) czas chyba wrócić do pakowania bicków [...]
[...] służby wojskowej w naszym podległym i skundlonym państwie. Wietnam, Afganistan, Irak, Iran co dalej...... bo na tym USA na pewno nie zakończy swojej kampanii wojennej. Nie jak widzę teksty typu "mniejsze zło" to ciśnienie mi łeb rozwala w Iraku na pewno jest teraz lepiej niż było o tak mniejsze zło. Typer teraz to mnie wku..... wydaje [...]
[...] z dziennikarzami. - Długo zastanawiałem się czy powiększyć grono kandydatów - przyznał Wolsztyński. - W końcu zdecydowałem się, a przede wszystkim dlatego, że widzę jak wiele jest do naprawienia i zrobienia na polu największej mojej pasji życiowej jaką jest lekka atletyka. Za preludium czy też poligon doświadczalny uważa swą wieloletnią [...]
Na takich jak Ty jest parę porad które zawsze sie sprawdzają: 1. jedz tyle żebyś nie był nigdy głodny- zapomnij o wyliczaniu kalorii, kup wagę i obserwuj, jak po tygodniu nie przytyjesz, zwiększasz ilość jedzenia. 2. Makarony/kasze/ryż (źródła węglowodanów), mięso z kury/wołowina/wieprzowina/jajka/sery - źródła białka Oliwa z oliwek, tłuste ryby, [...]
[...] ! Doszedlem do wniosku ze wiekszosc z nich luszczy twarzm pory sie czopuja i w ten sposob twqorzy sie masa syfow. Dlatego jedyne co polecam to peeling do twarzy, a jako forma oczyszczania twarzy: rano i wieczorem dokladnie umyc twarz lodowata woda (pory sie ladnie domykaja i jednoczesnie nie przesusza sie skory co jest chyba [...]
[...] 120g tuńczyk w sosie własnym 60g twaróg półtłusty 50g grahamka herbata zielona Przynajmniej półtorej przed treningiem, płyny j/w b 40,5/ tł 5/ ww 27,9/ kcal 324 Tyle kcal jakby było w śniadaniu było by ok 16.30 trening 17.30 posiłek 5 (odrazu po treningu) 50g kajzerka b 3,7/ tł 1,8/ww 28,6/ kcal 148 Kajzerka, ogółem pieczywo tak jak Mateo Ci [...]
Moze wyjdzie nadczynnpsc tarczycy, ale w wiekszosci przybadkow to jest tak, ze grubasy nie zaja sobie sprawy z tego jak duzo jedza, a ci chudzi jak malo. Jedni i drudzy w koncu zganiaya na tarczyce. Jak bedziesz mogl zrob wyniki, a do tego czasu policz zapotrzebowanie i rob tak zeby kalori bylo na plus. Wtedy bedziesz mial obraz czy na prawde to [...]
[...] robi! ....to nie sa rady. wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja pomoc tylko krytykować, tlumaczylam ze w polsce nie jestem a wszyscy tylko : patrz co jedza lejdis, jak nie moge kupic polowy tych rzeczy to jak mam sie dostosować? ? strasznie wrogie srodowisko tutaj. jak dla mnie to ten wątek moze byc i w dziale gospodyn wiejskich. .. [...]
[...] z samego rana, żeby sytuacja się nie powtórzyła. I tak myślę czy nie ćwiczyć zawsze z samego rana, tylko nie wiem czy na czczo jest dobrze... Można ćwiczyć na czczo wie ktoś jak to jest? Co do diety to wczoraj z braku czasu zjadłem , tylko dwa posiłki śniadanie i obiad na kolacje , także spoko. Przemyślałem sprawę z pompkami i tak myślę , że jak [...]
Dwa pytania: Czy spożywanie codziennie keczupu i sera żółtego może wpłynąć na sylwetkę? Oczywiście w ograniczonych ilościach. Pytam, ponieważ chciałbym wprowadzić te dwa składniki na stałe do diety. Jak to jest teraz z tymi produktami? Dałbym, ponieważ nie jestem pro. ale mam dużo takich odstępstw w tygodniu (jem obiady domowe w weekendy), i [...]
[...] Cieszę się, że wygrał Okami. Dobrze mi się oglądało tą walkę, choć wiadomo że nie było zbyt dużo ciekawych momentów. Ale jednak napięcie było, czy Munoz trafi japończyka jakimś cepem. Okami ftw :) Choć myślałem, że lepiej mu pójdzie w stójce. Jednak jak się człek obawia take-downu to się już w ogóle całkiem inaczej stoi. Jake Ellenberger pok. [...]
ogl to schudlem z pasa i wgl jest o wiele lepsza sylwetka, ale nadal na klacie czy brzuchu utrzymmuje sie fat i jak robie np takiego planka w domu to widze ze duzo tego "zwisa" i nie jest to takie jakie bym chcial przy takiej sylwetce, jak stoje jest w 90% zadowolony ;) sory ze tak chaotycznie, ale no :D
ponoc wlasnie cos tam znowu miecha stracil i robi sie miniaturka samego siebie,widzialem gdzies nawet foto,ale wiadomo jak to bywa z tymi fotami. przed poprzednia walka trabili pare razy,ze ma odwyk od silowni chyba jakies pol roku,nie wiadomo na ile to prawda,ale zakladajac,ze wciaz nie cwiczy wcale/cwiczy malo to przy tym rzekomym wycisku jaki [...]
im dluzej cwicze, tym mniej widze sens stosowania jakichs wymyslnych supli. efekty zwykle nie sa warte kasy i klopotow z tym zwiazanych - klopotow bo lykajac cos przed sniadaniem, cos do 1 snaidania, cos do 2 sniadania, cos przed treningiem, cos pod koniec, cos w trakcie, cos do kolacji i jeszcze cos przed snem, czulem sie jak swir. [...]
Ja ostatnio wieczorem sobie w TV obejrzałem film rec,ogółem na początku myślałem,że to jest jakaś transmisja na żywo czy coś w tym stylu bo nie oglądałem od początku ale po kilkunastu min. zczaiłem się,że to film bo nie możliwe,żeby takie coś się działo na żywo,polecam go. Dziś sobie oglądnę Cannibal Holocaust,podobno niezle ryje banie Jeszcze [...]
jak nie jest to wasz pierwszy cykl to od razu maksymalna dawka DNP tu 300mg kobieta 200mg.Dietę ustaw na zerowy bilans z ograniczeniem tłuszczu na maksa.Jak jesz dużo węgli to purywate zbędne .Nie ma co robić przerw ,stracony czas a DNP nie wysyca żadnych receptorów ,działa bezpośrednio na mitochondria ,z resztą 10 dni przerwy to tak na prawdę [...]
[...] tez jest taka zaciekla bojowniczka o rownouprawnienie kobiet na ringu itd, nawet wytoczyla proces w swojej rodzinnej Anglii za to ze nie chcieli dopuszczac jej do walk (czy jakos tak), co uznala za dyskryminacje. I proces wygrala. Moim zdaniem rozwiazanie w sprawie sparingow koedukacyjnych ze tak powiem jest proste i zostalo wymyslone dawno temu [...]
[...] jest proste i zostalo wymyslone dawno temu - nazywa sie randori. Moim zdaniem kobiety powinny sparowac rowniez z facetami bo w zyciu raczej nie bedzie im wyrywac torebki jakas dziewczyna tylko facet. U nas sa w klubie dwie dziewczyny i pomimo ze cwicza mniej wiecej tyle czasu co ja to jest kosmiczna roznica warunkow fizycznych, ze o innych [...]
Przychyle sie do wypowiedzi Radzia ze pozywienia niskoprzetworzonego jakakolwiek wysokoprzetworzona odzywka zastapic sie nie da. Uwazam takze ze 4x dziennie bialko z odzywki jak napisales jest kiepskim pomyslem, nawet tragicznie kiepskim... Choc biorac pod uwage ilosc odzywki zuzywanej tym sposobem kazdy producent zaciera z pewnoscia rece Moim [...]
[...] Ciesze sie, ze w koncu znalazlam sensowne forum o ciazy i cwiczeniach. Jestem aktualnie w 6 mies (dokladnie 24 tydz ) i cwicze regularnie od poczatku ciazy. Dzieki temu jak dotad przytylam jedynie 3,5 kg ( waga wyjsciowa 50kg, przy 156 cm), a niczego sobie nie odmawiam. Staram sie wsluchiwac w swoj organizm i jak najbardziej roznicowac [...]
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
