SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ne czy swieze? uwielbiam wedzone, swierze niekoniecznie. Lepsze by były swieże, najlepiej z poza hoodowi przemysłowych, ale wędzone również ujdą, najlepiej na zimno 2) Sol - jaki ma wplyw na moja redukcje? - lubie raczej dosolone niz mdle i czy np 50g paluszkow solonych wliczonych w bilans robi spustoszenie w diecie? Kwestia ilośći, sód jets niezb

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2016-05-02 15:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl HST- priorytety i serie

    Post
    Trening w domu

    "...bo malo kulturysto trzeba przyznac stosuje te treningi jak sie ich o to zapytac na konsultacjach,dlaczego skoro twierdzisz ze najlepszy na przyrost?" -- zasady HST zostały zebrane w całość stosunkow nie dawno, poza tym wszystko było robione pod naturalnych, kulturyści takowymi nie sa Jest jeden zawodowiec, który stosował (a może i na

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2005-01-22 23:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Co to dokładnie jest .

    Post
    Doping

    Wszystkie firmy odzywkowe wala w hooya tylko jak jest inne bialko zamiast wpc to tego nie wyczujesz, a przy mocnych srodkach ktore maja dawac konkretne cele jest juz inaczej ATD i Arimistane to nie sa ph, w zasadzie zaden z teraz popularnych "ph" nie jest ph, te anaboliczne to poprostu sterydy anaboliczne, a atd i armistane to inhibotory aromatazy

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2015-11-24 15:12:23 Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Czy żelatynę należy w ogóle wliczać w bilans? Czytałem coś, że jest bardzo słabo przyswajalna. Ktoś się orientuje w temacie? Tak jak piszesz, bardzo mało tego "białka" z żelatyny sie przyswaja... biorąc pod uwagę też to, że nie je sie tego nie wiadomo jak dużo nie ma sensu bawić sie w liczenie ;-)

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 17:45:57 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy. czy dobry?

    Post
    Ladies SFD

    Dla ciebie "dieta, jak na masę" będzie zapewne taka dietą, jaką teorytcznie jeść na codzien powinnaś. Może inaczej, taką kaloryczność jeść na codzień powinnaś, bo dieta "masowa" często gęsto ogranicza sie do ryżu, miesa z kury i warzyw... Dla ciebie ważne jest, by prawidłowo organizm odżywiać, więc prócz makroelementó dostarczać odpowiadnią ilość m

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2016-04-20 13:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak wszystko sie zaczelo..? Pamietacie....?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ni powstała juz niestniejąca grupa/sekcja pływania. U Pana Sławka Wójtowicza uzyskałem max moich możliwości pływackich w życiu, to od niego dowiedziałem się o takich sprawach jak Aspargin, odradzał suplementacje kreatyną przy pływaniu, polecał carbo... W czasie całego okresu wciąż stosowałem i stosuję pompki...Miałem okres że wyglądałem jak chuchro

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12849 Data: 2007-06-12 23:49:58 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 15 - Wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    odklepał lata lata temu. Mimo ilości tych niskich kopnięć to jednak nie zrobiły one za dużego efektu u Andersona, tzn zrobiły efekt widoczny, ale nie aż wprost proporcjonalny jakby to nazwać, dla przykładu jakby to były niskie kopnięcia np Shoguna to by Anderson już nie mógł chyba się poruszać albo Corey taki wytrzymały, bo Villante wg mnie kopał c

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2015-04-20 13:12:45 Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    twarog mleko kakao jak widac kazdy ma jakis sposob kedys zmiksowalem ryz z mlekiem ale za dobre to nie bylo pada snieg widac ze zima idzie jak duzo napada to pujde na sankitylko ze umnie malo gorek jest tak pada ze go nie widac prawie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-16 13:40:20

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-16 13:39:42 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    ów, bo mam z tym problem. Jak to jest z dobieraniem. Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i z

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:42:41 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    ów, bo mam z tym problem. Jak to jest z dobieraniem. Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i z

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:45:11 Liczba szacunów: 0
  • meta next omka/susta e21d 5/miesiecy i winko na koniec redukcji?

    Post
    Doping

    sposób podszedł. I dobrze,niech każdy tak znajdzie swój złoty środek. W moim świecie gdzie estr jest uwalniany od razu po strzale,takie coś nie ma racji bytu.Przekonałem się jak to jest i tylko po tym eksperymencie wysyfiło mnie.Gdzie wcześniej przy testosteronach nie miało miejsca. Niech każdy najlepiej spróbuje i wyciągnie wnioski sam. Ciekawi m

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-10-10 20:08:16 Liczba szacunów: 0
  • suple do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    policzyłem ile mi potrzeba węgli białka i tłuszczy i wychodzi ze tłuszczów mam w normie węgli mam duzo czasem nawet za dużo a białka brakuje w niektórych dniach gdyż jego wielka ilość jest w niewielu produktach a jak już jest to jest dużo tłuszczy też dlatego myślałem żeby przyjmowac biało na noc tylko tak ok 40 - 50 g oraz tak 60 min po treningu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2006-03-16 15:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Prohormony USA, które godne uwagi?

    Post
    Doping

    DORZUCILBYM H DROL JAKI CZAS TO BRAC?? I czy podczas cyklu brac cos na oslone czy dopiero po cyklu?? na odblok clomid i MSTAK lub tribuactivb6 +zma apteczne pytanko o clomid jak dawkowac bo niemialem z tym stycznosci standartowo do cyklu witaminy i mineraly olimpa bialko a czy spalacz mozna dorzucic do cyklu?? DON PAWSON jak to jest z zawartoscia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 10:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    sesji treningowych. Na przykładzie: świeży robotnik łapiąc za młotek 5kg z początku zrobi tym kilka ruchów, po miesiącu pracy już kilka minut, a po latach może tym tłuc tak jakby nic nie trzymał. Bardzo dużo jest robotników z ręką 40cm a i widywałem więcej, jak robiłem na budowie, wcale nie najgorszej jakości...reszta ciała jak od innego człowiek

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 00:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Arthass; serdecznie dziękuję za odpowiedź. "Jeśli powiedzmy masz jakieś wytyczne dietetyczne, że powinieneś pokryć zapotrzebowanie kaloryczne zawierające się w przedziałach między xxxx kcal a yyyy kcal" Mam do pokrycia około 3300-3500 kalorii. Na skutek wypadku i okresu bez ćwiczeń/aktywności oraz niedużych posiłków waga spadła mi 6kg w dół. Cel: s

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10071 Data: 2017-09-30 21:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Ambitny 15 latek potrzebuje porządnego treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Posłuchaj to wszystko nie tak. Masa i siła ida sobie w parze - jak ja zbudować cwiczenia wielostawowe gdzie angazujesz duzo parti miesniowych tym samym uzywasz duzych ciezarów do swoich mozliwosci , przy dostarczaniu odpowiednich składników odzywczych nabierasz masy. pamientaj że w cwiczeniach podstawowych własnie pracuja małe grupy miesniowe. twoj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-08-08 12:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    King, jak to jest z hst w Twojej wersji. Są tam dipsy w push. Skoro jest już wl, to po co dipsy? i druga sprawa. Czy dobrze kumam? Piętnastki są po jednej serii, Dziesiątki są po dwóch seriach, piątki są po trzech seriach? Wliczając powtórzenia negatywne, wyjdzie 12 tygodniowy cykl (każdy po 3 tyg). Nie za dużo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 16:32:54 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    na moje oko wygalada na to seba ze wykonujesz duzo ruchow z niepelna amplituda ruchu -jak tak jest to to zmien a ksztalty beda inne ogolnie jest ok

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 22:33:16 Liczba szacunów: 0
  • FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu

    Post
    FITMAX

    ntacji Jednak o wiele więcej mam do powiedzenia w dziedzinie technologii żywności i zapewnienia jej bezpieczeństwa Dlatego też temat ten będzie skupiał się na zagadnieniach - jak to jest zrobione - czy jest to bezpieczne - a w konsekwencji co wybrać Mam nadzieję że wspólne dzielenie się wiedzą rzuci trochę więcej światła na to co możemy znaleźć każ

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-18 13:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa masa - Arisu

    Post
    Ladies SFD

    sz już odpowiedź na swoje problemy z przybraniem na wadze ;) Jak dostarczyć ? Na pewno najłatwiej tłuszczami, bo 1g tłuszczu to 9kcal. Dla przykładu 1 posiłek zdecydowanie za mało tłuszczy, drugi zdecydowanie za mało białka. W ostatnim za dużo węgli. Dużo jest do przemodelowania. Poxniej, jak będę miał chwilę czasu, to Ci to trochę zmodyfikuję ;-)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 2012-03-28 10:58:47 Liczba szacunów: 0