jak duzo jest

Słaby, ja za pierwszym. 14 dni temu. Ogólnie rzecz biorąc to testy to nic trudnego. Wystarczy iść na wykłady i już jest dobrze. Bynajmniej ja po wykładach wiedziałem co jak i dlaczego. Wcześniej też dużo w sumie wiedziałem, ale tam się dokształciłem. Dla uczących się mam jeszcze radę, aby pojechali z książeczki po kolei wszystkie. Np po 50 na [...]

[...] "elitarnej" szkoły. W rzeczywistości poziom nie jest wcale dużo wyższy niż gdzie indziej,ale bogate dzieciaki chodzą na korki. Potem to się różnie kończy. Nie wiem,jak w inncyh "lepszych" szkolach,ale przynajmniej u mnie tak to wygląda. Z kolei inne LO,z którym od lat rywalizujemy,to kuźnia kujonów,tam ludzie nie mają życia [...]

Lepiej nie, bo bym w tym stanie za duzo pokazala Jutro dopiero, tak przyzwoicie jak na forum sportowe przystalo Patrze w lustro i mysle dobrze jest A to oznacza, ze mam straszny zjazd glikemiczny i halucynuje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-11 20:01:44

nie, napoj izotoniczny. bo dzis nie pilam i jest lepiej... ale kiedys tez pilam duzo i nic mi nie bylo... zglupialam juz. Bo zadnego miesnia nie naderwalam w pracy a plery bola jak durne od 3-4 tygodni wiec szukam przyczyny Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-06-16 00:09:04

LOL Nie, no ciezko jest, bo nie jestem specjalnie glodna, a syf to wiadomo, ze nie na codzien. Powaznie przemyslalam swoje zycie i naprawde mi wszystko jedno,poza tym, ze wystarczy mi, ze jestem w miare szczupla, jak teraz Duzo mi to czasu zajelo, ale efekty dobre sa.

[...] żeby nie chciało Ci się rzygać po nich%-) Do starego meso i do noxa bez startu imo. Powiem więcej, dużo bardziej wolę Game Daya, który jeśli chodzi o cene/jakość bije na głowe wszystko. Ja kupiłem na allegro geranium w prochu, ale głównie dlatego że za 4 gramy zapłaciłem 48 zł, co daje 12 zl za gram. A jak się spojrzy na ilość [...]

nom :-D u nas dopiero jeden szpital, więc nie idze na to zbyt dużo kasy, jednak jest to zawsze pieniądz w błoto wyrzucony. na ch** kultywować takich defektów. prostsza metoda - skierować ten pistolecik trochę niżej :-D jak przeżyje, to może jeszcze się do czegoś nada :-D

Smieszą mnie posty, takie jak w stylu TezAndrzeja, ktory stwierdzil, ze ja tu w pewien sposob prowokuje. Pisalem juz wielokrotnie, iz jestem fanem Kamila Bazelaka, uwazam go za wartosciowego czlowieka i zycze mu samych sukcesow, twierdze wrescie, ze umie on duzo wiecej niz zdolal pokazac na KSW 18. W dniu dzisiejszym, przed paroma godzinami [...]

Bullet grałeś w to ? To to jest decha w dechę jak stary half life? Czy coś pozmieniali (oprocz grafy ofc) ,wymagania faktycznie nie duzo , steama nie mam, wiec trza zasać nosteam

Chce ale sporo osob jest :) trzeba miec duzo szczescia ale zobaczymy jak bedzie :) W styczniu jeszcze na puchar ksw sie pojdzie bo podoba mi sie ten pucharek :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-20 22:26:07

[...] Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- smalec, olej kokosowy, olej lniany, omega 3, oliwa z oliwek, gdzie przewazaja nasycone. Dietka idzie w koncu jak trzeba do konca roku skoncze, juz jest prawie finał :-) Musze zejsc do bf9%. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-10 08:11:51

chłopcze, jesteś tu nie całe 3 miesiące i sądząc po Twoim profilu to właśnie Ty wyglądasz jak taka modelka więc nie upominaj ludzi. Co z tego, że jestem trzy miesiące? Forum śledziłem dużo wcześniej, zresztą to nie jest jedyne źródło racjonalnej wiedzy na świecie. Ja parcia na 50 w bicu nie mam, trenuję stricte pod sport siłowy. A chłopca proszę [...]

Jak tak czytam sobie tematy o dietkach podwieszone, itp. to nie widzę chleba ciemnego, razowego. Dlaczego? Za dużo węglowodanów? Chciałbym ułożyć sobie próbną dietę, ale nie wiem od czego zacząć. Jedni mówią tak, drudzy tak. Jest tyle tego na forum. Byłaby to pierwsza moja prawdziwa redukcja.

Witam mam pytanie odnosnie redukcji. Zapotzrebowanie 3300 kcal . Co tydzien bede ucial wegle 200-300kcal ale do jakiego momentu je ucianac tzn jak dlugi okres? Czy ucinac cos pozniej z Tł? 3 treningi siłowe na tydzien po kazdym z nich 30 min skakanki. Przy tym 4 pozostale dni 60 min biegania ok 10km. Pozdr Nie warto ucinac za dużo , lepiej jest [...]

szybkie pytanko jeżeli 100g filetu z piersi kurczaka ma ~25g wegli to po ugotowaniu ta piers jest sucha i wazy 60-70g i teraz czy ma tyle samo białka jak przed ugotowaniem czy niestety dużo mniej?

Szybkie pytanie do bardziej doświadczonych - jaki jest pożądany spadek wagi na redukcji tak aby być pewnym, że nie traci się mięśni? Wiem,że 0,5-1kg na tydzień ale tu kwestia- bardziej 0,5 czy 1kg też ok, jak wynika z waszych doświadczeń? A może np 0,5% wagi ciała? Maxymalnie 0,5kg na tydzień,1 kg to zdecydowanie za dużo.

To mit, dużo zależy od danej osoby, kompozycji całego posiłku, dnia, godziny i który to jest posiłek z kolei. Sam niekiedy zjadam 1Kg mięsa (~180g białka) na raz i jakoś rosne, . Jak do przed/po treningu pojesz Groszku to będziesz miec gazy i przy przysiadach możesz wystrzelić (co może być pomocne przy robieniu maksów takie małe turbo ;)) [...]

sauna ? tu dużo się pocisz przec co wydalasz dużo wody z potem, a wraz z nim toksyny i inne śmieci jak dla mnie sauna jest bardziej na oczyszczenie oragnizmu niż na chudnięcie

[...] dzisiaj (dzien treningowy i nie) poziom cukru miedzy 70-190 (zmarnowane pudełko pasków) wiec jest ok z insulina ale nie wiem czy czegos w diecie nie brakuje u mnie jest tak jak w posiłku jest duzo prostych WW to biore insuline i czekam 30-40min wtedy jest spadek okolo -40-50 cukru jem i cukier pod koniec jest ~100/120 a co do tluszczy - no [...]

[...] przodu. Wykonanie : 1. Trzymając sztangielkę unoś ją w górę w kierunku barku. Ruch wykonuj jedynie przedramieniem. 2. W szczytowej fazie ruchu napinaj biceps najmocniej jak tylko to możliwe. Jest to punkt największego wysiłku w tym ćwiczeniu. 3. Powoli opuszczaj sztangielkę po tym samym torze do pozycji startowej. 4. Kiedy osiągniesz stan [...]