SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    ************************************************************************************************* Zostało mi 6 tygodni do zakończenia tego cyklu i mam nadzieje ze dobije do porządnych ciężarów:-) i poprawie swoje osiągi ale i tak najważniejszy jest wygląd tzn zgubić brzuch hahahah Marzenie ,ale za marzenia nie karają jak to mówią Pozdr};-)

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 22:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    8 Mc na prostych nogach 7)obwod 8 powtórzeń przysiadów 8 powtorzen przysiadów przednich 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 8 Mc na prostych nogach Kolejny super trening - Tak jak w Temacie trening prawdziwych facetów nic dodać nic ująć, po treningu wykonane rozciąganie ***************************************************************************

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 15:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    0 czy tam ile kg i bez przerwy praktycznie nawalac, to juz jest bodziec dla miesni. Sam zaczalem robic kompleksy ale szybko skonczylem, tak mi Antos doradzil. Nie mniej jednak jestem pelen podziwu, ze az 7 obwodow ciskasz tak hardkorowo :) Dalszego rozwoju zycze, zarowno sily jak i sylwetki, bo bardzo dobrze jak do tej pory u Ciebie to wyglada :-)

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 16:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    Pandarek- Masz racje kolego trzeba zająć stanowisko na dłuższy czas ale ja nie widzę lepszej rzeczy na redukcje jak Kompleksy metaboliczne -sztangowe a co do GVT to zawsze muszę zorganizować sobie miejsce do zrobienia treningu tak żebym miał wszystko pod ręką:-), druga sprawa płace dość dużo za karnet wiec i mogę wymagać Cokta Ciśniesz, jaki

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 23:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    k dużo serii-jeżeli trening spejalnie ułożony na codzienny trening-nie byłoby problemu kilka tygodni to robić z dobrymi rezultatami. Trening dwu godzinny to u mnie norma i to jak sam trenuje. Gdy dochodzi partner -wiadomo-mimo starań -trochę się przeważnie przedłuża. W dwie osoby i do 3 godzin dojdzie. Jak pamiętacie-mam cel i staram się do niego d

    Odpowiedzi: 3140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 13:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    drugi i ostatni dzień. Siłownia na której trenuje jest dziś otwarta a do tego poniedziałek,czyli trening dwugłowych ud i pleców-nie można tego opuścić. Do tego jestem ciekaw ,jak Kolosowi pójdzie z osiągnięciem wagi 165 kg. Mnie w czasie świąt waga skoczyła do góry o 2 kg-po prostu -zrobiłem sobie dwa dni wolne od diety,takie jakby pseudo ładowanie

    Odpowiedzi: 3140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-17 07:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    uje mnie się kolejny ciekawy pomysł na program treningowo -filmowy. Ciekawe ,czy i Wam się to spodoba? Sprawa bardzo prosta-to będzie pewien powrot do historii oraz pokazanie,jak fajnie można trenować z partnerami w typowym starym kulturystycznym stylu. Gdzie nikt się nie dasał i nie zgrywał gwiazdy-każdy ćwicył i zawsze był chętny do jakiegoś fajn

    Odpowiedzi: 3140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 22:02:36 Liczba szacunów: 4
  • Krata na Lato-według - kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    óły -> bezpośredni link drugi tydzień z cyklu 5 za mną (plan -> bezpośredni link) właśnie dziś kapnąłem się o małym błędzie w misce, który może być przyczyną że moja redukcja jakoś ostatnimi czasy idzie dość jałowo, poprawki naniesione zobaczymy jak będzie teraz - szczegóły link wczoraj leciał trening brzucha spięcia konkursowe - zrobiłem 5 serii,

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 2013-04-21 23:11:03 Liczba szacunów: 0
  • "Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W przysiadzie powoli dokładam tego ciężaru. Aczkolwiek nigdy nie lubiłem pracować na ciezarach tak maxymalych - jak dla mnie. Bo np M.Burdzy siada z 250 kg na karku i mówi na to "nie za dużo nie za mało " %-) no ale to juz jest gość :-D Ja dużo lepiej się czuje jak sie zniszcze intensywnoscia, moje ścięgna i stawy też to wolą %-) ale wiadomo, cięż

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 11:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Zestawy suplementacyjne w rozsądnej cenie

    Post
    ActivLab

    Sorry stary ale ja nie zgadzam sie z toba ze bulk ma zastapic posilek. Uwazasz ze jak zjem 5-6 normalnych posilkow to juz mam nie stosowac bulka albo bialka? Niby czemu? Ja kiedy nie bylem ograniczony finansowo spozywalem do kazdego posilku porcje bialka zeby mi wyszlo ok 50g bialka na posilek ( odzywka+danie). Jedzac 5-6 posilkow dziennie dostarcz

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7149 Data: 2009-11-09 16:19:53 Liczba szacunów: 0
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    d straty bramki, przy golach nie mógł nic zrobić. Tomasz Kiełbowicz - 5. Nie ustrzegł się błędów w obronie, był jednak jednym z lepszych defensorów 'wojskowych'. Niestety, z jakichś powodów nie jest w stanie w tym sezonie znacząco pomóc drużynie w ofensywie. Moussa Ouattara - 4. Dużo słabiej niż ostatnio. Posadzony na pupie przy golu Milara, wcze

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-17 12:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    to zacznij robić pełne przysiady, a nie połówki. A tu nie trzeba zadnych badan, bo tak owe juz sie pojawily dawno temu, trzeba umiec tylko wlasciwie interpretowac 2 skladowe jakimi sa: - kleczenie - wyciskanie ciezaru nad glowe Kiedy kleczymy, jest kompletny brak nacisku na piety, co powoduje destabilizacje wiezadel w kolanach dodajmy do tego fakt

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 14:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo zbyt dużo zakładam na sztangę. I tu jest problem... Zmniejsz ciężar i rób pełne powtórzenia, bo zakładasz za dużo i kaleczysz technikę, a jak już sztanga wędruje na jedną stronę to jest to niebezpieczne.

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 16:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ! Najlepszym się stajesz, nie rodzisz, teraz mam najważniejsze tygodnie, które mogą diametralnie zmienić Twoje życie na lepsze, myśl o tym na każdym treningu, za każdym razem jak gotujesz i za każdym razem jak otwierasz rano powieki. Nadal wiernie kibicuje i na pewno Cię znajdę na debiutach przed Twoim wejściem na scenę, żeby Ci dać kopa w dupę na

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 20:50:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ka. Jak to u mnie bywa mało kiedy idzie cos według planu i tym razem nie mogło byc inaczej;d Pierwsze 3,5 tyg bez zastrzeżeń potem zaczęły sie małe problemy zdrowotne akurat jak zaczynało fajnie isc;-) NO ale trudno 2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał... Teraz je

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 14:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + przygotowanie do mataronu

    Post
    Ladies SFD

    enna.. Czy faktycznie nie mogę tam dodać nic owocowego? To by mi uratowało samopoczucie. Pływanie - zazwyczaj robię 3-4 km crawlem bez żadnej przerwy. Nie wiem, czy liczy się jako trening, nie jestem potem faktycznie typowo zmęczona. Myślę, że póki co faktycznie zrobię sobie przerwę w pływaniu, bo w tym Poznaniu z basenami jest zaskakująco slabo. Z

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2011-06-21 00:12:00 Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    naprawde uwazasz, ze by sie przyznal? tak jak jest tam napisane na forum, powie, ze uzadlila go pszczola albo za duzo brazera w to miejsce poszlo mozliwe, ze jak odejdzie na emeryture, skonczy powiazania z organizacja ifbb to wtedy dopiero powie. 1000razy się uda a ten jeden raz się nie uda

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 16:38:29 Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kowal kompleksy? p.s niektorych naprawde oszukano wolf w wysmienitej forme wyszedl i duzo lepiej wygladal niz JC to samo rockel ale.. obywatelstwo ma znaczenie jak by victor byl z usa tez by wskoczyl na 3 bo zaslugiwal.... a co do naszego roberta to sami wiedzicie jak jest a jakos strasznie nie ginął pomiedzy JC i Philem

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 12:57:03 Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    la, i teraz sie wybiera "mniejsze zlo". Juz nie wspomne o braku wielu swietnych prosow, ktorzy nie startowali , np Warren czy Centopani. Wiadomo, ze kazdy mr O mial jakies tam wady, tutaj to juz dosc subiektywnie mozna by je ocenic, no i tak samo Phil rowniez je posiada. wiec tak: 1. Phil - szczerze, przed zawodami widzialem go w top 3, a

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 15:39:20 Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ania Mr. Olympia mówiono, że Jay sam powiedział o swojej kontuzji bicepsa i jego naderwaniu. Krytyków na forum było wielu i nawet paru byłych zawodowców uznało wypowiedź Jaya jako bzdurę twierdząc, że wygląd jego bicepsa to efekt nieudanej iniekcji. Następnego dnia mistrzostw problem nie był już tak widoczny co było przeciwstawne teorii naderwania.

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 22:04:41 Liczba szacunów: 0