SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    efekt motyla to genialna jedynka i dwa razy odcinanie kuponow, duzo duzo nizej niz czesc nr1, jak ktos ma dziewuche i chce dobre romansidlo sf na wieczor to polecam Upside Down(w pl tytul jakos obroceni zakochani czy jakos tak) 2 swiaty i dwie grawiacje, bogaci vs biedni(jakos tak to szlo bo kawalek czasu temu ogladalem) laska bogata zakoch**e sie

    Odpowiedzi: 5041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 15:55:37 Liczba szacunów: 0
  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jest w socjologii coś takiego jak teoria mądrości tłumu: jeśli masz słoik z ogromną ilością żelków i zapytasz każdego, ile jest w nim żelków, to się pomyli. Jedna osoba o 100, druga o tysiąc. Ale jeśli zsumować odpowiedzi bardzo dużej grupy ludzi i wyciągnąć średnią, to będą blisko rzeczywistej wartości. Do czego zmierzam: jeśli pojawia się trochę

    Odpowiedzi: 5041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 14:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    k zmniejsza mi ochotę na słodkie.. ;) Co w moim przypadku jest ważne, bo mam z tym problem. Kurde, to widzie że jednak musze polubić się z kuchnią.. Oh ciężko będzie, ale oby jakoś poszło. Zmartwiłaś mnie, Majli, że do lata będzie dużo lepiej, a na ideał mam jeszcze czas. To chyba najgorsza rzecz w odchudzaniu, że na efekty trzeba czekać . Cieszę s

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 11:15:32 Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pudzian włożył dużo pracy w technikę i zaskoczy chyba co nie których .... Problem polega na tym że co walkę mówi że poczynił niebywały progress jak chodzi o technikę i że teraz zaskoczy wszystkich, nawet w walce z Najmanem miały wyjść lata treningów KK i chyba boksu, oraz niebywały talent i to że szybko łapie, a przynajmniej tak mówił Pudzian i je

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 12:05:32 Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pudzian włożył dużo pracy w technikę i zaskoczy chyba co nie których .... Problem polega na tym że co walkę mówi że poczynił niebywały progress jak chodzi o technikę i że teraz zaskoczy wszystkich no ale szału nie ma... Zmieniony przez - _radek w dniu 2014-04-10 12:06:04 no a ja myślę że jest ... :-)

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 12:11:03 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8

    Post
    Doping

    już nie przesadzajcie z tymi "przedstwicielami"%-) niestety rynek SAA to jak loteria wszyscy podniecali się tym boldem AP ( nie wiem czy to pimp czy nie )więc spróbowałem i już więcej tego nie kupię ,bo akurat dla mnie to strata kasy daxa który jest dużo tańszy odczuwałem dużo lepiej brałem kilka środków z AP i bold akurat kiepsko się prezentuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 21:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    a FBW - wszystko po 15 powtórzeń Sobota Bieganie. Miało być 12 km tempo maratońskie, ale byłem żądny prędkości po tygodniu zamulania i wystrzeliłem szybciej. W sumie brzmi to jak szukanie sobie guza po ostatnich przygodach z kostkami. Ale czułem się dobrze. W sumie wyszło trochę szybciej niż planowane tempo półmaratońskie (5'12"). Po 9 km zwolniłem

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-14 12:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    ii, więc nie starczyło czasu na dużą ilość ćwiczeń. Dawno MC nie robiłem na większych ciężarach. 170kg już trochę ważyło. Myślę, że 2 paki są do zrobienia. Jakieś 2 lata temu jak biegałem 10 km w 55 min to sobie myślałem, że fajnie by było biegać dyszkę w 45 minut, a zarazem potrafić w trójboju brać 500 kg. Jestem blisko. 1. MC 5x 20/60/80/100/120

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 13:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    Za czasów treningów kulturystycznych robiłem dużo High Pullów, gdzie dochodziłem do 100 kg, jak nie więcej. Wydaję mi się, ze to procentuje teraz. No Ben Smith jest kozak. Ja chyba najbardziej lubię Dana Baileya, z sylwetki sk***ol jakich mało i ma zayebiste sprinty :-D

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 08:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    ięcej, ale muszę nauczyć się bardziej podsiadać. Na koniec trochę wiosła. Próbowałem robić w stylu Elity, czyli takie bardzo mocne pociągnięcia, ale w wolnym tempie. Nie wiem jak oni robią w takim stylu tempa w okolicach 1:30/500m. Zrobiłem 1km poniżej 4minut. Potem kolejny już normalnie na luzie, a ostatni przyspieszyłem. https://youtu.be/UdCsWA5E

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 14:19:43 Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym ci polecil splita tak jak mi doradzali. Wiele czytalem i dla rozpoczynajacego najlepiej fbw lub split po jakims czasie. A gdybys chcial ten co masz tutaj do za duzo cwiczen. na bic i trips tak jak tez i na barki to mneijsze partie sa wiec max 2 cwiczenia. Unoszenie sztangi w przód i Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia to sa dwa cwiczenia

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9574 Data: 2010-11-15 17:18:41 Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: Dieta: Tak jak przez ostatnie 10 dni, wszystko jest rozpisane w tym temacie. Zarys wygląda mniej więcej tak: I. 4/5 jaj czasem: kromka razowca orzechy/migdały/oliwa z oliwek czasem: mleko z owsianką II. serek wiejski orzechy/migdały warzywa TRENING - czasem trening jest już po pierwszym posiłku III. 1 porcja WPC IV. mięso mielone z łopat

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9574 Data: 2011-04-11 22:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Zumba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może się narażę, ale ja tych co spróbowali zumby i się spodobało zapraszam na taniec :P . W zumbie jest stanowczo za dużo areobiku jak na mój gust (byłam parę razy tak na próbę), no na zumbie nie idzie się tak zmęczyć jak na tańcu (house, hh na przykład). Oczywiście nie mówię że zumba jest beznadziejna... jest ok tyle że zwykły taniec lepszy.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15942 Data: 2010-09-17 14:21:18 Liczba szacunów: 0
  • !!! KSIĄŻKI !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ie opisuje dwie bo mam je wlasnie pod reka w pracy, pierwsza dostalem od swoje dziewczyny pod choinke i bardzo mnie ucieszyl ten prezent. Wogole innym zycze tez takich kobiet jak moja, ktora interesuje sie tym co robie i wspiera mnie w trudnych momentach. Wydawca obu ksiazek jst firma West-Pol z Krakowa. Pierwsza to: "WALKA WRĘCZ - WYDANIE SPE

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2003-11-23 17:28:56 Liczba szacunów: 0
  • wywiady -PRIDE GP 2006 OW Final Round...

    Post
    Scena MMA i K-1

    centem) M: wszystko co moge powiedziec to to ze jestem bardzo dumny(...)ze jestem najlepszym chorwackim sportowcem I:Polfinal i final teraz, co przechodzilo ci przez glowe i jak sie przygotowywales do finalu M:Nic specjalnego, robilem to co zawsze w szatni, odpoczywalem, wzialem masaz, oblozylem nogi i kark lodem i czekalem na moja kolei I:..(jaka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2006-09-11 15:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    ylem, ale za tydzien nie ma mowy o dolozeniu kolejnych 10kg, bo nie dam rady, zrobie jeszcze razy tym ciezarem. Dzis niby zaliczylem, ale strasznie kulawo to robilem... ruchy jakby niepelne, ogolnie technika z dupy, ale ciezar troche za duzy, a znowu 10kg mniej to juz bedzie za malo. Ale pozostane przy tych ciezarach na nastepny tydzien i juz powin

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-22 16:01:48 Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    moze i za duzo, ale lubie robic brzuch, jak jest na pompie fajnie krata wyglada hrhr, 15tki nie sa takie zle, zalezy jeszcze w jakim cwiczeniu ;) ja najbardziej lubie 10tki, bo w 5tkach niby ciezar duzy, ale w ogole sie nie mecze %) a w 10tkach zakres powtorzen nie za duzy, nie za maly, wiec ciezar przyzwoity, dobra ilosc serii, bo w 15tkach tro

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-04 19:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    kobiety lubia jaja ale doczepione do czegos sam teraz zrem kolo 8 i nie uwazam ze za duzo to jest. ciekawe kiedy mi 3 jajko wyrosnie hrrr dobre postepy nawet robisz. jak sie "zwymiarujesz" to wrzuc na forum

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 21:52:50 Liczba szacunów: 0
  • doping bo efektow brak

    Post
    Doping

    ubert o tym spalaczu, ze to szkoda kasy w sumie bo mialem z 2 i po za zwiekszona potliwoscia efektow chyba wielkich nie bylo... Diety to moze ja cudownej nie mam, ale ... ona jakos tragiczna nie jest. Leciala mi na niej waga spoko do czasu az to sie zatrzymalo.... Napisze jak to mniej wicej wyglada i co jem: makarony zbozowe, ciemne, ryz, kasze, ka

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2013-02-10 23:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Po kilku dniach nieobecności pora znowu wrócić do żywych :-P miałem sporo zajęć znowu w pracy, przez co brakowało czasu dla samego siebie :-/ Dieta jako baza trzymana cały czas ale wpadało sporo dodatków do posiłków lub jako kolejne posiłki %-) Do końca kolejnego tygodnia postaram się nieco oczyścić dietę i pakuję w siebie kolejne kg :-) Waga na dz

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 10:02:07 Liczba szacunów: 0