SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze j

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 2018-04-02 14:19:54 Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze j

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 2018-04-02 20:55:42 Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze j

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 2018-04-03 16:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłem zakład - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.) Ogólne info Wiek: 18 lat Waga: 87 kg Wzrost: 188 cm Cel: zrzucić jak najwięcej kilogramów, GŁÓWNIE Z BRZUCHA ! 2.) Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorii Większość dnia siedze, nie mam dużo ruchu, ale ćwicze na rowerku mniej wiecej 5 razy na tydzien, wiec wspolczynnik aktywnosci przyjąłem u mnie jako 1.1 87 x 24 x 1.1 = 2297 kalorii Odejm

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2005-11-27 20:31:48 Liczba szacunów: 0
  • bardzo ciężki przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    harakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć co jeść i jak jeść.Jedz 6 posiłków dziennie,co 2h.Ponadto pij różne koktaje masowe(jest to bardzo przydatne). Odnośnie ćwiczeń na siłowni to ogranicz liczbę do 4 razy.Nie machaj bez poj

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2007-02-14 17:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Aminostar sweet whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    eniu oka. Rozumie że to taki bardzo tani zalewacz ... Ok. Róznica jest taka że WPC/I są szybkoprzyswajalne, serwatka przyswaja się dłużej. Ale pewnie i tak dużo szybciej niż jakiś kurak. Jak masz szybką przemiane materii to nie musisz się szczypać i bierze to co tańsze. Nie zaleje cię jak nie przekroczysz (znacznie jeśliś hard gainer)swojego bilan

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2012-02-13 10:25:37 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie koniecznie, wiele ma tez do powiedzenia ogolna budowa(szerokosc baków ramion odkladanie sie tłuszczu wzrost miesni) to nie takie proste ze znasz wage i wzrost i okreslasz jaki masz typ budowy. Poza tym liczy sie tez genetyka. jeden je kartofle i ma 45 w bic. sychejmasy a inny je jak pudzain i ma 35. wszystko jest wzgledne ale my musimy tak czy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2007-05-04 16:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena diety

    Post
    Trec

    oysc niskim poziomie, powiedzmy ok 0,5gr./kg masy ciala a wegle stoniowo cial z biegiem czasu. Oczywiscie zanim je bedziesz cial wykorzystaj maksymalnie trening aerobowy. Tak jak King napisal duza ilosc wegli nawet przy malej ilosci tluszczy moze po prostu trzymac duzo wody przez co ciezko bedzie o dobra separacje czy definicje.Wegle beda wiazac wo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-06-13 23:17:49 Liczba szacunów: 0
  • trening/chec nauczenia sie walczyc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z tematu o worku zrobiła się nie zła wymiana zdań Co do juve101 ma chłopak fantazje,ma idola i jego sprawa o ile przestanie głosić swoje mądrości że jest zabijaka wytrenowany na filmikach..Owszem z filmików można coś podłapać ale jak ma się już wcześniej pojęcieByleś na kilku treningach czegoś tam i mało się nauczyłeś?A co Ty myślałeś że Ci w tydzi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12007 Data: 2009-05-06 22:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzejsson zrozumiałem wypowiedź maczko dokładnie tak jak Ty Chciałem napisać że przed treningiem można coś fatu wrzucić do jadłospisu no ale skoro bilans się zgadza to jest ok i nie ma potrzeby . Jest oks , tylko dużo warzyw do tego ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-06-29 13:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Drążek do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    Masz dużo racji ale nie wiesz jak jest do końca ale kolega wyżej ma dużo większe pojęcie co do stropów musisz się osobiście przekonać Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2009-04-06 17:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Suple z USA

    Post
    Targowisko

    100% pewnego przepisu na unikniecie cla zawsze moze byc wpadka a juz napewno jesli chcesz wyslac 100 kg w calosci paczki lotnicze raczej odpadaja ze wzgledu na cene przesylki jak i to ze jest limit chyba do 20 lub 30 funtow jesli chodzi o paczke lotnicza i np. w polamerze zycza sobie zeby przyniesc paczke nie zaklejona oni sprawdzaja co jest w srod

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2008-03-14 12:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Czas spalić fat-ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    woce :) to tez slodkie. Ja mialem takie problemy az do czasu zmiany wegli o wyoskim na niskie IG . Poziom cukru nie skacze i jest cool. Jak mam ochote to tylko na pizze albo jakies tortille ,ale slodyczy jakos nie chce ,tluszcze trans,duzo kalorii mala objetosc. Ogolnie to po smieciach czuje sie ospaly i slaby. Jak sobie szaleje na weekendach to

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-03-22 21:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iłek w szkole Chleb żytni razowy 50g Margaryna Rama 10g Twaróg chudy 70g tak przeważnie zjem 3 bułki Godzina 13:00 Jogurt 400ml Godzina 15:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g I jakaś sałata(różnie robie) Lub z ryżem jem jeszcze pulpety 250g Godzina 18:00 Gainer 40g(3łyżki stołowe) Godzina 19:00-20:00 Trening Godzina 21:00 Chleb żytni razowy 50g Twaró

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-01-15 23:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ckd

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    .jpg @up Tak na dobrą sprawe to wywale nawet tego banana, wszystkie wegle (20g) będą pochodzić z warzyw, przy 50g wegli chyba ciężko o ketoze? Czy jest jakaś ilość oliwy której dziennie lepiej nie przekraczać, bo w sumie nie wiem co oprócz niej można dodać tak jak np. do tego 5tego posiłku z 1 diety Zmieniony przez - karu2 w

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-01-26 18:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Trec Whey 100 vs Scitec 100% Whey Isolate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi po sci tecu powychodziło dużo syfów naprzykład a jak zmienilem na olimpa wpc to nic ale nie odchodząc od teamtu TREC ma smak... i bez przesady czeko sezam jest super.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15654 Data: 2013-03-20 17:40:21 Liczba szacunów: 0
  • VitalMax - syf czy okazja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no nie mam. Dzisiaj mnie całkiem rozłozył. Przyniósł do domu w jakims SŁOIKU! proszek żółtawy. Powiedział, że odkupił od kogoś i że nazywa się to Carbo. Myślałem, że padne. Ale jak zobaczyłem, że on bierze butelkę po oranżadzie Heleny 1,5l i tam nasypuje tego Carbo tyle ile się upchnie to myslałem ze zabije go zatłukę. Zacząłem mu tłumaczyć, że naj

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2004-05-05 12:55:08 Liczba szacunów: 0
  • SHARK FIGHTS - Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    ólnie było średnio. Ale lol z komentarzy Basa i Fraye'a Porównać to do Goldiego i Rogana to trochę zalatywało amatorką :P Ale niektóre hasła mieli dobre :) Co do walk to tak jak pisałem, średnio, żeby nie powiedzieć że słabo. Najbardziej podobała mi się walka Alex i Soko. Stawiałem na Alexa tak więc jestem zadowolony, tym bardziej, że pokazał dużo

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-09-12 22:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowosc OLIMP Omega3 + Vit.E

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosze pan dlatego tak jest (sam pare rzy kupilem ten olej) bo jesli mial by duzo o-3 musail by byc specialnie przechowywany,transoprtowany i sprzedawany jak wiemy o-3 pod wplywem promieni swietlych,temp. szybko sie utlenia nie tyle duze dawki o-3 (chodz z utlenaiania o-3 powstaje kupa wolnych rodnikow tlenowych ) co wlasnie ten nieszczesne probl

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 8383 Data: 2005-02-26 12:11:51 Liczba szacunów: 0
  • HIIT + Tabata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rintem 3-4 minut bym nie dał. Jednak zmęczenie było wtedy niesamowite. Zakręciło mi się w głowie, drżały mi ręce przy próbie podniesienia kilkunastu kilo i każde ćwiczenie na siłowni, nawet w miarę lekkie, po minucie już doprowadzało do sporej zadyszki. Nie wiem jak puls - ale kto wie, może da się zrobić na tym HIITniewiele rozwlekając interwały.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2009-04-06 18:34:12 Liczba szacunów: 0