SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    tego nauczyłem. Ale czy jestem tam gdzie chciałem być? Brakuje mi żeliwa. I co najgorsze: brakuje mi poczucia siły. Jeżeli się czegoś nauczyłem realizując plan, to tego żeby jak najszybciej zamknąć się w mentalny kokon, odciąć się od zmęczenia i bólu i tak sobie biec. Jak załoga samolotu. Sprawdzam technikę, oddech tętno i włączam autopilota. Od c

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 11:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem jak spisywałby się Bushido, albo jakiś wór za 300 pln. Zresztą rwania z workiem to naprawdę dynamiczny ruch. Musisz błyskawicznie odwrócić wór, a to generuje duże przeciążenia. Pozostałe rączki zdają się trzymać. Nie widziałem w wielu rutynach rwań. Zarzuty, krążenia, wymachy, przysiady itp. - to jest domena worków. Z workiem bułgarskim ćw

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 18:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    ent przejścia przez lustro wody - odważnik nagle nabiera na wadze. Czyli woda do obojczyków, to za dużo.. No, ale aqua-aerobic nabrał nowego wymiaru :-) Trzeba było brać 28kg jak była okazja.. Ogólnie, u Leona to i tak jest tanio. U mnie jeszcze zejdzie zanim podejmę się tej wagi w singlach, a co dopiero w dublecie!! Pewnie nigdy! 2x16 - jest 2x20

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 12:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Marcin ty nie jestjakimś spindoktorem partii politycznych?;-) już nawet Maciek poległ.... Nie o to chodzi. Mój stosunek do Tri nie zmienił się. Jednak w Gdyni, podczas startu Marcina, gdy przez chwilę biegłem obok, to powiedziałem coś czego może nie powinienem mówić: "Wiesz? Chyba sam spróbuję kiedyś..." Słowa białego mężczyzny, wypowiedziane do

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 08:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    em sie na na plazy w tym roku niz w poprzednim. Lasek nie chcialem wyrywac...z zona bylem :-). Racja, racja :-) Nic to. Sprowokowaliście mnie do minisesji zdjęciowej. Tak to jakoś wygląda bez rasowania, smarowania i nadymania. Zdjęcie świeżynka. Myślę, że przy swoim wzroście jakoś to znoszę. Dla porównania fotka sprzed roku. Ogólnie wolę siebie w

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 22:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Eeee... Ja to telewizję tylko jednym okiem do snu, albo drugim rano. Normalnie to nie ma jak i poco. Czasu mam deficyt, zwłaszcza na pracę. Winny nie jest trening, ale pieprzony remont. Dzisiaj nie ćwiczyłem z rana, bo nie chciałem irytować Majstra, że sobie robię jaja z pracy :-D Cały dzień na nogach i kawał roboty poszedł. Ale jeszcze dwa dni są.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 17:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    zionek powitałem bólem brzucha, a potem biegunką. Ewidentnie nie podeszło. Moja wina. Śniadanie o 7:00 - jajecznica + jogurt grecki z rodzynkami. W pracy jajeczko - około 5-6 jak z dodatkami (łosoś, tuńczyk, pomidory suszone). W międzyczasie pół opakowania pestek z dyni (jak to syci!). Dopiero o 19:00 obiadokolacja. Mięso, ziemniaki. Za dużo mięsa.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 12:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    da akcja wywołuje reakcję. Nie będzie spektakularnie, ale będzie solidnie. Najprostszą metodą jest stosowanie się do niezbyt finezyjnej metody bilansu energetycznego i zawsze jakoś będzie szło. Jakiś nauczyciel w USA udowodnił uczniom, że można schudnąć jedząc w FF o ile się pilnuje bilansu. Ciekawe czy oglądał "XXSize me!" :-) Waga, to tylko waga.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 22:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Swing i Deadlift dwa bratanki... Akurat. Jak rano zrobię ciężkie swingi, to MC wchodzi jak po grudzie. Jak zrobię dużo ciągów, to nie mam jak swingować. Niekomfortowo dosyć przyznaję. Jedyna słuszna droga: rozciąganie solidne po każdej sesji. Nieważne. Nie miałem melodii do treningu. JS 3 WL 3 x 1 x 92,5 MC 3 x 1 x 137,5 Zaciski zważone. Ważyły po

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 22:11:17 Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    Masz rację, masz. Ale jego rola jest taka jak nauczyciela czy szkolnego pedagoga - to nie on a rodzice wpajają dzieciakowi podstawowe wzorce i to nie do niego należy ten obowiązek. Ma owszem dużo do powiedzenia, ale nie może mieć dużo do powiedzenia w kwestii tego, jak konkretnie prowadzić dzieciaka. Od tego są starzy, by za niego decydować.

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-14 00:28:06 Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    Określenie per WY było używane za czasów komuny w stosunku do towarzyszy,chyba że czujesz się w jakis sposób spokrewniony z nimi to sorry. Mocnych słów jak to nazywasz to używają ludzie chcący się dowartościować ,w wojsku dużo takich jest krzykaczy bluzgających przekleństwami. Ale jak wychodzą z woja to znowu d....pa z niego. Myślę że jeszcze bardz

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-18 22:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Amatorski Dziennik Treningowy (pawel1235)

    Post
    Trening dla początkujących

    giwała mi się z palców. Wciągnąłbym spokojnie po 8 powt. w ostatniej serii, ale nie mogłem jej utrzymać. Muszę kupić paski. Generalnie jest lipa, bo 51kg to największe hantle jakie mam na siłce... Pullover dla rozciągnięcia i pomki. Jak zwykle ok, ale! Robiłem na stojąco w pochyleniu, zamiast klęcząc. Lepiej rozciąga i pompuje jednak dla mnie pozyc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2013-06-25 20:35:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ! góra dwa posiłki 'byle co' nieliczone a potem powrót do diety po 2-3 dniach obserwujesz i widzisz czy jest cofka czy nie cofka to znaczy ze za szybko,bo za dużo raczej nie jak zaczniesz z grubej rury i przesadzisz to kolejne kilka dni możesz wracać do normy możesz ale nie musisz duzo czynników ma wpływ ale co 14dni trzeba 'przyładować' imo z gru

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 2015-03-08 18:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Aisha/new body under construction

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ze, ale okolo 2000 bedzie, chyba ze zdazy mi sie poszalec z maslem orzechowym ;-) generalnie ukierunowane na redukcje, ale bez wielkiej spiny w stylu 4 kg w miesiac. przed wszystkim ma byc zdrowo :-) powoli leci, wiec jest dobrze :-) no i nie mam juz takiego cisnienia jak kiedys, ze cwicze, zeby schudnac. teraz cwicze, bo mnie to na maxa jara \-)

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 21:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy insulinooporności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka mniej trochę więcej węgla z zasad : kasza będzie ok, w zasadzie niektóre owoce również. jak na moje wyjazd z mlekiem i tym białkiem w prochu a więcej kaszy - worek tej gryczanej a nie 65g i gra. Przyznam szczerze, myślałem podobnie. Białka chciałem zostawić tak na poziomie 150 gram, z tego względu, że dość mocno zwiększyłem aktywność, więc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5842 Data: 2018-09-26 23:12:49 Liczba szacunów: 8
  • SPECJALISCI, POMOZCIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja widze ze i w tym dziale jest masa dyletanctwa... Chłopie,po kiego****a Ci kreatyna jak nie trenujesz??Poczytaj troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i stresem.odrzywki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2003-10-05 16:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy = smierc!

    Post
    Doping

    Poziom artykulu i wypowiedzi tych pajacow pod nim nie komentuje ale nie mamy co sie oszukiwac przyjmowanie tyle medykamentow latami jak moze nie byc szkodliwe.Bierzesz tabletki czy zastrzyki podczas choroby i lekaz ci mowi ze to ci na jedno pomaga na trzy szkodzi a tu faszerujesz sie praktycznie caly czas jak nie cykl to odblok i tak w kolko.Jako d

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 15307 Data: 2009-06-01 20:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak dla mnie to trening jest troche dziwny niby ma byc masa a duzo powtorzen i ta klatka razem z nogami mnie irytuje przeciez to sa duze partie miesniowe i chyba nie powinno sie robic na jednej sesji i tak jak napisalem wczesniej ze to pod rzezbe troche tak z tymi seriami i powtorzeniami

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 13:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze, ze jest bardzo duzo pytan o oznaczenia cwiczen dlatego postaram sie to napisać najprościej jak sie da: Posłuże sie tu 1 dniem treningu. Mamyy tam oznaczenia: A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem A2) Wyciskanie zolnierskie B) Martwy Ciąg więc wykonujac cwiczenia pierwszego dnia zaczynamy od podciagania sie na drazku. Wykonujemy pierwsza

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 12:12:54 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    ludzie wolą zostać poklepani po ramieniu i traktowani jak p***a niż zostać zj**anym jak się coś źle(czyt.chvjowo) robi któryś raz z rzędu. U mnie na siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 19:02:55 Liczba szacunów: 0