Olo: Widziales pokaz. Pokaz do rzeczywistosci ma sie nijak. Chodziło mi o: czy widziałes jakiegos dobrego mistrza aikido podczas treningu? Powiedzmy od 4 dana wzwyż? Dopiero na stażu taki pokazuje jak działa ruch-i przez pare godzin pokazuje kolejne metody, jak na ten ruch wplynąć. Jesli kiedys bedziesz mial okazje-wybierz sie. Warto zobaczyc. [...]
[...] jeśli dobrze pamiętam, np. tak, że jestes w siadzie prostym i wykonujesz skłon do kolan, a partner napiera ci na plecy. Dlaczego to ma wyzwalać siłę Ki, mnie nie pytaj :) Co jakiś czas koleś zasuwał tym paru dzieciakom różne gadki, np. o jakiejś piosence niemieckiej "ich bin wie ich bin", i że tak trzeba ćwiczyć (tzn. robić swoje, nie [...]
[...] niż rok temu przy tym samym obwodzie talii. a ogólnie 9kg więcej niż rok temu kończąc redukcje i tak też się czuję .- brakuje tych 2kg z pasa i boczków żeby mój brzuch jakoś wyglądał. ale nie przejmuję się tym - powoli dochodzę do końca 20 tygodnia redukcji pewnie 24.06 zakończę ją bo mam dość regresu siłowego a też skończy mi się [...]
[...] mają z nimi problemy, ilekroć się o tym rozmawia, czego brakuje w nodze, pada sakramentalne: dwójki... czwórki każdy ma dobrze zrobione:-) mięśnie dwugłowe zarówno ramion jak i nóg odpowiadają za hamowanie, więc czują się jak ryba w wodzie podnosząc dużo kg, bardzo wyraźny opór, ALE to, że składają się w przewadze z włókien szybkich, nie [...]
[...] nog wogole,bo graja w pilke i nie chcą ,aby im dupa urosła :D niestety znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie [...]
[...] robić brzuch przed treningiem nóg oraz grzbietu, super dogrzewa całą górną połowę ciała, wyraźnie podnosi termogenezę. Jest to bardzo mocno odczuwalne. Ciężary nie były jakieś wyszukane, ale sporawe, bo uważam, że kostki na brzuchu powinny być duże i pękate, a nie po prostu płaskie i zarysowane. Samymi przysiadami czy martwymi ciągami [...]
[...] nie pływało i jednocześnie było zjadliwe, może być łyżka mogą być 2 2gi posilek 9:00 jesli nie bylo w pierwszym posilku pasty z tunczyka to tunczyk, a jesli byl to tak jak pisales swieza ryba, gotowana badz duszona z warzywami i salatka... napisz mi co z ta feta, do jakiego posilku moge jej uzyc, bo bardzo ja lubie!!tylko ze ona ma pewnie [...]
PODSUMOWANIE: Słowem wstępu: Witam ! Celem była Hardcorowa Masówka, a jak wyszło to każdy zobaczy na fotkach poniżej. Przytyć przytyłem, ale jednak łapanie coraz większej wagi to jest problem, bo trzeba jeść coraz więcej i więcej a widzę że mój organizm jest oporny na tego typu zmiany, ale może to i dobrze, teraz si edobrze czuję, na lato [...]
[...] ale ta mi sie szczegolnie zabawnie kojarzy... Pewnie zaraz przeczytam ze to niemozliwe.. na pewno dla kogos kto jest slaby albo ma kiepskie wyczucie chwili... Lancuch jest tak slaby jak najslabsze ogniwo! Pomijanie czegokolwiek to wyraz starchu/lenistwa/przesadow. Pozdr. + sogacz Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 14:08:40
[...] stresu było sporo. Zaczynając od tego, że tak naprawdę 2 dni wcześniej dowiedziałem się, że jest kategoria „do 85kg” zamiast tylko do 80 i do 90. W trakcie imprezy też był jakiś burdel, że zawodnicy po 180+ byli przypisani do klasyka do 175cm, ale potem to ogarnęli wszystko. Koło 15.00 wszedł gość mówiąc, żeby się 80tka szykowała no to my też [...]
Nie twierdzę, że zostanę z nimi na zawsze, ale jako osoba, która NIC wcześniej nie robiła w dziedzinie sportu, na siłowni sama ze sobą po prostu się gubię. To jeden, dwa treningi z instruktorem i ogarniesz temat.Wszystko co nowe trochę przeraża - ale nie Ty pierwsza i nie ostatnia zaczynasz trenować. Każdy przez to przechodził i jak widzisz nawet [...]
Mam pytania do Michaiła i Tyki, tylko prosze o wyrozumiałość, bo może jest głupie, niestety nie znam się na tych rzeczach. Pierwsze to czy możecie mi policić jakąś wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody w granicach 150 zł, ponieważ jest wiele wag np. na allegro, ale nie wiem czy to nie jest jakiś pic, czy wszystkie naprawdę mierzą, są takie [...]
magma007 Mam pytania do Michaiła i Tyki, tylko prosze o wyrozumiałość, bo może jest głupie, niestety nie znam się na tych rzeczach. Pierwsze to czy możecie mi policić jakąś wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody w granicach 150 zł, ponieważ jest wiele wag np. na allegro, ale nie wiem czy to nie jest jakiś pic, czy wszystkie naprawdę [...]
[...] (az z gory zacznie sie scinac) odwracam i czekam 30 sekund i gotowe. Wazne jest zeby na wolnym ogniu to robic a ja dodatkowo smaruje patelnie oliwą, polewam ją troche a nastepnie recznikiem papierowym rozprowadzam ze robi sie taka powloka (nie mam pam'a niestety dlatego robie jak napisalem). A dla lepszego smaku dodaje jogurt jakis dobry :D Pzdr!
[...] kozi, jabłko Wtorek 15.11 DNT Miał być trening ale Maluch miał inne plany i usilnie go uniemozliwial. Dopial swego bo trening przełożyłam na dzisiaj :-) Miska Śniadanie jak wyżej Zupa z dyni, udziec z indyka,smalec gęsi, buraki Chleb gryczano-jaglany, smalec gęsi, pomidor,udziec z indyka Aktywność : mobilność bioder, rollowanie Środa 16.11 [...]
[...] trochę normować - w końcu dostałam pierwszą od bardzo dawna @ . Zaczęłam trochę liczyć dietę. Nie jest to łatwe, ale się staram. Myślę, że dla mojej motywacji dobrze zrobi, jak będę wrzucała wypiski. Nie wliczam tego co dojadam po Małym, jak już pisałam. Jutro zrobię pomiary i zobaczę za 2 tygodnie czy coś się zmienia. Miska nie jest na tip top [...]
Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Nocowalismy w Mragowie. Mi to miasto osobiscie nie podchodzi :) niewiele atrakcji, oczywiscie sa rowerki wodne, motorowki, ale [...]
[...] nie bieże koksu do Ronniego - waga 140na masie czy Kovacsa - 180 na masie bo to jest śmieszne i źle świadczy o twojej inteligencji. Od tego masz rozum zeby muc rozróżnić takie przypadki! Ps. Za błędy przepraszam ale od robie ich sporo zwłaszcza jak pisze duzo i szybko zawsze mozna sie walnąć przy takiej ilości tekstu. Pozdrawiam! Ps. sory za bł
[...] przed krzyczeniem, sapaniem na siłowni itd. -obijanie się na całego, ew. brak wyczucia własnej siły -błędy w technice -zły trening ze źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak [...]
PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
