SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    niej panikuje ze wzrostami w obwodach. Jutro już aero bym chciała zrobić, by wrócić do mojego planu minimum, obym pokonała lenistwo... Chciałam powiedzieć że pierwszy raz od jakiś 7-8 lat kupiłam sobie... krótkie spodenki 88-O zawsze uważałam że mam grube nogi, jakieś mini po drodze były, ale teraz mam krótkie spodenki i uważam że nie jest źle /-)

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 23:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    dą- koktajle i inne białka, natomiast wczoraj tak zmieniałam żeby tych owoców się nażreć i dupa, żołądek mnie rozbolał po południu i tyle się najadłam. czy ja w ogóle muszę jakoś mocno te owoce tu wliczać??? bo ja je rzadko jem, i nie jakoś bardzo dużo, jedna pomarańcza, kawałek arbuza, banany wliczam jak jem zawsze, resztę mogę podgryzać i nie w

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 10:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nych aminokwasów, w szczególności BCAA, zapewnia stałą stymulację procesów syntezy białek w komórkach. Ważna jest także proporcja pomiędzy różnymi aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdeg

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 17:51:20 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    bialko jest fuj to musisz przyjac ze to lek - leki zawsze byly fuj ;-) Ograniczona ilosc - czyli powiedzmy nie wiecej niz raz dziennie 200g ale w formie gotowanej jedz. ziola jak czegos nie dostaniez lub uznasz ze za duzo nie szkodzi ww, kazde bez glutenu mozesz stawiac na owoce ich teraz duzo jest :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-08

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 09:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Animal Paki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam pytanie. Robie 3mc masy i 3mc rzezby(sily tzn. Srednio ciezar duzo powtorzen i wiecej serii ; pisze bo czasem pisza ze rzezba i sila to to samo a czasem ze nie, jak to jest ?) i wlasnie koncze mase, czy jak zaczne robic rzezbe to Animal Pak mi w tym nie przeszkodzi ? Moj cel: chce miec wyrzezbione miesnie, silne miesnie ale nie chce byc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 16:34:39 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrobić poprzez efekty treningu. Hehe dzisiaj troche dałem zamocny trening aż pot ze mnie leciał wiadrami i aż niedobrze było ale robie to dla siebie i za Waszą ciężką pracę jaką wkładacie dla takich gamoni jak my Dobrze wiesz jak to jest wstając co rano i jeść z cholerną niechęcią miche owsianki i stos innych rzeczy w ciągu dnia żeby dobić do od

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 23:30:28 Liczba szacunów: 0
  • mądra redukcja po głupich dietach

    Post
    Ladies SFD

    dodaje zrzuty posilkow z ostatnich dni. dopiero kiedy zaczelam na to patrzec widze jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien kie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2016-04-15 23:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nom, ja też myślałem, że wcześnie, ale nie aż tak. No trudno trzeba cisnąć. Doris miała wyjść w sylwetkowym, ale w tej sytuacji jeśli nie damy rady, to zostaje bikini tak jak mówisz. U kobiet sprawa nie jest taka łatwa jak u facetów. Zresztą nawet u facetów, jak się jest na ostrej masie to w 10 tyg ciężko zrobić mega formę. Trzeba zrobić ostre cięc

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 21:35:25 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Czasem tak mam, że jak o czymś za dużo myślę, to nie mogę zasnąć. Niektórzy nazywają to po prostu stresem ;) Akurat miałem rozmowę w sprawie pracy/praktyk. Ale akurat nie moja działka. Powiedzieli, że oddzwonią ;) Pewnie trening też swoje 3 grosze dodał. Mocna herbatka też nie pomogła ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o ty

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 23:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Zestawy suplementacyjne w rozsądnej cenie

    Post
    ActivLab

    ów w diecie policzyłem 30g dziennie) -Carbomax Energy Power 22zł (44zł) - CAFFEINE POWER 30 zł Moja opinia -Podane produkty przezemnie są w zupełności wystarczające..kreatyna jak wiadomo jest bazową odżywką działającą anabolicznie pozwala ona skutecznie zwiększać masę jak i siłę. Jej działanie widać w dość szybkim tempie. Każdy zapyta po co 10g w d

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 2010-01-12 21:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Moja Alternatywa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zjadania mniejszych porcji pokarmu poprawią się wszystkie parametry zdrowotne, redukcji ulegnie nadmiar tłuszczu, ale nie będzie stanu nasycenia, bo jemy za mało a prościej, jak ktoś jest otyły : odstawić jedzenie, same korzyści z tego płyną począwszy od sprawniejszych procesów oczyszczania organizmu na poziomie komórkowym po zmniejszenie objętośc

    Odpowiedzi: 1298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-12 20:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja Alternatywa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wszystko zależy od michy dużo nabiału, mięsa - jest zawsze warzyw, owoców - sporo mnniej lub wcale. Oczywiście jak ktoś jest mega zakwaszony od nabiału i mięsa to się nie naprawi w 2 tygodnie... dużo da się odczytać z ludzkiego ciała i dużo da się naprawić też

    Odpowiedzi: 1298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 12:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Moim zdaniem: 1. zaczynasz od 1 tab. jak wszystko spoko to bierzesz dalej po 1 tab. jesli czujesz efekt, tzn. jest power, chec do cwiczen, zmniejszenie apetytu, mocniejsze pocenie sie, natomiast jesli te efekty zanikaja to trzeba zwiekszyc dawke, moim zdaniem bez sensu jest brac po kilku dniach 2 czy 3 tab. jak efekt jest juz po 1. 2. po jakims cza

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-02 23:16:41 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kierował przeprowadzonymi pracami. "Dlatego, potrzebne są programy prewencji i leczenia w o wiele wcześniejszym wieku" - powiedział Berkowitz. "Wszyscy wiedzą, jak trudno jest pozbyć się wagi, gdy jej już nabrałeś" - dodał. Badania wykazały, że na 37 dzieci urodzonych przez matki o szczupłej sylwetce, tylko jedno miało później n

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 07:17:19 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase z elementami sily-do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    seriach schodzisz z ciężarów, jeżeli chcesz tak robić to myślę że wystarczyło by w jednej. Dlaczego nie robisz martwego ciągu, to jedno z najlepszych ćwiczeń zarówno na masę jak i siłę? Sciąganie drążka wyciągu zamieniłbym na podciąganie na drążku, a ściaganie wyciągu dolnego(jak dobrze pamiętam) wiosłowaniem końcem sztangi. Na barki nie ma nic na

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2002-11-17 11:30:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak teraz tak sobie ogladam foty to niezla lipa,jakbym nie cwiczyl nigdy :)) +10kg masy musi być co do supli moich - to wydaje sie ze moze duzo,ale duzo jest tych samych samej leucyny jest 5opakowan Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-03 23:11:58

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 23:10:58 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ciezar smieszny w siadach, bo technika kuleje, a pyerdole sie złamać w pół, lepiej niech nogi popracują %-) oglądam kota i ANALizuje filmiki z podstawowymi ćwiczeniami, widać jak dużo Mi brakuje do poprawnej techniki bede szlifował xD spróbuje coś nagrać,ogólnie jak siadam to staram sie trzymac pionowo plecy, ale słabo to wychodzi mobilnosc w stawi

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-10 13:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka Łapacz - przygotowania do pierwszego startu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Spełnienia marzeń Aga :) Jak już pisałam wcale nie widać, że tu jakaś masa jest - pięknie i kobieco :-)) Szkoda, że nie możesz uchylić więcej rąbka tajemnicy odnośnie planów treningowych. Nie mogę się doczekać efektów tej zawrotnej ilości powtórzeń jakie teraz robisz. Szczególnie nóg :-)) Z Twoim zaparciem na pewno będzie ogień. Zastanawia mnie ja

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-19 23:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    się uczy. Sam kiedyś śmiałem się z tancerzy towarzyskich którzy zawsze wyginają te twarze ukazując swoje "emocje" i dla innych tego typu zjawisk nie miałem za dużo hmm szacunku ? zrozumienia... Ale prawda taka że każdy sport to mega ciężki kawał chleba na zawodowym poziomie, lub chociażby jak ktoś jest w jakiś sport poważnie mocno zaangażowany :-)

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 12:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    2 sztabek x8 x8 x8 x8 T bar szeroki nachwyt 40kg x 12 50kx 12 60kg x 10 25kg x max Wiosłowanie hantlą 45kg x10 x10 x10 x10 Przyciąganie rączek maszyny do klatki.. nie wiem jak to sie zwie 25kg x 12 35kg x 12 jw jw Dieta : 4 worki ryżu, 2 paczki mnmsów 8-), 400g mielonki, twarog 200g , oliwa 50 ml , 2x białko 1x gainer Suplementacja : rano n

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 19:47:06 Liczba szacunów: 0