Hej , hej. Jakbym miała podsumowac sytuacje z ostatnich dni to odpowiem po japonsku :jakotako :D Mam ogolny wstret do liczenia kcal, nie potrafie sie do tego zmotywowac, jest mi bardzo to nie po drodze. Bylo pare dni, ze probowalam cos nawet połowicznie sprobowac ale niestety, to dla mnie za trudne, przynajmniej teraz, w takim okresie. Niemniej [...]
[...] przypadku tego estra niektorzy uzyskuja lepsze rezultaty wykonujac iniekcje raz na 7, 10 lub nawet 14dni(teoria a praktyka to czesto dwie rozne rzeczy) Testosteron stosujemy jak najdluzej albo caly czas, do tego dajemy jakis nandrolon(raczej dlugi) i cyklicznie(tj np 4tyg on 4 off) jemy orale typu np metandienon i forma idzie. Tutaj zostalo to [...]
kupiłem sobie kapustę pekińska , paprykę i marchew zawsze można jakieś warzywa dołożyć tu nie ma większego problemu :)... ale przed i po treningu WW pochodzenia mięsnego ?? czy mogą być tez WW proste np; miód, cukier itp ?? & postanowiłem w każdym posiłku (bez 7)jeść jedna kromkę chleba pełnoziarnistego jako źródło WW w sumie razem daje mi [...]
[...] gapią i widza moją wadę. Ten defekt naprawde moze doprowadzić nawet do choroby psychicznej. za drugiej strony można powiedzieć, że wystarczy tylko akceptowac siebie takim jakim sie jest i nieprzejmiować się, zyć na ludzie i olac wzzystkich tych którzy nas nie akceptuja. Ja niestety nie miałem odpowiednich pokładów asertywności i na tyle slinej [...]
[...] przysiad no co tu dużo mówić, nie ma porównania między Smithem a wolną sztangą, nie szalałam tutaj z obciążeniem, bo chciałam w ogóle obczaić jak to się robi i powiem jedno - INACZEJ http://emotikona.pl/emotikony/pic/035.gif ale każdy kto uczciwie trenuje, dobrze o tym wie. suwnica- trochę nie ogarnęłam jak tam [...]
[...] z ok 3g masła posypanego solą #-P Jeśli ktoś tu wielbi różne sery, to zdecydowanie polecam udać się na poszukiwanie sera Stilton blueberry (to jest ser biały z jagodami jak sama nazwa wskazuje) - akurat był w Kauflandzie, bo była jakaś akcja z dobrymi serami i są do wyczerpania zapasów - ten jest przeboski :-) aa i są też inne z [...]
[...] 3B. Wall squat z piłką - x10/x10/x10 x10/x10/x10 x10/x10/x10 sztanga skos - co tu dużo mówić, ze sztangą na skosie jest nieporównywalnie łatwiej :-P bułgary - syczałam jak wąż, a raczej żmija %-) ściąganie drążka - pierwsza seria jak po maśle, druga początkowo też, a potem jakby mi ktoś prąd odcinał @-) uginanie nóg na piłce - pierwsza [...]
Tasted_UNS-TEAM no jak chodzi o 3 miesiące redukcji to dobra, jest czas, ale też z niczego nie da się w takim czasie zrobić czegoś zaje*** :-P zależy też z jakim nastawieniem ktoś do tego podchodzi. Czy żeby jechać sobie na zawody po to żeby jechać, czy żeby sobie udowodnić, że jest się w stanie zacisnąć poślady i zrobić super formę, stąd pewnie [...]
Za 2 tygodnie koncze trening HST,pozniej tydzien przerwy i chcialbym zaczac split,ktorego nie robilem juz kilka miesiecy. Obecna waga to jakies 81kg,przy 178 cm wzrostu,typ hardgainer'a,cwicze przeszlo 2 lata(w tym kilka dluzszych przerw niestety). Moim priorytetem od dluzszego czasu jest klatka. Wyrzucilem wyciskanie na poziomej,zastapilem [...]
Hesia - nie byłam fanka dawnych Ladies ale jak na tamte lata to jednak była fajna odskocznia od innych podobnych miejsc. Nie wiem czy w ogóle kojarzysz, pamiętasz - vitalia - czy jakoś tak. Tam to się tylko redukowalo i zastanawiało nad ilością kalorii w listku cykorii… wylęgarnia anorektyczek i bulimiczek. Ladies były elita - jadły mięso i [...]
[...] ćwiczę dla funu i dobrego samopoczucia, w efekcie ubocznym chciałabym mieć lepsza sylwetkę. Tak sobie myśle czy właśnie dywersyfikacja nie jest tutaj kluczem, bo wiadomo, ze jak ciagle biegasz to obciągasz nogi, a jakby połączyć bieganie z siłowym i np. z pływaniem to pewnie jest to dużo lepsze dla ciała, ale nie będzie się mistrzem w bieganiu, [...]
[...] rekrutuje sie najwiecej kryminalistów i inne nieroby.Ich jedynym celem jest wskazywanie jedynej słusznej drogi postepowania i zycia, bo uwazaja ze zwykli ludzie nie wiedza jak zyc. Przestepcy,z wyjatkiem np; zawodowców pracujacych dla mafi,mają o broni takie same pojecie jak zwykły posiadacz po jednej wizycie na strzelnicy.Boja sie posiadaczy [...]
#cinamone weź sobie trochę poczytaj na temat B6 Toxicity o ile potrafisz po angielsku jeżeli nie jest tłumacz, nie jest to przypadek ze tysiące ludzi to brało i takie objawy mają. Możliwe ze ktoś czy ty nigdy się nie zatruje. Jak by ludzie wiedzieli czym to idzie to by się pewnie nie zatruwali. Dużo na ten temat jest w USA bo jest to tam większy [...]
[...] trzeba powstają później historie dziwnych skutków ubocznych które w naturze nie występują tak jest w dużo przypadkach ale jeszcze więcej ludzie się trują nie świadomie B6 jakby przez Energy Drinks itd. Mi i jak wielu ludzią dał to doktor - jeżeli można go tak nazwać i to przez głupotę bo żeby niedobór DAO z powonienie zbijanie histaminy [...]
odnosnie podciagania to nie wiem czemu taki spadek sily mnie ogarnol w porownaniu z treningiem 2 tyg temu faktycznie nie wyglada to za ciekawie... odnosnie masakry... napewno jest duzo lepszych przedtreningowek... olimp teraz wypuszcza cos takiego jak "red weiler" moze na to sobie ptk zostaw? albo soul ripera? to moze byc dobre :)
MC jak mówiłem - idzie. A jak to było możliwe, sam nie wiem. Widać wystarczyło siły na zachowanie pionu(bo martwy miałem stosunkowo słaby, ale wtedy robiłem dużo Rack Pulla, gdzie wyniki były po ponad 250 kg). Sam trening raczej nie jest zły, pytanie po prostu czy na daną chwilę jest optymalny. W diecie problemów też bym się nie dopatrywał [...]
[...] mnie w chudą parówkę, a potem ja się przemienię w mortadelę." by Martucca No dalej się chichram :D Ok, a teraz do rzeczy! Dzisiaj na siłowni jeden chłopak pokazał mi jak wykonywać poprawnie ćwiczenia. Także te kilogramy co tak ostatnio z dumą wypisywałam, zmalały! Ale naprawdę czuję, że ćwiczę; także baaardzo się z tego cieszę. Małymi [...]
A psychologia mówi, że generalizacja to zło ;) Poza tym, akurat Wasze słowa, że nie dam rady, działają tylko jako dodatkowa motywacja. Bo nic mnie bardziej nie motywuje, jak ktoś mówiący, że nie dam rady. Mój tato rzucił z dnia na dzień papierosy, bo poznał moją mamę. Poza tym, między obżarstwem a sporadycznym sięgnięciem po coś słodkiego jest [...]
[...] ciezkie dni gdy problemy zdaja sie nie do przejscia, ale spokojnie przejdziesz przez to i zaczniesz treningi i znow wszystko bedzie ok. Duzo cierpliwosci i wytrwalosci, jak co to zloz nowy dziennik - powiew swiezego powietrza. Usciski przesylam :) Mariusz jakies wskazowki na dzisiejszy trening, zmiany ciezarow? Moze filmy z czegos? [...]
[...] (25-15) Zaczelam standardowo od malej sztangi. Pierwsza seria tak sobie, druga bardzo nisko bardzo zadowolona. W trzeciej postanowilam wyprobowac podkladki. Poszlo mi jako tako, po 10razie podkladki polecialy. W czwartej zadecydowalam ze bedzie bez podkladek. Nie podobalo mi sie z podkladkami a na dodatek jak robilam bez po to czulam sie [...]
Kurza klatka
