[...] swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu [...]
[...] mnie wolno - tudzież wolniej niż by to najprawdopodobniej miało miejsce w sytuacji gdy tych tłuszczy byłoby wcześniej w diecie więcej. I nie byłem wcześniej jednak w ketozie jak to zdarzyło mi się napisać. Sytuacje może trochę polepszyło 1,5 miesiąca zbalansowanej diety wyższej o prawie 1k kalorii poprzedzającej keto, podczas której waga stała mi [...]
[...] Gdy okaże się, że jest uszkodzone na tyle, że wymaga interwencji chirurgicznej to musisz zrobić z tym porządek. Natomiast jeśli widzę w Twoim planie treningowym ćwiczenia jak wykroki czy suwnice to jak kolano wytrzymuje takie ćwiczenia to prawidłowo wykonany przysiad czy martwy ciąg z rozsądnym ciężarem też dasz radę wykonać. W planie masz [...]
[...] nie dają nic w zamian. Sa produkty gorsze i lepsze. Gainer na pewno lepszy jest od chipsów. Też moze byc jednak niebezpiczny, ale w takim sensie (sensie - a nie stopniu), jak niebezpieczna moze byc kielbasa, bagietka, tabliczka czekolady. Co do opracowan - wyjasnilem juz ze takowych nie ma . Wiec jesli stoisz na takiej pozycji gdzie to Ty [...]
Robie dzisiaj 20 dzień jest ciężko, nie wyobrażam sobie 24 powtórzeń, jak teraz zdycham przy 14... ale efekty juz widac... około 4 cm tłuszczyku zeszło, a i zauważyłem nawet że mam jakies w ogole :) miesnie brzucha... ale nie dam sie ...jeszcze tylko drugie tyle i powinno sie wszystko co zbędne spalić.... no oczywiscie mam tez diete tzn. nie jakas [...]
ja wiem ze a6w czy abs to sa cwiczenia podane jak to mowisz na tacy ,ale nigdy nie widzialam jeszcze takich efektow jak po a6w chociaz naprawde duzo innych rzeczy probowalam.No pewnie ze cwiczenia mozna zle wykonywac ale po to jest forum zeby sie zapytac co sie zle robi niemi tu duzo przeczy wytlumaczyli i cwiczy mi sie teraz rewelacyjnie chociaz [...]
[...] synem, po druge Twoje wypowiedzi przeczą same sobie. Najpierw nazywasz gliniarzy ****iarzami i alkoholikami a później piszesz "... nie kazdy kto pójdzie do baru jest pijakiem nie każdy co wypije sobie alkochol jest wart potepienia..." (alkohol, nie alkochol :) To czy jesteś dziwkarzem mam w dupie, wiekszość facetów jest ( taka prawda [...]
[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]
Jeśli dobrze zrozumiałem, to miałem sprawdzić, czy bęben mi jeszcze bardziej wystaje, jak napinam mięśnie brzucha. Otóż wygląda to znacznie lepiej, jak są napięte, brzuch jest po prostu płaski. tzn gdyby tak to chciało wyglądać cały czas, to byłoby bdb. Mogę wypchać brzuch znacznie bardziej, to, co starałem się pokazać na foto, to pozycja [...]
[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]
Kamov to co piszesz brzmi jak czarny koniec jakiejs pieknej opowiesci. mysle ze chyba wszyscy czuja atmosfere przygnebienia na forum :( ja dzis bylem u lekarza i dostalem pierwsze recepty na izotek. wybiore za 2 tyg bo jade na wycieczke klasowa a wiadomo ze tam za kolnierz sie nie wylewa ;) sama moja, podkreslam NOWA dermatolog sie ze mnie smiala [...]
[...] nawet na sztuczne światło. Mnie okulista zalecił krople -sztuczne łzy- Przynoszą dużą ulgę. Myślę, że to Ci wystarczy, ja wkraplam: Biolan. Pozdrawiam Nie do wiary jaką mam śliczniutką buziuchnę Mama też się nie może nadziwić. Łykam to cudo już 2,5 miesiąca i jest git. Z ubocznych to oczywiście usta, ale nie rozstaje się z pomadką i [...]
- jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek - Faceci nie mogą jeść dużo jajek ale za to mogą jeść dużo białek z jajka a to jest różnica. To jak to w końcu z tymi jajkami :D A to WPC jest w jakiś normalnych produktach czy tylko w odżywkach ? :p
chodzi o to brak porannych czy samoistnych erekcji malo co mnie porusza ze tak powiem jest cos nie tak jest gdzies jakis blok dzisiaj spotkalem znajomego trener sztuk walki duzo tematu przerobil bezmyslne kuracje po kilka mc jedna roczna bez zadnego odbloku znalem go kiedys i widze teraz jak go zmienilo ponoc od 2 lat nie chce mu sie ruchac chodzi [...]
Bolda z AP sobie odpuść g**** i tyle , choć reszta srodków tego labu działa jak należy. Kolega bije bolda z cybera i nie narzeka. Bold Shree powinien być ok ale trochę za wcześnie na opinie. wbiłem trzy butle tego bolda i coś tam siedzi ale dość mocno zaniżony Witam . Tren Hex z Alpha pharmy jest OK ? jest dobry ale tego trzeba dużo wbić a to [...]
[...] alpha/shree/balkan jednak lepszy od np pmp (mam porównanie do ori polskiej apteki) Każdy niech bije to co lubi. Że jest leki pimp, jest on wszędzie i na każdym forum. Jeden, jak ja, może być zadowolony z soków tańszych ug, bo nie jest zawodnikiem, a do zabawy na siłowni i one wystarczą. Drugi będzie narzekał, bo oczekuje dużo więcej Pozdrawiam [...]
Musisz napisać więcej danych , za dużo nie napisałeś. Jak wyglada konkretnie Twój plan treningowy , jakie ćwiczenia wykonujesz , ile serio i w jakim zakresie powtórzeń , jak wyglada dieta poza tym ze jesz dużo białka. Weź tez pod uwagę ze 5 miesięcy to nie jest nie wiadomo jak długi okres wiec cudów się nie spodziewaj biorąc Tez pod uwagę ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie wpływa na wiele innych grup mięśniowych. O tym jakich, dowiesz się w dalszej części tego artykułu. Brzuszki to z kolei bardzo popularne ćwiczenie, zwłaszcza wśród pań. Istnieje bowiem powszechne przekonanie, że [...]
[...] warto wiedzieć czym w ogóle są te substancje. Efedryna –jes to organiczny związek chemiczny, alkaloid roślinny, pochodna fenyloetyloaminy. Pozyskuje się ją z roślin takich jak má huáng jak również syntetycznie. Znajduje zastosowanie w leczeniu chorób takich jak niedociśnienie czy nieżyt nosa jak również jako jako stymulant, zwiększający [...]
Z góry przepraszam za offtop. Na odchudzenie (jak i na otyłóść) ma wpływ wiele czynników. Czasem bardzo trudno stwierdzić co w największym stopniu przyczyniło się do spalenia tłuszczu. Np takie HMB - panuje mocne przekonanie, wiara wręcz, że to jest środek odchudzający. Wiem, że człowiek bardzo może się zmienić bez katowania na siłowni - sam [...]
Redukcja - pytanie.
