jak duzo jest

Wybralem trening trzydniowy z podzialem jak w splicie PUSH/PULL/LEGS, zobaczymy co z tego wyjdzie, duzo tego jest, jedni preferuja trening 6 dni w tygodniu inni 4, raz widze wlaczenie nog i poprostu robienie push/pull/push i odwrotnie. Narazie zaczynam "klasycznie" czyli podzial wraz z nogami, mam nadzieje ze bedzie okej PON-PUSH: Klatka [...]

jaaaaaaaa ten ala ziani wymiata tylko nie iwem kto go robil janu czy mjoza?? jak Ty tak z trawy wyskakujesz to co dopiero z dobrej jakosc parkietu janu ile masz wzrostu?? dla mnie wymiataSZ I WIEZE Ci ze masz ponad 100 wyskoku dodac do tego twoj wiek (15 lat chyba nie) to jestes za***isty kolo jak Ty to zrobiles ?? ale nie idz pod sztange bo [...]

[...] nawet jesli byłoby to wszsytko w 100% dopracowane. Zresztą takie spadki po tylko 3 latach swiadczą wlasnie o tym, ze mam racje.Arnold lepiej wyglada a jest dziadkiem. jak to mozliwe ze było na łapie ponad 50cm czystego mięcha a teraz po 3 latach zaledwie, jest pewnie nie wiecej jak 40 albo i nie? wielkosc spadkow/czas, zalezy od tego czy [...]

1. Crack- orange 2. Rozpuszczalność- 5/5 3. Smaki- jak visolvit z dzieciństwa z tym że dużo bardziej kwaśny- 4/5 4. Pompa- 4/5- słabsza niż w wersji helloween ale odczuwalna 5. Pobudzenie- 4/5- coś czuć, dmaa możliwe że jest ale słabej jakości lub dawka mocno zaniżona 6. Ogólnie- 4/5- dziwna sprawa z tym crackiem, niektórych kosi aż miło, [...]

[...] silowni-kontuzja, rok FBW ze sprzetem i kontuzja, teraz cwicze mocniej od maja. Pozdrawiam, dziekuje i przepraszam za rozwleklosc kulsotwitz ad 1 ) Wszystko zależy od tego jaka ta zupa ( składniki ) bo w sumie można zmielić pierś, ryż,, warzywa ui też będzie zupa ad 2) ciężko określić, wrzuć dietę jak powyżej ad 3 ) wątróbka jest bardzo [...]

Niewiem jak czlowiek ktory nigdy nic nie cwiczyl bedzie umial sie nauczyc czegos z tamtad. ALe myśle ze jest tam zawarte duzo podstaw. Przynajmniej kiedy ja czytalem to je tam widzialem. Jeśli tamta ksiązka nic nie nauczy to chyba zadna inna tez. Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie [...]

ladnie Wisla prowadzi z Groclinem 2-0 , Groclinem ktory w sumie nei jest zly w naszej Orendż extraklasie , wreszcie odblokowal sie Kryszal i jak szala Paulista na flance to bania siada , chyba za duzo sie naogladal Cristiano Ronaldo bo takimi zwodami czarowal ze bania siada a umiejetnsoci to ma nie male JAZDA JAZDA , PEACE LITTLE SIURKI

w sportach ogólnorozwojowych jest dużo tematów mówiących o przygotowaniach na AWF. Jak najczęściech chodx na pływalnie, dowiedz się co będzie na gimnastyce (zamontuj sobie drążek ... to napewno) wybierz PN i kosza siate albo ręczną (tfuu )

[...] I te tatuaze, powinien miec odjete punky za nie. W pozie bicepsy tylem - ciemne plamy. Owcczarek rowniez ma tatutaze, ale one nie zaslaniaja szczegolow umiesnienia tak jak u Slowenca, jak dla mnie jest to niezrozumiale ze ktos taki zostaje mistrzem europy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3f6302b54a94424b25f690543fe8afa.jpg [...]

to dobra dieta byla ze fatu nie wpadlo :D wystarczy jeść zdrowo i nie za dużo. ja jem orientacyjnie. jak wiem że będę gdzieś szedł jem więcej a jak się nie będę ruszał to węgle obcinam i tyle. no i trzeba wziąć pod uwagę że jestem typowym ektomorfikiem także masa ciężko idzie a i o zalanie nie jest też tak łatwo :) Co Ci się stało dokładnie w tą [...]

[...] chłopaki mi napisali że mogę od czasu do czasu wypić cole zero na redukcji to jestem ucieszony bo brakowało mi czegoś słodkiego. Jako przekąskę zjem też jabłko codziennie jak mnie ssie i jest dobrze. Dzisiaj przed treningiem zarzucilem tabsa sally,S4,kawę i podwojną porcję napalmu w szocie to myślałem że zejdę tak mi serce nap*****lało i [...]

[...] dają, widzę sam po sobie. Odkąd zacząłem się rozciągać i i likwidować przykurcze, szczególnie nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-)

[...] nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-) Wypraszam sobie, już trzeci dzień "wiszę na drążku" żeby zlikwidować ból w barku %-)

Tey, jak zwykle wpadam raz na ruski rok . Tym razem jestem z Ciebie dumny . Widać w końcu jakiś postęp nie tylko poerdolenie . Tnij dalej loki jest dobry okres . Zaraz będzie wiosna grille piwko dużo wyrzeczeń . Lepiej idź za ciosem nie zwalniaj tępa .

Jeżeli jest długo na minusie kcal wystarczy powoli robić reverse już a nie wchodzić na zero od razu. fat będzie się palił organizm odzyje i bedzie go nabijać z tygodnia na tydzień. I nie spieszyć się z tym bo jak Doda o 500kcal za dużo spietdoli wrażliwość i będzie go już zalewać i frytki.

[...] minusie kcal wystarczy powoli robić reverse już a nie wchodzić na zero od razu. fat będzie się palił organizm odzyje i bedzie go nabijać z tygodnia na tydzień. I nie spieszyć się z tym bo jak Doda o 500kcal za dużo spietdoli wrażliwość i będzie go już zalewać i frytki. Najwyżej się dotnie %-) A tak serio to nie głupie co mówisz,ma to sens :-))

z klata to mój błąd ale na jednym treningu robię gore klatki na drugim dol wiec to nie jest taki sam trening. a na bica robie 9 serii tyle ile jest minimum na masę a jak napisałem ze klatka jest priorytetem to dwa treningi klaty są w wystarczającym odstępie czasowym od siebie aby się zregenerowały mięśnie. faktycznie na plecy tak myślałem ze [...]

trenowałem od 2 do 3 razy w tyg. FBW złożone z 2 a potem 3 serii. jak dochodziłem do 8-11 podciągnięć zmniejszałem pomoc maszyny na następnym treningu . U mnie zadziałało ale nie daję głowy że u ciebie będzie podobnie :P Każdy jest inny Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-11-08 22:16:18 Dobra więc tak zrobię. Nie wiem tylko czy to normalne jak [...]

[...] nie czytalem wszystkiego no ale zawsze cos (200 tab mety to nie jest tak duzo ) deke zostaw na pozniej.... Zrob cos takiego: 1-6 Propionat 100mg/ e2d 1-5 Metanabol 15mg ed wit, bialko i cala reszta to raczej w trakcie cyklu a nie na koniec INIEKCJIA http://www.sfd.pl/temat203666/ (-siergiej- jak cie tak to boli to mu wykup abonament )

[...] wszystko zmieniłem. Odchudzałam się wówczas i straciłam 70 kg, ale ciągle nie czułam się dobrze. Czytałam książkę THE KIND DIET i w pierwszym rozdziale autor opowiadał jak w ciągu dwóch tygodni diety roślinnej poczuł się lepiej, skóra stała się jaśniejsza, myślenie bardziej klarowne, więc zdecydowałam się spróbować. Preferują podejście typu [...]