SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    A ja myślę, że mówi jak jest, choć raz powiedział coś odpowiedniego. Lepiej niech trenuje, a nie zabawia tłum wywiadami. Tu tłumaczenie na polski. Oświadczenie McGregora opublikowane na Facebooku: "Ja tylko staram się walczyć i wykonywać swoją pracę. Płacą mi za walki. Nie płacą dodatkowo za jej promocję. Zagubiłem się w tej grze promocji i zapomni

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 21:49:38 Liczba szacunów: 0
  • ZIMA Z AMINOSTAR – KONKURS !!!

    Post
    Aminostar

    bne w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można go dostarczyć z pożywienia i jest wtedy mus sięgnięcia po odzywkę. Ja odzywki białkowe głównie stosuje do sniadania, jako poprawienia smaku placków owsianych, oraz potreningowo wykorzystujac okno anaboliczne na dostarczenie szybkowchłanialnego białka. Białko 100% Pure Whey Star ma wiele ciek

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2012-03-02 22:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Nadcisnienie a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u mnie 150-160 na 90-100 , ale czesto tez skoki mam tak na 170-180 - 100-110 , a do szpitala trafilem majac 250/125 czyli mialem jazde ze szok :D nikomu nie polecam , to tak jakby sie nacpac na baletach i nie ogarniasz , nosi cie , tylko ze jak cos wezmiesz to wiesz ze to od tego , a tak ja jak mialem taka banie ze cie nosi , nic nie ogarniasz ta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2010-10-06 18:58:59 Liczba szacunów: 0
  • ZAWODY W MARTWYM CIAGU I WYC. SZTANGI LEZAC CHOSZCZNO 25.06

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bedzie duzo ludzi bo w sobote jest Sobotka w moim miescie czy nie wiem jak to nazywaja, ogolnie zawody na plazy nad woda, wiec bedzie ladnie i klimatycznie. Zawody 2 lata temu byly juz robione po raz pierwszy i byly udane, w tym roku bedzie tak samo, wszystko bedzie przebiegac sprawnie i szybko. Jak macie niedaleko do Choszczna (70km na poludnie od

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2011-06-09 11:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 60 MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-04-11 AKTYWNOŚĆ: -> fitness 4 h -> trening plecy/biceps 1. Podciąganie z gumą 3xmax /inverty 3 x max 13/14/14 -> sztanga jest dość wysoko 14/13/11 12/9/10 (wyżej sztanga) 11/8/10 --- 8/5/7 7/6/6 2. ściąganie drążka do klatki, wyciąg górny

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 13:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji najważniejsza jest właściwa kaloryczność i jakość jedzenia, sensowne proporcje makroskładników. Natomiast takie szczegóły , jak węgle w śniadaniu lub ich brak, mogą mieć znaczenie dla ludzi : chorych (cukrzyca, insulinooporność itp.) lub schodzących do bardzo niskiego BF, czyli zawodników. Zwykły śmiertelnik, ogólnie zdrowy, może jeść

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19330 Data: 2017-02-26 11:55:37 Liczba szacunów: 1
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    ągłe dokładanie bierze się pewnie z tego, że nie umiem się pogodzić ze swoją słabością. W sumie faktycznie macie rację. Z każdym dniem moja sylwetka się poprawia, a ja płaczę jak baba. Zrobię jak mówicie - w tym momencie będę próbował dokładać raz na tydzień, nie co trening. Czyli w Martwym ciągu na kolejnym treningu zostaję na tym samym ciężarze:)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 20:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam zamiaru trzymać się po redukcji niskich węgli i obawiam się, że skończyć się to może bardzo źle. Marian - Sam chciałbym zrobić zdjęcia bo nie umiem stwierdzić czy są jakieś postępy. Mam nadzieje że w ten weekend się uda. Niestety fatu wokół talii jest bardzo dużo, bardzo trudno się go pozbyć i obawiam się, że tego nie zrobię w tej redukcji

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 11:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    z fotki i wtedy zdecyduję co dalej Ale ciężko mi przerywać coś czego nie skończyłem. Dobrze, że chociaż spodnie mam znowu luźne Natomiast jeśli chodzi o węglowodany, to tak jak powiedziałem. Jeśli już będę masował, to raczej na diecie wysokowęglowej, bo na mój poziom tłuszczu ograniczenie węglowodanów nie ma żadnego wpływu. A samopoczucie mam lep

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 08:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem kilka stron do tyłu i też wydaje mi się jakbyś masował na wysokich ww, a tłuszcze trzymał nisko. Ciągle mówisz, że tłuszczu jest dużo a może tylko ty masz takie odczucia. Tak samo jak Grzesiek i zdjęcia jego nóg. Pisze, że fatu sporo, a nogi prezentują się super. Dobrze by było jak i ty byś wrzucił jakieś foty

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 13:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    a jest jedna - ładowanie, a po nim przerwa ale nie na zasadzie 'wpieprzam co chce i nie ruszam tyłka, bo mam przerwę' 10-14 dni bilans na zero, min 100-150 g ww w tym czasie jakieś kilka sesji cardio, jakieś lekkie treningi siłowe powinno ustabilizować wszystkie hormony po tym jak będziesz uważał - ruszasz z masą albo dalej tniesz to najlepsza op

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 20:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy jest sens chodzić do lekarza. Jestem przekonany, że moje samopoczucie ma związek z dietą, więc jak sam nie dojdę do tego co jest dla mnie najlepsze, to nikt mi nie pomoże raczej Wydaje mi się, że od długiego już czasu zjadam za dużo białka stąd moje fatalne samopoczucie od ponad roku. Pewnie nie mam racji, ale zastanawiam się jakbym

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 15:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    na masie 3 *40min styknie ci zeby sie niezalac albo po 30min juz podkreci ci metabolizm musisz prubowac 4 tyg jednym sposobe jak zalewac bedzie to kombinuj ww i t wkoncu dojdziesz do swoich proporcji a w sezonie zimowym chyba jest malo wazne jak sie wyglada - z wygladem trzeba nastawic sie na jakis okres , chyba ze wyglad decyduje o twoim zyciu bo

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 11:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    yfki!? Przecież to jest istna masakra dla kończyn . Błagam tylko, nie mówcie że Żuraw jest jeszcze gorszy We francuzie chyba dałem troszkę za dużo. Trzeba zachowywać progres jak najdłużej a nie najkrócej. Poza tym wszystko okej, zmęczyłem się dość mocno Dieta: 1. kasza gryczana, jajka, fasolka TRENING 2. ryż parboiled, wołowina, marchew 3. kasza

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 12:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?!" Właśnie to jest twój problem, co przeczytasz to stosujesz. Pół rok

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11988 Data: 2005-08-12 13:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie-Nowy Cel MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w a w piątek klata,barki,biceps ? Dobrze zrozumiałem :) Posiłek o godzinie 18;00 jest moim przed treningowym a ten o 21;00 jest po treningowy :) Dojść do 3200 kalorii ? Aha i jak z tym ABS robić go dodatkowo ? Wiem że za dużo pytań ale myślałem że więcej osób się udzieli i każdy coś doda.Chcę rozpocząć nowy rok z poukładanym planem i dietą.Liczę n

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2013-12-30 11:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o AIKIDO ?

    Post
    Sztuki Walki

    chodza na treningi zeby sie nauczyc walic po ryju to duzo nie osiagna. Boks wcale nie jest taki ciekawy ale ludzi to kreci bo mozesz przywalic innemu gosciowi. No i co z tego jak w boksie stajesz sie napastnikiem. Wtedy to ty jestes tym ktory atakuje a na ulicy nie ty atakujesz tylko twoj przeciwnik. I w tym tkwi problem. Jak sie obronic przed niez

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-29 18:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę, wasze sugestie itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    ogi (w tym wszystkie glowy czworoglowych, dwuglowe i lydki, brzuch( w tym dol gora i skosy) -Barki triceps - Plecy Powtorzenia w zaleznosci od miesnia 10-6powt(zalezy od tego jakich wlokien miesien ma wiecej, oraz jaki jest twoj cel) progresja ciezaru, regresja powtorzen. Diete rozpisz porzadnie, moze byc tutaj, w menshelfie pewnie pisali jedz zdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-03-05 14:32:50 Liczba szacunów: 0
  • PH-alternatywa dla SAA cz.2

    Post
    Doping

    Kup sobie ten żel najpierw. Jest dosyć drogi ale bardzo wydajny. Nawet jak za dużo nalozysz to sie źle twarz myje. Wystarczy troszkę nałożyć. Bardzo opłacalny zakup i bije na głowę inne tego typu środki a wierz mi, ze wyprobowalem ich masę. Raz w tygodniu nałożyć sobie maseczkę oczyszczająca Soraya - kosztuje chyba ze 2zl a fajnie matuje gębę %-) j

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 22:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Tajlandia - zrób masę na wakacjach

    Post
    Doping

    e-lite pozdro, jak tam kraina deszczowcow? 1000 ojro (jezeli nie liczysz biletu lotniczego) na jedna osobe bedzie calkowicie wystarczjace na 2 tygodnie, przy dobrych wiatrach i miech mozna z takim budzetem pociagnac. wycieczek pakietowych nie oplaca sie brac, zdzieraja i to bzdura. jak pisalem jak jedzisz na dluzej moze wynegocjowac dobre stawki z

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6417 Data: 2007-08-09 17:16:03 Liczba szacunów: 0