Po treningu rozciągającym brakuje mi jakieś 5 cm lub 10 do szpagatu bocznego nie wiem gdzieś w tych granicach :rozciągnienty troche już byłem bo chodze na Karate Kyokushin dużo jest tam rozciągania.Ale żałuję że zamiast marnować ten czas na karate Kyokushin nie poszedłem na Boks dopiero potem jak dostałem od kolegi z boksu sierpa i miałem limo :P [...]
robiąc normalny trening? mają multum takich dziennikow, jak ktos jest w miare madry to wyciagnie z nich wnioski a twoj duzo nie zmieni, ale coz, twoje cialo, twoj wybor.
[...] na to że również do naszych supli będziemy musieli nieco dokładać. U mnie takiej odżywki białkowej idzie maksymalnie półtora kilo na miesiąc także również jest to jakoś szczególnie dużo aby robić zapasy na pół roku, Jednak wiadomo że gdzie tego grosza byśmy chcieli nieco oszczędzić to co byśmy oszczędzali No ale jak widać jest obecnie [...]
po pierwsze za mało czytasz forum bo dużo jest takich tematów ale odpowiem gainera Mutant Mass PVL po treningu jak nie masz białka to kup Olimp SP80 lub WPC z rana postaw dużo na trening i jakość jedzenia = czytaj dział dieta a będzie ok Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-21 12:05:00
Z wlasnego doswiadczenia... wosk jest lepszy od kremow, wystarcza na dluzej, nawet miesiac, a na ile wystarcza wosk firmy veet to zalezy jak duzo swojego cialka bedziesz depilowal :) Ja mam cos podobnego do tego wosku (z salonu kosmetycznego) i jeden wklad wystarcza mi na 3 depilacje calych nog Pozdrawiam
[...] dawce zamiast mniejszych podzielonych a to wpływa tylko niekorzystnie- kto wie czy to dawkowanie nie przyczynia sie to tych właśnie 'objawów". boisz sie kreatyny- jak poprzednio chyba wszystkich dziwi mnie to w związku z tym, że bierzesz sie za dużo mocniejsze rzeczy... elektrolity- jeżeli masz gotowe torebki to właśnie je stosuj- nie [...]
Rozważanie teoretyczne, nie pozbawione logiki. Masz racje rozwazanie teoretyczne niepozbawione logiki pytanie tylko brzmi jak duzo ma to wspolnego z praktyka. Skrajny przykład. Zatem nie "idziemy tym tokiem rozumowania". Coz to nie ja ide tym tokiem rozumowania a przyklad jest moze skrajny ale niestety widze ze wielu uzytkownikow wlasnie w ten [...]
A jak to jest z cholesterolem? Czytałem, że on niby jest wykorzystywany do syntezy testosteronu. Ja mam cholesterol grubo poniżej dolnej granicy, a teścia wolnego raz lekko powyżej, raz lekko poniżej dolnej granicy. LH, FSH, prolaktyna, SHBG, Albuminy w porządku, chociaż te dwa ostatnie blisko górnej granicy. Da się jakoś podnieść cholesterol? Bo [...]
taka sama dietke wystawilem na innym forum do oceny, koles napisal ze: Jak dasz rade tyle wcisnac w siebie to na bank bedzie masa szla do gory. nic niepisali ze za duzo kcal, wiec jak to jest?
cięzko z masą staram się te kalorie gonić jakoś teraz dorzuce jakiś gainer na 3 miechy dobrej marki ale z kaltką jest BARDZO OPORNIE próbuje różnych rzeczy... i napewno wina leży w kaloriach i diecie bo b szybko spalam. Ewentualnie jak dużo jem to podlewam się wodą ale niestety nie mogę ponieważ nie stać mnie narazie nie mogę choćbym chciał.
j/w jak to jest dieta to... część nie mieści się w sportowej definicji posiłku, czytaj. A co do odżywki którą wymieniasz, jeżeli jej nie masz , to nie kupuj, są lepsze, dużo lepsze. pzdr/
z moich obserwacji aktualnie wynika ze w porywach jest 1-1.5kg w zaleznosci jak duzo w pracy zajecia mam.na poczatku to faktycznie szlo po ok 2-2.5kg. Takze chyba moje odzywianie nie jest az takie zle.no przedstawie na przyklad co dzis jadlem. Na sniadanie 50g owsianych 25g kukurydzianych 20g orzechow i mleko i 200g jogurtu naturalnego na 2 [...]
tak jak Ci wielokrotnie pisalismy - nikt nie ustali za Ciebie liczby serii. uwazasz ze dwie beda OK - dajesz po dwie, uwazasz ze dwie to za duzo albo nie jestes pewny - dajesz po jednej i patrzysz jak dziala. jest OK - zostawiasz, jest za malo - dodajesz druga.
Powinienes brac wino 50mg co 4 lub 3 dni wystarczy w zupelnosci jak to jest pierwszy cykl nie ma sensu brac wiecej chyba ze bedziesz nie zadowolony to maxymalnie mozesz brac 50mg co 2 dni ale to moze byc za duzo jak na pierwszy raz wiec lepiej zostan przy 4 lub 3 dniach a co do miejsca injekcji to poczytaj posty bo tego jest wiele nawet byly linki [...]
dokładnie jak kolega wyżej..jak masz odpowiednie obciązenia to sprzet jest okej..to jest podstawowy sprzet i gwarantuje ze na nich szybciej sie wyrobisz niz na jakis atlasach..no i oczywiscie do tego odpowiednie trening a do treningu odpowiednia dieta..a trening to poszukaj ..duzo jest tematów np. ,,oceńcie mój trening'' zobacz czy ci pasuje [...]
Wtorek Dziś na kilka godzin musiałem podjechać do pracy pochowac jakies rzeczy ktore nie moga być na siłce używane ze wzglendu obostrzeń i przy okazji zrobiłem trening , nie wiem jak to jest ale zaraz wiecej mocy , ciezary duzo do góry wzgledem tej siłki co kupiłem karnet ;-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga [...]
Chcialem dodac ze jestem najmłodszy z tej ekipy od lewej sławek 17 lat ja 15 lat kolega 19 lat moj brat 17 lat obecne wymiary bic 36 brzuch 85 barki 121 klatka 108 a wiec duzo sie nie zmienilo wiecie jak to jest wakacje %%
marian a co za różnica czy weźmiesz KO przed czy po lub zastąpisz to Xpandem? Chyba raczej nijaka .. A co do połącznia wybierać należe stacki które nie mają w sobie podobnego składu jak 2 produkt który chcemy połączyć. I tak podaliście dla przykładu KO i Xpand i generalnie jest to połączenie godne pochwały bo mają troche różne składy, fakt ze po [...]
za duzo?? jest to ok 1,5. tłuszce czerpie głównie z oliwy i po czesci z nasion słonecznika, ale jesli przytne oliwe i nasiona to i kalorycznosc gwałtownie spadnie:/- jak to rozwiązac?? ale przy tym poziomie białka to jest ok. 2,9 to dla ekto troche za uzo.za mało piersi?? wiec dawac po 150 zamiast 100?? czy dorzucic jeszcze jeden posiłek z [...]
własnie a jak to jest trenujesz mase, czyli kazda miesien raz w tygodniu i przerwy miedzy seriami cwiczen 2-3 minuty + duzo jedzenia :/, no ale przeciez to nie znaczy ze mozna wszystko na talerz wrzucac, jak to z tym jest, z tym budowaniem masy, ale zeby to sie przekładało na miesnie, a nie na tłuszcz:/
depilacja
