[...] sfinalizować transakcję w ciągu najbliższych kilku dni. Moje serce jest już w Vélodrome Tylko obserwacja koniec gry Barca teraz to PSG przeciwko Bordeaux. Do fanów QPR, z jakiegoś powodu menedżerowie nie lubi mnie. Z przed Man City nie zamierzam płakać o tym. Może to tylko czas, aby przejść dalej. Podobał mi się części ostatniego sezonu i [...]
[...] obrona, ale w trzech ostatnich meczach nie oddałeś nawet jednego rzutu z gry. Czy mimo wszystko nie czujesz że mogłeś być lepiej wykorzystywany w ataku? Czasem wyglądało jakby Jameer Nelson w ogóle Cię nie zauważał. Zgadza się. Prawda jest taka, że ostatnie trzy mecze... Może nawet nie tylko te trzy mecze, ale moja gra w play-offach była [...]
[...] chcę sie odchudzać z głową. Myśle jednak, że mój organizm nie przestawił sie na normalne jedznie tylko cały czas robi zapasy na "czarną godzinę" - wiecie przecież jak to jest z "głodówkami". Przeszłam jakis czas temu na Montiego-jem teraz o wiele więcej... Obawiam się, że spowoduje efekt jojo. A może raczej już sie pojawil, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Czym zastąpić wymachy ramion w tył? Ćwiczenie na triceps jak by ktoś nie wiedział. Szukam czegoś dobrego, do użycia mam hantle oraz sztangę. 2. Co jest wieczorem jako ostatni posiłek: przewaga węgli czy białek? A może dużo tego i tego? (Planowałem zmieszać twaróg z dżemem - pychota). 3. Jak to jest z oddychaniem podczas robienia ćwiczeń? Wdech [...]
1. Co sądzicie o dodawaniu odżywki białkowej do masy na pankejksy? Chodzi mi o kwestię obróbki termicznej. 2. Jak to jest z oliwą i jej (nie)odpornością na temperaturę? Wiem, że najlepiej dodawać ją po obróbce termicznej. Dużo tracę, jeśli dodaję ją po przygotowaniu, a potem w pracy podgrzewam to w mikrofali (ale lekko, żeby tak ledwo ciepłe [...]
[...] trzymana 100 % - 2200 kcal 17 maja Trening: off - ech nauka DIeta: Wrąbałem 3/4 kuraka z rożna kupionego(ale ten tłuszcz cały w papierowy recznik ściągłem) do tego tak samo jak zawsze. KCal koło 2300. Czy taki kurak to grzech?:( 18 maja Trening: dziś juz pełną parą Przysiady 60 kg x 9/70 kg x 8/75 kg x 8 Wiosło 55 kg x 10/60 kg x 8/60 kg x 7 [...]
No i co z tego ze ustania ci taka swinia jak to powiedizales w ciemnej uliczce i balbys sie duzo jest takich napasnietych typow ktorzy sa silni a tej sily wykorzystac nie potrafia zwinny szczuply chlopaczek niepozorny a zlal by mu manto duzo takich przypadkow jusz bylo.I co z tego ze jest wielki dla mnie jest zabrdzo spasniety bosze ona ma dopiero [...]
[...] o to abyś węglowodany dawał w Śniadaniu i posiłkach około treningowych ... reszta posiłków niech będzie białkowo-tłusczowa ... dużo jest diet w tym dziale znajdz sobie jakąś i tylko zmodyfikuj według własnych potrzeb dobierz do tego swoje zapotrzebowanie i bedzie super... wiadomo te fast foody i inne ******ły offline... no i na siłowni [...]
Arthass; serdecznie dziękuję za odpowiedź. "Jeśli powiedzmy masz jakieś wytyczne dietetyczne, że powinieneś pokryć zapotrzebowanie kaloryczne zawierające się w przedziałach między xxxx kcal a yyyy kcal" Mam do pokrycia około 3300-3500 kalorii. Na skutek wypadku i okresu bez ćwiczeń/aktywności oraz niedużych posiłków waga spadła mi 6kg w dół. Cel: [...]
1.A jak to jest z aerobami/hiit/tabata na redukcji j/nj jesli w fazie NIE JEM - BCAA XPLODE przed nimi aeroby zwykle nie ma potrzeby ilosc i wrtosci pod swoja kondycje wazne aby nie obcianac za duzo z kalorii i nie zwiekszac drastycznie aktywnosci 2.ile po tygodniu optymalnie powinno z wagi spaść? waga nas nie interesuje - juz po tygodniu [...]
Wszystko zależy od tego jaką tą dietę masz bo jak dieta jest przemyślana i dobrze ułożona to powolna utrata wagi będzie następować powoli ale regularnie. Od początku założyłem że jeśli sobie narzucę jakąś drakońską dietę to albo szybko z niej zrezygnuję albo będzie efekt jojo. Więc postanowiłem narzucić sobie taką dietę którą wytrzymam a po prostu [...]
Wszystko zależy od tego jaką tą dietę masz bo jak dieta jest przemyślana i dobrze ułożona to powolna utrata wagi będzie następować powoli ale regularnie. Od początku założyłem że jeśli sobie narzucę jakąś drakońską dietę to albo szybko z niej zrezygnuję albo będzie efekt jojo. Więc postanowiłem narzucić sobie taką dietę którą wytrzymam a po prostu [...]
[...] 5kg do gory i chyba za duzo, 2 cm w pasie przyszlo. Narazie male dawki 500 susty 300 nandromixa week. OD stycznia byl plan wskoczyc na750 susty i 450 nandro... Ale jest sens jak tak podlewa? Chyba zbyt duzym bf wskoczylem Na mase, jak dalej bedzie zalewalo to od marca wejde na redukcje. Ogolnie masa miala trwac do konca kwietnia.. Jak myslicie [...]
[...] podwzgórze receptory ów po kolei spust ten w górze- regulacja od SS zwolnienie z pracy i zamykać w dół ten cukierki produkcja. *od bieg tu są inny funkcja zależny na SS taki jak tarczycowy zakres działania gdyby nie to że nie jest nasz punkt ciekawy tutaj. Tak jak czynić ten chemikalia ty cena żądana około spełniać funkcje GHS? Arginine i [...]
[...] w koncu przestala panikowac dala sobie popalic na treningach nie bojac sie budowy miesni i owszem one wyszly bo zawsze je miala a nie dlatego ze je zbudowala, zobacz jak duzo schudla z nog jaka sie zrobila szczupla, no ale motylkiem nie bedzie bo nie ma takich predyspozycji, [...]
[...] x 24 h x wspólczynnik (3 razy na silce na tydzien = 1.2 ) 1. ooo widze ze wzor podany pierwotnie w Alternatywnej Drodze jest obecnie uznawany za powszechnie obowiazujacy jak milo :D 2. pamietaj ze to tylko PRZYBLIZENIA staram sie to trzymac i tu nasuwa sie pytanie jeśli będę chciał przymasowac to dokladnie ktorego składnika powinienem ilość [...]
ale to po co Rich by smarowal duzo kasy na jakiegos dzieciaka z ktorego i tak nie bedzie mial kasy? Kwestia jest po co wogole promowac takiego slabego zawodnika duzymi kosztami bo to w koncu nie podworkowe zawody z 1 sedzia, jak to jest nieoplacalne bo co taki gosciu napromuje chodzac w koszulce gaspariego skoro smrod falszerstwa pozostanie i to [...]
[...] 12 kwiecień 2004 19:36 -------------------------------------------------------------------------------- A ja nie chce nic krytykować ale chcialbym aby ktoś powiedział jak wyglada-ją walki w Shotokanie bo ja słyszałem że biednie nie można wcale technik na głowe ładować na przyklad... A u mnie można walić po głowie :) Fakt zwykle lejemy [...]
Teraz pytanko, próbować je jednak liczyć, czy uznać je jako "Deficyt kaloryczny" i jechać na tej kaloryczności czy może odjąć sobie z tego -15% jeszcze =2168kcl. Do tej pory jak pisałem jechałem na dużo niższej Zrób moze tak: podlicz sobie mniej wiecej tyle ile jesz w ciągu dnia, tak 'pi razy oko' wg vitalmaxa. Jesli ci wyjdzie mniej, to [...]
Solaros, sorry że pytanie trochę nie na temat ale obczaiłem że brałeś(testowałeś) kiedyś między innymi NOZ IV z Nutrabolics. Powiedz mi, dobre to? Dużo sprzecznych opinii a każda kolejna, zwłaszcza takiego weterana jak Ty jest przydatna. Chce zakupić sobie i myślę czy to czy White flood(drogo)
Premier League
