jak duzo jest

Na początku mojej przygody z bieganiem też nie zwracałem uwagi na to w czym biegam.Jednak z czasem sam się przekonałem jak istotne jest dobranie odpowiedniej odzieży do warunków w jakich się biega. A tak przy okazji to w okresie zimowym warto "dmuchać na zimne" i pomagać organizmowi poprzez wzmacnianie go odpowiednimi [...]

Czego tu się wstydzić, w ogóle bawią mnie takie problemy z cyklu mam za dużo mięśni...Każda babka która rzeczywiście ćwiczy wie jak trudno jest tak naprawdę zdobyć mięsnie nam, kobietom, więc o czym my tu mówimy...

Jeśli chodzi o Szpilę to bardzo się cieszę, że doszło do walki z Mikiem Mollo. Artur przekonał się jak to jest dostać gonga i upaść na pupę. Mam nadzieję, że zdał sobie sprawę, że jest przed nim jeszcze bardzo dużo pracy, a o wygranej z braćmi Kliczko czy Adamkiem to może na razie zapomnieć. Zresztą w wywiadzie po walce widać, że chyba nabrał w [...]

co do poziomu to wy zadnego nie trzymacie,wiec nie licz,ze ktos bedzie trzymal. mam konto od wczoraj i odrazu jazda,ze sciemniam,ze konkurencja itd. sam wiesz i ja wiem i duzo ludzi na forum wie jak to jest juz tutaj.

Carlitos kulturystyka extremalna wymaga bardzo dużo ciężkiej pracy bo pewnie o tą ci chodzi :) jak ktoś jest chudy leszcze to łatwo mu zrobić rzeźbę :) ale takich jest miliony kolesi :) a takich przy wadze 130 kg jest bardzo mało

[...] lniany, orzechy wloskie, ew. tran. Bardzo skromne sniadanie, chyba za duzo produktow mlecznych, niepotrzebne to mleko w ostatnim posilku, przerzuc je lepiej na sniadanie (zamiast jogurtu, ew jak jogurt jest naturalny 0% to mleko wyrzuc a do jogurtu dodaj platki) i dodaj platki owsiane, do obiadu dodawaj warzywa (jak z reszta do innych posilkow)

nie mowilem ze syf ale nie czulem tak jak bonavaru moze sie za duzo spodziewalem ale odstawilem szkoda mi stawow znowu wiem ze do zawodow stosowali znajomi i sobie chwalili *** go juz wie jak to jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-08-06 15:38:55

Zastanawia mnie czy po jednej dużej dawce cynku jego stężenie wzrosło by na tyle, że już na drugi dzień pitok by stał na baczność? Być może to placebo, bo jak wiadomo głową naprawdę można działać cuda. Pomyślałeś że masz dużo cynku w sobie i podziałało. Ciekawi mnie też jak to jest, ale po tygodniu czy dwóch stężenie mogłoby się podnieść, ale czy [...]

Oki faktycznie nie dużo więcej białka a cena już większa o 10 zł :D a jak to jest z laktozą w takich białkach? bo teraz wiadomo są te nietolerancje itp i niektórzy mieli problemy przy spożywaniu białek.

Zazwyczaj poniżej grama na kg masy -dość poniżej czasem 0,8g .Ale raczej o tycie nie ma mowy raz na 10 dni co w między czasie zdrowa dieta jest najwyżej dzień po jakiś post to utrzymać się powinno dac spokojnie wagę nawet jak się dużo zje..A poza tym jak to jest z tym odkladaniem tłuszczu w 1 dzień?

no to jak ostrowia jest taka niezla (bardzo dobra cena) wiec chyba kupie sobie 6*0,8 kg :D mysle ze na miesiac to nie bedzie za duzo no i jakis minimalny przyroscik masy bedzie :d zastanawiam sie tylko na ile porcji w ciagu dnia ja podzielic zeby jak najlepiej sie wchlonila. Zastanawialem sie czy by nie podzielic tego na 3 rzy rano 45g wieczorem [...]

[...] tylko Piłka w klubie 3x tyg +mecze. A bialko tez dodaje dla smaku do owsianki czy omletów Spadłem bardzo ale nie robie masy ze wzgledu na pilke, nie chce. Waże 71/72 A jak to jest bo zawsze mialem Matrixy Zalezy mi na smaku bardzo i zeby bylo malo węgli. Czy wpc sie nada jak sobie bede dawal na kolacje?Bo czytam duzo dobrego o trecu Whey [...]

Tez duzo o tym slyszałem. Trenuje mma i słysze ciągle na treningach rozmowy typów ze "siłownia usztywnia i spowalnia". Moze ich bo jakos jestem od nich ciezszy o 10/15kg a szybkosciowo to raczej oni odstają ode mnie nie ja od nich. Siła mi pomaga w tym sporcie gdyz proporcjonalnie siła do masy jestem zawsze do przodu nad [...]

może za mało jesz ? 3500 nie jest to powalająca ilość na 85 kg, jak dużo ćwiczysz to napewno jest za mało Do tego przyśpieszył metabolizm itp.

za mało tłuszczu,za dużo białka. Jajek nie ma sensu rozdzielać(tak jak tu jest w 1.posiłku),warzyw nie wypisałeś ale domyślam się,że są;-]

http://www.philips.co.uk/c/Food-Preparation/viva-collection-600-w-2-l-hr2160_50/prd/ na dniach kupilem ten i smialo moge polecic, dobrze goli ale co najwazniejsze nie napie**ala jak traktor, jest cichy, mialem wczesniej ten sam tylko starszy model sluzyl prawie 3 lata i byl duzo glosniejszy Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-02-13 15:52:19

Tony333 Za dużo mi nie mówi ale przepraszam że się nie dowiedziałem miałem wizytę u Dentysty najbardziej strachliwy dzień w roku ale dowiem się jak najszybciej jest to możliwe Pozdrawiam Duda

Coś o tym wiem bo u mnie prawie wszyscy są średnio min 10 kg cięższi odemnie. Ja staram się nigdy nie dopuścić aby koleś znalazł się w bocznej, bo jak z innych pozycji można próbowac sweepować lub mostować tak w bocznej jak koleś jest dużo cięższy jestem bezradna.

Tomassino ma rację, ale jak to jest posiłek od razu po treningu to możesz zjeść trochę ser twarogowy ale tylko bez oliwy z oliwek i do tego dołóż jakąś rzecz z dużą ilością węglowodanów np. banana albo rodzynki. Jeśli jest to ostatni posiłek to zjedz dużo tego sera towarowego, albo coś innego ale musi być nabiał, w tedy wydziela się hormon wzrostu.

vitamin shop jest w wielu miejscach na manhattanie i jest generalnie tanszy niz GNC - zwlaszcza jak duzo kupujesz i masz karte klienta - na greenpoincie to chyba jedynie harrico pharmacy oni tam maja pokoik z odzywkami - a tak w ogole to czemu nie szukacie na internecie - tam jest znacznie taniej zwlaszcza jezeli nie doliczaja kosztow przesylki