SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • cortunia - zamagania ze wszystkim

    Post
    Ladies SFD

    ycona - sobą, swoim treningiem i ogólnie. zwyżka formy (mimo, że noc nie była zbyt ciekawa z racji wymiotującego potomka, ale sooo tam, damy radę, sen to przeżytek) Czuję się jak nakręcony króliczek i czy może mi ktoś dac trochę drewna do rąbania, gdyż bo nie wyrobie chaotyczny ten wpis mimo wszystko, idę rabac drewno czy tam przekladac tony papie

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 10:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Split + Rozgrzewka do sprawdzenia <3

    Post
    Trening dla początkujących

    ozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Tutaj o rozgrzewce. Plan zły, 4 ćwiczenia na czworogłowy a jedno na dwugłowy. Za dużo na klate. Za dużo na trica który dostaje też przy wyciskaniach. Po co unoszenie w przód w barkach jak przedni akton dostaje przy wyciskaniach na klate i wyciskaniu na barki? Podciąganie wzdłuż tułowia jest kontuzjogenne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-10-22 19:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Cykl bombowca

    Post
    Doping

    nie elite jak przy 3,5 g fronta mi nic nie bylo to teraz tez nie potrzebuje....sa taki organizm 1 tab prstarium scorpio popros kogos zeby ci poslal te herbaty z polski mi po 2 tyg sie duzo unormowalo a pisze ze znaczna poprawa po 6 poczytaj o tym na necie wiem ze was te dawkki przerazaja na cyklu ale to naprawde nie jest tak duzo jak kazdy z wa

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 19435 Data: 2008-05-09 18:42:02 Liczba szacunów: 0
  • MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    1. Anchy Pierwsze co rzuciło mi się w oczy to fantastyczne łydki! (Szczególnie widać je na zdjęciu nr 3) Poza tym mega kobiece wcięcie w talii, przez co cała sylwetka nabiera lekkiego, subtelnego wdzięku. Niczego u Anchy nie jest za dużo i niczego według mnie nie brakuje. 2.Anusia901 Zostałam fanką pleców i ramionAnusi901, (Bożesz marzę sobie o

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 22:48:30 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siłowni). Biegam zazwyczaj rano 90%. Przed bieganiem piję aminokwasy (ponoć placebo ale nie wiem czy w to wierzyć) od razu po bieganiu znów aminokwasy + białko (z wodą) i po jakimś czasie posiłek. No właśnie i z tym posiłkiem jest różnie (białko jednak zapycha). Zrzuciłem już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z tego to mięśnie. Ktoś mi

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 07:40:40 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo czytałem na ten temat, ale mam już mętlik w głowie. Pon, śr, pt będę ćwiczyć siłowo, wt, czw interwały, sb, nd wolne. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. 1. Podział jak najbardziej rozsądny. Swego czasu jak redukowałem na IF (okno miałem od 13-21), to mialem dwa schematym jedzenia. Jak do pracy chodzilem na 6-14, to: 3 posiłki 1) 13:00

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 13:28:15 Liczba szacunów: 0
  • **Dziewczyny się cieszą, że wciąż na nas lecą** SPAM.

    Post
    Kuchnia SFD

    zrobiłem taką owsiankę na śniadanie: http://i.imgur.com/sKfkZHB.png Skład: 60g owsianych, 200ml mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy reakcja rodziców: no spoko, owsianka jak owsianka, niech chłopak je, po to ćwiczy i je, żeby dobrze wyglądać, nic szczególnego, śniadanie jak śniadanie. dzisiaj zrobiłem taką: http://i.imgur.com/QUCkNbd.jpg Skład

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 11:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcami. Jeśli będzie urozmaicenie, to nawet lepiej. Tuńczyk może być świeży, mrożony... Mogą być też inne ryby. Z takim tuńczykiem też ostrożnie i nie za często, bo podobnie, jak inne duże drapieżne ryby, kumuluje dużo rtęci. Chleb pełnoziarnisty powinien być na zakwasie, bo nie fermentowane ziarna zbóż zawierają fityniany, które wyjaławiają organ

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 2016-11-26 00:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Manfred Hoeberl - strongman

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    óry osiągną tak dużo w sporcie,dawał tak swietną reklame sportowi siłowemu,jest dla wielu niedoscignionym marzeniem" dla mnie nie jest a widziałęm zawody z nim nie raz i jakoś czesto gesto bodajze Tylor (mogłęm przekrecic) był od niego dużo lepszy. A po drugie nigdzie nie napisałem ze sram na niego itp.Mam dla chlopa podziw jak dla wiekszosci

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15470 Data: 2002-04-15 11:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2009

    Post
    Sztuki Walki

    ics Gel Moriko, to wydaje mi sie, ze maja troche za cienka podeszwe na palcach. Poza tym nie warto wydawac pieniedzy na buty z gore-texem. Najbardziej przewiewny jest but bez jakiejkolwiek membrany, a jak bedziesz musial przejsc przez jakis wiekszy strumien, albo szeroka kaluze to gore i tak nie pomoze. Na desz, tak jak wspomnial Brinxx, lekkie pon

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 14:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie o 15.00 i 19.00

    Post
    Trening w domu

    niadanie musi być solidne, bo to ono rozkręca Cię na cały dzień. Wchłaniaj wtedy płatki owsiane, warzywa, może być chude białe mięso, jajka, sery białe (wszelkie żółte unikaj jak ognia). - Drugie śniadanie - zjedz mniej więcej 2 - max 3 godziny po pierwszym. Ma ono za zadanie podkręcić metabolizm (czyli przypomnieć żołądkowi o dalszym trawieniu, bo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2009-08-12 15:54:51 Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    oda sodowa do głowy mi nie uderzyła. Twardo stąpam po ziemi i wiem, co w życiu i sporcie jest najważniejsze. Do lipca - 4,45 metra Do stolicy Grecji, w 2004 roku, jechała już jako faworytka do olimpijskiego krążka. Niestety, znów zajęła miejsce poza podium. - Ten udział w olimpiadzie odbieram jednak w kategorii porażki. Miał być medal, a skończyło

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2008-05-23 11:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Mamed rozmawia z UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    zeciętnego Kowalskiego to dużo, ale dla Mameda, który ryzykuje życiem wychodząc do oktagonu z najlepszymi zawodnikami na świecie to już takie kokosy na pewno nie są. Przecież jak go tam połamią i nie będzie mógł walczyć to kaplica dla niego i jego rodziny. Przy ofercie 25k$+25k$ (absolutny maks na jaki teraz może liczyć Khalidov, co i tak jest bard

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 22:27:16 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 14:34:29 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 18:42:01 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 18:59:21 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-09 14:18:53 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-09 19:23:01 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-10 14:54:29 Liczba szacunów: 0
  • A co mi tam- Spróbuje :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-10 20:20:34 Liczba szacunów: 0