SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ę jesz ryż? Masz owoce całe i suszone, które są małe objętościowe, a ww mają sporo. Kalorie możesz podbijać tłuszczami. WW nie musi być dużo, na J/NJ ważne, żebyś nawalił ich jak najwięcej po treningu, najlepiej całą pulę. Jak stoi, to więcej kalorii. bardzo dobre i praktyczne podsumowanie przy problemach z iloscia kalorii (za malo) mniejsza ob

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 08:17:14 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Robię z surowymi prosto z lodówki. Transi Bo to najlepszy przykład w naszym kraju. Ja jem surowe jajka od bodajże roku, on jakieś 10-20lat %-) Lekka różnica. Z tego co pamiętam jeszcze bodajże Morales i chyba Wuchta z sfd jadają w opór. Na zagranicznych forach (za oceanem i zachodzie) raf food (surowe jedzenie) w tym właśnie jajka jako produkt ide

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 23:27:38 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ogólnie powiedz jaka tendencja do tycia Majkel. Reagujesz jak większość endo na ww? Retencja wody, puchnięcie bez powodu, łapanie fatu przy większej ilości ww? W oryginale jest -60% ww z dni treningowych na dzień nietreningowy. Podbijanie tłuszczem, białko zostaje. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-29 15:21:19 dokładnie tak:-)) ale tylko je

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 15:43:10 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rkarpinski - jedz jak Ci wygodnie, moze byc bezposrednio przed spaniem, Biniu nic takiego nie zarzadzil ;) Ananas ma 10g wegli w 100g o ile nie jest dosladzany (a ten w puszcze moze byc). Duzo zalezy od zalozen - redukcja/masa. Adman - omega lepiej sie wchlania jeszcze jest w obecnosci innych tluszczy. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-01-10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 23:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie powiecie mi, że taki Hannibal nie wygląda jak potwór i nie jest silny ;). Zmieniony przez - Purity w dniu 2012-08-11 12:33:20 Nie, powiemy, ze hannibal jest na soku i do tego malo wiemy o calosci jego treningu (ogladasz jedynie popisowe efekty). Tutaj kolo ktory robi podobne rzeczy i jest IMHO czysty (i duzo mniejszy). http://www.youtube.com/

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 11:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)

    Post
    Ladies SFD

    oszenie bioder do świecy trzymając piłkę pomiędzy kostkami- nie wiem czy ja to dobrze robię, idąc w dół nie odkładam nóg całkiem na podłogę,idąc w górę podnoszę biodra wysoko jak do świecy normalnie, tak że dupka i lędźwia nie dotykają podłogi. %-) Mapka dla orientacji w terenie (marszobiegi: 4,2 km/ 30 min) komentarz: Sporo swobody w tym było, odd

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 20:16:08 Liczba szacunów: 0
  • DT Jollig

    Post
    Ladies SFD

    własny. A złota zasadą dobrych trenerów jest nie wtykać się w koncepcje kolegów po fachu. Osoba, która ustala trening, ustalić też powinna dietę - to idzie w parze. Nie wiem, jakie masz cele, więc od siebie dodam jedynie, że na takim treningu (dobór ćwiczeń, zakres powtórzeń i duże ciężary) to się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę kszt

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6104 Data: 2014-04-18 20:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Co robie źle przy treningu pleców ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    końca na drążku, czy nie do końca wypuszcza plecy przy ściąganiu drążka wyciągu. A co do kontrowersji do ilości ćwiczeń na mięśnie najszersze grzbietu to moim zdaniem 3 jest jak najbardziej ok. osobiście robię 2 ćwiczenia, które łącznie dają 9 serii. Z tym że na razie spotkałem tylko jednego człowieka który dał radę zrobić mój trening. A jest on b

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2010-05-07 14:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań do zaawansowanych osób jeżeli chodzi o siłke

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Różnica jest taka że inaczej organizm reaguje jak trenujesz FBW niż jak jakiegoś Splita przy którym dużo bardziej skupiasz się na każdej partii i dużo bardziej możesz ją "dopieścić" jeśli dopiero zaczynasz lepiej jechać FBw dlatego by przyzwyczaić mięśnie ścięgna i układ kostny do obciążeń, jeśli o razu wejdziesz na jakieś plany dzielone z większą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-09-19 14:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Mir vs Filipovic na UFC 119

    Post
    Scena MMA i K-1

    bazuje na swoim talencie a nie ciężkiej pracy, jest słaby psychicznie, a jego najazdy na Lesnara co to mu nie zrobi były po prostu śmieszne. Fakt ma bardzo dobry poziom BJJ jak na MMA, był swego czasu mistrzem - tego mu nie można odmówić. Ale mówiąc że cokolwiek w życiu przeszedł - to jest nie na miejscu gdyby nie miał słabej psychy, nie zachowy

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 10:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Muscle Up Protein - opinie

    Post
    ActivLab

    I duzo razy bylo juz pisane , bialko jest jak najbardziej ok , jak za ta cene , jesli ktos nie ma siana moze smialo szamac , jesli ktos ma siano tez moze smialo szamac (zeby nie bylo ze to tylko dla tych bez hajsu jest)

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 13:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    0min cardio na 10 do pracy ale wydałem tylko imprezy i o 14:30 leciałem na siłkę o 15 byłem przed siłownią ale tak zajechany że zasnąłem w aucie na parkingu %-) obudziło mnie jak zwykle sikanie to wtedy szybko na siłke wc i trening :) Dzisiaj już pierwszy dzień FBW i 10L wody wjeżdza a od wczoraj już leje tak że waga poleciała przez noc 1kg a żadn

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 21:20:50 Liczba szacunów: 0
  • gładka cera!?!?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie no dłonie zawsze myje bo dopiero by wygladało jak juz ponakladam wszedzie samoopalacz, rozsmaruje itp, to myje dokładnie całe dłonie. Jak nakladasz na rece to trzeba uwazac na okolice nadgarstków bo tam lubia byc plamy, nie za duzo go tam i dobrze rozsmarowac to bedzie si. No wiec jak ponakładam, rozsmaruje i umyje dłonie, zeby ta zewnetrzna s

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11433 Data: 2006-01-04 19:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Co się stało w Koninie?

    Post
    Sztuki Walki

    przez mniejsze i mniej doświadczone kluby. No i to jest spory błąd. Ja startowałem tam w 4 turniejach i moim zdaniem akurat na tych organizacja była OK. Jednak musze szczerze przyznać że tylko raz byłem na zawodach regionalnych a te akturat i tak były zaliczane dow iększych. Na małych turnijach nie bywałem więc nie wiem jak na nich było. Slamings

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2002-12-10 21:15:48 Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak bylo to pseplasam wywiad z najmanem S pytałem cię w Warszawie co zrobisz, jeśli przegrasz. Powiedziałeś, że skończysz karierę... Marcin Najman: Nie czuję się przegranym. Czuję, że po prostu zabrakło kropki nad "i". Zwycięzcą tej walki ten chłopak, któremu przeleję pieniądze za walkę. Tak naprawdę, to on jest jedynym zwycięzcą. Ja be

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 17:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy styl na ulice...Bylo ale...on naprawde istnieje;)

    Post
    Sztuki Walki

    fajny profil ale z Zajmujesz sie na codzien szerzeniem chamstwa tak? brawo zauwazyłem nie przyczepie sie do innych rzeczy w twoim profilu Kur... z kim ja pisze PORAZKA Wiesz jaka jest róznica miedzy nami? Ja coś w tym profilu przynajmniej napisałem o sobie... Ponadto nie pisze bajek tak jak Ty ze jestem instruktorem i że mam staż i umiejętnosci kt

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10144 Data: 2008-09-13 01:20:20 Liczba szacunów: 0
  • DT / Figa

    Post
    Ladies SFD

    iadu zjadłam gotowany kalafior i ogórki kiszone i też czułam się dobrze. Po obiedzie czułam się zupełnie normalnie, co dla mnie normą nie jest ;-) Wszystkie atrakcje jelitowe jakie wystąpiły, wystąpiły po zjedzeniu owoców, więc postaram się na nie uważać. Jak rozkręcę się z menu to i tak zjem owoc raz dziennie. Teraz mam ich za dużo. Trochę dla eks

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2013-05-09 12:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Potzebna Rada!!!!!:-(

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ozesz też go nie tolerować,duzo osób ma problemy po laktozie co prawda twaróg ma jej minimalnie.Ale u mnie po twarogu na noc jest po spaniu już. Kolejna sprawa to podaż węgli jak nie pomoze odstawienie ww produktów spróbuj zejść z węglami jak najnizej,są osoby które na węglach czują się jak balon i oni zachwalają dietę tłuszczową. Musisz dochodzić

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2014-08-21 07:52:23 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS -PIERWSZA EDYCJA MMANIAK.PL & SFD

    Post
    Scena MMA i K-1

    e - MMAniak.pl i nie ma mocnych. 3cie Miejsce - Mamy najlepszy sprzęt ... ale tylko trening czyni cię najlepszym. Proszę mi wybaczyć zwłokę w ogłoszeniu tak oczywistych spraw jak wyniki konkursu. Dużo się u nas dzieje ostatnio w firmie i dużo spraw jest nam ciężko na bieżąco ogarniać. Dodam także, że przy wyborze zwycięzców nie było wcale łatwo gdy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-09-09 00:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Pamięci Bruce'a Lee twórcy Jeet Kune Do! Moc uderzenia w Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    do powiedzenia, czy tylko zza klawiatury. Napiszę tylko tak i już nie karmię trolli.;-) Informacje podane są przydatne dla wszystkich którzy chcą się dowiedzieć co ćwiczył i jak wyglądało jkd w rzeczywistości i że Bruce nie był jedynie aktorem, dla ludzi jak np Cynik co powielają zabobony o jkd;-) A jak mimo wszystko 2 linki to dla Ciebie Cezi za

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 11766 Data: 2015-07-27 15:51:04 Liczba szacunów: 0