[...] To chyba wystarczający sygnał, że trzeba doj**ać ciężaru. O drop secie zapomniałem właśnie z tego powodu, - wznosy bokiem coraz bardziej technicznie, więc to cieszy jako progres, - wyprosty na wyciągu problematyczne - na Fitness Park jest odpowiedni uchwyt, na Planecie jest z tym słabo, więc bardziej walczę z uchwytem, niż progresją [...]
ciesze sie cichy że przyjełes moja opinie z pokora-powiedziałem to wszystko szczerze i tak jak uwazam-a że juz jakis czas w tym siedze to mysle że spokojnie moge sie na ten temat wypowiedziec-chyba myusze cie troche przeprosic za te uda-jeszcze raz przyjrzałem sie zdjeciom i faktycznie nie sa az takie zle:) jesli chodzi o wymiary to NIGDY sie [...]
tygrysek ale jakby dzisiaj adamek walczyl z hayem a nie z arreola i rozwalilby haya, to bys powiedzial: "no dobra, haye ma szklanke, nie bije seriami, to adamek wygral, ale z arreola nie ma szans, za twardy i za duzy jest na adamka, adamek ma szanse z malymi ciezkimi jak haye, ale wazacy 115 kg ciezki z mocnym ciosem urwie glowe [...]
[...] trzymam kciuki szkoda tylko, że tak mało rozpisek z diety/treningów postaram sie dieta jest praktycznie bez zmian co pisałem wczesniej jutro mam dzień wolny opisze to jakoś lepiej jak to wyglada na teraz a jak wystartowales barano w juniorach ktore miejsce było ? 3 miejsce które mnie usatysfakcjonowało i może masz jeszcze jakies [...]
Barano wracając jeszcze do trądziku, masz bardzo dużo racji, problem lezy w wątrobie Zacząłem stosować oliwę+cytryna+citrosept i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. [...]
[...] ogarniasz czy ktoś Ci pomaga w przygotowaniach? Jeżeli sam to widać, że wiesz co robisz i warto się u Ciebie poradzić.. Powiedz mi jeszcze ile czasu na redu jesteś? I jak wygladalo przejście z masy na redukcje? Od razu bez zbędnego p******enia wszedłem na mniejszą kaloryczność czy obniżałeś powili węgle i fat? Ja planuję od stycznia od [...]
[...] nogi 2-3 x w tygodniu teraz jestem w okresie gdzie daje sporo mniejsze ciężary ale powtórzeń około 20 i więcej nawet. Treningi pokombinowany bez sztywnych ćwiczeń podstawowe jak martwy siady wyciskania są zawsze a resztę zmieniam nawet z treningu na trening druga większa zmiana to wrzucenie 50g carbo przed treningiem....zawsze jak wegli było [...]
dzięki };-) no uczymy się na razie wszyscy siebie nawzajem. Iza w sumie dużo śpi na razie jest spokojna, choć krzyczeć też potrafi i to jak głośno. Wykorzystuję wolne chwile przede wszystkim na sen, muszę popracować nad swoją miską, bo choć czysto to na pewno za mało jem, wolę pospać. Cięcie się goi, muszę poczytać co i kiedy po cesarce wolno. [...]
[...] Bąkiewicz, Jarosz, Kurek Jastrzębski Węgiel: Łomacz, Jurkiewicz, Samica, Czarnowski, Hardy, Prygiel oraz Rusek (libero), Rafa, Freriks, Nowik, Yudin, Pęcherz Podobnie jak wczoraj ZAKSA nie dała szans Resovii, tak dziś Skra nie pozwoliła za bardzo pograć Jastrzębskiemu Węglowi czego efektem dzisiejsza wygrana mistrzów Polski 3:0. MVP [...]
[...] ze trzeba cos poprawic no bo nie wieze ze grucha od czasu do czasu jest temu zatojowi winna.. pisalas o przyprawach i soli wiesz co Obli radzila dziwczyna taki krok ale jak juz naprawde inne rzeczy nie dawlay rady.. z tego co piszesz to solisz bardzo duzo ja np sole tylko pieczarki.. no i w mieszankach do kurczaka i jakis innych jest sol.. [...]
[...] wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale niestety moj tryb zycia nie pozwala mi budować swojego ciało z taka prostotą jak mozna to robic na siłowni. Nie mowie ze to łatwe ,choc jezeli ktos chodzi tylko na siłownie to robi wszystko po kolei z tego co wyczyta z forumowych poradników i [...]
[...] zestawu ćwiczeń. Przeplatając wysokie (15-25), średnie (7-14) i niskie (1-6) powtórzenia + różne metody treningowe (negatywy, ss, dropy itp) można ugrać o wiele więcej. W jakiej kolejności powinny następować po sobie i jak długo powinny trwać mezocykle? W jaki sposób można wplatać w to priorytety? Drugie pytanie jest powiązane z powyższym: czy [...]
[...] cm ... ja mam 39.5 i sie nie musze tak sprężać a i tak łapka wygląda na wiekszą...więc chyba troche zaszalałeś i z klatką też... ile na te suple wsadziłeś... clouty srołty i jakieś hmb...stormy.. to z 1000zł będzie pewnie będzie, i ile ci przyjdzie?? 2 cm w bicu??sorry ale nigdy nie mogłem zrozumieć ludzi którzy wydają tyle kasy na suple i [...]
W_ojtek23 - no cóż. Waga jak waga, oni jakoś to dziwnie liczyli. Ale jak zabawa to zabawa, mnie miejsce nie obchodziło zbytnio, najważniejszy był dobry start z co najmniej 3 zaliczonymi podejściami. polaco_92 - a dzięki dzięki polaco. Gdybym podobne miejsce zajął na AMP to byłoby fajnie, choć tam będzie dużo trudniej. _ANIMAL_ - no doświadczenie [...]
[...] cisnienia, stad u niektórych uczucie kołatania - może występować szczegolnie przy mieszaniu z innymi spalaczami! Nie muszę chyba mówić, że przy niewydolności czy jakichkolwiek patologiach w budowie,o ktorych nie musimy nawet wiedziec skutki mogą być fatalne:/) - pluca ,oskrzela ( działa podobnie jak leki na astme, rozszerza oskrzela, [...]
[...] nie skupiala tak na wszystkich detalach, bo to nie ma znaczenia u ciebie. Znow meczysz temat tego posladkowego sredniego - obie wersje moga byc poprawne, nie boj sie ze sie jakos skontuzjujesz, nie cwiczysz obciazeniem ktore byloby niebezpieczne, zrob sobie jedna i druga wersje, zobacz czy cos cie boli, zobacz w jakiej pozycji jest ci po prostu [...]
Bufor wodorowęglanowy to podstawowy bufor krwi w ustroju. Jest nim transportowany jon C02- (jako HCO3-) z tkanek do płuc. W erytrocytach jest enzym - Anhydraza węglanowa /AW/ która katalizuje reakcje H20 + CO2 <=> H2CO3, kwas węglowy jest nietrwały i rozpada się na H+ i HC03-. Jon H+ jest wiązany (buforowany) przez hemoglobinę, która oddaje [...]
Cześć dziewczyny, zamieszczam swoje aktualne zdjęcia i jadłospis. Proszę o komentarze, co powinnam robić i o odpowiedź na pytania, które wcześniej zadałam. Btw - jak oceniacie jaki mam typ sylwetki? Co do jadłospisu - podaję dwa przykładowe jadłospisy. Od czasu mojego pierwszego posta zmodyfikowałam trochę dietę - zastosowałam zasady z forum [...]
Witam, Postaram się Tobie trochę pomóc jak moi poprzednicy. Więc zabieg ( operację ) ginekomastii i liposukcji ( bo też to usuwa od razu ) miałem tydzień temu i jestem od Ciebie trochę starszy. Od dworca PKP na pieszo będziesz miał jakies 15 min. Atmosfera w klinice www.Selmedic.pl jest przyjemna,jak przyjedziesz od razu się o Ciebie troszczą.Ja [...]
Zrobiłam sobie dziś nowe zdjęcia, chyba trochę lepsze jakościowo, więc jeśli trzeba, mogę wstawić. Dziś byłam na jednorazowym wstępie w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: [...]
Michał Piórkowski - droga do 2020! Status - masa str. 6
