tak mam co do plecaka, to ja mam bergson attack 45 i jak dla mnie jest w sam raz - wygodny, poręczny - nie za duży, nie za mały, dla misiorka doskonały! bo z tym litrażem to jest ta - jak weźmiesz duży, to zawsze go czymś załadujesz (a to jeszcze to, jeszcze tamto...) i tak ci się uzbiera 15kg + butla 5l i qrwa klękniesz jak nic na drugi dzień! a [...]
[...] roku w zimie biegalem po 4 - 5 razy w tygodniu i skonczylo sie miesieczna przerwa Zreszta skoro znalazleg ten trening w wodzie to go wyprobuj... tylko przyslij mi zdjecie jak biegasz na basenie w kamizelce Wasielos, dobrze ze tutaj trafiles. Najlepiej przeczytaj caly temat, na pewno informacje, ktore znajdziesz okaza sie bardzo pomocne. Taka [...]
forma klasa pepo, robisz sie coraz wiekszy, pytales co idzie zle ze sie slabo czuje i jak regeneracja, oczywiscie duzo pracuje ale tak samo bylo przy masowym hst i bylo odbrze, mysle ze bylem za bardzo przyzwyczajony do jedzenia duzo wiecej i obciecie weglowadoano moglo mnie troche przybic i oslabic, w pasie leci pomalu ok 1cm tygodniowo po [...]
... głównym dostarczycielem białka w Pana diecie była wątróbka wieprzowa. Cenowo ona wychodzi dużo lepiej niż pierś z kurczaka(jestem smakoszem podrobów)ale jak w rzeczywiścości z efektami zdrowotnymi?Dużo czytałem i wiekszość twierdzi że wątróbka nie jest zdrowa w większych ilościach.Podobno podroby zagrażają naszemu zdrowiu . Zawierają bardzo [...]
[...] będą też wpadać inne, tłustsze ryby i mięsa i wtedy odejmę olej. Tak samo różne owoce, warzywa, kasze, ryż, makaron (bardzo rzadko)... A pijam wodę i herbaty ziołowe. Ok, jak to ja strasznie się rozpisałam, mam nadzieję, że zrozumiale :) Podsumowując chcę nosić mniejszy rozmiar, waga nie jest aż tak istotna, poprawić proporcje i trzymać się [...]
[...] jest na tyle znaczna ,że szokuje znajomych .Cieszę się ,że nie muszę na razie dokładać interwałów ,nie jestem w stanie ,postaram się za każdym razem robić szybciej ,tak jak radzisz,choć nie wiem czy dam radę ,wypompowują mnie te interwały strasznie :-PP .Zrobię ten filmik z invertami :-)),podejrzewam ,że pewnie nie jest dobrze ,skoro mi tak [...]
[...] 70/75/80 70/75/80x6 6. wznosy z opadu 7kg x3x10 Komentarz 1. nie jest to przysiad do ziemi, ale sądzę że możliwa do przyjęcia głębokość. nie zwiększam próbuję niżej. Od jakiegoś czasu jakoś tak nie męczy mnie, tak jak kiedyś tzn bardzo męczy , ale w taki inny sposób }:-( nie umiem tego określić. Bardziej mięśniowo, tyłek mrowi, przechodzą [...]
Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]
[...] mało czasu i strasznie dużo rzeczy do przewiezienia. na najbliższy miesiąc czy dwa wracam do mojej mamuśki, więc trochę przyoszczędzę na żarciu ;-) jest lekko przerażona jak zobaczyła co i ile jem ;-] to co dziś zauważyłam, to to że poprawiła mi się cera na dekolcie i plecach-prawie przestało mnie tam wysyfiać :-)) jutro i w niedziele cały [...]
Po drugie moja firma mogla by Ci pomoc :D Ale nie wiem czy Cie stac z tkaim dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D http://www.payscale.com/research/UK/Employer=Nissan_Motor_Manufacturing_Corporation/Salary £10K zarabiaja twoi przyjaciele. Co chwile robisz z siebie pajaca %-) Twoja firma mogla by mi pomoc? No przydaly by sie ze dwa nowe [...]
[...] na rozgrzewce niż ostatnio i tak będę robić. Wcześniej było tyle ile seria, ale się nie dogrzałam raz i niefajnie mi się później ćwiczyło. Dzisiaj było ok. Byłam pewna, że jak dołożę obciążenia to będzie slow motion, ale wydaje mi się, że szybkość ruchu była taka sama. Następnym razem dokładam i nagram. 2. Ćwiczenie masakrator %-) dawałam radę, [...]
[...] Następnie przeszedłem do czwórek. Najpierw suwnica pionowo żeby prostownik troszkę odpoczął po martwych. Bardzo się zdziwiłem bo na suwnicy tyle siły co w szczytach masy, jakiś małolat patrzył z niedowierzaniem ile ciężaru nakładam i macham na tyle powtórzeń:-D Później siady, miałem zamiar zrobić ciężej ale poczułem rwanie przy lewym biodrze i [...]
Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na [...]
Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]
[...] potem przeszedłem do wycisku wąsko ale zdecydowanie za mało kg wiec potem tylko zrobiłem wycisk i jest pewnym rekordem w 15nastkach 6.Wspięcia: 80kg x 15 Komentarz:łydki jak łydki trudno wyczuć tu rekord,ale myślę ze 80kg są rekordem na 15nastkach Relacje z Treningu: dzisiaj zacząłem mierzyć maksy do treningu HST którym niedługo zacznę [...]
[...] na serie aby sie zmeczyc. Pomozcie. Cwicze FBW. Podsumowujac: wczesnijsze obciazenie to za malo, a to razem to za duzo aby wyrobic 3 serie po 6-10 powt. moze pokombinowac ze jak tamto za malo to dolozyc pompki przed wyciskaniem dla wtepnego zmeczenia miesni? I niem oge tez zrobic tak aby dac te 2x20kg i dolozyc kilka talerzy z tamtego obciazenia [...]
[...] czyli młodniejesz , %-) masz dziecięce zapalenia ucha ;-) taaaaaaaaak 8-)8-) znajoma spotkana po dwoch latach....zrzucilas wage, jest cie polowa...ile stones- nie wiem jak mozna wage liczy w kamieniach ..a .ja jej ..nie wiem chyba 2 ...... kupilam gacie .... rozmiar 12 europejskie 40 .8-) tam da taam 8-) nie pamietam kiedy takie nosilam [...]
[...] Dieta Od końca sierpnia do 14 października 2013 - 1700 kcal, 130/70/ -oczywiście zgodnie z zasadami Lejdis . Od 14.X.2013 rozpoczął się konkurs, co wtedy jadłam i jak ćwiczyłam możecie przeczytać w moim dzienniku konkursowym http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FAgatha38-t977547.html Po zakończeniu konkursu tydzień nie liczyłam [...]
[...] w skrócie zakłądy u buków polegają na tym że wchodzisz do lokalu i tam masz rozpiske wszystkich spotkań sportowych, nie tylko piłkarskich, i po prostu typujesz kto wygra, np jak jest mecz to typuje sie kto wygra albo czy padnie remis, czy ktoś strzeli bramke jaki bedzie dokłądny wynik.. tych opcji jest duuuuuuużo. i teraz na każdą opcje masz [...]
Smak mam GRAPE SPLASH. Zacząłem trzeci tydzień, w połowie drugiego tygodnia musiałem podnieść porcję do półtorej miarki jakieś 25-30 min. przed treningiem. Pompka jest dalej ładna, ale pobudzenia spadło praktycznie do zera. Mam ochotę na trening, nawet po męczącym dniu w szkole, gdzie nic mi się nie chce, skupienie też jest, ale pobudzenia brak. [...]
selekcja zolnierza polskiego
