SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Wiadomo ze duzo za duzo, ale tak to jest jak silownianych "guru" sie slucha a dodatkowo guru ma wszystko w ofercie %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2015-07-02 05:08:22 Liczba szacunów: 0
  • GRU1979 - ZAMKNIJ SIĘ i TRENUJ !

    Post
    Trening dla początkujących

    białkiem oczywiście, jeżeli chodzi o cole to była "zero", 0,5 litra chyba du..y odrazu nie rozwali :) Dziekuje za cenne uwagi, o to mi chodzi, możecie jechac ze mna jak z dziką świnią DZIEŃ TRENINGOWY 09.02.2011r. DIETA: 9;00 1.noga z kurczaka, ryż brazowy 100g, marchewka gotowana 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bez

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2011-02-09 22:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze , że nie zamieściłeś zdjęcia : 43 kg przy 160 cm niedowaga jak nic skura i kości nie dziwię sie , że nie masz siły , żeby mieć siłę to trzeba mieć odpowiednią wagę , przy twoim wzroście to powinieneś ważyć około 70 kg wtedy byłoby ok. Narazie ćwiczenia jakie wykonujesz mogą cię zabić (serce nie wytrzyma , waga stanowczo za mała ), nie jeste

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2006-12-25 14:34:12 Liczba szacunów: 0
  • wislarz

    Post
    Trening w domu

    czemu te inne odpadają ? możesz wyjaśnić czemu będzie irytujące ? masz może jakieś lepsze sprzęty za ok 500 zł ? na wioślarzu można formę zrobić i się zajechać czy to zabawa bardziej ? jest wogule sens wydawać 500 zl na coś takiego ? szperając po forach są bardzo podzielone opinie. jak pisałem wcześniej chce tylko uzupełnić trening o te wiosła.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2014-11-30 00:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    mocne "karateckie" kopnięcie w krocze boleśnie silnie się odczuwa nawet w nich. Nie polecam! A na odpowiednich przyżądach można to ćwiczyć z pełną siłą, podobnie jak ciosy w szyję itp. Nie oszukujmy się, nie wszystko da się ćwiczyć w wolnej walce (choć to co się da to oczywiście warto!). Są techniki wymagające innych metod treningowyc

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 2004-12-04 00:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    0|65| 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|40|45|11x50|7x55|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|60| 4. Uginanie ramion 4x15p |15x4|15x6| sztangielki, 30 min przerwy |15x12|15x17|jakaś prosta sztanga, nie znam jej wagi, przyjąłem 12kg Komentarz: Ostatni posiłek zjadłem po przed południem (od rana 1200kcal), a na trening poszedłem o 20. Czułem się lekko

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2013-10-28 22:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    112daea7bb1145d6a3d2e89f497faedd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc75407bbc9446b6b76687ecb95048af.JPG dostarczono 3366 kcal b: 131 g Dzisiaj zacząłem od uginania, żeby zobaczyć jak sobie poradzę ze wszystkimi seriami na świeżym ciele i umyśle. Podczas przysiadów nie czułem zmęczenia, a i sam ciężar niespecjalnie ciążył. W MC obejrzałem filmik z pier

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2013-11-17 09:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Guzek w okolicy sutka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie nie, ja sama chciałam zeby on skasował, nie byłam pewna swojej wypowiedzi, tak jak pisałam w "przeniesc, skasowac, edytowac" to temat taki troche ze kazdy gada co inego, czytałam duzo na temat ginekomastii ale potem sama zaczełam sie zastanawiac jak to w koncu jest z leczeniem... i doszłam do wniosku zeby ktos skasował co napisałam Zm

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11489 Data: 2005-11-15 09:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    QUEBLO Szkoda mi bardziej tego, że jakoś przychodzi nam żyć w takim społeczeństwie, bo akurat ci ludzie marnują swoje życie na własne życzenie. Niestety niektórzy tacy ludzie wywodzą się z patologii, bądź też przekształcają się w patologie-marnując, że tak to nazwe, potencjał tego społeczeństwa....Co tu dużo mówić-*******one darmozjady, które jesz

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 15943 Data: 2010-03-03 03:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie ćwiczycie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja trenuje w garazu duzo sprzetu ale stary bardzo.W zime troche ciezko bo jak bylo na dworzu ok.-2 to na sali jest 8 stopni na + wiec nie jest super cieplo.Wezme termometr na sile jak bedzie troche zimniej ciekawe ile bedzie stopni

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2004-12-03 20:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Co brać ?

    Post
    Doping

    j/w teścia najlepiej sądząc po tym co Cię zainteresowało (oxanavar,winko,boldek) szukasz specyfiku o niewielkich skutkach ubocznych ale cykl z oxy jest kosztowny, winka ponoć solo się nie opłaca, a boldek to raczej "zabieg kosmetyczny" na koniec cyklu... po za tym boldka trzeba lecieć min. 12 tyg,a to chyba za dużo jak na 2 cykl...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-07-20 18:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Zoladek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zo pije 3-4 litry wody,jestem na cyklu kreatyny i cwicze brzuch mam plaski z rana a pozniej brzuch(zoladek) jest wypchniety do przodu. i tak wkolko-z rana plaski, pozniej wypchniety. i wlasnie nie wiem jak temu zaradzic? moze umiecie cos doradzic-nie wiem zmiana diety, jakies lekarstwa itp. z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2001-05-13 10:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    z paroma osobami a także z 3 lekarzami i są podobnego zdania co ja. Chcecie jeść bez dextrozy bardzo prosze ja tylko przedstawiłem swoje obserwacje i doświadczenia. Osobiście na mnie działa kreatyna super z dextrozą ale jak wiadomo najlepiej samemu spróbowac. BTW każda odzywka jest samo wystarczalna. My możemy jedynie spotęgować jej działanie ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2007-05-09 11:41:15 Liczba szacunów: 0
  • ju jitsu jako lekki dodatek do siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    Czy ju jitsu jest sportem walki który wymaga dużo zaangażowania na treningach? -Im wiecej sie zaangazujesz tym wieceej sie nauczysz. ju jitsu to nic innego jak walka w parterze. nie zgodze sie bjj to nic innego jak walka w parterze a jj to co innego

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2010-08-15 18:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Train like a beast look like a beauty !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dziewczyny z dzialu Ladies, szczegolnie te z wiekszym stazem, z pewnoscia maja doswiadczenie i podpowiedza Ci w tej kwestii, zreszta widzialem tam kiedys specjalny temat o suplementacji dla kobiet. Do Twoich celow - energetycznych - ciezko cos doradzic - np mnie przez ostatnie tygodnie napedza spalacz, ale ja walcze z kilogramami tluszczu, to raz,

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2013-04-23 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • K.S,Elite,Aleks do expertów

    Post
    Doping

    Zgadzam się z KS. Oczywiście na cyklu wzmożona klaoryczność jest jak najbardziej potrzebna. Ale właśnie po cyklu, przy niskim poziomie własnego testosteronu (wiadomo, ze jego poziom odpowiada między innymi za otłuszczenie) i przy dużej nadwyżcer kalorycznej istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo otłuszczenia w tzw miejscach kobiecych (klatka pierś

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2005-08-02 13:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Szybkość wypróżniania sie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m prawie wszystko wchłania. Poruszyłeś może niezbyt "apetyczny" problem w dziale Odżywnianie ale nurtujący chyba wielu: co jeść żeby maksymalnie to przyswajać, żeby jak najmniej wydalać czyli marnować to żarcie :) Może opisz jeszcze kolor tego obiektu i będzie można dalej dewagacje prowadzić. Czy jeśli jest jasny to znaczy że za dużo biał

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9964 Data: 2005-08-18 14:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Szybkość wypróżniania sie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ba bo moj trennig jest naprawde cieżki praktycznie zaraz po powrocie do domu mam ochote tylko spać ale wytrzymuje do posiłku i udaje sie na godzina drzemke zanim stosowałem diete moj trening byl o wiele lżejszy bo nie miałem za zwyczaj siły robić go tak długiego jak powinnienem a bólu brzucha czy czegoś z tym zwiazanego nie miałem od bardzo dawna

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9964 Data: 2005-08-18 18:31:13 Liczba szacunów: 0
  • rozwój kulturystki?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    głby swobodnie machać 25kg mieczem lub przez cały dzień kuć żelazo, rąbać drzewo, ładować węgiel do pieca czy pracować intensywnie na roli. Może trochę przekoloryzowałem, ale jak niektórzy wyjeżdżają z opinią, że teraz to ludzie (mówię o większości, nie o jednostkach) są "lepsi" niż kiedyś to mi się śmiać chce, bo kiedyś (jak to napisał s

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2008-03-19 21:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Nierówno rosnąca klatka + trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem szczerze, że chyba częściej będę wybierał pierwsza opcje, placek mi nie wychodzi:D:D Posiłki 2,3,4,5 te cztery posiłki mają podobne wartości więc mogę sobie je rozrzucać jak tylko chcę. Ja w zasadzie spośród wszystkich mięs wybrałem tylko pierś z kurczaka - po prostu nie lubię ryb a z mięsem mielonym nie chce się bawić. - 120 gram mięsa zrobio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2016-02-20 14:48:10 Liczba szacunów: 0