[...] Tak czy inaczej - świetne Umiarkowana dieta paleo Leanne Ely - szczerze się zawiodłem, wyłącznie subiektywne odczucia autorki. Nic poza tym. To jednak trochę za mało jak na taki gatunek poruszanego tematu Bądź sprawny jak lampart - dobra pozycja bez dwóch zdań, jednak nie ma w niej nic ponad to czego nie można znaleźć w innych książkach o [...]
[...] osierocili kierowcy ktorzy jechali sobie dla frajdy w ktorych TIR wjechal ? Ile dzieci sie rodzi z HIV bo matka dupczyla sie na prawo i lewo ? I tak dalej- do kilkuset jak nie tysiecy. Jak możesz to zarzuć jakimś linkiem, to sobie obczaję dokładnie o co chodziło z ta prohibicją na alkohol, nie jestem za dobry z historii. Po drugie nie [...]
[...] ale dużo później. Narazie wystarczy CI na duże mięśnie - 9 serii (Nogi, Plecy, Klatka) na małe - 6 serii (Barki, Triceps, Biceps). Musi być stosunkowo niska objętość jak zaczynasz split, żebyś później mógł ją zwiększyć. Najprostszy trening, solidne ciężary 12-10-8 powtórzeń - podstawa masy do rzeczy: Poniedziałek: Klatka - z naciskiem na [...]
[...] oceniam dobrze, ale wiadomo - można lepiej. Należy lepiej! SAMOPOCZUCIE: To ważny dla mnie temat. Na początku było ciężko, czułam się bardzo niewyspana i generalnie wy*ebana jak kuń po łesternie. Byłam zawiedziona, bo spodziewałam się, że organizm mi podziękuje za to że zadbałam o niego. Widać potrzebował chwili na ogar, bo w końcu zobaczyłam [...]
...:::Dzień 58 , Środa , 03.11.2010:::... Ale dzisiaj byłam rano zła. Autobus mi nie przyjechał musiałam jechać z przesiadką. Oczywiście jak wyszłam z 1 autobusu to 2 spóźnił się 6 min . Ledwością zdążyłam na zajęcia. Na siłowni jest co raz lepiej. Przychodzę patrzę wszystkie sztangi zajęte. Pierwsza myśl : to sobie poczekam. jeden pyta : [...]
to wąlśnie potwierdza- pośtrednio- że 0we 33% sa wlaścią proporcją, jak wyzej wskazalismy nie mozliwe jest 100% lub podobnie wysoka wartość... zapotrzebowanie to wartośc raczej teoretyczna, ktora powinna byc ujęta na produktach, jednakże granice zapotrzebowań wahają się -i to w przypadku magnezu zapewne w zwyż, ponad ta granicę dużo bardziej, więc [...]
[...] za "pedalskie" (nawet golenia włosów na nogach u faceta - akurat co do tego to nigdy nie przekonam sie ze to cos normalnego , akurat w tym miejscu bo w innym ok, jak najbardziej) a tutaj teraz uwazasz ze cos jest *****skie ?? gdzie tu lojalność własnym zasadom ?? hmm, nie widze tu braku lojalnosci moim zasadom co to ma wspolnego z [...]
[...] serem, pomidorem i świeżym ogórkiem przysiad: za tydzień myślę, że dołożę kg. Dzisiaj było dość ładnie, niekiedy była potrzebna pomoc kolegi, ale wszystkie serie poszły taka jak powinny :) wyciskanie zza głowy: w końcu się przełamałem z większym ciężarem, dawałem radę, w końcu poszło kg w górę. Za tydzień nie dokładam kg, ponieważ wcale tak łatwo [...]
[...] i majonezem | 4z pasztetem drobiowym przysiad: ciężko, ale wszystkie serie zrobione samodzielnie. Myślę, iż na następnym treningu dołożę kg. wyciskanie zza głowy: tutaj jak zawsze ciężko kurcze. Ciężko zarzucić ta sztangę na barki, ponieważ traci się na tym dużo sił, lecz wszystkie serie zrobione samodzielnie, powinienem dołożyć kg na [...]
[...] bardzo zadoolony z tesgo testu, (chociaz mialem tydzien przerwy przez choroba o ktorej pisalem), rozkrecilem sie juz w pierwszym tygodniu ,diete trzymalem widomo ze byly jakies odchylenia ale stralem trzymac ja , srodki ladnie dzilaly, ogolnie czuje lekko wiekszy ,boje sie ze teraz to wsyztko spadnie wiadomo jak po przestaniu brania kretki [...]
[...] tylko dlatego, że jest wyższy i wydaje się większy. Phil też jest wyższy ale ma mniej mięśni od kaia za to wolf jest jeszcze wyższy od phila i ma jeszcze więcej masy. Więc jak nie kai to wolf powinien wygrać. Ja jestem ślepy bo nie widzę tego daru phila nie ma nic co by miał naprawdę dobre. Kai ma lepsze plecy dużo lepsze łapy klatę i dwójki. [...]
[...] tylko dlatego, że jest wyższy i wydaje się większy. Phil też jest wyższy ale ma mniej mięśni od kaia za to wolf jest jeszcze wyższy od phila i ma jeszcze więcej masy. Więc jak nie kai to wolf powinien wygrać. Ja jestem ślepy bo nie widzę tego daru phila nie ma nic co by miał naprawdę dobre. Kai ma lepsze plecy dużo lepsze łapy klatę i dwójki. [...]
dokladnie carbo to mieszanina i stoji o duzo wyzej w hirarchi wegli po treningowych,chodz mieszanka frukto-gluko-meladextrozy rowniez wydaje calkiem kuszaca ,tlyko jak dlamnie ty masz juz za duzo fruktozy,powyzej 50g dzienie jest automatycznie odkladana w tluszcz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-10 11:02:41
Ja natomiast czytałem jak podawali 3 miechy - Anadrol non top w wysokich dawkach i wsio było w miarę - szkoda, że go zgubiłem gdzieś. Chłopie 50mg metki to nie jest dużo.
[...] wszystkich ogniw. Bo dużo słabych jest. To jest constans praca nad swoimi ograniczeniami i to mi się tak najbardziej podoba. Lubię czuć siłę. To jest naprawdę super jak porównuję kiedyś szarpałam się z różnymi rzeczami a teraz je po prostu przestawiam :) W piątek godzina kettli. Niefajne uczucie gdy ćwiczenie które robiłam przed czasem [...]
w ludziach najsmiesznejsze jest to ,że nie rozumieja jak to mozna nie miec na cos ochoty slodkiego...to mnie zadziwia!!i ci gadaja ale przestan nie odchudzaj sie bo nie masz z czego...jedno Ci nie zaszkodzi- i tak w kółko macieju... Taak teksty pt."i tak to zaraz spalisz na treningu", albo "raz na jakiś czas możesz przecież" i [...]
Heh no niby te 0,6 kg, wiec rzeczywiście coś idzie. Bardziej się sugerowalem lustrem, gdzie jakoś nie widzę za bardzo różnicy albo po prostu wydaje mi się, że moim wzroście musze ważyć naprawdę dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać? Zostaw jak jest.A zmiany ciężko zobaczyć-szczególnie, gdy oglądasz się [...]
Heh no niby te 0,6 kg, wiec rzeczywiście coś idzie. Bardziej się sugerowalem lustrem, gdzie jakoś nie widzę za bardzo różnicy albo po prostu wydaje mi się, że moim wzroście musze ważyć naprawdę dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać? Zostaw jak jest.A zmiany ciężko zobaczyć-szczególnie, gdy oglądasz się [...]
18.05.2015 DT Trening barków, bo czasu nie miałem za dużo. Nie wiem ile sztanga miała, ale jak założe że 20 to można powiedzieć, że ciężar idzie do przodu w push pressie. Jak mniej to stoi w miejscu, ale i tak nie jest źle %-) Trening: Push press 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 52,5 kg x 8 Bradford press 20 kg x 10 22,5 kg x 10 25 kg x 10 [...]
[...] redukcji}:-( Tylko blokuje mnie to, że mięsa nie ma dużo, ale chyba coś tam wpadło (mam nadzieję). Za 2 miesiące jadę na Sunrise do Kołobrzegu, a nie chcę pojechać tam jako zalana świnia, a coś obstawiam, że tak może być jak dalej będę ciągle masował. Waga z rana pokazała 82 kg, a więc 5 kg mniej niż taka od której zaczynałem zabawę z [...]
[BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik
