SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Waga Wilka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    enie na sposoby uzyskiwania wyników! A co powiesz gdy Wilkowi poprawi się na Kościan wynik w wyciskaniu o kilkanaście kilogramów? Będzisz się doszukiwał czynnika Y? Nie wiem jak szeroki krąg ludzi trenujących trójbój czy wyciskanie zdążyłeś do tej pory poznać. Ale nawet bazując na małej próbce zawodników powinieneś wiedzieś, że na różnych ludzi od

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 2003-08-01 08:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki zażywać podczas ćwiczenia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    białeczka kupujesz dla wygody i wiary ze będą magicznie dzialać.. -- No tak NIEKTÓRZY tak kupują, ale ja tu proponuje nie pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dw

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11274 Data: 2005-06-19 19:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Clenbuterol + T3 - pośba o porady

    Post
    Doping

    Nikt Ci tu nieradzi zle chcesz mocnysrodek t3 i chamowac katabolizm sumplami i to jeszcze takimi na które jest mnóstwo badan ze niedzialaja ? Bez sesu,albo daj teścia albo same t3 ale stracisz mega dużo... Przeplataj clen z joszka jak juz masz clen co 2tyg.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 2016-06-20 14:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić gdy ktoś nas śledzi ?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja myślę że każdy by został w galerii lub gdzieś gdzie jest dużo ludzi i poprosić kogoś o pomoc lub zadzwonić. Wiadomo jak to z tą pomocą jest od innych ludzi więc może poprosić grupkę innych młodych ludzi co wyglądają w miarę normalnie i są zbudowani żeby cię podprowadzili na przystanek czy gdziekolwiek, ale jeszcze może być taka opcja że Ci co po

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10012 Data: 2009-08-18 00:34:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW A/B do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    lanami, gdzie tu czas na odpoczynek? Sam plan nie jest zły,choć troche dużo tu rotacji ćwiczeniami, ciężej o progresy jeśli na daną partię co tydzień zmieniasz ćwiczenia na inne Ćwiczenia dynamiczne są dobre do celów jakie sobie założyłeś wiec nie wyknywałbym ich "ewentualnie jak mi się zechce" a regularnie;-) nie wymiguj sie pogodą od biegów ;-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-07-20 21:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Okno IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ojego przekonania, po mocnym treningu siłowym glikogen jest mocno wypalony, mięśnie domagają się makroskładników. Warto odczekać 1h bo po treningu wydziela sie dużo naturalnego hormonu wzrostu itd. Odczekując tą godzinke organizm chłonie jedzonko jak gąbka i jest git. Ale 2h to imo za dużo proste Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-24 00:12:06

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2013-08-24 00:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Fechtunek

    Post
    Trening dla początkujących

    zy w tygodniu ale jest to trening raczej lekki." ile trwa? , w sprzęcie trenujesz ? Dieta: brak - tutaj dużo pracy , musisz pochłaniać naprawdę sporo jedzenia i to dobrej wartości . wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? jeśli tak podaj obciążenie robocze . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-08 20:29:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2012-06-08 20:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Fechtunek

    Post
    Trening dla początkujących

    artiach , które są wyznacznikiem siły NOGI i PLECY . 2. Jeśli używasz rękawiczek przy treningu siłowym - wyrzuć osłabiają twój chwyt , a sam powinieneś wiedzieć co się dzieję jak nie będziesz wstanie trzymać broni . 3. Ten trening siłowy co przedstawiasz się nie nadaję . 4. Musisz ogarnąć się w ODŻYWIANIU to bardzo ważne , dział ODŻYWIANIE . Propo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2012-06-08 21:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Bad Boy pictures

    Post
    Sztuki Walki

    rod - kazdy rodzaj i wielkosc. Wystarczy przyniesc zdiecie, gazete lub plik a oni ci to naniosa. Ja mam taka koszulke od 2 lat ze zdieciem tygrysa nadrukoanej na niej. Jakosc jak oryginalu - czyli bardzo dobra, pralem wiele razy - nic sie nie spralo. Zreszta to samo mozecie zrobic w domu- jesli macie odpowiednia drukarke. Dla ludzi z TROJMIASTA - t

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2002-09-11 22:29:41 Liczba szacunów: 0
  • jak sądzicie? stagnacja po 4 latach?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    otrzebuje nadludzkiej, CHCIAŁBYM NABRAĆ JESZCZE OK 13 kg!!!! 4.Myślę, że trening 4 razy w tygodniu w moim wypadku to maks. Na więcej bym nie znalazł czasu, ćwiczę na sprzęcie jaki jest na siłowni, a nie ma na co narzekać. 5.Teoretycznie nie ma żadnych, ale z własnego doświadczenia boję się o swoją skórę, bo duże ilości białka i tłuszczy mogą powodo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2004-02-15 01:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Sir_Lukasz - redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć

    SiemaNo bardzo ladnie jak dla mnie,mimo ze preferuje in ny style czyli duzo masyAle wakacje ida forma jest dobra....tylko na plaze wyjsc jeszczehehehe....pozdrawiam i sog oczywiscie

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-03 08:30:31 Liczba szacunów: 0
  • CLF czy skuteczne

    Post
    Sztuki Walki

    ja go nigdy nie trenowałem - więc powiem co wiem okiem laika - styl bardzo rozbudowany - bardzo duzo form ręcznych, z bronią, i podwujnych recznych i z bronią - coś kolo 200 jak sie nie myle - oczywiście cwiczacy nie uczy sie ich wszystkich bo żecia by mu pewnie nie starczyło - o ile sie orietuję to ćwiczy sie kilkanaście do dwudziestu paru. Styl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-06-11 23:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Tom Atencio odpowiada na pogłoski niskich sprzedaży biletów na galę Affliction: Day o

    Post
    Scena MMA i K-1

    dla mnie Japonia zawsze bedzie miala swoj klimat, i nawet gala z duzo gorszymi zawodnikami jest ciekawsza. Niestety Burgerzy nie doceniaja, jak dobre walki maja okazje zobaczyc, ale jak widac dla nich Bogiem jest gosciu z wrestlingu z ****em na klacie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-01-13 23:07:41 Liczba szacunów: 0
  • HIT a wyciskanie plasko!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    faktycznie Twoj plan ma duzo wspolnego z hst - bo jak wiadomo te zakresy 15, 10, 5 powstaly dla uproszczenia - mozna dodawac ciezaru i jednoczesnie zmniejszac liczbe powtorzen liniowo, tak jak to robisz - nie ma wtedy zig zaka. gdyby nie to, ze w hst zaleca sie nie doprowadzanie do upadku miesniowego (choc to nie jest jedna z 4 zasad), to byloby cz

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2006-05-31 10:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem!!!

    Post
    Doping

    napisze tak z pamieci ale postaram sie jak najlepiej ale ogolnie pompe mam niesamowita z kolesia napisal cos takieo, ze ma łyntona 15 cm i ze nie jest obeznany w temacie czy to jest duzo czy malo i prosi o wypowiedzi czy ma sie wstydzic swojego pytonga czy nie. no nie moge z ziomka Duron mam dla Ciebie rade: jesli martwisz sie tak bardzo tymi 15cm

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2005-03-12 13:08:40 Liczba szacunów: 0
  • BJJ i MMA Białystok - nowy sezon 2010/2011

    Post
    Informator PODLASKI

    "Dużo ludzi ma słomiany zapał i cena treningów nie ma tu znaczenia, bo nawet jakby były za darmo, to zawsze znajdą wymówkę żeby nie przyjść na salę." Z tym się nie zgodzę. Dużo osób chętnie i przede wszystkim systematycznie chodziłoby do Rosomaka, gdyby nie cena. Znam sporo takich przypadków. Klub faworyzuje osoby, które stac na wykładan

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2011-01-06 20:28:24 Liczba szacunów: 0
  • BJJ i MMA Białystok - nowy sezon 2010/2011

    Post
    Informator PODLASKI

    Bardziej chodziło mi o to, że pewnie już wcześniej kiedyś tam chciałeś dołączyć do sekcji. Więc jak byś wcześniej dołączył to byś dzisiaj płacił dużo mniej. Zresztą jeszcze rok temu płaciło się dużo mniej, bo trener pracował jeszcze gdzie indziej. Na pewno 150zł to sporo, ale przecież nikt nikogo nie namawia. Jest kilka sekcji w Białymstoku. Zawsze

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2011-01-07 11:15:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW + podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    zakładajac ze trening A zostawiasz jak jest to troche za dużo tego. Zrobiłbym podciąganie w każdym planie 3-4 serie. Dodatkowe ćwiczenia to wiosło hantlem lub inverted rows(w dwóch planach po jednym z nich, ze 2 serie) takie rzeczy jak unoszenie ramion ze sztangą czy prostowanie ramienia w opadzie w ogóle bym wywalił. Biceps bardzo oszczędnie,żeby

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-01-01 23:19:31 Liczba szacunów: 0
  • UFC: powrót Randego Couture

    Post
    Scena MMA i K-1

    Problem w tym że Lesnar zarówno w walce z Mirem jak i w walce z Herringiem pokazał że "ciećmanem" nie jest. A już od strony warunków fizycznych ( siła, masa, szybkość, dynamika, kondycja ) to z pewnością nie. Można go lubić lub nie lubić, ale jak na człowieka w tej wadze porusza się genialnie. Randy natomiast nie jest w submission wirtuo

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2008-09-05 19:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a trening pływacki

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko na siłowni, to basen powinien być odpoczynkiem aktywnym. Oczywiście można to podrasować mocnymi odżywkami, ale to spowoduje masakryczne zmęczenie. W wodzie nie czuć, jak człowiek się poci, więc bardzo się odwadniasz. Jeżeli weźmiesz monohydrat kreatyny, to mogą wystąpić mocne skurcze. Do tego woda powoduje silne wydalanie wody z moczem. Ja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-09-13 01:34:00 Liczba szacunów: 0