Nie rozpędzajmy się, że Werdum jest słaby, że nie ma techniki zapasów i że w ogóle nic nie obali i nikogo, bo przecież on jakoś te parę walk wygrał, a choćby takiego skurczybyka jak Wielka Stopa obalał, a ciężko o bardziej masywnego mutanta. Werdum to też wielki gość, wszyscy tak go ponoć komentują, a Cro Cop mówił, że jest zaskakująco silny - z [...]
Też nie lubię jak forma przerasta treść ale jak to było w ramach gali to jakaś oprawa musiała być, kwestia tylko żeby zrobić to z gustem i z odpowiednim smakiem. Co do zabezpieczenia to też masz rację. Ciekawe jest to, że jeszcze niedawno Łoboda krytykował zawody w innych organizacjach za słabe zabezpieczenia w porównaniu do jego związku, kiedy [...]
[...] zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. Na to, w jakim miejscu jesteśmy, kim jesteśmy – mamy wpływ głównie my poprzez swoje wybory. Nie będę więc wam ściemniać, że coś zrobi się samo. Samo nie dzieje się NIC. Czasem [...]
no spoko. ja jestem zadowolony z cyklu, sylwetka wyglada jak wyglada bo duzo jest wody. zejdzie woda bedzie lepiej. waga startowa 79 obecnie 86 najwiecej bylo juz 88 ale uzylem meso zeby zbic wody. wyniki silowe takze mnie zadowalaja. barki konczylem 60kg z 4 ruchy obecnie 60 kg robie druga serie. klate na skosie konczylem 29 obecnie 37,5. plaska [...]
Ja również już parę razy przekonałem się jak dużo kosztuje odstępstwo od diety - tyle, że ja jestem na redukcji i różnica po przebudzeniu jest kolosalna. Jeśli zjem jakiś posiłek z głową, to wyglądam na drugi dzień nawet lepiej, ale jeśli to będzie jakieś nieplanowane obżarstwo (ostatnio zjadłem spory kawałek chałwy i trochę czekolady ), to już [...]
[...] z tym scisle problem kondycji dla tego jesli dojdzie do walki to zycze robertowi bardzo duzo tlenu bo bedzie go potrzebował:-) z resztą na filmikach roberta wygląda to tak jak by samo mowienie zabierało mu dech w piersiach ja na jego miejscu olał bym to całe ksw i skupił sie na swoich sprawach za duzo do stracenia bo aby wygrac przygotowania [...]
[...] odpalić na W7 :/ próbowałem wszystkich porad w necie i nie ma na to bata, lipa Ogólnie zagrałbym sobie w coś już bo od listopada w nic nie grałem no kurva bez jaj %-) Nie ma jak, masakra Może się kiedyś ugadamy na partyjkę w Heroes 3 :-D Ale to w wakacje jak coś bo teraz nie ma szans pewnie A 4 grałem chyba raz w gimnazjum, ktoś mi pożyczył ale [...]
sniadanie - warzywa + jakies zboze (ryz,kasza) 2 sniadanie - jakies owoc sezonowe obiad - ryba/drob + warzywa (w tym jakies straczkowe np soczewica) kolacja - jakas salatka albo zupa Nie gadaj ze byles u dietetyka i rozpisał Ci coś takiego Widziałem jak wygląda profesjonalna porada u dietetyka i jest to kilka stron tekstu zawierających miedzy [...]
[...] zawodników.Może taki mały przykład- do naszej sekcji przyzedł koleś, który na śniadanko je mete i popija odrzywkami, waży grubo ponad sto kilo, a nasz trener rzuca nim jak chce i nie dlatego, że tamtemu psycha siada na widok 90kilogramowego 40latka ale dlatego, że ma słabą technike. A wracając do kravki, zapasów i karate, to myślę że po [...]
[...] jest nieco ciensze we wszystkich fazach)- musi byc to polaczone z badaniem USG przezpochwowym (bo takim badaniem ocenia sie grubosc endometrium) po to zeby ocenic jaki poziom hormonow u Ciebie powoduje jaki wzrost endometrim -jest to sprawa mocno indywidualna i uwaza sie,ze nie ma wartosci granicznych u kobiet w wieku rozrodczym (co [...]
hey Aga hehe no wiem wiem... zmienilam diametralnie odzywianie heh pije duzo mineralki i jem tylko sniadanie dwie kanapki w pracy i jak worce do domku to kawalek rybki i jablko myslisz ze dobrze?? heh ... i jakos specjalnie nie tesknie za innym jedzonkiem ja wiem ze moge dac rade... tylko najgorzej z cwiczeniami... nie mam kompletnie pojecia jak [...]
"No w grę wchodzi też makaron ale nie przy naszym smalcu - za dużo jaj, tłuszczy itd. :)" Nie zgadzam się, makaron jak najbardziej jest okej, tylko musi być razowy, jeśli wszystko gra w rozkładzie makroskładników przy użyciu makaronu to dlaczego nie? zawsze to jakaś odmiana A poza tym co złego widzisz w tłuszczach z jaj? bubel_pl : Co [...]
ja tak samo zaczołem jeździc w wieku 15 lat... wiec twoj wiek jak najbardziej jest spoko... jezdzij wytrwale i regularnie... a beda super efekty... w ciagu ostatnich 7 lat polska scena rowerowa w tym kierunku zrobila ogromne postepy... wszystkie czesci sa dotepne... nawet polskie firmy oferuja super jakosc juz nie trzeba sprowadzac czesci za [...]
[...] bieg bokserski itd.), c) praca nad kondycją poprzez akcentowanie ćwiczeń wytrzymałości, siły i szybkości specjalnej (ćwiczenia w których wykonuje się ruchy podobne jak w czasie walki – wymachy nóg – przód, tył i na boki - i uderzenia po 50-100 powtórzeń, lub w seriach 30 sek. z pełną szybkością, bieg bokserski, walka [...]
[...] bardzo mi sie podobala -fajnie mna raz rzucili ale o tym pozniej -zaangazowanie uczniow/partnerow, ktorzy ze mna trenowali Minusy: -poczatkowy/koncowy ceremonial pachnie mi jakas czcia do kawalka materialu (nie wiem jak sie nazywa) -na razie nic z tego nie rozumiem :) cwiczenia sa na poziomie 5 i 6 kiu. -trener i jego bezinteresownosc... -zbyt [...]
[...] masz rozne kompleksy sztangowe w ktorych jest staly ciezar to raczej bardziej bedzie pasowac do twoich warunkow. metod treningowych jest duzo. rowniez mozesz robic obwody jak kolega opisal wyzej ale wtedy mniej bazuj na takich cwiczeniach jak martwy ciag i wioslo.. itd 30sek pracy 30sec odpoczynku hmm nie wiem czy nie za dużo odpoczynku w [...]
shosnas ale co do tego noza nie bylbym pewien. zalezy od glebokosci ciecia... jak kosa jest tepa i ledwo skore ruszy to*****, gozej jak koles ma naostrzona albo jak cie ktos tnie takim technicznym nozykiem z odlamywanymi ostrzami... wiem bo sam kiedys przez przypadek sie tym ciachlem w kciuk, to bez uzycia duzej sily weszlo mi w kosc i do dzisiaj [...]
grubo złóż ręcznik i pod sztangę kładź :-)) Pamiętaj, że mniejsza liczba powtórzeń to większe obciążenia ;-) Naprawdę przydały by się filmiki do kontroli bo ciężary masz coraz większe a z tymi łatwiej o kontuzję jak technika jest nie bardzo. Skłony ze sztangą robisz prawie takim samym obciążeniem jak MC. I przyznam, ze dużo masz w tych skłonach.
[...] latwo sprawdzic. Wybaczcie neoficie impertynencje i koslawa interpretacje pkt.4 regulaminu, a takze dopatrywania sie braku logiki w czyms co po prostu nie zaklada jej bytu :) Mysle, ze kazdemu nieobytemu z klimatem tego miejsca moga sie zdarzyc takie "wpadki". Obu testerom zycze duzo zdrowia, bo zdrowie jak wiadomo jest najwazniejsze :)
16 lat 193cm wzrostu 83 kg wagi. Az mi sie nieche wierzyc ze ladna Wlasnie tez tak myslalem ze bialka za duzo jest ogranicze do 2,2g/kg a tluszczu nie za duzo ? Jeszcze chce zwiekszyc kalorie ale niewiem jak zeby tluszczu juz wiecej nie bylo.
Strikeforce - Overeem vs. Werdum, Josh Barnett vs. Brett Rogers
